Сіз ультракүлгін сәулелердің әсерінен мүмкіндігінше аулақ болу маңызды екенін білесіз. Бұл ашық ауада өте маңызды болғанымен, сіз үйде ультракүлгін сәулеленудің ықтимал әсер ету қаупі бар. Мысалы, терезелерден түсетін күн сәулесі сырттағы ультракүлгін сәулелену сияқты зиянды емес, бірақ уақыт өте келе теріңізге және көзіңізге зиян келтіруі мүмкін. Өзіңізді күн сәулесінен, сондай -ақ үйдегі ультракүлгін басқа көздерден қалай қорғауға болатынын біліңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Күн сәулесінің ультракүлгін сәулеленуін азайту
Қадам 1. Терезелерге қорғаныс пленкасын жағыңыз
Кәдімгі әйнек «қысқа толқынды» ультрафиолет сәулесін блоктайды, бірақ кең таралған «ұзын толқынды» УКА сәулесінің 50% немесе одан азын ғана блоктайды. Ультракүлгін сәулелерді жабу үшін арнайы жасалмаған кез келген терезелерге ультракүлгін сәулесінен қорғайтын пленканы қосыңыз. Бұл әсіресе үйде, жұмыста немесе көлікте көп уақыт өткізетін жерлерге жақын терезелер үшін өте маңызды. Фильм барлық ультракүлгін сәулеленудің 99,9% дейін блоктайды. Сіз оны өзіңіз орната аласыз немесе кәсіби мамандарды жалдай аласыз.
- Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын пленканы үйдегі дүкендерде немесе Интернетте сатып алуға болады.
- Көліктің әйнектері ультракүлгін сәулеге төзімді екенін ескеріңіз, бірақ бүйірлік және артқы әйнектер жиі болмайды. Әсіресе, егер сіз көлікте көп уақытты күн ішінде өткізсеңіз, ультракүлгін сәулесінен қорғайтын пленканы осы терезелерге қосыңыз.
Қадам 2. Жақын терезелерге қатысты өз орныңызды реттеңіз
Ашық немесе қорғалмаған терезенің жанында ұзақ уақыт тұратын адамдар бетінің сол жағындағы терінің тез қартаюын сезінеді. Егер сіз терезеңізді ашық ұстағыңыз келсе, сәл алысырақ отыруды және терезеге қатысты орналасқан жеріңізді мезгіл -мезгіл өзгертуді қарастырыңыз.
3 -қадам. Күннен қорғайтын кремді күн шуақты жабық жерлерде қолданыңыз
Егер сіз үй ішінде болсаңыз да күн сәулесінің әсеріне ұшырайтыныңызды білсеңіз, күн қорғанысын қолданған жөн. Егер солай болса, SPF 15 немесе одан жоғары кең спектрлі күннен қорғайтын кремді кигеніңізге көз жеткізіңіз.
- Ультракүлгін сәулеленудің негізгі екі түрін де блоктау үшін қажет кең спектрлі күн қорғанысы келесі ингредиенттердің кейбір комбинациясын қамтиды: авобензон (Парсол 1789), экамсула, оксибензон, титан диоксиді және мырыш оксиді.
- Сонымен қатар, егер сіз кең спектрлі қорғаныс пен SPF кем дегенде 15 болса, ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін ылғалдандырғышты қолдануға болады.
Қадам 4. QTemp сатып алыңыз
QTemp-бұл сіздің орналасқан жеріңіздегі ультракүлгін сәулелену мөлшері туралы хабар беретін, батареямен жұмыс істейтін шағын құрылғы. Ол ультракүлгін сәулелену өте жоғары болған кезде сізді ескерту үшін және сол аймақтарда кең спектрлі күн қорғанысымен қорғану үшін қажетті шараларды қабылдауға шақыру үшін қолданылуы мүмкін.
QTemp құрылғысы үйде де, сыртта да жұмыс істейді
3 -ші әдіс 2: Жасанды ультракүлгін көздерден қорғану
Қадам 1. Солярийлерді пайдаланудан аулақ болыңыз
Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) үй ішіндегі тотығу қауіпті екенін анықтады, себебі бұл қатерлі ісік ауруының қаупін арттырады. Тіпті сирек қолдану ультракүлгін сәулеленудің басқа зиянды әсерінен басқа, тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
- Қысқаша айтқанда, тотығуды тотығудың қауіпсіз әдісі деп санауға болмайды.
- Егер сіз анда -санда солярийді қолдансаңыз, осы сценарийде қолданылатын көз қорғанысын қолданыңыз.
- Қауіпсіз таңдау үшін күн сәулесінен қорғайтын лосьон қолданыңыз.
Қадам 2. Тырнақ салонында қолыңызға күн қорғанысын жағыңыз
Тырнақтарыңызды кептіру үшін тырнақ салондарында қолданылатын шамдар ультракүлгін сәулелерді қолданады. Сәулелену мөлшері мен зияндылық қаупі төмен болғанымен, тырнақтарыңызды жасамас бұрын қолыңыздың артына 15 SPF кем емес кең спектрлі күн қорғанысын қолданған жөн.
Қадам 3. Кәсіби әсер ету үшін теріні қорғауды қолданыңыз
Әр түрлі өндірістік және коммерциялық өндіріс жабдықтары ультракүлгін сәулеленуге ұшырайтын техниканы қолдануды талап етеді. Доғалық дәнекерлеу - кең таралған мысал және сіздің теріңізге де, көзіңізге де айтарлықтай зақым келтіруі мүмкін.
Қысқаша айтқанда, егер сіз ультракүлгін лампалармен немесе ультракүлгін сәуле шығаратын басқа қондырғылармен немесе олардың жанында жұмыс жасасаңыз, жарақаттанудың алдын алу үшін әрқашан заңмен белгіленген хаттамаларды орындаңыз. Оларға теріні де, көзді де қорғауға болады
4 -қадам. Люминесцентті жарықтандыруға жақын отырмаңыз
Әр түрлі жабық ортада жиі қолданылатын люминесцентті шамдар ультракүлгін сәулеленудің аз мөлшерін шығарады. Бұл сәулелену әдетте айтарлықтай қауіп төндірмесе де, шамдардың бір фут (30 см) ішінде бір сағаттан артық уақыт өткізбеу маңызды.
Қара шамдар ультракүлгін сәулеге сүйенсе де, олар қауіпті деп санауға жеткілікті сәуле шығармайды
5 -қадам. Вольфрам галогендік лампалардан өзіңізді қорғаңыз
Лампалардың бұл түрлері үй ішінде әр түрлі қолдану үшін танымал бола бастады. Олар қысқа қашықтықта жарақат алу үшін жеткілікті ультракүлгін сәуле шығарады. Сүзгілер бұл тәуекелді айтарлықтай төмендетеді.
Назар аударыңыз, ультракүлгін сәулеленудің зиянды мөлшерін шығаратын шамдарға ескерту белгісі қойылады
3 -ші әдіс 3: Ультракүлгін сәулеленудің көзге әсерін азайту
Қадам 1. Көзілдірікті ультракүлгін сәулеге төзімді линзалармен жабдықтаңыз
Егер сіз көзілдірік киетін болсаңыз, ультракүлгін сәулеленуден көзіңізді қорғауға көмектесетін линзаларды қолданыңыз. Көптеген линзалар мұны белгілі бір дәрежеде жасаса, кейбіреулері 100% қорғау үшін қосымша емдеуді қажет етеді. Келесі жолы жаңа көзілдірік алған кезде, оптометрден ультракүлгін сәулелерден қорғаудың ең жақсы нұсқасы туралы сұраңыз.
Назар аударыңыз, ультракүлгін сәулеге төзімді контактілер көмектеседі, бірақ ультракүлгін сәулеленуден көзіңізді толық қорғай алмайды
2 -қадам. Күн көзілдірігін жиі киіңіз
Сіз күн сәулесінің әсерінен ұзақ уақыт бойы, тіпті үй ішінде болсаңыз да, күннен қорғайтын көзілдірікті кигеніңіз жөн. Күн көзілдірігінің сапасы маңызды. Олар ANSI ультракүлгін талаптарына сәйкес келуі керек, яғни олар ультракүлгін сәулелердің кем дегенде 99% блоктайды. Олар сондай -ақ «400 нм дейін ультракүлгін сәулелену» деп белгіленуі мүмкін.
- Егер ультракүлгін сәулелерден қорғауға қатысты затбелгі болмаса немесе жапсырмада «косметикалық» деп жазылса, ультракүлгін сәулелерден қорғайтын көзілдірік ең жақсы жағдайда ішінара болады.
- Линзалардың қараңғылығы күн көзілдірігінің ультракүлгін сәулелерді ауытқу қабілетіне сәйкес келмейтінін ескеріңіз.
3 -қадам. Кәсіби ультракүлгін сәулелену көздері қолданылатын жерлерде көзді тиісті түрде қорғаңыз
Ультракүлгін сәулеленуді шығаратын машиналарды өнеркәсіптік және коммерциялық қолдану сіздің көру қабілетіңізге тез және айтарлықтай зақым келтіруі мүмкін. Осы себепті, кәсіпорындар мен кәсіподақтарда осы ортада қолданылатын қорғаныс туралы қатаң, нақты ережелер бар. Бұл ережелерді үнемі орындаңыз.
- Атап айтқанда, сіз дәнекерлеген кезде көзілдірікті (әдетте бет қорғанысына салынған) пайдалану керек.
- Сіздің жұмыс орныңызда қандай көзілдірік қолданылса да, ол сіздің бетіңізге мықтап жабысып тұруы керек, ол арқылы ультракүлгін сәулелену сіздің көзіңізге түсуі мүмкін.
- Қолданудың осы түрлеріне арналған қорғаныс құралдары арнайы осы мақсатта жасалуы керек. Осы мақсатта басқа ештеңені қолданбаңыз.
