Сарапшылар қызба сіздің денеңіздің вирус немесе инфекция сияқты жаман нәрсемен күресуге тырысатынының белгісі екеніне келіседі. Қызба әдетте белгілі бір жағдайдың немесе проблеманың симптомы болып табылады, мысалы тұмау, жылудың сарқылуы, күннің күйіп қалуы, кейбір қабыну аурулары, дәрі -дәрмектерге реакция және т.б. Дене қызуы көтерілгендіктен немесе қызба тудыратын негізгі жағдайдың әсерінен терінің сезімталдығы пайда болуы мүмкін. Бақытымызға орай, зерттеулер көрсеткендей, бұл сезімталдық уақытша және әдетте қарапайым үй әдістерімен жеңілдетілуі мүмкін.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Терінің сезімталдығын емдеу
Қадам 1. Жұмсақ және жеңіл матадан ыңғайлы киініңіз
Бұған ұйықтауға немесе демалуға пайдаланылатын көрпелер мен көрпелер кіреді. Мүмкіндігінше бірнеше қабатты қолдануға тырысыңыз.
Қадам 2. Жылуды азайтыңыз
Егер сізде қыс болса және сізде пеш қосулы болса, қалпына келген кезде үйіңізді салқын ұстау үшін температураны уақытша төмендетуді қарастырыңыз.
Егер қыс мезгілі болмаса және температураны төмендете алмасаңыз, желдеткішті қолданып көріңіз. Желдеткіштің алдында кездейсоқ сумен тынығу да керемет әсер береді
Қадам 3. Ыстық суға шомылыңыз немесе душ алыңыз
Тепидті су 85 ° F немесе 30 ° C температурадағы су болып саналады. Ванналар душқа қарағанда жақсы, өйткені суға түсуге болады, бірақ егер сізде ванна болмаса, душ қабылдауға болады.
- Мұздай суға шомылуға немесе душ қабылдауға болмайды.
- Теріңізді салқындату үшін алкогольді қолдануға болмайды.
4 -қадам. Мойынға суық шүберек немесе мұз айдынын салыңыз
Маңдайға, бетке немесе мойынның артқы жағына салқын нәрсе алу үшін қолдануға болатын бірнеше әдістер бар. Сіз салфетканы салқын немесе суық судың астында жууға болады, мұзды немесе мұз текшелерін матаның немесе сүлгінің ішіне қоюға болады (бұл әдіс ұзаққа созылады) немесе жуғышты сулап, оны қолданар алдында мұздатқышқа қоюға болады. Күріш пакетін жасап, мұздатқышқа салып көріңіз. Мұны шүберек қаппен және құрғақ күрішпен жасауға болады немесе сол күйінде сатып алуға болады.
Қадам 5. Ылғал шұлықтармен төсекке барыңыз
Ұйықтар алдында аяғыңызды ыстық суға батырыңыз. Содан кейін мақта шұлықтарын суық суға сулаңыз және киіңіз. Ылғал шұлықтарыңыздың үстіне қалың шұлық қойыңыз. Ұйықтауға жату.
- Қант диабетімен ауыратындарға бұл ұсынылмайды, өйткені олардың аяқтарында жақсы қан айналымы немесе сезім жоқ.
- Кейбір тері күтімі өндірушілері сіздің аяқтарыңызға жалбыз қосылған өнімдер шығарады. Аяққа қолданған кезде теріні салқын сезінеді. Күні бойы аяқтарыңызға осылайша лосьон, крем немесе гель қолданыңыз.
3 -тің 2 -ші бөлімі: Қызуды емдеу
Қадам 1. Рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Дәрігерлер әдетте ересек адамда дене қызуы көтерілген жағдайда ацетаминофен, ибупрофен немесе аспирин қабылдауды ұсынады. Қанша және қандай жиілікте қабылдау керектігін анықтау үшін қораптағы дозалау нұсқауларын орындаңыз.
Сіз ацетаминофен мен ибупрофенді бір мезгілде қабылдауға немесе температураны немесе ауруды жақсартуға көмектесу үшін оларды әр 4 сағат сайын алмастыра аласыз
Қадам 2. Рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз
Сіздің безгегіңіз басқа аурудың симптомы болуы мүмкін болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз осы жағдайға көмектесетін дәрі -дәрмекті (мысалы, антибиотик) тағайындауы мүмкін. Сізге және сіздің жағдайыңызға арнайы жазылған рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді ғана алыңыз. Дәрі -дәрмекті дәрігер анықтаған мөлшерде және жиілікте алыңыз және бөтелкеге жазыңыз.
3 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Қызу сіздің денеңіздің сусыздануына әкелуі мүмкін, бірақ сіздің денеңізде бар нәрсемен күресу үшін күшті болу үшін сіз өзіңізді ылғалдандыруға тиіссіз. Мүмкіндігінше су немесе шырын ішіңіз.
- Сорпалар да пайдалы, өйткені олардың құрамында тұз бар, ол сусыздандыруды жеңілдетеді. Суық тию мен тұмауды емдеуге көмектесу үшін тауық сорпасын немесе ұқсас сорпаны ішіп көріңіз.
- Сұйықтықты ішудің баламасы - мұзды немесе популиканы сору. Сізде ыстығы бар және өте ыстық болуы мүмкін, бұл сізге сәл салқын сезінуге көмектеседі, кем дегенде уақытша.
Қадам 4. Көп демалыңыз
Сізде температура бар, себебі бірдеңе дұрыс емес. Сіздің денеңіз басқа энергияны қажетсіз әрекеттерге емес, күресуге жұмсауы керек. Сонымен қатар, энергияны қажет ететін әрекеттер сіздің температураңызды көтереді, дәл қазір сізге қажет емес! Төсекте немесе диванда болыңыз. Жұмысқа немесе мектепке бармаңыз. Қажет болмаса, тапсырысқа шықпаңыз. Өзіңізді жақсы сезінгенше, үй шаруасы туралы алаңдамаңыз.
3 -тің 3 -бөлігі: Болашақ қызудың алдын алу
Қадам 1. Қолыңызды жуыңыз
Сіз ешқашан қолыңызды көп жууға болмайды. Әсіресе жуынатын бөлмеден кейін және тамақтанар алдында қолды жуу керек. Көпшілікке шыққанда немесе қоғамдық есік тұтқаларына, лифт түймелеріне немесе қоршауларға қол тигізгеннен кейін қолды жууды әдетке айналдыру пайдалы.
Қадам 2. Бетіңізге тигізбеңіз
Сіздің қолдарыңыз - әлеммен байланыс. Өкінішке орай, бұл олар кір, май, бактериялар және сіз ойламайтын басқа заттармен қапталған болуы мүмкін дегенді білдіреді, әсіресе оларды жуғанға дейін.
Қадам 3. Бөтелкелерді, шыныаяқтарды немесе ас құралдарын бөліспеңіз
Егер сізде немесе басқа адамда қазір ауру сезімі болса, бұл өте маңызды. Бірақ қауіпсіз болу үшін, егер адам симптоматикалық емес болса, көптеген аурулар жұқпалы болуы мүмкін, сондықтан сіздің аузыңызға тиетін нәрсені ешкіммен бөліспеу керек.
Қадам 4. Тұрақты иммундауды алыңыз
Вакцинациялар мен иммундаулардың жаңартылғанына көз жеткізіңіз. Егер сіз соңғы рет қашан болғанын есіңізде сақтай алмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз - кейбір жағдайларда, емделмегенде гөрі, ерте алған дұрыс. Бұл екпелер тұмау немесе қызылша сияқты көптеген аурулардан аулақ болуға көмектеседі.
