Аяқ пен қолдың қышуы, қышу деп те аталады, аллергиялық бөртпе, псориаз немесе дерматит сияқты әр түрлі тері ауруларының симптомы болуы мүмкін. Бұл ауыр немесе өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, ал сіздің теріңіз кедір -бұдыр, қызарған, немесе бұдыр мен көпіршікті болуы мүмкін. Сонымен қатар, қышудың түнде күшейетінін байқауға болады. Егер сізде қол мен аяқтың қышуы болса, дәрігерден диагноз қою маңызды. Сонымен қатар, қолдар мен аяқтардағы қышуды жою үшін үйде қолдануға болатын кейбір нәрселер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Түнде үйдегі қышуды емдеу
Қадам 1. Өзіңізді сызаттардан сақтаңыз
Мүмкіндігінше тырналудан аулақ болыңыз. Теріңізді сызып тастау симптомдарды күшейтуі мүмкін немесе басқа проблемаларды, соның ішінде тері инфекциясын тудыруы мүмкін.
- Тырнақтарыңызды қырқып ұстау сызаттардың алдын алуға көмектеседі.
- Сізді тырнап алмау үшін түнде және ұйықтап жатқанда қолғап киюді қарастырыңыз.
Қадам 2. Теріңізді ылғалдандырыңыз
Ұйықтар алдында қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың терісін ылғалдандырып, қышуды азайтыңыз немесе оның алдын алыңыз. Сіз бөлмедегі ылғалдандырғышты қолдана отырып, ылғалдандыруды күшейте аласыз.
- Теріңізге күніне кемінде бір рет ылғалдандыратын крем жағыңыз. Қолданудың ең жақсы уақыты - душтан немесе ваннадан кейін, теріңіз әлі ылғалды. Ылғалдандырғышты душтан кейін де, ұйықтар алдында да қатты қышитын жерлерге шоғырландырыңыз.
- Теріңізді тітіркендірмейтін хош иіссіз және түссіз ылғалдандырғыштарды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Ылғалдандырғышты жатын бөлмеңізде ұстау ауа ылғалды болуын қамтамасыз етеді және теріңізді құрғатпайды және ұйықтап жатқанда қышуды тудырады.
- Теріні құрғататын температураның жоғарылауынан аулақ болыңыз.
3 -қадам. Жылы ваннаға батырыңыз
Жылы суға шомылу терінің қышуын басады және қабынуды азайтуға көмектеседі. Сіз теріні одан әрі тыныштандыруға көмектесетін коллоидты сұлы майын қосуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Содаға сода, өңделмеген сұлы немесе коллоидты сұлы майын себіңіз, мұның бәрі теріңізді тыныштандыруға көмектеседі.
- Ваннада 10-15 минут қана тұрыңыз. Егер сіз ваннада ұзақ тұрсаңыз, теріңіз құрғауы мүмкін, бұл оның қышуын тудыруы мүмкін.
- Судың ыстық емес, жылы екеніне көз жеткізіңіз. Ыстық су сіздің теріңізден табиғи майды кетіреді, теріңіз құрғап, тіпті қышиды.
- Ваннаны қабылдағаннан кейін қолдарыңыз бен аяқтарыңызға шоғырланып, толық құрғағанша теріңізге лосьон жағыңыз. Бұл сіздің ваннаңыздағы ылғалды теріңізге жабады, теріңізді ылғалдандырады және қышу ықтималдығын азайтады.
Қадам 4. Суық немесе дымқыл компресс қолданыңыз
Ұйықтау кезінде қолдар мен аяқтарға суық, салқын немесе дымқыл компресс қойыңыз. Суық пакеттер немесе компрессорлар қан ағымын қысу және теріні салқындату арқылы қышу мен қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Бөртпелеріңізге суық компрессті мезгіл -мезгіл 10-15 минут немесе ұйықтап қалғанша қоюға болады.
- Егер сізде мұз қаптамасы болмаса, дәл осындай әсер үшін мұздатылған көкөністер пакетін қолдануға болады.
- Мұздың теріңізге тікелей түсуіне жол бермеңіз. Мұзды немесе мұз пакетін шүберекке орауды ұмытпаңыз. Егер мұз теріңізге ұзақ уақыт қалса, ол аязға әкелуі мүмкін.
Қадам 5. Бос, тегіс пижамаларды киіңіз
Теріңізді тітіркендірмейтін пижаманы кию арқылы қышудың алдын алыңыз және жеңілдетіңіз. Бұл киім сіздің теріңізді одан әрі сызаттардан қорғауға қызмет етуі мүмкін.
- Мақта немесе меринос жүнінен жасалған салқын, бос, тегіс текстуралы пижамаларды киіңіз, тырналудан сақтаңыз және артық терлеуді болдырмаңыз.
- Мақта киімі жақсы, себебі ол матадан ауа өткізеді және жанасуға жұмсақ болады.
- Сызудың алдын алу үшін шұлық пен қолғап киюді қарастырыңыз.
Қадам 6. Ұйықтауға жайлы және салқын ортаны жасаңыз
Ыңғайлы, салқын және жақсы желдетілетін жатын бөлмеде ұйықтаңыз. Температура мен қараңғылық сияқты факторларды басқара отырып, төсек -орын жайлы болуы және ауа айналымын сақтау арқылы сіз қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың қышуын болдырмауға көмектесесіз.
- Ұйықтауға қолайлы жағдай жасау үшін жатын бөлмесіндегі температураны 60-75 градусқа орнатыңыз.
- Ауа айналымын ұстап тұру немесе терезені ашу үшін желдеткішті қолданыңыз.
- Мақта сияқты табиғи талшықтан жасалған жайлы төсектерде ұйықтаңыз.
Қадам 7. Инфекция белгілеріне теріңізді бақылаңыз
Қолдарыңыз бен аяқтарыңыз құрғақ, қышымалы болғанда, сізде целлюлит деп аталатын беткейлік тері инфекциясының пайда болу қаупі жоғары болуы мүмкін. Егер сіз келесі белгілердің бірін байқасаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Қызару
- Ісіну
- Ауырсыну және/немесе сезімталдық
- Тері жанасқанда жылы сезінеді
- Безгек
- Қызыл дақтар, шұңқырлар және/немесе көпіршіктер
3 -ші әдіс 2: Қол мен аяқтың қышуын түнде болдырмау
Қадам 1. Қол мен аяққа дұрыс күтім жасау
Аяқтарыңыз бен қолдарыңызды үнемі жуыңыз, олар өте қышып кетуі мүмкін саңырауқұлақ және бактериялық инфекциялардың қаупін азайтады. Аяқ пен қолды таза ұстауға және инфекцияның алдын алуға жұмсақ сабын қолданыңыз.
- Егер аяқтарыңыз қатты терлесе, аяқтарыңыз қышып кетпес үшін сіңіргіш, мақта шұлық киіңіз.
- Қышудың алдын алу үшін мақта сияқты табиғи талшықтан жасалған қолғап киіңіз.
Қадам 2. Жұмсақ немесе «гипоаллергенді» сабын мен кір жуғыш заттарды таңдаңыз
Сабын мен жуғыш заттарды сатып алғанда, жұмсақ, иіссіз, бояусыз немесе гипоаллергенді деп белгіленген өнімдерді таңдаңыз. Бұл өнімдерде теріні тітіркендіретін және қышуды тудыратын зиянды химиялық заттар аз.
«Гипоаллергенді» белгісі бар кез келген өнім сезімтал теріге тексерілген және теріңізді тітіркендірмейді
Қадам 3. Аллергендер мен тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз
Қышу аллерген немесе белгілі бір тітіркендіргіш әсерінен пайда болуы мүмкін. Қышуды емдеуге не себеп болатынын білу сізге тітіркендіргіштен аулақ болуға және ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
- Қоздырғыш аллерген, тағамдық аллергия, косметикалық, экологиялық фактор, жәндіктердің шағуы немесе қатты сабын немесе жуғыш зат болуы мүмкін.
- Егер сіз зергерлік бұйымдарды киетін болсаңыз, қышу ондағы металдарға аллергияның нәтижесі болуы мүмкін.
- Егер сіз белгілі бір триггерден күдіктенсеңіз, оған әсер етуді шектеуге тырысыңыз және ол сіздің белгілеріңізді жеңілдететінін біліңіз.
Қадам 4. Ылғалданған күйде болыңыз
Сіздің теріңіз қыши бастаған кезде сізге миға көбірек су қажет екенін білдіретін сигнал жіберіледі. Себебі қышу көбінесе сусыздандырудан туындауы мүмкін. Сонымен қатар, егер терінің ішкі қабаты жеткілікті ылғал алмаса, бұл қышу сезіміне әкелуі мүмкін. Күні бойы су ішіңіз және ұйықтар алдында бір стақан ішуді ұмытпаңыз.
- Күніне кемінде 8-12 стакан су ішуге тырысыңыз. Егер сіз сумен шаршасаңыз, оған дәм беру үшін суға аздап шырын қосыңыз.
- Сіз сондай -ақ қияр, шие, қызанақ, балдыркөк, жасыл бұрыш, қарбыз, құлпынай, канталупа және брокколи сияқты құрамында су көп тағамдарды жеуге болады.
Қадам 5. Белгілі тітіркендіргіштер мен аллергендерден аулақ болыңыз
Егер сіз өзіңізді химиялық заттар немесе тозаң тәрізді ықтимал тітіркендіргіштерге ұшыратсаңыз, сіздің жағдайыңыз нашарлауы мүмкін. Егер сіз аллергия тудыратын заттарды білсеңіз, соның ішінде тамақ пен шаңнан аулақ болуға тырысыңыз.
Егер сіз ненің аллергиясы бар екенін білмесеңіз, қандай заттарға аллергияңыз бар екенін анықтау үшін аллергологқа барыңыз
Қадам 6. Вазодилататорлардан және шамадан тыс терлеуден аулақ болыңыз
Вазодилататорлар деп аталатын кейбір тағамдар мен сусындар, соның ішінде кофе мен алкоголь қышуды күшейтуі мүмкін. Артық терлеу де жағдайды нашарлатуы мүмкін. Вазодилататорлар мен қатты терлеуге әкелетін жағдайларды болдырмау қышу мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
Жалпы вазодилататорлар - кофеин, алкоголь, дәмдеуіштер және ыстық су
Қадам 7. Стрессті азайтыңыз
Сіздің өміріңізде шамадан тыс стресстің болуы қышуды күшейтуі мүмкін. Сіздің өміріңізде бар мөлшерді азайтуға тырысу қышуды азайтуға немесе емдеуге мүмкіндік береді.
Сіз стрессті азайту үшін терапия, медитация, йога немесе жаттығуды қоса алғанда, әр түрлі әдістерді қолдана аласыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Егер қышу бір аптадан кейін басылмаса немесе өте ыңғайсыз болса, дәрігерге қаралыңыз. Дәрігер сіздің қышуыңыз үшін ауызша дәрі -дәрмектерді, стероидты кремдерді немесе жарық терапиясын тағайындауы мүмкін.
Дәрігерге хабарласыңыз, егер: егер сіз ұйқыңызды немесе күнделікті жұмыс істеу қабілетіңізді бұзатын болсаңыз, сіздің теріңіз ауырса, өзін-өзі күту және үйдегі дәрі-дәрмектер көмектеспесе немесе сіздің теріңіз жұқтырылған деп күдіктенсеңіз
Қадам 2. Каламин лосьоны немесе қышуға қарсы крем жағыңыз
Каламин лосьоны немесе рецептсіз қышуға қарсы крем қолдану қышу белгілерін жеңілдетеді. Сіз бұл кремдерді азық-түлік пен дәріханалардан дүкеннен де, Интернеттен де сатып ала аласыз.
- Қышуға қарсы рецептсіз немесе гидрокортизон кремі қышуды жеңілдетуге көмектеседі. Кем дегенде 1% гидрокортизон қосылған кремді сатып алуды ұмытпаңыз.
- Құрамында камфора, ментол, фенол, прамоксин және бензокаин бар қышуға қарсы кремдерді іздеңіз.
- Бұл кремдерді теріңізді ылғалдандырмас бұрын қолдарыңыз бен аяқтарыңызға жағыңыз. Сіздің дәрігер кремді зардап шеккен аймаққа жағуды, содан кейін теріңізге кремді тиімді сіңіру үшін оны дымқыл бинтпен жабуды ұсынуы мүмкін.
- Кремді теріңізге қаншалықты жиі қолдануға болатыны туралы нақты нұсқауларды орындаңыз.
3-қадам. Рецептсіз ауызша антигистаминдерді ішіңіз
Бұл препараттар аллергендерді бейтараптандырады және қышу мен терінің қабынуын жеңілдетеді. Дәрі -дәрмектер мен азық -түлік дүкендерінде дүкенде де, Интернетте де сатылатын көптеген антигистаминдер бар.
- Хлорфенирамин 2 мг және 4 мг мөлшерінде қол жетімді. Сіз әр 4-6 сағат сайын 4 мг қабылдауға болады. Тәулігіне 24 мг -нан аспаңыз.
- Димедрол 25 және 50 мг дозада қол жетімді. Сіз әр 4-6 сағат сайын 25 мг қабылдауға болады. Тәулігіне 300 мг -нан аспаңыз.
- Бұл дәрі -дәрмектер көбінесе тыныштандыратын әсерлерге ие, олар ұйықтауға қиындық тудырса көмектеседі.
Қадам 4. Антидепрессанттарды қабылдауды қарастырыңыз
Серотонинді қайтарып алудың селективті тежегіштері немесе SSRI препараттары қышуды жеңілдетуге көмектесетіні туралы дәлелдер бар. Егер басқа емдеу әдістері көмектеспесе, дәрігермен кеңесіңіз.
Терінің қышуын емдеуге қолданылатын жалпы SSRI флюоксетин мен сертралин болып табылады
Қадам 5. Рецепт бойынша кортикостероидтарды қышу аймақтарына сүртіңіз
Жергілікті кортикостероидты қолдану арқылы қышу басылмаса, сіздің дәрігеріңіз преднизолон сияқты неғұрлым күшті жергілікті немесе пероральді кортикостероидты тағайындауы мүмкін.
- Ауызша стероидтар ұзақ уақыт қолданылған кезде елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
- Кортикостероидтарды ауызша және жергілікті қолдану кезінде теріңізді ылғалдандыруды жалғастырыңыз. Олар сіздің теріңізді ылғалдандырып қана қоймайды, сонымен қатар стероидтерді қолдануды тоқтатқан кезде қышудың алдын алуға көмектеседі.
Қадам 6. Кальцинурин ингибиторы кремін қолданыңыз
Басқа емдеу нәтиже бермегенде, теріңізді жөндеуге көмектесетін кальцинеурин ингибиторы кремін алыңыз. Такролимус пен пимекролимусты қамтитын бұл препараттар терінің қалыпты күйін сақтауға және қышуды азайтуға көмектеседі.
- Кальцинурин тежегіштері иммундық жүйеге тікелей әсер етеді және бүйрек проблемалары, жоғары қан қысымы және бас аурулары сияқты ықтимал жанама әсерлермен бірге жүреді.
- Бұл дәрі -дәрмектер басқа ем нәтиже бермеген жағдайда ғана тағайындалады және екі жастан асқан кез келген адамға рұқсат етіледі.
Қадам 7. Жарық терапиясынан өтіңіз
Дәрігер қышуды жеңілдету үшін фототерапия (жарық терапиясы) бірнеше сеансын тағайындауы мүмкін. Бұл өте тиімді емдеу жасанды жарықпен күн сәулесінің әсерінен шектелуі мүмкін, бірақ ол қауіпті факторларсыз болмайды.
- Фототерапия теріні бақыланатын мөлшерде табиғи күн сәулесінің әсеріне немесе жасанды ультракүлгін А (УКА) және тар диапазондағы УКВ әсеріне ұшыратады. Бұл емдеуді дәрі -дәрмектермен бірге қолдануға болады.
- Жарық сәулесінің түсуі ерте қартаю мен тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
