Соқыр немесе көру қабілеті нашар адамдар үшін әрине қиын. Алайда, соқыр адам көп жағдайда кез келген басқа адам сияқты бола алады. Соқыр болу, өмір салтыңызды бейімдеу және позитивті болу үшін белсенді қадамдар жасай отырып, сіз әлі де көру қабілетсіз бақытты, тәуелсіз өмір сүре аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Соқыр болу шарттарына келу
Қадам 1. Көздің жағдайы туралы көбірек біліңіз, сонда сіз оны жақсы түсінесіз
Дәрігерден көздің жағдайы туралы сұраңыз, әсіресе егер сіз әлі де шатассаңыз және бұл туралы жақсы түсініктеме қажет болса. Көру қабілетінің бұзылуын мүмкіндігінше түсіну сіздің жағдайыңызбен күресуге көмектеседі.
- Көздің жағдайы туралы сұрақ қою қалыпты жағдай екенін түсініңіз және бұл «ақымақ» немесе «оғаш» болып саналмайды.
- Дәрігерден басқа, сіз терапевтерден, көз күтімі мен көру мамандарынан және көру қабілеті бұзылған адамдарға қызмет көрсететін ұлттық ұйымдардан ақпарат іздей аласыз.
- Егер сіз көру қабілеті бұзылған адамдарды білсеңіз, олардан бұл аурудың не екенін сұрай аласыз.
2 -қадам. Көру қабілетінің жоғалуына қайғыруға мүмкіндік беріңіз
Соқыр немесе көру қабілетінің жоғалуы қатты күйзеліске әкелуі мүмкін, сондықтан эмоционалды әсер ету қалыпты жағдай. Бұл эмоцияларды сезінуге уақыт беру сіздің жаңа жағдайды қабылдауға және шешуге қабілетті болу үшін өте маңызды.
- Көру қабілетін жоғалту үшін адамға уақыт қажет емес. Көру қабілетінің нашарлауына ренжуге уақыттың дұрыс немесе бұрыс уақыты жоқ екенін түсіну маңызды.
- Қайғы -қасірет кезінде отбасыңызбен немесе достарыңызбен сөйлесіңіз. Егер сіз жалғыз болмасаңыз, сізге өту оңайырақ болады. Басқалармен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесу өте жағымды және жеңілдетеді.
Қадам 3. Өзіңіздің көзқарасыңызсыз әлі де тәуелсіз бола алатындығыңызды еске түсіріңіз
Көмек қолын қажет ететін кездер болғанмен, сіз әлі де көп нәрсені өз бетіңізше жасай аласыз. Егер сіз тәуелсіздігіңізді жоғалтып аламын деп қорқатын болсаңыз, көру қабілеті нашар адамдарға арналған әртүрлі құралдар мен құрылғыларды зерттеңіз.
- Мысалы, соқыр және нашар көретін адамдарға тамақ дайындау, үйді аралап шығу, қарапайым гигиенаны сақтау және саяхат сияқты күнделікті өмірлік тапсырмаларды орындауға көмектесетін көптеген құрылғылар бар.
- Смартфондар мен компьютерлерде соқырлар мен нашар көретіндерге арналған көптеген қосымшалар бар.
4 -қадам. Сіз әлі де бақытты өмір сүре алатындығыңызды мойындаңыз
Егер сіз соқыр болмасаңыз, әдеттегідей көптеген құмарлықтар мен хоббилерге ие бола аласыз. Көру қабілетінің жоғалуына бейімделу үшін сізге бірнеше түзетулер енгізу қажет болуы мүмкін, бірақ соған қарамастан, сіз кез келген басқа адам сияқты бола аласыз және өзіңізге ұнайтын іспен айналыса аласыз.
Мысалы, сіздің әлсіздігіңізге қарамастан, сіз әлі де отбасылық іс -шараларға қатысу, бүкіл әлем бойынша саяхаттау және өз қоғамдастығыңызда еріктілермен жұмыс жасау сияқты нәрселерді жасай аласыз
Қадам 5. Жеңілдету үшін өзіңізді және жағдайыңызды қабылдаңыз
Алдымен сіз өзіңіздің жеке басыңызды жоғалтқандай сезінуіңіз мүмкін. Алайда, көру қабілетінің жоғалуы сіз ойлағандай адам бола алмайтыныңызды білдірмейді.
Мысалы, соқыр болу сіздің отбасыңыздың немесе қауымдастығыңыздың мүшесі болмайды және мансаптық мақсаттарыңызды құрбан етудің қажеті жоқ. Сіз әлі де көретін адам жасай алатын барлық тапсырмаларды орындай аласыз
Кеңес: Сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз; әр түрлі жастағы, нәсілдегі және жыныстағы миллиондаған адамдар көру қабілеті нашар. Сіз әлемдегі жалғыз соқыр емес екеніңізді түсіну сіздің көру қабілетіңізді жоғалтуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: Позитивті және белсенді болыңыз
1 -қадам. Сіздің жағдайыңызға бейімделу сабақтары мен емдік кеңес беріңіз
Көрудің жоғалуы өмірдегі маңызды оқиға болуы мүмкін және сізді депрессияға, мазасыздыққа, жалғыздыққа, дәрменсіз, жүйке, дүрбелеңге және тіпті ашуға ұшыратуы мүмкін. Реттеуге бағытталған емтихандар мен емдік кеңестерді табу және қатысу сіздің эмоционалды денсаулығыңызбен күресуге, сонымен қатар қажетті ресурстарды алуға көмектеседі.
- Сіздің дәрігеріңіз сізді жергілікті кеңесшіге немесе көзі нашар көретіндерге осы ресурстарды табуға көмектесетін ұйымға жіберуі мүмкін.
- Кәсіби ұйымдар, университеттерге қарасты ауруханалар мен зағиптар мен нашар көретіндерге арналған ұлттық ұйымдар сізге қажетті қолдауды алуға көмектесетін жақсы көздер болып табылады.
Қадам 2. Соқыр немесе көру қабілеті нашар адамдармен достасыңыз
Өзіңізді соқыр және нашар көретін адамдарға басқалармен таныстыру сізді жақсы және маңызды сезінуге мүмкіндік береді және өте жұбаныш береді. Көру қабілеті бұзылған дос сіздің сезімдеріңізді дәлелдей алады және сізде кездесетін қиындықтарды түсінеді.
- Жергілікті зағиптар қауымдастығымен айналысу үшін қадамдар жасаңыз. Мысалы, көру қабілеті нашар басқа адамдармен қарым-қатынас жасау және олармен кездесу үшін жергілікті зағиптар қауымдастығымен сабақтар мен ойын-сауық шараларына жазылыңыз.
- Көру қабілеті бұзылған достар сізге көптеген эмоционалды қолдау, ұсыныстар, кеңестер мен ресурстар ұсына алады.
- Басқа соқыр немесе нашар көретін адамдармен кездесу сізге жалғыз емес екеніңізді және бақытты және жағымды өмір сүруге болатынын түсінуге көмектеседі.
Қадам 3. Позитивті болу үшін әлі де жасай алатын істеріңізді атап өтіңіз
Сіз жасай алмайтын нәрсеге назар аудармаңыз, керісінше, көру қабілетінің жоғалуымен не істей алатындығыңызға назар аударыңыз. Кейде сіздің жағдайыңызға оң көзқараспен қарау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің өміріңізді жақсартуға және жеңілдетуге көмектеседі.
- Мысалы, сіз өзіңізге күнделікті күтім жасай алатындығыңызды, өзіңіз жақсы көретін адамдармен уақыт өткізуге және өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасай алатындығыңызға назар аударыңыз.
- Есіңізде болсын, сізде көптеген қиындықтар болса да, кез келген басқа адам сияқты сізде көптеген жетістіктер болады.
3 -ші әдіс 3: Сіздің өмір салтыңызды бейімдеу
Қадам 1. Өміріңізді жеңілдету үшін қолдануға болатын құрылғылар мен көрнекі құралдарды қараңыз
Сіздің жағдайыңызды жеңуге көмектесу үшін зағиптар мен нашар көретіндерге арналған көптеген құралдар бар. Дәрігеріңізбен немесе жергілікті нашар көретін қауымдастығыңызбен сөйлесіп, осы көрнекі құралдарды зерттеңіз және оларды күнделікті өміріңізге енгізе алатыныңызды біліңіз.
- Көзі нашар көретіндерге арналған кейбір пайдалы құралдарға телескопиялық көзілдіріктер, жарықты сүзетін линзалар, үлкейткіш көзілдіріктер, қол үлкейткіштер және оқу призмалары жатады.
- Мәтінді көруді жеңілдету немесе белгілі бір қозғалыстар мен әрекеттерді дауыстап айту үшін дауыс беру үшін телефонға немесе компьютерге белгілі бір бағдарламалық жасақтаманы орнатуға болады.
Қадам 2. Айналада жүруді жеңілдету үшін үйіңізге жаңа жабдықты орнатыңыз
Үйде өмір сүруді жеңілдетіп қана қоймай, оны сізге қауіпсіз ету маңызды. Өзгерістер үйге жаңа жабдықты қосуды немесе объектілерді анықтауды жеңілдету үшін түс схемасын өзгертуді қамтуы мүмкін.
Үйге қосуға немесе орнатуға болатын жабдыққа телефондар үшін үлкенірек түймелер, жарқын жарық, компьютердегі экранды көрсету бағдарламасы немесе медициналық төтенше жағдайларда қолдануға болатын ескі дабыл кіреді
Қадам 3. Оқу қабілетін сақтау үшін брайльді үйреніңіз
Брайль - бұл соқыр және нашар көретін адамдарға қолдануға арналған арнайы жазу түрі. Ол саусақтарыңызбен сезілетін нүктелердің өрнектерінде көрсетілген. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе жергілікті үкіметтің денсаулық сақтау агенттігіне хабарласып, брайльді үйренуге арналған сабақтар мен ресурстарды табыңыз.
Брайль тек әдеби ізденістер үшін пайдалы емес екенін ескеріңіз. Ол сонымен қатар есік белгілері, лифт түймелері мен киімге арналған белгілер сияқты күнделікті заттарда қолданылады
Қадам 4. Сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін жұмыс немесе мектепті табыңыз
Көру қабілетінің бұзылуы сіз жұмыс істей алмайсыз немесе мектепте қаласыз дегенді білдірмейді. Егер сізде бұрыннан жұмыс бар немесе мектепке баратын болсаңыз, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес қандай түзетулер енгізуге болатынын білу үшін бастығыңызбен немесе мектебіңіздің әкімшілік қызметкерлерімен сөйлесіңіз.
- Мысалы, егер сіз колледж студенті болсаңыз, сіздің университет сізбен және профессорларыңызбен жұмыс жасай алады, сізде материалды үйренуге қажетті ресурстар бар екеніне көз жеткізу үшін, мысалы, дәстүрлі дәрістердің орнына қол жетімді PowerPoint презентациясы.
- Соқырлар оңай орындай алатын жұмыс мысалдарына оқытушылық, тұтынушыларға қызмет көрсету, әлеуметтік жұмыс және мотивациялық сөйлеу жатады.
- Көру қабілеті бұзылған адамдармен жұмыс жасауды жеңілдету жолдарын табу үшін соқырлар мен нашар көретіндердің мансаптық сайттарына кіріңіз.
Кеңес: Егер сіз Америка Құрама Штаттарында тұрсаңыз, жұмысшы ретінде немесе көру қабілеті жоғалған студент ретінде сіздің құқықтарыңызды мүгедектігі бар американдықтар заңы (ADA) қорғайды.
5 -қадам. Айналада жүруге көмектесу үшін көретін гидті немесе бағыттаушы ит жалдаңыз
Бұл зағип жандар үшін бейтаныс жерлерге, әсіресе көп адамдар жиналатын жерге барудың ең тиімді әдісі. Егер сіз ары қарай жүре алмасаңыз, сізді қажет жерге апаратын жеке жүргізушіні жалдаңыз.
