Біздің аяқтар - бұл денедегі ең қиын жұмыс бөліктері, сондықтан оларға жақсы күтім жасау жақсы! Біздің аяғымызды қосымша күтіммен қамтамасыз етуге көмектесу үшін біз жасай алатын бірнеше нәрсе бар, соның ішінде өлі теріні және аяқты түбінен тазарту. Айта кету керек, аяқтарыңызда ұстараны немесе өте өткір кескіш құралды қолдану - өлі теріні немесе каллюзді кетіруге көмектесу қауіпті болуы мүмкін. Аяғыңыздағы өлі және құрғақ теріні кетіру үшін ұстарадан гөрі пемза тастары мен табандарға арналған құралдарды қолданыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: үйде аяғыңызды еркелету
Қадам 1. Аяғыңызды лимон шырынына батырыңыз
Аяқтың 10 минуттай лимон шырынын сіңдіруі - аяқтарыңыздағы өлі және құрғақ теріні кетірудің тамаша әдісі. Лимон шырынын құрамындағы қышқыл өлі және құрғақ теріні кетіруді жеңілдетеді. Аяқтарыңыз 10 минут сіңдірілгеннен кейін, өлі және құрғақ теріні кетіру үшін пемзаны немесе табанды қолданыңыз.
Аяққа арналған ұстараны/ұстараны көптеген дәріханалардан және әмбебап дүкендерден сатып алуға болады, бірақ дәрігерлер ұсынбайды. Олар көптеген штаттарда СПА -да пайдалануға тыйым салынды. Мұның себебі, олар сіздің аяқтарыңызда тыртықтар мен кесіктер тудыруы мүмкін, олар өте оңай жұқтырылуы мүмкін - әсіресе курорттық ортада
Қадам 2. Өзіңіздің жарылған табаныңызға арналған крем жасаңыз
Қақпағы бар кішкене бөтелкеге бір қасық зәйтүн майын салыңыз. Бөтелкеге бірнеше тамшы лимон немесе лаванда майын қосыңыз. Қақпақты бөтелкеге мықтап қойып, бөтелке ішіндегі сұйықтық қою және сүтті болғанша шайқаңыз. Теріңізді ылғалдандыру үшін аяққа, әсіресе өкшеге жағыңыз. Сіз бөтелкені болашақта пайдалану үшін сақтай аласыз, тек оны шайқауды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Ұйықтар алдында аяғыңызды майлаңыз
Аяғыңызды жуынатын ваннадан немесе душтан бастаңыз немесе аяқтарыңызды өз бетіңізше жуыңыз. Аяғыңызды сүлгімен құрғатыңыз, оның ішінде саусақтарыңыздың арасында. Аяқтарыңызға өсімдік майын жағыңыз, содан кейін қалың шұлық киіңіз. Төсекке барып, шұлықты ашық қалдырыңыз. Құрғақ аяқтарыңыз бірнеше күннен кейін әлдеқайда жақсы болады.
Май матаға дақ түсіруі мүмкін, сіздің шұлықтар сияқты, сондықтан егер олар маймен боялса, қарсы болмайтын жұп шұлықты таңдаңыз. Шұлықтар сонымен қатар сіздің парақтарыңыздың маймен боялуын болдырмауға көмектеседі
Қадам 4. Өзіңіздің түнгі аяқ маскаңызды жасаңыз
1 ас қасық (14,8 мл) вазелин (немесе ұқсас өнім) мен 1 лимон шырынын ыдысқа біріктіріңіз, содан кейін екі ингредиентті араластырыңыз. Немесе ванна немесе душ бар, онда сіз аяқтарыңызды жуасыз, немесе аяқтарыңызды өз бетіңізше жуыңыз. Аяғыңызды сүлгімен толығымен құрғатыңыз. Барлық қоспаны екі аяғыңызға жағыңыз, содан кейін қалың жүннен жасалған шұлық киіңіз. Ұйықтауға жату. Таңертең шұлықты шешіп, аяқтарыңыздағы өлі теріні сүртіңіз.
Бұл жағдайда жүннен жасалған шұлықтар қолданылады, себебі олар қоспаның сіңіп кетуіне және төсек -орындықтарыңыздың боялуына жол бермейді. Егер олар майлы қоспаны алса, қарсы болмайтын шұлықтарды таңдаңыз
Қадам 5. Аяғыңызды ылғалдандыру үшін парафинді балауызды қолданып көріңіз
Алдымен балауызды микротолқынды пеште (немесе қос қазандықта) үлкен ыдыста ерітіңіз. Балқытылған балауызға қыша майының тең мөлшерін қосыңыз. Бір аяғыңызды ыдысқа батырмастан және балауыз қоспасымен аяғыңызды жаппас бұрын, балауыздың жанасуға қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Аяғыңызды тостағаннан шығарып, балауызды құрғатыңыз, содан кейін сол аяқты қайтадан батырыңыз. Аяғыңызды полиэтилен пленкамен ораңыз немесе оны полиэтилен пакетке салыңыз. Сол процедураны екінші аяғыңызбен қайталаңыз. Шамамен 15 минут отырыңыз, содан кейін балауыз мен пластикті алыңыз.
Қыша майы сіздің аяқтарыңыздың терісін нығайтуға және ылғалдандыруға көмектеседі
3 -ші әдіс 2: Өз педикюріңізді орындау
Қадам 1. Аяғыңызды сулаңыз
Біріншіден, сізге екі аяғыңыз жайлы және аяғыңызды суға бататындай тереңдікте болатын үлкен ваннаны табу немесе сатып алу қажет. Ваннаға жұмсақ сабынның бірнеше тамшысын салып, жартысына жылы сумен толтырыңыз. Сіз демалғанда ароматерапия қосу үшін суға сүйікті эфир майының бірнеше тамшысын қосып көріңіз. Ыңғайлы орындыққа отырыңыз және аяғыңызды суға 10 минут қойыңыз.
- Сабын орнына 1 стакан эпсом тұзын қолданыңыз. Эпсом тұздары - бұл магний мен сульфаттан жасалған минерал. Магний мен сульфаттардың денсаулыққа пайдасы зор, екеуі де тері арқылы тез сіңеді. Бұл эпсом тұзын ағзаға магний мен сульфатты алудың тамаша әдісін сіңдіреді. Екі минералдың да артықшылықтары бар: серотонин өндірісінің жоғарылауы, энергияның жоғарылауы, қабынудың төмендеуі, аяқтың иісін кетіру және қан айналымын жақсарту.
- Сабынның орнына 1/4 кесе ақ сірке суын қолданыңыз. Сірке суының көпшілікке қарағанда әлдеқайда артықшылықтары бар, және олардың көпшілігі ас үйде жоқ. Аяқтарыңызды сірке суының қоспасына сіңдіру аяқтың иісін кетіруге көмектеседі және аяқтың саңырауқұлақтарын алу мүмкіндігін азайтады. Сірке суы қышқыл болып табылады, ол теріні жұмсартуға көмектеседі, суға батқаннан кейін өлі және құрғақ теріні кетіруді жеңілдетеді.
Қадам 2. Өлі теріні және қарақұйрықты алып тастаңыз
Аяқ астындағы өлі теріні және каллусты сүрту үшін пемзаны қолданыңыз. Емдеуге толық қол жеткізу үшін сізге аяғыңызды бүгу қажет болуы мүмкін. Аяқ саусақтарында каллус пен өлі терінің болуын тексеруді ұмытпаңыз.
- Пемзаны қолданар алдында оны сулауды ұмытпаңыз.
- Теріні жұмсартатын крем мен пемзаны қолдану аяғыңыздағы өлі теріні кетіруге көмектеседі, оларды жұмсақ және тегіс етеді.
Ескерту:
Көптеген дәріханалар мен әмбебап дүкендерде аяқ ұстар мен ұстараны сатып алуға болады, оларды дәрігерлер ұсынбайды. Өкінішке орай, аяқтарыңызды ұстарамен кесу немесе жалау өте оңай, бұл инфекцияға әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Кутикулалар мен тырнақтарға күтім жасаңыз
Аяқтарыңыздың әрқайсысындағы кутикулаларды артқа итеру үшін ағаш маникюр таяқшасын қолданыңыз. Содан кейін, үлкен мөлшердегі тырнақ қайшыларын немесе арнайы тырнақ қайшысын қолданып, тырнақтарыңыздың әрқайсысын кесіңіз. Егер сіз тырнақтарыңызды сәл ұзағырақ қалдыруды шешсеңіз, олардың саусағыңыздың ұшынан шықпайтынына көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, тырнақты тырнақтың бүкіл ені бойынша біркелкі етіп кесіңіз. Тырнақты шеттері ішке немесе төмен қарай қисайатындай етіп кеспеңіз. Бұл тырнақтардың кіруіне әкелуі мүмкін, олар ауыруы мүмкін. Тырнағыңыздың шеттерін тырнақ немесе қылшық тақтаймен қиып болғаннан кейін салыңыз.
Тырнақтарыңызды тым артқа қиып алмаңыз, себебі кездейсоқ теріңізді кесіп алуыңыз мүмкін
4 -қадам. Аяқ пен тобықты ылғалдандырыңыз
Әр аяғыңызға, соның ішінде саусақтарыңыз бен тырнақтарыңызға сапалы ылғалдандырғышты уқалаңыз. Аяғыңызды одан әрі уқалау үшін ылғалдандырғышты қолданар алдында немесе кейін илектеу түйреуіш немесе аяқ массажерін қолдануды қарастырыңыз. Бұл қадамда аяқтарыңызға лайықты мөлшерде ылғалдандырғышты қолданыңыз - бірақ, егер крем теріңізге толық сіңіп кетпеген болса, серуендеуден сақ болыңыз.
Қадам 5. Тырнақтарыңызды жылтыратыңыз
Егер сіз тырнаққа лак қолданғыңыз келсе, тырнақтарыңызда болуы мүмкін артық ылғалдандырғышты кетіру үшін аз мөлшерде лак кетіргішті қолданыңыз. Содан кейін әр тырнаққа мөлдір негіз қабатын жағыңыз және қабаттарды қолданар алдында бекітуге рұқсат етіңіз. Түрлі түсті лактың 1-2 қабатын жағыңыз, бұл әр қабат келесі қабатқа өтпес бұрын орнатуға мүмкіндік береді. Соңында әр тырнаққа мөлдір жоғарғы қабатты жағыңыз. Барлық қабаттар қолданылғаннан кейін, аяғыңызды шұлыққа немесе аяқ киімге тигізбестен бұрын, жылтыратқышты мүмкіндігінше ұзақ құрғатыңыз. Жалаңаяқ аяқпен немесе ашық сандалмен серуендеу лак кептірілгеніне сенімді болғанша жақсы болуы мүмкін.
Лак тазартқыш ацетонды және ацетонсыз болып келеді. Ацетон нұсқасы тырнақ бояуын кетіруде жақсы жұмыс істейді, бірақ ол тері мен тырнаққа қатал. Егер сіз құрғақ және сынғыш тырнақтарға бейім болсаңыз және/немесе тырнаққа арналған лакты көп алып тастасаңыз, ацетон емес нұсқаны қолданғыңыз келуі мүмкін. Ацетонды емес нұсқа тері мен тырнаққа жұмсақ, бірақ лакты кетіру үшін «локте майлау» қажет болуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: аяғыңызға күтім жасау
Қадам 1. Сәйкес аяқ киімді таңдаңыз
Сіздің аяқтарыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - дұрыс аяқ киімді сатып алу және кию. Жарамсыз аяқ киім үйкеліс пен қысымды тудырады, бұл каллустардың, жүгерінің және құрғақтықтың пайда болуына әкеп соғады. Тиісті аяқ киімді табу үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады.
- Екі аяғыңызды өлшеңіз. Мүмкін сізде бір аяғы екіншісінен үлкен. Екі аяқтың үлкеніне сәйкес келетін аяқ киімді табу керек.
- Күннің соңында аяқ киім сатып алуға барыңыз, дәл сол кезде сіздің аяқтарыңыз үлкен болады. Күндіз аяқ киімнің өлшемін өзгерту аяқтарыңыз ісінгенде күні бойы аяқ киімдеріңіздің қатпауын қамтамасыз етеді.
- Өндірушінің көлеміне байланысты емес. Аяқ киімнің шынайы сезіміне өз пікіріңізді негіздеңіз.
- Аяқтарыңыздың пішіні бірдей аяқ киімді іздеңіз. Біртүрлі пішіндегі аяқ киім сізге қиындық тудыруы мүмкін.
- Аяқ киім кигеннен кейін созылады деп ойламаңыз.
- Аяқтың шарлары аяқ киімнің кең бөлігінде ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз. Бұл аяқ киімнің саусақтарыңызға ыңғайлы болуы үшін жеткілікті терең.
- Бас бармақтың ұшымен аяқ киімнің арасында 3/8 дюймден 1/2 дюймге дейін бос орын бар екенін тексеріңіз. Сіз мұны тұрғанда саусағыңыздың ені ретінде бағалай аласыз.
Қадам 2. Аяғыңызды құрғақ ұстаңыз
Аяқ киімнің ішінде тек жұмсақ мақта шұлық киюге тырысыңыз, әсіресе физикалық жаттығулар кезінде. Аяқтарыңыз қатты терлеуге әкелетін физикалық жаттығулардан кейін аяқ киімдеріңіздің толық кебуіне мүмкіндік беріңіз. Бір шұлықты екі күн қатарынан киюге болмайды. Егер шұлықтар ылғалданса немесе терлесе, оны күні бойы ауыстырыңыз. Спортшының аяғы сияқты жағдайлардың алдын алу үшін аяғыңызды күн сайын, оның ішінде саусақтарыңыздың арасында жуыңыз. Шұлық киер алдында аяқтарыңызды толық құрғатыңыз. Бұл сақтық шараларын қолдану аяқтың жағымсыз иісінен, бөртпе мен экземаның дамуына жол бермейді.
- Аяқ киімнің кептірілуіне уақыт беру үшін күн сайын бір аяқ киімді киіп жүрмеуге тырысыңыз.
- Егер сіз жұмысқа жұмсақ аяқ киімді киіп жүрсеңіз, үйге келгенде сандалдарға ауысыңыз.
- Бассейн немесе қоғамдық душ сияқты қоғамдық орындарда флип-флоп немесе басқа сандал киген дұрыс.
Қадам 3. Күн сайын аяқтарыңызды ылғалдандырыңыз
Аяқтың құрғап кетуіне және жарылып кетуіне жол бермеудің ең жақсы тәсілі - оларға күнделікті сапалы аяқ ылғалдандыратын крем жағу. Аяқтарды ылғалдандыру әсіресе қыста ауа салқын және құрғақ болған кезде маңызды. Ылғалдандырғышты қолданбаңыз, содан кейін тақтайшада немесе ағаш еденде жалаңаяқ жүруге тырысыңыз. Сіз ылғалдандырғышты ұйықтар алдында қолданудың ең оңай және қауіпсіз әдеті екенін байқауыңыз мүмкін.
- Ылғалдандыратын уақытты аяққа массаж жасау үшін пайдаланыңыз. Аяғыңызды уқалау тек жақсы сезініп қана қоймай, қан айналымын жақсартады.
- Теріңізді тез құрғататын ыстық суға душ қабылдаудан немесе шомылудан аулақ болыңыз.
- Аяққа арналған арнайы ылғалдандырғышты қолданыңыз, себебі ылғалдандырғыштардың басқа түрлерінде алкоголь болуы мүмкін, ол теріңізді тез құрғатады.
Қадам 4. Жүгеріні болдырмау және жою үшін жұмыс жасаңыз
Бір қызығы, аяқтардағы ақаулардың көпшілігі сіз жаяу жүруіңізге байланысты емес, аяқ киіміңізге байланысты. Жүгері (бұл саусақтарыңызда пайда болатын каллустар), егер аяқ киімдеріңіз (немесе шұлықтарыңыз) сәйкес келмесе, саусақтарыңыз аяқ киімнің ішкі жағына ысқылағанда пайда болады. Биік өкшелер жүгеріні тудыруы мүмкін, себебі олардың пішіні саусақтарыңыз бен аяқтарыңызға қосымша қысым жасайды, бұл өз кезегінде саусақтарыңызды аяқ киімнің ішкі жағына жиі итеріп жібереді. Сіз үйдегі жүгерінің алдын алуға және емдеуге көмектесе аласыз, бірақ егер олар асқынып кетсе, дәрігерге қаралу қажет болады.
- Аяғыңызды үнемі жылы суға салып қойыңыз, ал пемзаның көмегімен саусақтарыңыз бен аяқтарыңыздың өлі терісі мен мозалдарын кетіріңіз.
- Аяқтарыңызға «жүгері жастықшаларын» кигізіп, оларды аяқ киімдерге жабыстырыңыз. Дәрілік «жүгері жастықшалары» ұсынылмайды.
- Аяққа сәйкес келетін және аяқ саусақтарында көп орын бар аяқ киімге ауысыңыз. Мүмкіндігінше биік өкшелі аяқ киімді азайтыңыз.
5 -қадам. Аяғыңызды жоғары қойыңыз
Бұл дәрігердің ұсынысы, сондықтан мүмкіндігінше аяғыңызды көтеріңіз! Егер сіз ұзақ уақыт бойы отыратын болсаңыз, бір сәтке тұрып, айналаңызда жүріңіз. Егер сізде отырғанда аяқтарыңызды айқастыру әдеті болса, оларды жиі қай бағытта кесіп өтетіндігіңізді өзгертіңіз. Бұл кеңестердің бәрі сіздің аяқтарыңыз бен аяқтарыңыздағы қан айналымын арттыруға көмектесетін тамаша әдіс.
