Бетіңіздегі құрғақ тері тітіркендіреді және ыңғайсыздық тудырады. Бақытымызға орай, көмектесетін қарапайым стратегиялар бар. Бет тазарту режимін өзгерту теріңіздегі құрғақтықты төмендетуі мүмкін. Сондай -ақ, сіз қысқа душ қабылдау мен ылғалдандырғышты қолдану арқылы жоғалтатын ылғал мөлшерін азайтуға болады. Диетаны түзету және қоспаларды қолдану да көмектесе алады. Егер бәрі көмектеспесе және сіз әлі де құрғақ терімен айналыссаңыз, дәрігерге немесе дерматологқа барыңыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Тазарту тәртібін реттеу
Қадам 1. Хош иістен, алкоголь мен бояғыштардан тазартылған жұмсақ тазартқышты таңдаңыз
Бұл ингредиенттер теріңізді одан әрі құрғатуы мүмкін. Бұл ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізу үшін сатып алуды жоспарлап отырған бет тазартқыштың жапсырмасын тексеріңіз. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін құрғақ теріге арналған тазартқышты таңдаңыз.
Мысалы, сіз сабынсыз тазартқышты сатып ала аласыз, мысалы, Cetaphil немесе Aquanil
Қадам 2. Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен және жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Бетіңізді салқын немесе жылы сумен сулаңыз, қолыңызға су құйып, бетіңізге шашыңыз. Кішкене айналмалы қозғалыстармен тазартқышты саусақтарыңызбен теріңізге қолданыңыз. Содан кейін сабынды қайтадан сулап бетіңізден шайыңыз.
- Теріңізді губкамен немесе шүберекпен сүртпеңіз, себебі бұл сіздің теріңізден қосымша майды кетіреді және одан да құрғатады.
- Бетіңізді жуу үшін ыстық суды қолданбаңыз, себебі бұл сіздің теріңізді одан да құрғатуы мүмкін.
Кеңес: Оянғаннан кейін және ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді жиі жууға болмайды, әйтпесе оны құрғатып алуыңыз мүмкін. Алайда, терлеудің кез келген кезеңінен кейін, мысалы, жаттығудан кейін, бетіңізді жуу маңызды.
Қадам 3. Бетіңізді таза сүлгімен құрғатыңыз
Бетіңізді жуу мен шаюды аяқтағаннан кейін таза, құрғақ сүлгімен алыңыз да, бетіңізді сүртіңіз. Орамалды теріңізге сүртпеңіз, себебі бұл оны одан да құрғатады. Бетіңізді құрғату үшін сүлгімен ақырын сүртіңіз.
Сіз әдеттегі сүлгіні қолдана аласыз, немесе одан да жұмсақ таңдау үшін микрофибра сүлгіні немесе футболканы қолданып көріңіз
4 -қадам. Құрамында май немесе ши майы немесе басқа жұмсартқыштар бар ылғалдандырғышты таңдаңыз
Бұл ингредиенттер сіздің бетіңіздегі құрғақ теріні емдеуге жақсы әсер етеді. Осы ингредиенттердің біреуін немесе екеуін тексеру үшін жапсырманы қараңыз. Лосьоннан гөрі крем немесе жақпа ылғалдандырғышты таңдағыңыз келуі мүмкін. «Интенсивті» деп белгіленген немесе құрғақ теріні емдеуге арналған нәрсені іздеңіз.
Құрғақ теріні ылғалдандыруға көмектесетін басқа ингредиенттерге диметикон, глицерин, гиалурон қышқылы, сүт қышқылы, ланолин, минералды май, петролатум және мочевина жатады. Құрамында осы ингредиенттердің бар -жоғын білу үшін сіз сатып алатын ылғалдандырғыштардағы ингредиенттерді тексеріңіз
Қадам 5. Тазартудан кейін бірден бетіңізге ылғалдандырғышты жағыңыз
Бұл ылғалды ұстау мен құрғақ теріні кетірудің ең жақсы уақыты. Теріңізді толық жабу үшін жеткілікті мөлшерде ылғалдандырғышты қолданыңыз, содан кейін ылғалдандырғышты теріңіз сіңгенше теріңізде ұстаңыз. Саусақтарыңызбен ылғалдандырғышты бет пен мойынға тегістеу үшін қолданыңыз.
Сізге бүкіл бетіңізді жабу үшін сізге бұршақ сияқты мөлшер қажет болуы мүмкін, сондықтан сол мөлшерден бастаңыз, содан кейін қажет болса ылғалдандырғышты көбірек жағыңыз
Қадам 6. Теріңізге қосымша ылғал алу үшін алоэ вера гелін жағыңыз
Күніне бір немесе екі рет таза алоэ вера гелін қолдану құрғақтықты азайтуға көмектеседі. Бетті жуғаннан кейін әдеттегі ылғалдандырғыштың орнына немесе орнына алоэ вера гелін қолданыңыз. Теріңізді жабу үшін жеткілікті мөлшерде алоэ қолданыңыз және оны сіңіріңіз.
- Сіз таза алоэ вера гелін дәріханадан немесе азық -түлік дүкенінен сатып ала аласыз.
- Алоэ гелінде хош иісті заттар, бояғыштар, алкоголь немесе лидокаин сияқты басқа ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіңіз (күннің күйіп қалуын басу үшін). Бұл сіздің құрғақ теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 7. Теріңізді манука балының апталық маскасымен өңдеңіз
Манука балын теріңізге қолдану бетіңіздегі құрғақ теріні азайтуға көмектеседі. Манука балының жұқа қабатын тазарғаннан кейін теріңізге жағыңыз. Содан кейін, балды жылы сумен шаймас бұрын теріңізге 10 минутқа қалдырыңыз. Терең ылғалдандыру процедурасы үшін мұны аптасына бір немесе екі рет қайталаңыз.
- Манука балын мамандандырылған азық -түлік дүкендерінен және Интернеттен сатып алуға болады.
- Егер сіз манука балын таба алмасаңыз, оның орнына кәдімгі балды қолданыңыз.
2 -ші әдіс 4: Терідегі ылғалдылықты сақтау
Қадам 1. Үйде болған кезде ылғалдандырғышты іске қосыңыз
Ылғалдандырғыш ауаға ылғал қосады, бұл теріңіздегі құрғақтықты азайтуға көмектеседі. Ылғалдандырғышты үйден шықпай ұстап тұру терінің ылғалдылығын төмендетуге және құрғақтықты азайтуға көмектеседі. Ылғалды ортаны жақсарту үшін түнде жатын бөлмеңізде ылғалдандырғыш орнатып көріңіз.
Егер сіз үйде бірнеше сағат болсаңыз, сіз ылғалдандырғышты күндіз қосуға болады. Оны кез келген бөлмеге қойып, қосыңыз
Қадам 2. Душ пен ваннаны 10 минуттан артық емес шектеңіз
Ұзақ душ пен ванналар босаңсытуы мүмкін, бірақ олар құрғақ теріні нашарлатуы мүмкін. Кептіру әсерін азайту үшін өзіңізге уақыт бөліп, душ пен ваннаны 5-10 минут аралығында ұстауға тырысыңыз.
Кеңес: Жуынатын бөлмеде душ пен ванна кезінде ылғалды ұстау үшін есікті жабыңыз. Душ немесе ванна кезінде есікті ашық ұстау ылғалдың кетуіне мүмкіндік береді, бұл теріңізді құрғатуы мүмкін.
Қадам 3. Жылы болу үшін жылу көзінің алдында тікелей отырудан аулақ болыңыз
Егер сіз суық болсаңыз, жылы киім киіп, жылы болу үшін көрпемен ораңыз. Каминнің, кеңістіктік жылытқыштың немесе жылыту құбырының алдында тікелей отырмаңыз, себебі бұл сіздің теріңізді одан да құрғатуы мүмкін.
Қосымша суық түндерде жылы болу үшін электрлік көрпе қолданып көріңіз. Егер сізде жоқ болса, көрпені кептіргішке 5-10 минут лақтырып, жылытыңыз, содан кейін оны ораңыз
3 -ші әдіс 4: Диета мен қоспаларды қолдану
Қадам 1. Шөлдеген кезде су ішіңіз
Ылғалдандырылған күйде болу құрғақтыққа бейім сау теріні нығайтуға көмектеседі. Сіз шөлдеген кезде және әдетте бірдеңе ішкен кезде, мысалы, тамақтану кезінде немесе жаттығудан кейін, бір стақан су ішіңіз.
Қайта қолданылатын су бөтелкесін өзіңізбен бірге ұстап, оны күні бойы толтырып көріңіз
Қадам 2. Алкогольді ішуден бас тартыңыз немесе қабылдауды әр күн сайын шектемеңіз
Алкогольді ішу теріні құрғатады, себебі алкоголь диуретик болып табылады, яғни денеден суды шығарады. Егер сіз құрғақ теріден зардап шегетін болсаңыз және алкогольді үнемі ішетін болсаңыз, оны алып тастау терінің сыртқы түріне әсер етуі мүмкін. Егер сіз ішсеңіз, күн сайын 1-2 сусынмен шектелуге тырысыңыз.
Теріге ішпеудің әсерін байқағанша бірнеше апта кетуі мүмкін
Кеңес: Егер сіз 30 күн немесе одан да көп уақыт бойы алкогольді ішуден бас тартқыңыз келсе, ішпейтіндіктен теріңіздің қалай өзгеретінін көру үшін алдын ала және кейінгі суретке түсіріп көріңіз.
3-қадам. Терінің сау болуын қамтамасыз ету үшін С дәруменіне бай тағамдарды жеңіз
С дәрумені - терінің денсаулығына пайдалы қоректік зат. Егер сізде бет терісінің құрғауы байқалса, С дәрумені көп тағамдарды жеп бастаңыз, бұл көмектесе ме? Кейбір жақсы опцияларға мыналар жатады:
- Цитрус жемістері, мысалы, апельсин, грейпфрут, лимон және әк
- Киви, манго және папайя
- Құлпынай, көкжидек және таңқурай
- Канталупа мен балқытылған қауын
- Брокколи, қырыққабат және қырыққабат
- Картоп пен тәтті картоп
- Қызыл болгар бұрышы
Қадам 4. Терінің жалпы денсаулығын нығайту үшін шашқа, теріге және тырнаққа арналған дәруменді қабылдауға тырысыңыз
Шашқа, теріге және тырнаққа арналған витаминдер сау теріні нығайтуға және уақыт өте келе құрғақтықты азайтуға көмектеседі. Шаштың, терінің және тырнақтың денсаулығын жақсартатын мультивитаминді іздеңіз және оны өндірушінің нұсқауларына сәйкес күнделікті қабылдаңыз. Бұл қоспалар әдетте A, B, C және E витаминдерінің комбинациясын қамтиды, бірақ кейбіреулерінде омега-3 май қышқылдары мен басқа ингредиенттер болуы мүмкін.
Кез келген қоспаларды қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер сіз рецепт бойынша дәрі-дәрмекті немесе рецептсіз дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды үнемі қабылдасаңыз
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер сіз қызаруды, қышуды, жарылуды немесе қан кетуді байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіздің теріңіз қызарып, қышып, жарылып немесе қан кетсе, дәрігерге мүмкіндігінше тезірек жазылуға шақырыңыз. Бұл сіздің теріңізді жұқтырғанын немесе емделмеген жағдайда жұқтырып алуының белгісі болуы мүмкін. Дәрігер теріңіздегі кез келген жарықшақты дәрі-дәрмектер мен дымқыл таңғыштармен емдей алады.
Ескерту: Егер сіздің бетіңіздің кез келген жерінен бөртпе, ісік, ауру немесе ірің ағып кетсе, бұл сіздің тері инфекциясының бар екенін көрсетуі мүмкін. Емдеу үшін дереу дәрігерге барыңыз.
Қадам 2. Дерматологқа рецепт бойынша құрғақ тері кремі қажет, егер ол ауыр болса
Егер сіздің құрғақ теріңіз қандай әрекет жасасаңыз да жақсармаса, сізге көмек үшін дерматологқа жүгіну қажет болуы мүмкін. Олар теріңізді ылғалдандыруға және тітіркенуді азайтуға көмектесетін арнайы крем немесе жақпа тағайындай алады.
Егер сізде құрғақ теріңізге әсер ететін псориаз сияқты ауруыңыз болса, сіздің дәрігеріңіз де оны емдейтін нәрсені жаза алады
Қадам 3. Дәрігерден қалқанша безіңізді тексеруді сұраңыз
Қалқанша безінің белсенділігі төмен болған кездегі гипотиреоз да терінің құрғауына әкелуі мүмкін. Бұл жағдай медицина қызметкерінің диагнозын талап етеді және сіздің дәрігеріңіз қалқанша безінің белсенділігін емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді тағайындайды. Гипотиреоздың басқа белгілеріне мыналар жатады:
- Шаршау
- Суыққа сезімталдық
- Салмақ қосу
- Ісінген бет
- Жұқа шаш
- Ауыр кезеңдер
- Депрессия
- Есте сақтау қабілетінің бұзылуы
Кеңестер
- Сізге сәйкес келетін нәрсені таппас бұрын сізге бірнеше түрлі бет тазартқыштар мен өнімдерді қолдану қажет болуы мүмкін. Егер бірінші әрекетіңіз көмектеспесе, басқа нәрсені қолданып көріңіз.
- Егер ерніңіз құрғақ болса, ылғалдандыратын ерін бальзамын қолданыңыз.
