Гиперакузия немесе гиперакузия - бұл адамдардың күнделікті дыбыстарға сезімталдықтың жоғарылауына және ықтимал ауыртпалығын тудыратын жағдай. Бұл жағдайдың нақты себептері туралы аз білетін болсақ та, үрген ит, ыдыс -аяқ, шулы принтер немесе тежегіштің сықырлауы сізге ыңғайсыздық туғызып, тіпті адам төзгісіз азап әкелген әлемде өмір сүріп жатқаныңызды елестетіп көріңізші, айналаңыздағы адамдар түсінбеді. неге Бұл жағдай туралы өзіңізді білуге, күнделікті қалай күресуге болатынын білуге және жалпы емдеудің кейбір нұсқаларын зерттеуге пайдалы болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Гиперакузияны түсіну
Қадам 1. Бұл шарт туралы біліңіз
Гиперакузиямен күресудің маңызды бөлігі - бұл жағдай туралы өзіңізге білім беру, сондықтан сіз онымен күресуге және емдеу әдістерін таңдауға болады. Беделді веб -сайттар мен жарияланымдардан жеке зерттеу жүргізу және медицина мамандарымен гиперакузия туралы сөйлесу жақсы идея болғанымен, мына жайттарды есте ұстаған жөн:
- Гиперакузия жиі күнделікті немесе қарапайым дыбыстарға төзімділіктің төмендеуімен сипатталады.
- Бұл сирек кездесетін жағдай болып саналады, шамамен 50 000 000 адам гиперакузиямен ауырады.
- Жағдай кенеттен пайда болуы немесе уақыт өте келе нашарлауы мүмкін.
- Гиперакузия ересектерге де, балаларға да әсер етеді.
- Кейбір адамдар бастапқыда бір ғана құлағының зақымданғанын айтады, бірақ адамдардың көпшілігінде екі құлағында гиперакузия байқалады.
Қадам 2. Сіздің белгілеріңізді ескеріңіз
Гиперакузияның негізгі симптомы - бұл басқа адамдарға әсер етпейтін шуларға сезімталдықтың жоғарылауы және өте ауыруы. Гиперакузиямен ауыратын адамдар шудың мұндай түрлерін жиі төзбейтін және төзбейтін деп санайды:
- Күміс бұйымдар мен ыдыстар.
- Үрген иттер.
- Автокөліктің шуылдары.
- Дабылдар, сиреналар мен қоңыраулар.
- Қатты музыка мен музыкалық аспаптар.
- Машиналар, электронды шу, жабдықтар мен тұрмыстық техника.
- Айқайлау, ысқыру, күлу, шапалақтау және айқайлау.
- Гиперакузиямен ауыратын адамдар, әдетте, құлақтың шуылынан, қоңырауынан, ызылдауынан, ызылдауынан немесе құлағының соғуынан зардап шегеді.
- Адамдармен және сыртқы әлеммен қарым -қатынас жасау өте ауыр болуы мүмкін болғандықтан, бұл ауруға шалдыққан адамдар жиі алаңдаушылық пен оқшаулану сезімін бастан кешіреді, бұл гиперакузиямен күресуді қиындатады.
Қадам 3. Тәуекел факторлары мен жалпы себептерді тану
Гиперакузия туралы біз білмейтін көп нәрсе болса да, бұл жағдайдың ықтимал қауіп факторлары мен жалпы себептерін тану сізге жақсы түсінуге және жеңуге көмектеседі. Мүмкін себептер мен триггерлер туралы білу пайдалы болуы мүмкін, сондықтан дәрігерлер сіздің ауру тарихыңыз туралы егжей -тегжейлі сұрақтар қойған кезде дайын боласыз. Гиперакузиямен байланысты кейбір жалпы жағдайлар мен қауіп факторлары:
- Дыбыс жарақаты немесе акустикалық жарақат, мысалы, қауіпсіздік жастығының жарылуы, оқ ату, отшашу немесе басқа қатты шу.
- Бас жарақаты, мойын жарақаты немесе қамшы соғуы.
- Құлақтың созылмалы инфекциясы.
- Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар (PTSD).
- Мигрень.
- Аутоиммунды бұзылулар.
- Аутизм.
- Даун синдромы.
- Орталық жүйке жүйесінің операцияларына немесе дәрі -дәрмектердің кейбір түрлеріне реакция.
- Лайма ауруы, кене шаққанда таралатын бактериялық инфекция.
- Аддисон ауруы, бүйрек үсті безіне әсер ететін ауру.
- Меньер ауруы, ішкі құлақтың бұзылуы.
Қадам 4. Гиперакузияны диагностикалау неге қиын екенін біліңіз
Гиперакузиямен ауыратын адамдар диагностика мен емдеу процесін жиі ренжітеді, өйткені біз бұл жағдай туралы көп білмейміз. Дәрігерлерге бұл жағдайға не себеп болғанын анықтау қиын, және гиперакузияны диагностикалау үшін бірыңғай тест жоқ.
Есту қабілетіңізге әсер ететін және гиперакузияға ұқсас белгілерге немесе тіпті гиперакузияға қосымша басқа да есту жағдайлары бар. Сондықтан сіз кез келген жағдайды жоққа шығаруға, диагноз қоюға немесе емдеуге қабілетті медициналық мамандармен жұмыс істеу маңызды
Қадам 5. Гиперакузиядан бас тартуы мүмкін кейбір медициналық мамандармен жұмыс жасауға дайын болыңыз
Көптеген ғалымдар мен зерттеушілер гиперакузия туралы білмейтіндіктен және ондағы зерттеулердің көпшілігі жақында немесе жалғасуда болғандықтан, сіз айналысатын кейбір дәрігерлер мен медицина мамандары бұл жағдайға бей -жай қарамауы мүмкін.
Қадам 6. Гиперакузияны дәл диагностикалау үшін медициналық мамандармен жұмыс
Қиындықтарға қарамастан, егер сіз гиперакузиямен күресуге болатынына сенімді болсаңыз, медициналық мамандармен жұмыс істеу маңызды. Бұл жағдайды жеңу үшін сізге нақты диагноз қою және емдеу жоспарлары туралы ақпарат алу қажет.
- Біреудің гиперакузиясы бар -жоғын анықтайтын бірыңғай тест болмағандықтан, сізге бірнеше дәрігерлермен жұмыс істеу және көптеген сынақтардан өту қажет болуы мүмкін.
- Әдетте, гиперакузиясы бар адамдарға алдымен басқа ықтимал себептерді болдырмау үшін мұқият тексеруден өтетін құлақ дәрігеріне немесе ЛОР -ға жүгінеді.
- Аудиология докторы немесе есту бұзылыстары бойынша маман әдетте біреудің гиперакузы бар -жоғын бағалау үшін аудиологиялық бағалау жүргізеді. Ең көп таралған сынақтардың бірі - бұл LDL тесті немесе дыбыс қаттылығының ыңғайсыздық деңгейі, ол сіздің дыбысыңыздың ыңғайсыздық деңгейін адам құлағының қалыпты диапазонымен салыстырады.
3 -ші әдіс 2: Күнделікті гиперакузиямен күресу
Қадам 1. Ұялмаңыз немесе өзіңізді қалыпты сезінбеңіз
Бұл қиын болуы мүмкін болса да, гиперакузияны сезінуден ұялмауға тырысыңыз немесе сіздің жағдайыңыз сізді қалыптан тыс етеді деп ойламаңыз.
- Бұл сирек кездесетін жағдай болса да, зерттеулер гиперакузиямен ауыратындар мен диагнозы бар адамдардың саны іс жүзінде өсіп келе жатқанын көрсетеді. Бұл сіз жалғыз емес екеніңізді білдіреді.
- Сіз бұл жағдайды шешуді сұраған жоқсыз және өзіңізді кінәлі деп санамауыңыз керек.
Қадам 2. Адамдар түсінбеуі үшін дайын болыңыз
Гиперакузиямен тиімді күресудің бір бөлігі сіздің жағдайыңызды түсіну қиынға соғатын кейбір адамдарға дайындалады. Гиперакузияның кейбір анықтамалары оны қатты дыбыстарға «сезімталдық» ретінде сипаттайтындықтан, гиперакузиясы бар адамдар көбінесе тым сезімтал немесе драмалық деп еленбейді. Өкінішке орай, бұл аурудан зардап шекпейтін адамдарға гиперакузиямен өмір сүрудің қаншалықты қиын және ауыр екенін түсіну қиынға соғады.
- Басқалар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес мінез -құлқын өзгертеді деп күтпеңіз. Алайда, сізге көңіл бөлетін адамдар сізге өз сезіміңізді түсіндіргеннен кейін мінез -құлқын түзетуі мүмкін.
- Адамдар сезімсіз болып, ренжіткен пікірлер айтса да, оларды жеке қабылдауға тырыспаңыз. Түсінбеушілік пен эмпатияның жетіспеушілігі надандықтан екенін біліңіз.
- Егер адамдар сезімталдықты жалғастыра берсе, бұл адамдардан аулақ болған дұрыс. Егер сіз айналаңызда қолдау көрсететін адамдар болса, сіз гиперакузиямен тиімді күресе аласыз.
Қадам 3. Достарыңызға, отбасы мүшелеріңізге немесе әріптестеріңізге не сезінгеніңізді түсіндіріңіз, сонда олар сіздің не болып жатқанын жақсы түсінеді
Егер сіз адамдарға гиперакузиямен өмір сүру сезімі туралы айтпасаңыз, олар білмейді.
- Сізге жақын адамдарды медициналық тағайындауларға, консультацияларға немесе емделуге шақырыңыз, сонда олар бұл жағдай туралы көбірек біле алады және сізге көмектесуге белсенді қатысады.
- Адамдарға сіздің жағдайыңыздың табиғаты туралы түсіндіруге тырысыңыз және олармен күнделікті дыбыстарды тыныш ұстау үшін сізге көп күш қажет екенін айтуға тырысыңыз. Есту аппараты тым қатты көтерілген адамға ұқсас екенін түсіндіріңіз, бірақ олар дыбыс деңгейін төмендете алмайды.
Қадам 4. Гиперакузиясы бар басқа адамдармен байланысыңыз
Гиперакузиядан зардап шекпейтін адамдарға сіздің не болып жатқанын түсіну қиынға соғуы мүмкін, егер сіз басқа зардап шеккен адамдармен байланыса алсаңыз, сіздің жағдайыңызбен күресу пайдалы болуы мүмкін.
- Интерактивті гиперакузияға қолдау көрсету тобына қосылыңыз немесе құрыңыз, осылайша сіз осы аурумен айналысатын басқа адамдармен кездесіп, сөйлесе аласыз. Бұл топтардың көпшілігі адамдарға олардың жағдайлары туралы білуге, әр түрлі емдеу нұсқаларын талқылауға және керемет медициналық көмек табуға көмектесуге арналған.
- Достарыңыз, отбасыңыз және басқа адамдар гиперакузияны жақсы түсінуі және қолдау көрсетуі үшін өз тәжірибеңіз туралы жазыңыз немесе гиперакузия форумдары мен веб -сайттарға жазыңыз. Сіздің әңгімеңіз гиперакузиясы бар басқа адамдарға осы қиын жағдайды жеңуге көмектеседі. Зерттеушілер сонымен қатар пациенттердің әңгімелері гиперакузияны жақсы түсінуге көмектеседі деп хабарлады.
5 -қадам. Өзіңізді оқшауламаңыз
Гиперакузиямен ауыратын көптеген адамдар өзін -өзі ұстауға және оқшаулануға азғырылғанымен, бұл көбінесе депрессияға, мазасыздыққа және жалғыздыққа әкеледі, бұл оны жеңуді қиындатады. Өзіңізді достарыңыздан, отбасыңыздан және сыртқы әлемнен алшақтатпауға тырысыңыз.
Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз сізге қамқорлық жасайды және сізді қолдағысы келеді, сондықтан олармен өзара әрекеттесудің ауыртпайтын әдістерін табыңыз. Мысалы, оларды сізге келуге немесе өзіңізді жайлы сезінуге шақырыңыз
Қадам 6. Қорғаныс құралдарына инвестиция салыңыз
Гиперакузиямен өмір сүретін көптеген адамдар құлаққаптар, құлаққаптар, шуды басатын құлаққаптар мен дыбыс аппараттары сияқты қорғаныс құралдары олардың жағдайын жеңуге және күнделікті жұмысын жалғастыруға көмектескенін хабарлады.
- Бұл құрылғылардың бағасы өте қолжетімдіден өте қымбат нұсқаларға дейін өзгереді, сондықтан интернетте зерттеулер жүргізіп, гиперакузиямен ауыратын басқа адамдармен сөйлесіп, олардың пайдалы екенін білген жөн.
- Аудиологтар сіздің ерекше қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін арнайы жабдықты ұсына және тапсырыс бере алады.
Қадам 7. Мазасыздықты, депрессияны немесе ұйқысыздықты жеңуге көмектесу үшін медициналық көмекке жүгініңіз
Гиперакузиясы бар көптеген адамдар өздерінің жағдайының салдарынан мазасызданудан, депрессиядан және ұйқының қиындауынан зардап шегетінін айтады, бұл гиперакузиямен күресуді одан да қиындатады. Дәрігерлеріңізбен және медициналық мамандармен осы симптомдарды қалай емдеу және емдеу туралы сөйлесіңіз, сонда сіз өзіңізді тезірек жақсы сезінесіз.
3 -ші әдіс 3: емделу
Қадам 1. Гиперакузияны тудыратын медициналық жағдайды емдеңіз
Егер мигрень, аутоиммунды бұзылулар немесе құлақтың жарақаты сияқты белгілі бір медициналық жағдай гиперакузияны тудырады деп күдіктенсе, бұл негізгі жағдайды емдеу гиперакузияны жеңілдетуі немесе симптомдарды жақсартуы мүмкін.
Гиперакузияның себептері белгісіз болғандықтан, мүмкін болатын негізгі ауруды емдеуге болатынын анықтау үшін дәрігермен немесе медициналық маманмен жұмыс жасаған дұрыс
Қадам 2. Дыбыс терапиясын немесе қайта даярлау терапиясын қолданып көріңіз
Көптеген терапевтер гиперакузиямен ауыратын науқастарға дыбысты терапияны жүргізуді ұсынады, олар дыбысты өз өміріне баяу қайта енгізеді, осылайша олар күнделікті жұмысын жалғастыра алады. Терапияның бұл әдісі қызғылт шу шығаратын машиналарды тыңдау арқылы құлақтың сезімталдығын төмендетуге арналған, шудың белгілі бір жиілігі.
- Қайта даярлау терапиясы көбінесе шуылдың белгілі бір жиілігін шығаратын есту аппараты түріндегі қондырғылармен немесе төсек жанында дыбыс шығаратын машиналармен жүргізіледі. Науқастар бұл шуылға күніне екі -сегіз сағат бойы жиі ұшырайды.
- Гиперакузиямен ауыратын көптеген пациенттер бұл емнің шуға төзімділік деңгейін жақсартады деп хабарлады.
- Аудиолог дәрігердің терапевтпен немесе кеңес берушімен жұмыс істеуі оның гиперакузиямен ауыратын науқастарды емдеу тәжірибесі бар екеніне көз жеткізу үшін ұсынады.
Қадам 3. Когнитивті мінез -құлық терапиясында тәжірибесі бар терапевтпен жұмыс
Когнитивті мінез -құлық терапиясы немесе CBT гиперакузиямен ауыратын науқастарға да ұсынылады, себебі ол қалыпты өмір сүру үшін ыңғайсыз дыбыстарға сезімталдығыңызды төмендетуге көмектеседі. CBT терапиясы гиперакузиямен ауыратын науқастарға көбінесе олардың жағдайының нәтижесі болып табылатын мазасыздық пен депрессиямен күресуге көмектеседі.
- CBT терапиясы гиперакузиямен ауыратын науқастарға олардың жағдайын жеңуге көмектесу үшін көрсетілген релаксация мен зейін әдістеріне баса назар аударады. Ол жиі қайта даярлау терапиясымен бірге қолданылады.
- Мысалы, сіздің терапевт сіздің жағдайыңызды жақсартуға көмектесетін өзін-өзі тыныштандыратын әдістерді үйренуге көмектеседі.
- Сіздің аудиолог дәрігер гиперакузиялы науқастармен КБТ қолдану тәжірибесі бар терапевт немесе кеңесші ұсына алады.
4 -қадам. Бір түнде нәтиже күтпеңіз
Гиперакузияны емдеу - бұл процесс, сондықтан тез нәтиже күтпеңіз. Егер сіз уақыт кестесімен өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сіз жұмыс жасайтын медицина мамандарынан сіздің жағдайыңыздың жақсаруын күтуіңіз мүмкін болатын уақыт туралы сұраңыз.
Қадам 5. Қайталануға дайын болыңыз
Гиперакузиямен ауыратын көптеген пациенттер қайта даярлау мен КБТ олардың жағдайын едәуір жақсартады деп хабарлағанымен, сарапшылар жаңа шуылға немесе әртүрлі шу деңгейіне ұшыраған кезде қайталану ықтималдығы бар екенін ескертеді. Медициналық топпен және терапевтермен рецидивтердің ықтималдығы және олармен қалай күресуге болатыны туралы сөйлесіңіз.
Қадам 6. Бас тартпаңыз
Гиперакузиямен күресу қиын, бірақ көптеген адамдар бұл жағдайды зерттеп, емдеудің тиімдірек нұсқаларын жасау үшін жұмыс жасайды.
