Кеш - бұл достарыңызбен мерекелеуге және араласуға уақыт. Сіз, әрине, жаман нәрсе іздемейсіз, бірақ бұл өзіңізді қорғау үшін қолдан келгеннің бәрін жасамау керек дегенді білдірмейді. Қауіпсіз болу-бұл көңіл көтерудің қажеті жоқ-бұл өзіңізді бақылауда екеніңізді және айналаңызды білетіндігіңізді білдіреді. Міне, біз сіз жақсы уақыт өткізіп жатқанда шабуылдан қорғану үшін қолдануға болатын бірнеше кеңестер жинадық.
Қадамдар
14 -ші әдіс 1: Достарды бақылау үшін дос жүйесін қолданыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Оқшауланбау үшін «досыңызбен» жақын болыңыз
Егер сіз жалғыз болсаңыз, сіз шабуылға көбірек осал боласыз. Егер сіз бірнеше достарыңызбен кешке барсаңыз, жұптасыңыз және бір -біріңіздің қауіпсіздігіңізге жауап беріңіз. Бәрі жақсы екеніне көз жеткізу үшін бірнеше минут сайын бір -біріңізді тексеріп отырыңыз.
- Бұл сіздің досыңызбен «жамбасқа қосылу» керек дегенді білдірмейді, бірақ оларды көруге және естуге жеткілікті жақын болыңыз.
- Егер біреу келіп, сіздің досыңызбен сөйлесуге немесе оқшаулауға тырысса, алаңдаушылық ретінде әрекет ету оңай. Айтыңызшы, сізге бірдеңе керек, содан кейін екеуіңіз кете аласыз. Мысалы, сіз: «Сізбен әңгімелесу өте жақсы болды, бірақ біз ойнау үшін музыканы таңдауға көмектесуіміз керек», - деп айта аласыз.
14 әдіс 2: мүмкіндігінше жарықтандырылған, елді мекендерде болыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Кештің қалған бөлігін көре алмайтын қараңғы, тыныш жерлерден аулақ болыңыз
Сізге шабуыл жасағысы келетін адам сізді басқа топтан оқшаулауға тырысуы мүмкін. Олар сізді бұрышқа қоюға немесе сізді ешкім көре алмайтын немесе көмекке келмейтін бөлек бөлмеге немесе басқа жерге кіргізуге тырысуы мүмкін.
- Егер біреу сізді басқа жаққа апармақшы болса, өтірік айтуға немесе мүмкін емес екендігіңізді түсіндіруге тырысыңыз. Мысалы, сіз досыңыз бұрын ауырғанын және сізге жақын болуыңыз керек деп айтуға болады.
- Сіз басқа жерге барғысы келетін адамның себептерін жоюға тырысуға болады. Мысалы, егер олар екеуі сөйлесе алатындай тыныш жерге барғысы келетінін айтса, «мен сені дәл осында естіп тұрмын» деуің мүмкін.
14 -ші әдіс 3: Өз сусынын алыңыз және оны өзіңізде сақтаңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ешқашан басқа біреуге сізге сусын алуға немесе сусынды қараусыз қалдыруға рұқсат бермеңіз
Біреу сіздің сусыныңызға сіз білместен тыныштандыратын немесе «құрманы зорлаушы» препаратты салуы мүмкін. Бірнеше жұтқаннан кейін, сіз өзіңізді қорғай алмай қалуыңыз мүмкін.
- Егер сіз байқаусызда сусыныңызды үстелге тастап кетсеңіз, барыңыз. Сіз жоқ кезде сіз оны біреу бұзғанын білмейсіз. Егер біреу сіздің сусыныңызды есірткіге айналдырса, сіз әдетте айырмашылықты көре, иіскеп немесе дәмін тата алмайсыз.
- Құмырамен немесе шыныаяқпен абай болыңыз-егер сіз олардың құйылғанын немесе араласпағанын көрмесеңіз, онда не бар екенін біле алмайсыз. Егер олар есірткіге салынбаса да, олар сізге алкогольді тұтынуды бақылауды қиындатуы мүмкін, себебі сіз олардың мөлшерін білмейсіз.
- Ешкімге сусыныңызды ішуге рұқсат етпеңіз! Сізде осылай болғанын бақылауды жоғалту оңай болуы мүмкін. Әр жолы жаңа сусын алыңыз.
14 әдіс 4: Бөлмені бірнеше минут сайын қарап шығыңыз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Айналаңызда және айналаңыздағы адамдар туралы хабардар болыңыз
Егер сіз біреумен сөйлесіп жатсаңыз, бөлмені 5 минут сайын бір рет қарап шығыңыз. Достарыңыздың қайда екенін және олардың жағдайын ескеріңіз. Сіз сондай -ақ өзіңізді қысқа, жеңіл әңгімелермен шектеп, қозғалыста қалу арқылы қорғай аласыз.
Әңгімеге араласып, уақыт пен кеңістікті жоғалту өте жақсы. Өкінішке орай, бұл сізді кешке қауіп төндіруі мүмкін, әсіресе, егер көп адамдар келіп -кететін болса
14 -ші әдіс 5: Сізде бар сусындардың санын қадағалаңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Кешке бармас бұрын шектеу қойыңыз және оны ұстаныңыз
Шектеуді сақтай отырып, әлеуметтік күйде қалу үшін алкогольді және алкогольсіз сусындарды ауыстырыңыз немесе алкогольді ішуден гөрі баяу жұтыңыз. Сізбен әрқашан ішінара толық ішу жақсы идея, сондықтан егер біреу сізге ішімдікті ұсынса, сіз өзіңізді ұстап тұрып «рахмет, мен жақсымын» деп айта аласыз. Бірнеше минут сайын сусынға аздап мұз қосыңыз, сонда ол әрқашан толы болады.
- Сіз білетін сусындарға жабысыңыз. Мысалы, егер сізде бөтелкедегі сыра немесе шыныаяқ қоспасы арасында таңдау болса, бөтелкедегі сыраны алыңыз да, оны өзіңіз ашыңыз.
- Алкогольді сусындар арасында толық стакан су ішіңіз және ылғалды болуға көмектесіңіз. Қысқа уақыт ішінде алкогольді көп ішуіңізге әкелетін ойынға қатысудан немесе ойнаудан аулақ болыңыз. Егер сіз қазір мас болмасаңыз да, әсерлер кейінірек сізге әсер етуі мүмкін.
- Алкогольді рекреациялық препараттармен араластырмаңыз. Рекреациялық препараттарды қабылдау ең жақсы идея болмаса да, егер сіз мұны жасағыңыз келсе, оның үстіне ішпеңіз. Алкоголь әсерін едәуір арттыруы мүмкін.
14 -тің 6 -әдісі: Егер сізге жеке кеңістікті қорғау қажет болса, сөйлесіңіз
0 2 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Егер біреу сізге ыңғайсыздық туғызса, оларға мінез -құлқының қажет емес екенін айтыңыз
Егер сіз жақсы уақыт өткізсеңіз, біреумен сөйлессеңіз немесе би билесеңіз, олар аздап «қолды» алады немесе сізге ыңғайсыздық тудыра бастайды, оларға хабарлаңыз! Егер олар сізге қысым көрсете берсе, оларға олардың істеп жатқан істеріне көңіліңіз толмайтынын және олардың тоқтағанын қалайтынын айтыңыз.
- Егер сіз қарсыласпайтын болсаңыз немесе «бірге жүруге» деген көзқарасыңыз болса, бұл қиын болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді айту қиын болса, сізді қорқытатын адамнан аулақ болу үшін алаңдаушылық тудырыңыз.
- Жағдайды тоқтату үшін әзіл-оспақты ұстаңыз, бұл сізге көмектесе алады. Мысалы, сіз «кездейсоқ» ішімдікті тастай аласыз, содан кейін сіз өзіңіздің әдепсіз екендігіңіз туралы өзіңізді әзілдей аласыз. Содан кейін, сіз кетуге мүмкіндік беретін қоқысты тазарту керек деп айта аласыз.
- Сіз сондай -ақ сізді қызықтырмайтын немесе сіздің сүйікті атақты немесе музыкалық әртіс туралы фактілерді тізімге қосатындай етіп бірдеңе жасауға тырысуыңыз мүмкін. Мысалы, сіз олардың сүйікті тобы қандай екенін сұрай аласыз, содан кейін сіз сол топты қаншалықты жек көретіндігіңізді айта аласыз.
- Егер сіздің араласатын досыңыз болса, бұл да жұмыс істейді. Сіздің досыңыз сізге бірден қажет себеп тудыруы мүмкін және сізді адамнан алыстатуы мүмкін.
14 -ші әдіс 7: Бір нәрсені қоздыратын адамдардан аулақ болыңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ұрыс іздеген адамнан мүмкіндігінше алыстаңыз
Эмоциялар кештерде жоғары болуы мүмкін, әсіресе есірткі немесе ішімдікке қатысты болса. Егер біреу басқаларға наразылық білдіріп немесе әрекет етіп жатқан сияқты болса, олардан алыс болыңыз. Дәл осылай, егер нақты күрес басталса, сіз одан барынша алыс болғыңыз келеді, тіпті егер бұл партиядан мүлде кету керек болса да.
- Егер төбелескендердің бірі сіздің достарыңыздың бірі болса, бұл қиын болуы мүмкін. Бұл жағдайда оларға қоңырау шалыңыз және олардың назарын аударуға тырысыңыз немесе оларды сізбен бірге жеткізіңіз.
- Егер қақпа бұзушылар шақырылмаған адамдарды көрсетсе, олардан аулақ болыңыз және көзге тигізбеуге тырысыңыз. Олар тек қиындық тудыруы мүмкін және сіз бұған араласқыңыз келмейді.
14 -ші әдіс 8: Егер біреу сізге агрессивті түрде қарсы тұрса, кетіңіз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Мақтанышыңызды жұтып қойыңыз және ұрыс іздеп жүрген адаммен араласудан бас тартыңыз
Кейде алкоголь немесе жай ғана партиялық атмосфера адамдардың ең жаман жағдайын тудыруы мүмкін. Егер біреу сіздің бетіңізге түссе немесе сізге қарсы шығуға тырысса, физикалық шабуыл жасамау үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл жерден тезірек шығу.
- Мүмкін, кетіп қалу және басқа жерге бару жеткілікті. Алайда, егер адам сізді мазалап, қарсы шығуды жалғастыра берсе, кетуге дайын болыңыз.
- Достарыңызға бұл адамның сізді мазалайтынын біліңіз (егер олар болған кезде олар сізбен бірге болмаса). Мүмкін болса, той иесіне де хабарлаңыз-олар адамды шығарып салуға дайын болуы мүмкін.
14 -ші әдіс 9: Егер сізді қорқытса немесе қорқытса, айқайлаңыз немесе айқайлаңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіздің қауіпсіздігіңізге қауіп төнсе, сахна жасауға қорықпаңыз
Есіңізде болсын, сіздің қауіпсіздігіңіз кішкене ұялудан гөрі маңызды. «От» деп айтыңыз немесе өкпеңіздің жоғарғы жағында айқайлаңыз. Егер бәрі сізге бұрыла қараса, сіздің шабуылдаушыңыз кері шегінуі мүмкін.
Егер сіз қателескен болсаңыз ше? Егер бұл адам сізге зиян тигізгісі келмесе және сіз оны дұрыс түсінбейтін болсаңыз, олар сізді өзіңізді қорғау үшін әрекет еткеніңіз үшін айыптамайды
14 -ші әдіс 10: шабуылдаушылардан құтылу үшін бәрін жасаңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер біреу сізге зиян келтіргісі келсе, қауіпсіздігіңізге назар аударыңыз
Егер біреу сіздің қауіпсіздігіңізге қатер төндірсе, соғысу немесе ұшу басталады. Біркелкі емес, қашып кетуге тырысыңыз. Адамнан мүмкіндігінше алыс немесе қауіпсіз жерге барыңыз, содан кейін достарыңызбен байланысып, не болғанын айтыңыз.
Егер адам сізді шынымен ренжіткен болса, қауіпсіз жерге жеткенде жедел жәрдем шақырыңыз немесе басқа біреуге мұны жасаңыз
14 -ші әдіс 11: Үйге барар жолды алдын ала жоспарлаңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Достарыңызбен сөйлесіп, бірнеше жоспар құрыңыз
Егер бірдеңе орын алса және сіз бірінші жоспарды орындай алмасаңыз, кем дегенде бір резервтік көшірме жасауға тырысыңыз. Сіз қайда болғаныңызды білетін және қажет болған жағдайда сізді алуға дайын бір немесе екі адамның телефон нөмірлері бар екеніне көз жеткізе аласыз.
- Үйге қайту жолы сіз білмейтін адаммен саяхатқа баруға деген ынтаны жояды, ол жақсы ниеті жоқ адам.
- Бармас бұрын телефоныңыздың толық зарядталғанына көз жеткізіңіз, осылайша достарыңызбен мәтіндік хабарламалар арқылы сөйлесе аласыз немесе қажет болған жағдайда көлікке қоңырау шала аласыз. Сіз сондай -ақ достарыңыздың немесе отбасы мүшелеріңізге кештің мекен -жайын жаза аласыз, сонда олар сіздің қайда екеніңізді біледі.
14 -ші әдіс 12: Шығар алдында толық тамақтаныңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Толық асқазан алкогольдің әсерін кешіктіруі мүмкін
Егер сіз кеште ішуді жоспарласаңыз, сіздің «ойын алдындағы» жоспарыңызда көп тағам бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз өзіңіздің шектеулеріңізді білсеңіз де, алкоголь сізді аш қарынға қатты ұрады.
Мерекеде әдетте тағамның қандай да бір түрі бар болса да, егер сізге тамақ күтіңіз деп нақты айтылмаса, оған сенбеңіз. Бірақ сіздің үй иесі сізді тамақтандырса да, сіз қауіпсіз жақта болу үшін барар алдында кішкене нәрсе жеудің еш жаман жері жоқ
14 -ші әдіс 14: Сақтық көшірме ретінде пайдалану үшін қауіпсіздік бағдарламасын жүктеңіз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қауіпсіздік қосымшалары қоғамдық қауіпсіздік қызметкерлеріне жасырын түрде хабарлауға мүмкіндік береді
Егер сіз университетке барсаңыз, сіздің мектебіңізде кампустың қауіпсіздік кеңсесіне қосылған осы қосымшалардың бірі болуы мүмкін. Көптеген қалалар мен қалалардың өз қосымшалары бар. Қолданба кез келген басқа мәтіндік хабар алмасу бағдарламасына ұқсайтын етіп жасалғандықтан, егер сіз қауіпті сезінсеңіз, оны жасырын түрде жедел қоңырау шалу үшін пайдалана аласыз.
Қолданбаны орнатыңыз және онымен танысыңыз, сонда сіз оны пайдалану қажет болса не істеу керектігін білесіз. Сіз қай жерде екеніңізге байланысты сіз қолдануға болатын бірнеше қосымшалар болуы мүмкін-олардың әрқайсысы басқаша жұмыс істейді
14 -ші әдіс 14: Бір топ достармен барыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Кем дегенде 2-3 досыңызбен келуді және кетуді жоспарлаңыз
Жоспарларыңызды алдын ала талқылаңыз және бір -біріңізді іздеуге келісіңіз. Бұл желім сияқты жабысып қалу керек дегенді білдірмейді, бірақ сіз кез келген уақытта айналаңызға қарап, барлық достарыңызды көре білуіңіз керек.
- Егер сіз достарыңыздың біреуін жоғалтып алсаңыз, бірге келген басқа адамдардың біріне барып, оларға хабарлаңыз. Екеуің бірге жоғалған досыңды іздей аласыңдар.
- Достарыңызбен арнайы код сөзін жасаңыз, егер сіз кештен тезірек шығу қажет болса, кез келген адам айта алады. Біреуге уәде беріңіз, егер біреу бұл сөзді айтса, сіз барлық сұрақтарсыз бірден кетесіз.
