Эмоционалды түрде қол жетпейтін серіктес қиындық тудыруы мүмкін. Егер сіздің адамыңыз эмоционалды байланыс орнатуға немесе өз сезімдерін білдіруге тырысса, оны өзгерту үшін көп нәрсе жасай алмайсыз. Дегенмен, сіз эмоционалды мінез -құлықты үлгі ете аласыз және ол эмоциялардың өтуіне жол бергенде қолдау көрсете аласыз. Егер ол жақсартуға жұмыс жасағысы келмесе, шекараны белгілеп, қажет болса кетіп қалу арқылы өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
Қадамдар
1 -ші әдіс 3: Неліктен ол қол жетімсіз екенін анықтау
Қадам 1. Неліктен оның эмоционалды болмайтынын анықтаңыз
Кейбір ер адамдар үшін эмоционалды қабырғалар ерлер физикалық және ақыл -ойы мықты болуы керек деген әлеуметтік күтулердің өнімі болып табылады. Басқалар үшін белгілі бір өмірлік оқиғалар оның қабырға көтеруіне себеп болуы мүмкін. Сіз айналысатын адам туралы не білетіндігіңізді қарастырыңыз және оның эмоционалды болмауының себебі туралы ойланыңыз. Есіңізде болсын, оның эмоционалды білдіруі оның сізді сүймейтінін немесе оған қамқорлық жасамайтынын білдірмейді. Неліктен қабырға қоюы мүмкін екенін түсіну үшін онымен сөйлесіңіз.
- Эмоционалды қабырғаларды қоздыратын жалпы өмірлік оқиғаларға бұрынғы қарым -қатынастар нашарлады, ата -аналармен нашар қарым -қатынас, нашақорлықпен күресу немесе жұмыста немесе мектепте сәтсіздік сезімі жатады.
- Неліктен ер адамның эмоционалды түрде қол жетімсіз екенін түсіну сізге онымен қарым -қатынас жасау тәсілін таңдауға көмектеседі. Әлеуметтендірілген ер адамдар қол жеткізе алмайтын эмоционалды шығуды қалауы мүмкін. Бұрынғы ауырсынуына байланысты қол жетімсіз болған ер адамдар, енді қайтадан ауыртпауға тырысады. Әр түрлі байланыстыру стильдері мен әр түрлі өмірлік тәжірибелер біреудің эмоционалды болуына қалай әсер етуі мүмкін екенін зерттеңіз.
2 -қадам. Бұл адамды неге өміріңізге әкелгеніңізді анықтаңыз
Бұл адамға сіздің қызығушылығыңыз неден туындағанын ойланыңыз. Бастапқыда сізді қандай жеке қасиеттер мен ерекшеліктер қызықтырды? Неліктен бұл адамға жақындағаныңызды түсіну сізге өзіңіздің эмоционалдық үлгілеріңізді анықтауға көмектеседі.
- Мысалы, егер сіз қарым -қатынасқа көп тәуелсіздікпен кездейсоқ қарым -қатынас идеясын ұнатқаныңыз үшін кірсеңіз, сізде эмоционалды қашықтық мәселесі болуы мүмкін. Сол сияқты, егер сіз оны өзгертуге немесе түзетуге үміттенсеңіз, сіз өзіңіздің эмоционалды жарақатыңызды немесе сенімсіздігіңізді болжай аласыз.
- Егер сіз оған мысықтарды, апельсин содасын және 17 ғасырдағы қытай әдебиетін сүю сияқты ортақ мақсаттар немесе қызығушылықтар арқылы қызығушылық танытсаңыз, сіз дұрыс себеппен қарым-қатынасқа түсіп, басқа біреуді тапқан боларсыз ' эмоционалды түрде ашық.
Қадам 3. Оны өзгертуге тырысудан аулақ болыңыз
Эмоционалды емес адам өзгеруі мүмкін, бірақ бұл өзгеріс іштен болуы керек. Сіз дұрыс нәрсені айта аласыз және жасай аласыз, және сіздің адамыңыз эмоционалды түрде ашқысы келетінін әлі шешпеуі мүмкін. Ол өзі үшін өзгергісі келетінін шешуі керек, және оны мұндай шешімге жетелеу сіздің міндетіңіз емес.
- Егер ол өмірді түбегейлі өзгерткісі келетінін шешсе, оны қолдап, жігерлендіретін сөздер айт. Оның өзгеруге деген ұмтылысы солардан болады деп күтпеңіз.
- Есіңізде болсын, барлық ер адамдар эмоцияларды сіздің стандарттарыңызға немесе үміттеріңізге сәйкес жеткізуді үйренгісі келмейді. Кейбіреулер мәдениетте немесе үй шаруашылығында өскен болуы мүмкін, бұл олардың психикасына осындай ауыр өзгерістер енгізуге кедергі келтіруі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Сіздің қарым -қатынасыңызды шарлау
Қадам 1. Қарым -қатынастың шынайы мақсаттарын таңдаңыз
Эмоционалды емес адамнан күтуге болатын қарым -қатынас түрі туралы нақты ойлаңыз. Егер ол жеке өсу үстіндемін және романтикалық қарым -қатынасты көргісі келетінін айтса, оған сеніңіз. Егер ол қарым -қатынас жасамайтынын айтса, оған сеніңіз. Егер ол өз қалауы мен күтуін анық көрсеткен болса, оған өз сезімін қорлаудан аулақ болыңыз.
- Егер сіз екеуіңіз де бұл не екенін түсінсеңіз, физикалық қарым -қатынасты немесе эмоционалды қол жетпейтін адаммен қарым -қатынасты таңдаған дұрыс. Сіздің эмоционалды қолдау немесе терең әңгіме сіздің сүйікті ісіңізге айналады деп күтпеңіз.
- Дәл осылай, егер сіз эмоционалды алыстағы адаммен қарым -қатынасқа түссеңіз, ол не бере алатыны туралы шынайы күтуге ие болыңыз. Барлық бақыт пен эмоционалды көңіл-күй үшін оған сенбеңіз.
Қадам 2. Салауатты эмоционалды өрнектің үлгісі
Сау эмоционалды сөйлеуді қолдану эмоционалды түрде ашқысы келетін, бірақ қалай екенін білмейтін серіктесті түсінуге көмектеседі. Қайғырып тұрғанда жылауға немесе бақытты кезде күлуге және күлуге мүмкіндік беріңіз. Сіз ашуланған кезде, бұл туралы еріңізге хабарлаңыз. Өз эмоцияңызды ұстамаңыз, өйткені оны итеріп жіберемін деп қорқасыз.
- Бұл сонымен қатар сіздің ер адамға теріс эмоциялар әрқашан апатқа әкелмейтінін көрсетуге мүмкіндік береді. Сіз ашуланған кезде, оған хабарлаңыз: «Мен сіздің бұл жағдайды қалай шешкеніңізге ренжідім. Маған салқындау үшін біраз уақыт қажет, содан кейін болашақта мұндай оқиғалардан қалай аулақ болу керектігін айту керек ».
- Серіктеске жарылудан немесе күшті эмоционалдық жарылыстардан аулақ болыңыз. Сізге эмоцияларыңызды жасырудың қажеті жоқ, бірақ олардың сізді жеңуіне жол бермеуге тырысыңыз. Бұл сау эмоцияларды түсінуге тырысатын серіктесті қорқытуы мүмкін және ол дұрыс емес үлгі көрсетуі мүмкін.
3 -қадам. Қарым -қатынасыңызда рұқсат ететін және рұқсат бермейтін нәрсеге шекаралар қойыңыз
Эмоционалды емес адам эмоционалды жақындықты болдырмау үшін сенімділікке, бақылауға немесе азғыруға сүйенуі мүмкін. Сіз өзіңіздің қарым -қатынасыңыздың бір бөлігі ретінде қабылдайтын және қабылдамайтын нақты шекараларды белгілеу арқылы манипуляцияның бұл түрлерін азайтыңыз.
- Мысалы, сіз жыныстық қатынасқа түспеу үшін аптасына 1-2 рет жыныстық қатынасқа түсуді сұрай аласыз.
- Сондай -ақ, егер ол кешігіп қалса, оны 15 минуттан артық күтпейтін ереже қоюға болады. Бұл оның сізді қызықтыруға тырысқанын немесе ол келген кезде ақтауын тоқтатуы мүмкін.
4 -қадам. Ол сізге көрсететін эмоцияларды құрметтеңіз
Егер эмоционалды емес ер адам ашылып, өз ойын сәл де болса білдіруге тырысса, бұл сенім мен күш -жігердің белгісі. Оның күш -жігерін құрметтеңіз және эмоцияңызды оған артқа тастамаңыз немесе оның келісімінсіз басқаларды тартпаңыз.
- Егер, мысалы, сіздің адамыңызбен келіспеушіліктер болса, оған эмоцияңызды қайтармаңыз. Әділ күресуге тырысыңыз және «сіз» деп айыптаудан гөрі, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді білдіретін «Мен» мәлімдемесін қолдануға тырысыңыз.
- Өзгелердің эмоциясына оның рұқсатынсыз шақырудан аулақ болыңыз. Егер ол сізге қорқыныш туралы айтатын болса, онда оның жұмысы бар, мысалы, сіз онымен және оның әріптестерімен сусындар үшін кездескенде оны көтермеңіз.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізге қамқорлық
Қадам 1. Эмоционалды триггерлерге меншік құқығын алыңыз
Сіз кейде ренжіп немесе ашулануыңыз мүмкін, себебі сіздің еркектің жауаптары мен реакциялары қарым -қатынастың қалай болатынын түсінуіңізге сәйкес келмейді. Егер сіздің серіктесіңіз көбірек болуға тырысса, сіз триггерлерді иеленіп, олардың жауабы сіздің психикалық моделіңізге сәйкес келмейтінін мойындауыңыз керек.
- Сіздің серіктесіңіз сізбен эмоционалды қол жетімділікке қол жеткізуі үшін, ол өз ойын толық жеткізе алуы керек. Сізді ренжіткен немесе шатастыратын эмоционалды реакцияларды жасыруға ынталандыру оны тек қабырғаларын көтеруге шақырады.
- Сіздің серіктесіңіз түсінбейтін түрде әрекет еткенде, ашулану қалыпты жағдай. Ең бастысы, сіз серіктесіңізді осы себепті шектеуге тырыспаңыз. Оған сіз реакцияның мұндай түрін күтпегеніңізді, бірақ оның эмоционалды түрде қатысуға талпынысын бағалайтыныңызды айтыңыз.
Қадам 2. Күн сайын біраз уақыт бөліңіз
Бос уақыт сізге демалуға және эмоционалды қалпына келуге мүмкіндік береді. Сондай -ақ, сіз бұл уақытты серіктесіңіздің пікірінсіз немесе сынынсыз ұнататын хобби мен іс -әрекеттерге пайдалана аласыз. Сіздің эмоционалды болмайтын адамыңыздан күнделікті бюджеттік уақыт, досыңызбен сусын ішуге 2 сағат болсын немесе кітабыңыздың келесі тарауын оқу үшін 15 минут болсын.
Өзіңізге уақыт бөлу сіздің серіктесіңіздің эмоционалды мінез -құлқын модельдеудің тағы бір түрі болуы мүмкін. Эмоционалды емес адамдар тәуелсіздікті жиі бағалайды. Бөлек және бірге болу үшін әдейі уақытты жоспарлау сізде тәуелсіздік пен эмоционалды жақындық болуы мүмкін екенін көрсетеді
Қадам 3. Егер қарым -қатынас қанағаттандырмаса, кетіңіз
Егер сіздің адамыңыздың эмоционалды болмауы сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін болса, кететін уақыт болуы мүмкін. Барлық қарым -қатынаста қиындықтар болады. Егер сіз эмоционалды жақындық сияқты бағалайтын нәрсені жоғалтып алсаңыз және оның эмоционалды өсуге қызығушылығы болмаса, қарым -қатынас зиянды. Сізді ренжіткен немесе ұстайтын қарым -қатынасты тоқтату туралы ойланыңыз.
