Құлақ инфекциясы балаларда жиі кездеседі, бірақ ересектердегі құлақ аурулары дәл солай ауырады. Құлақ инфекцияларының алдын алу үшін күшті иммундық жүйені ұстаңыз, кез келген аллергиямен күресіңіз, жүзушінің құлағының алдын алыңыз және сіздің денеңіз бактериялар мен вирустарға қарсы тұра алатындай гигиенаны сақтаңыз. Құлақтарыңыздағы кір мен кірді кетіріңіз, бірақ микробтарды қоздыратын заттарды құлағыңызға тигізбеңіз. Құлағыңызды құрғақ ұстаудан басқа, қолыңызды жиі жуыңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз, бұл сіздің құлағыңыздағы тіндердің қабынуына әкелуі мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс: құлақтарыңызды таза және құрғақ ұстаңыз
Қадам 1. Құлақтарыңыздың сыртын аптасына бір рет жылы шүберекпен сүртіңіз
Ішкі құлақтарыңыз арнайы тазартуды қажет етпейді, бірақ сыртқы құлақтарыңыздың терісін кір мен кірден таза ұстаған дұрыс. Жылы шүберек алыңыз және сәл сабынды алыңыз. Құлағыңыздың артына сүртіңіз және сыртқы құлағыңыздың жоғарғы жағындағы бүктемелерді тазалаңыз.
Ішкі құлақтарыңыздың өлі терісі құлап кетеді. Бұл әдетте төсекте жатқанда болады
Қадам 2. Құлағыңызды суланғаннан кейін құрғатыңыз
Құлақ инфекциясын тудыратын бактериялар ылғалды ортада көбейеді, сондықтан құлағыңызды құрғақ ұстау маңызды. Жүзуден немесе душтан кейін құлағыңызды кептіру үшін таза шүберек алып, сыртқы құлақтарыңызды сүртіңіз. Басыңызды еңкейтіңіз, сонда құлағыңыздағы су ағып кетеді.
Шүберекті құлақ арнасына жабыстырудан аулақ болыңыз, себебі бұл жұмсақ құлаққапты құлақ арнасына әрі қарай итеруі мүмкін
Кеңес:
Егер сіз шаш кептіргішті қолданғыңыз келсе, кептіргішті ең төменгі деңгейге бұрыңыз және оны құлағыңыздан кемінде 30 фут қашықтықта орналастырыңыз. Кептіргішті басқа құлағыңызды кептірмес бұрын шамамен 30 секунд құлағыңызға қаратып ұстаңыз.
Қадам 3. Химиялық заттардың құлағыңызға енуіне жол бермеңіз
Сұлулық өнімдерінің химиялық тітіркендіргіштері сіздің құлағыңызға еніп, қабынуды тудыруы мүмкін. Лак, шаш бояғыштары немесе құлағыңызға түсетін өнімдерді қолданған кезде құлақтарыңызды қорғау үшін мақта шариктерін сыртқы құлақтың астына салыңыз. Сұлулық режимін аяқтағаннан кейін мақтаны алып тастаңыз.
Мақта шарларын тітіркендіретін құлақ арнасына итермеуді қамтамасыз етіңіз
Қадам 4. Дәрігермен құлақ сілкінісін жұмсарту және азайту жолдары туралы сөйлесіңіз
Егер сізде балауыздың жиналуымен жиі проблемалар туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің құлағыңызды жылы сумен және лампа шприцімен тазарта алады немесе балауызды кетіру жиынтығы немесе тамшылар сияқты рецептсіз емдеуді ұсынуы мүмкін.
Балауызды кетіру процедураларын асыра пайдаланбаңыз, себебі олар құлақ арнасының ішкі жағын тітіркендіруі мүмкін
Қадам 5. Құлақ балауызын кетіру үшін мақта тампондарын қолданудан аулақ болыңыз
Егер сіз құлаққапты кетіру үшін мақта тампондарын, қағаз қыстырғыштарды немесе қыстырғыштарды құлағыңызға салсаңыз, құлақ арнасын тырнап алуыңыз мүмкін. Бұл сіздің құлағыңызды тітіркендіреді және құлаққапты құлағыңызға тереңірек сіңіруі мүмкін.
Егер сіз құлағыңызға зат енгізсеңіз, кездейсоқ құлақ қалқанын тесіп алуыңыз мүмкін. Құлақ қалқанын тесу инфекция мен есту қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін
2 әдісі 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Темекіні тастаңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі шегу жоғарғы тыныс жолдары мен құлақтың инфекциясын тудыруы мүмкін болғандықтан, темекі шегуден бас тарту құлақ инфекциясы қаупін азайтады. Шығу иммунитетті жақсартады және қабынуды азайтады.
Темекі шегудің алдын алу үшін темекі шегуге рұқсат етілген қоғамдық орындардан аулақ болыңыз. Айналаңызда көп уақыт өткізетін адамдарға айналаңыздағы темекіні тастауды айт
Қадам 2. Қабынуды азайту үшін аллергияңызды емдеңіз
Егер сізде маусымдық немесе үй жануарларының аллергиясы сияқты аллергия болса, дәрігермен бірге симптомдарды басқаруға көмектесетін дәрі -дәрмектерді іздеңіз. Аллергия тудыратын нәрселерден аулақ болу маңызды.
Аллергияңызды бақылауда ұстау қабынуды және шырышты азайтады, бұл құлақ инфекциясына әкелуі мүмкін
3-қадам. Қол жуу, диета және ұйқы арқылы сау иммундық жүйені сақтаңыз
Құлақ инфекциясы тудыратын микробтарға қарсы тұра алатын иммундық жүйені ұстап тұру үшін қолыңызды күні бойы жуыңыз. Сонымен қатар, пайдалы тағамдарды жеп, зиянды тағамдардан аулақ болыңыз. Әр түнде кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз.
- Суық тиген немесе жоғарғы тыныс жолдарының аурулары бар адамдардың жанында болмауға тырысыңыз.
- Қолыңызды жиі жуатын болсаңыз да, саусақтарыңызды құлағыңызға немесе айналаңызға тигізбеңіз.
Қадам 4. Жүзу құлағының алдын алу үшін жүзуден бұрын құлағыңызға тамшылар жағыңыз
Суға түсер алдында құлағыңызға салуға болатын құлаққап шешімін сатып алыңыз немесе жасаңыз. Әр құлағыңызға 1 шай қасық (4,9 мл) ерітінді құйыңыз, содан кейін ерітінді ағып кетуі үшін басыңызды еңкейтіңіз. Шешім сіз судан шыққаннан кейін құлағыңыздың тез кебуіне көмектеседі және бұл микробтардың құлағыңызға енуіне жол бермейді.
- Құлақ қалқаны тесілген болса, құлаққап ерітіндісін қолдануға болмайды.
- Егер сіз тамшыларды қолдануды ұнатпайтын болсаңыз, суға түсер алдында құлағыңызға тығындарды салыңыз.
Құлақ тамшысының үйдегі шешімі:
Біріктіру 1⁄2 ақ сірке суы қосылған тостаған (120 мл) 1⁄2 таза бөтелкеге спирт құйылған шыныаяқ (120 мл). Шешімді 1 жылға дейін сақтаңыз.
5 -қадам. Иммундық жүйені нығайту үшін вакциналар туралы жаңартылып отырыңыз
Атап айтқанда, дәрігерден пневмококктық конъюгаттық вакцинаны алған -алмағаныңызды сұраңыз, себебі бұл вакцина құлақ инфекциясын тудыратын бактериялардан қорғайды.
