Тестостерон сияқты андрогендер еркектік ерекшеліктердің жыныстық дамуындағы рөліне байланысты еркек гормондары деп аталады. Алайда, андроген деңгейінің жоғарылауы ерлерде де, әйелдерде де бұлшықеттердің жоғалуы, дененің шамадан тыс шашы, таздық, безеу, жыныстық қатынастың жоғалуы және бірнеше түрлі аурулар сияқты ауыр проблемаларды тудыруы мүмкін. Әдетте теңгерімсіздік дәрі -дәрмектермен және өмір салтын өзгерту арқылы емделеді. Егер сіз табиғи ем іздесеңіз, кейбір қосымша шөптер де тиімді болуы мүмкін. Ауыр теңгерімсіздік емделмесе де, сіз андрогендердің денеңізге әсерін басқара аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Медициналық ем іздеу
Қадам 1. Дәрігеріңізбен андроген деңгейін тексеру туралы сөйлесіңіз
Дәрігер қарапайым қан анализі арқылы андроген деңгейін растайды. Тестке тапсырыс бермес бұрын, дәрігер безеу, шаштың түсуі және шаршау сияқты белгілермен тәжірибеңіз туралы сұрайды. Содан кейін олар қанның кішкене үлгісін алады, ол зертханада андрогеннің ерекше деңгейіне талдаудан өтеді. Бұл емделудің қажет екенін шешудің қарапайым, бірақ тиімді әдісі.
- Тест ықтимал себептерді жоққа шығару үшін қолданылады. Мысалы, бүйрек үсті безінің ісіктері, аталық бездің немесе аналық без ісіктері және поликистозды аналық без синдромы (ПКОС) қалыпты андроген деңгейінен асып түседі.
- Әйелдерде 45-60 нг/дл-бұл қандағы тестостерон үшін қалыпты деп есептелетін ең жоғарғы деңгей. Егер сізде тестостеронның сарысу деңгейі 150 нг/дл -ден жоғары болса, сізге аналық без және бүйрек үсті безінің ісіктері сияқты ауыр жағдайларды тексеру қажет.
Қадам 2. Егер андроген деңгейіңіз жоғары болса, антиандрогенді дәрі қабылдаңыз
Сіздің денеңізде андрогендердің өндірілуін шектейтін немесе болдырмайтын бірнеше түрлі дәрі -дәрмектер бар. Дәрігер оларды қан анализінен кейін тағайындай алады. Көптеген андрогенге қарсы препараттар таблетка түрінде келеді және оларды күніне бір рет қабылдауға арналған. Дәрігердің инъекция ретінде бергендері де бар.
- Андроген деңгейінің жоғарылауына арналған ең көп таралған дәрі - спиронолактон. Бұл диуретиктердің бір түрі (немесе «су таблеткасы»). Көптеген басқа диуретиктерден айырмашылығы, спиронолактон ағзадағы калий қорын төмендетпейді.
- Мүмкін болатын жанама әсерлерге бұлшықет сезімталдығы, депрессия, шаштың түсуі және бөртпе жатады. Егер сіз қандай да бір жағымсыз әсерлерді байқасаңыз, дәрігерге айтыңыз.
- Андрогенге қарсы препараттар әдетте өте күшті және туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін. Осы себепті оларды жүкті әйелдер немесе жүкті болғысы келетіндер қабылдай алмайды. Дәрігер сізге бұл тәуекелді болдырмау қажет болса, өмір салтын өзгертуді және балама емдеуді ұсынады.
3 -қадам. Егер сіз әйел болсаңыз, ауызша контрацептивтерді қолданыңыз
Босануға қарсы таблеткалар - бұл андрогендердің пайда болуын болдырмайтын, сіздің денеңіздің гормондарын реттеуге көмектесетін қарапайым әдіс. Таблеткалар көбінесе андрогенге қарсы дәрі-дәрмектермен жазылады, бірақ оларды бөлек алуға болады. Таблетканы күніне бір рет, бір уақытта ішіңіз.
- Ауызша контрацептивтер безеу мен шаштың түсуі сияқты белгілерді азайтады, сондықтан егер сіз оларды қолдана алсаңыз, олар ұзақ мерзімді тиімді ем бола алады.
- Кейбір ықтимал жанама әсерлерге қан кету, бас ауруы, жүрек айнуы, салмақтың жоғарылауы және көңіл -күйдің өзгеруі жатады.
Қадам 4. Жоғары холестерин сияқты жанама әсерлерді емдеу үшін басқа препараттарды қабылдаңыз
Андрогенге қарсы препараттар көптеген жанама әсерлерді өз бетімен емдейтініне қарамастан, сіздің дәрігеріңіз онымен байланысты мәселелерді емдеуге қосымша препараттар тағайындауы мүмкін. Холестерин мен қандағы инсулиннің жоғарылауы андрогендік теңгерімсіздікпен бірге жүретін бірнеше проблемалар болып табылады. Бұл проблемаларды емдеу, мысалы, холестеринді немесе қандағы қантты төмендету үшін таблетка қабылдау, сонымен қатар сіздің денеңізді андрогеннен арылтады. Егер сізде осындай проблемалар болса, оларды шешу сауығуды тездетеді.
Тағы бір мысал - шаштың өсуі. Сіздің дәрігеріңіз ерлердегі шаштың түсуін немесе простата безінің ұлғаюын емдеуге арналған таблетка болып табылатын финастерид сияқты ем тағайындай алады. Тестостеронды блоктайтындықтан, ол әйелдерге шаштың шамадан тыс өсуін болдырмау әдісі ретінде тағайындалады
3 -ші әдіс 2: шөптермен емдеу
Қадам 1. Андроген деңгейін төмендету үшін қызыл рейши саңырауқұлақтарын алыңыз
Рейши немесе лингжи - жұмсақ саңырауқұлақ, ол Азияда ежелден көптеген ауруларды емдеуге қолданылған. Ол бүкіл әлемде сұйық сығынды, ұнтақ немесе таблетка қоспасы түрінде қол жетімді. Зерттеулер көрсеткендей, бұл ерлерде де, әйелдерде де андрогендерге әсер етеді, безеу мен таздық сияқты белгілерге көмектеседі. Әдетте сізге күніне бір капсула немесе шамамен 1 г ұнтақ қажет болады.
Қосымша немесе балама ем қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Емдеудің қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз және сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектермен жұмыс істейді
Қадам 2. Жеңіл гормоналды теңгерімсіздікті емдеу үшін мия тамырын жеп қойыңыз
Мия тамыры - тәтті өсімдік тамыры, оны күнделікті қабылдағанда андроген деңгейіне әсер етеді. Көбінесе капсула немесе шайнайтын таблетка түрінде кездеседі. Тұрақты қолданған кезде ол тестостерон деңгейін төмендетіп, жоғары салмақ пен қандағы қант сияқты мәселелерді шешуге көмектеседі. Күніне 1 капсула немесе 75 мг (0,0026 унция) дейін алыңыз.
- Мия тамырының капсулаларын Интернеттен немесе кейбір дәріханалардан табуға болады. Сіз мия тамырын денсаулық дүкендерінен, кейде азық -түлік дүкендерінен таба аласыз.
- Мия кәмпитінде әдетте мия тамыры болмайды. Егер ол бар болса, сығынды немесе шикі түбірді іздеңіз. Қантты кәмпиттерден аулақ болыңыз.
3 -қадам. Егер сізде жаңа жалбыз болса, жалбыз жалбызынан күніне екі рет шай ішіңіз
Жалбыз жалбыз жапырақтары ыстық суға шай жасау үшін. Егер сіз оны күнделікті ішсеңіз, ол андроген деңгейін сақтауға қатысатын бірнеше гормондарды төмендетуі мүмкін. Бір зерттеу көрсеткендей, жалбыз шайы әйелдерге PCOS-тан туындайтын шамадан тыс шаш пен андрогенмен байланысты басқа да мәселелерді шешуге көмектеседі.
Жасыл шай да әсер етуі мүмкін, бірақ оның андроген деңгейіне әсер ететіндігі туралы дәлелдер аз
Қадам 4. Андрогендерді блоктаудың әмбебап әдісі үшін розмарин жапырағының сығындысын қолданыңыз
Розмарин жапырағының сығындысы әдетте эфир майы ретінде сатылады. Бұл ароматерапияға жақсы әсер етеді, бірақ оны теріңізге де қолдануға болады. Көптеген адамдар майды ауырған бұлшықеттерге, олардың бас терісіне жағады немесе оны кейін қолдану үшін сусабынға араластырады. Шаш өсуін арттыратыны және андроген деңгейінің басқа белгілерін емдейтіні белгілі. Күніне екі рет 500 мг (0,018 унция) дейін қолданыңыз.
Розмарин майын әдетте қолдануға болмайды, бірақ егер сіз оны бірінші рет сұйылтсаңыз, сізге аздап зиян тигізбейді. Оны бөтелкеден ішпеңіз, оны теріңізге немесе диффузорға қолданыңыз
Қадам 5. Шаштың түсуі мен ауруына арналған ара пальметто қоспаларын алыңыз
Saw palmetto - бұл АҚШ -тың оңтүстік -шығысындағы пальма ағашының түрі, ол көбінесе таблетка түрінде сатылады. Көбінесе простата безінің бұзылуы, шаштың түсуі және PCOS сияқты андрогенмен байланысты мәселелерде қолданылады. Күніне екі рет шамамен 160 мг (0,0056 унция) қабылдауға тырысыңыз.
- Saw palmetto рецепт бойынша шығарылатын әр түрлі дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және оларға пальметтоны қолданар алдында сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектер мен қоспалардың толық тізімін беріңіз.
- Бұл проблемаларды тудыратын андрогендерді блоктау тиімді деп есептелгенімен, оның пайдалылық дәрежесі әлі белгісіз. Дегенмен, бұл дәрі -дәрмектің қауіпсіз және тиімді баламасы болып саналады.
Қадам 6. Тестостеронды тежеу әдісі ретінде ақ пионды қолданыңыз
Ақ пион - бұл бақша гүлі ғана емес, өйткені ол андрогендерді төмендетуге тиімді болатын қосымша таблеткаға айналады. Тестостерон - организм шығаратын негізгі андроген, әсіресе ерлерге арналған. Пионды үнемі қабылдаған кезде ол тестостеронның артық мөлшерін жояды және оны эстрогенге айналдыруға көмектеседі. Алайда, оның тиімділігі әлі толық зерттелмеген. Күніне 3 рет 4 г (0,14 унция) дейін алыңыз.
- Ақ пион әсіресе аналық без ісіктері немесе PCOS сияқты аурулары бар әйелдерге пайдалы болуы мүмкін. Бұл проблемалар тестостеронның артық мөлшерін тудырады.
- Ақ пион көбінесе мия тамырымен біріктіріледі. Екеуінің де толық пайдасын алу үшін сіз күн сайын әр қоспаны тең мөлшерде қабылдауға болады.
3 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Андрогендерді жою үшін салауатты салмақ деңгейінде болыңыз
Дәрігеріңізбен қандай салмақ деңгейі сізге пайдалы екендігі туралы сөйлесіңіз. Егер сізде артық салмақ болса, бұл андроген деңгейі жоғары болған кезде жиі кездесетін мәселе, тіпті 5 -тен 10 фунтқа дейін (2,3 -тен 4,5 кг -ға дейін) жоғалту өзгеруі мүмкін. Мұны сіздің пайдаңызға қолданудың көптеген жолдары бар, мысалы, көкөністер мен дәнді дақылдар сияқты пайдалы тағамдарды жеу.
- Мысалы, жаңа піскен жемістер, көкөністер мен тауық тәрізді сау ақуыздар май мен инсулин деңгейін төмендетеді. Сіздің май мен инсулин деңгейі андроген деңгейінің жоғарылауымен көбейеді және сіздің денеңізде андрогендердің көбірек өндірілуіне әкелуі мүмкін.
- Фастфуд, өңделген ет және майлы тағамдар сияқты қаныққан майлары көп өңделген тағамдардан аулақ болыңыз. Қаныққан майы бар диета жоғары андроген деңгейімен бірге денедегі артық майдың жиналуына ықпал етуі мүмкін.
- Тамақты алдын ала жоспарлап көріңіз. Мұны өзіңіз тамақ дайындауға мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз және жиі тамақтануға шектеу қойыңыз.
Қадам 2. Денсаулықты сақтау және арықтау үшін жиі жаттығулар жасаңыз
Орташа жаттығулардың көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде андрогенді төмендету. Мықты болу үшін, салмақ жоғалту үшін және салауатты болу үшін белсенді болыңыз. Аптасына 5 күн, күніне 30 минут жаттығуға тырысыңыз. Қозғалысты жалғастыру үшін велосипедпен жүру немесе жүзу сияқты әрекеттерге уақыт бөліңіз.
Белсенді болуға мүмкіндік беретін тәртіп құруға тырысыңыз. Тұрақты жаттығулар жасау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл андроген деңгейін басқаруға болатын ең маңызды істердің бірі
3-қадам. Омега-3-ке бай тағамдарды жеңіз
Омега 3 - бұл балықтың көптеген түрлерінде кездесетін май қышқылының түрі, оның ішінде лосось, сардин және майшабақ. Егер сіз балықты ұнатпайтын болсаңыз, зығыр тұқымы-бұл балыққа қарағанда омега-3 көп пайдалы дән. Жаңғақтар, чиа тұқымдары мен соя - андроген деңгейін төмендетуге көмектесетін опциялар.
Мысалы, зығыр тұқымын смузи, нан өнімдері, салаттар және басқа да тағам түрлеріне қосыңыз
Қадам 4. Сіз жейтін өңделген тағам мен қант мөлшерін шектеңіз
Печенье мен чипсы сияқты тағамдарда қант, тұз және май көп. Екеуі де сіздің беліңізге және жалпы денсаулығыңызға зиянды. Транс майлармен өңделген тағамдар, мысалы, фастфуд пен мұздатылған кешкі ас, андроген деңгейіне әсер етуі мүмкін. Бұл заттарды мезгіл -мезгіл емдеңіз, бірақ оларды диетаның тұрақты бөлігіне айналдырмаңыз.
Өңделген тағам салмақтың жоғарылауына және қандағы қанттың жоғарылауы сияқты жағдайларға әкеледі, бұл сіздің денеңізде андрогендердің көбірек өндірілуіне әкеледі
Кеңестер
- Андрогенге байланысты бұзылулар қазіргі уақытта емделмейді, сондықтан олар үнемі емдеуді қажет етеді. Егер сіз андрогенге қарсы препараттарды немесе қоспаларды қабылдауды тоқтатсаңыз, мәселе қайтадан пайда болады.
- Егер сізде андрогендік теңгерімсіздік бар деп күдіктенсеңіз, басқа емделуге немесе жанама әсерлерге тап болғыңыз келсе, дәрігерге хабарласыңыз.
- Назар аударыңыз, қосымша емдеуге кепілдік берілмейді, бірақ олардың көпшілігі андроген деңгейіне әсер етеді.
