Сау тіл - сау ауыздың маңызды бөлігі. Сіздің формаңыздың жақсы екеніне көз жеткізу үшін сіз күнделікті стоматологиялық процедураға бірнеше қарапайым әдеттерді қосуға болады. Күні бойы көп сілекей шығаруға көмектесетін заттарды жеп -ішіңіз. Егер сіз проблеманы байқасаңыз, сіз оны рецептсіз және үйдегі дәрі-дәрмектермен шеше аласыз, бірақ сіз әрқашан дәрігерден немесе стоматологтан кеңес алуыңыз керек. Көп ұзамай сіздің тіліңіз ылғалданған және күшті болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Тіл гигиенасы мен күтіміне дағдыландыру
Қадам 1. Ауыз қуысының негізгі гигиенасын қолданыңыз
Тілдің сау болуын ынталандырудың ең жақсы жолы - сау ауыз. Жақсы стоматологиялық дағдыларды қолдану сіздің тіліңізді, сонымен қатар қызыл иегіңіз бен тістеріңізді қорғайды. Бұл дағдыларды күнделікті әдетке айналдырыңыз:
- Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз. Жұмсақ немесе орташа қылшық тіс щеткасын қолданыңыз және бір уақытта кем дегенде екі минут щеткаңыз. Сіз сондай -ақ электрлік тіс щеткасын қолдана аласыз, бірақ сау тістерді сақтап қалу үшін үнемі щеткаңызды жақсартқаныңызға көз жеткізіңіз.
- Күніне кемінде бір рет тіс тазалау. 18 дюймдік жіпті қолданыңыз және жіпті әр тістің айналасында өңдеңіз.
- Тіс тазартудан кейін сумен немесе ауызды шаюмен шайыңыз. Егер сіз ауыздың құрғауынан зардап шегетін болсаңыз, алкогольсіз шаю құралын қолданыңыз.
- Тамақтанғаннан кейін тіс протездерін шайыңыз және ауызды ойық жараға немесе шырышты қабықтың басқа тітіркенуіне әкелетін бактериялардың санын азайту үшін күніне кемінде бір рет щеткамен сүртіңіз.
- Егер тіс тазалау ауыр немесе қиын болса, оның орнына су шприцін қолдануға болады. Тіс пен қызыл иектің айналасындағы бос жерлерді сумен шайып жібереді. Бактериялардан қорғауды күшейту үшін аквариум үшін қолданылатын суға ауыз шайғыш қосуға болады. Олар дәстүрлі тіс тазартудан гөрі тиімді.
Қадам 2. Тіліңізді щеткамен тазалаңыз
Тістерді әдеттегідей тазалап жатқанда, тіс жегісі немесе аузынан жағымсыз иіс шығатын бактерияларды жою үшін тілді де тазалау керек. Қылшықпен жұмсақ және орташа қылшақты қолданып, тіс щеткаңызды тілдің үстіңгі бетінен ақырын жылжытыңыз.
- Егер тілді щеткамен тазарту рефлексті тудырса, щеткамен басыңды алға еңкейтуге болады. Сіз ыңғайсыздықты азайту үшін кішкене тіс щеткасын қолданғыңыз келуі мүмкін.
- Егер сіздің аузыңызда жара болса, щетканы тазалағанда абай болыңыз. Жараны тазартпаңыз және натрий лаурилсульфаты бар тіс пастасын қолданбаңыз. Әдетте жаралар өздігінен өтеді.
3 -қадам. Тіліңізді сүртіңіз
Тіл қырғыштары - бұл дәріханаларда және дәріханаларда сатылатын пластикалық құралдар, олар сіздің тіліңізден бактериялар мен бляшкалардың үстіңгі қабатын кетіреді. Күніне бір рет тіс жуғаннан кейін қолданыңыз. Тілдің артқы жағынан бастаңыз және қырғышты ақырын алға қарай тартыңыз. Кейін оны ағынды сумен, ауызды немесе тіпті тұзды ерітіндімен шайыңыз.
- Егер сіздің тіліңізде аузыңыз ауырса, тіліңізді тырнап алмаңыз. Қайта тырнағанша жараның емделуін күтіңіз.
- Егер сізде «жарылған тіл» деп аталатын ауру болса, сізге тілді қырғыштың орнына тіс щеткасымен сүрту оңайырақ болуы мүмкін. Қылқалам тілге жабысып қалған тағам бөлшектерін ығыстырып шығарады, бұл сіздің тіліңіздегі жарықтарды емдеуге көмектеседі.
Қадам 4. Тіс дәрігеріне үнемі барыңыз
Сіздің тіс дәрігеріңіз аузыңызға инфекциялар мен бактериялардың көбеюінің алдын алуға көмектесетін терең тазартуды бере алады. Олар сондай -ақ инфекциялар мен проблемаларды ерте анықтай алады. Тіліңізді сау және таза ұстау үшін жылына кемінде бір немесе екі рет тіс дәрігеріне баруды жоспарлаңыз.
3 -ші әдіс 2: Салауатты тәжірибені қабылдау
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Суды жеткілікті мөлшерде ішу сіздің тіс денсаулығыңызға да, жалпы денсаулығыңызға да көмектеседі. Су сіздің тіліңізде және аузыңызда тұратын тамақ бөлшектері мен бактерияларды кетіреді. Ауыздан жағымсыз иісті кетіру үшін күніне кемінде алты сегіз унция стакан су ішіңіз.
Суды аз мөлшерде жұтудан аулақ болыңыз, себебі бұл пайдалы сілекейді жуып жіберуі мүмкін. Оның орнына толық дем алыңыз
Қадам 2. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу аузыңызды құрғатып, тіліңіздің түсі өзгеруі мүмкін, сонымен бірге пайдалы сілекей мөлшерін азайтады. Бұл бактериялардың агрессивті болуына әкелуі мүмкін және ауызша ақауларды, соның ішінде аузынан шыққан иісті тудыруы мүмкін, олармен күресу қиын. Темекі шегуден бас тарту сілекей өндірісін қайтадан бастайды. Ол сондай -ақ аузынан шыққан иісті азайтады және тілдің түсінің өзгеруін тоқтатады.
Қадам 3. Қантсыз сағызды шайнаңыз
Сағыз аузыңызда сілекейдің түзілуін ынталандырады, бұл қышқылдықты төмендетеді. Айтуынша, құрамында қант бар сағыз сіздің аузыңызда бактериялардың көбеюіне ықпал етеді, бұл тісжегі мен тістің бұзылуына әкеледі. Құрамында ксилит бар қантсыз сағыз тіліңізді ылғалдандыруға көмектеседі.
Қантсыз қатты кәмпиттерді сору да осындай әсер етуі мүмкін
4 -қадам. Кофеин мен алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Диуретиктер аузыңызды құрғатуы мүмкін, себебі олар денені сусыздандырады. Жалпы диуретиктерге кофеин мен алкогольді сусындар жатады. Сілекей жеткілікті мөлшерде өндірілетініне көз жеткізу үшін төмендегілерді азайтыңыз:
- Сода
- Кофе
- Кофеин қосылған шай
- Шарап
- Сыра
3 -ші әдіс 3: Жалпы мәселелерді емдеу
Қадам 1. Аузыңыз құрғақ болса, тітіркендіргіш өнімдерден аулақ болыңыз
Егер сіздің аузыңыз үнемі құрғақ, тікенек немесе сусыздануды сезінсе, сіз құрғақ аузыңызбен ауыруыңыз мүмкін. Кейбір дәрі -дәрмектер, медициналық процедуралар немесе жағдайлар бұған әкелуі мүмкін. Сіз кейбір стоматологиялық өнімдер мәселені нашарлататынын немесе аузыңызды тітіркендіретінін байқауыңыз мүмкін.
- Алдымен тіс дәрігеріне қаралыңыз. Ауыздың құрғауы - медициналық көмекті қажет ететін күрделі мәселе. Сіздің тіс дәрігеріңіз сізге ауырсынуды және басқа белгілерді жеңілдетуге көмектесетін қоспаны (арнайы шаю ерітіндісін) тағайындауы мүмкін. Сондай -ақ, маманға жолдама алу үшін дәрігерге қаралу қажет
- Тіс дәрігерінен неден аулақ болу керектігін сұраңыз. Мысалы, ащы тағамдар аузыңызды құрғатып, тітіркендіруі мүмкін, сондықтан сіз оларды болдырмауды қалауыңыз мүмкін. Сондай-ақ, жалбыз хош иістендіргіш, тіс пастасы немесе кәмпиттер құрғақ аузын тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 2. Тістеген немесе күйген тілді тұзды сумен шайыңыз
Егер сіз тіліңізді тістесеңіз немесе күйдірсеңіз, тұзды сумен шаю аузыңыздағы зиянды бактерияларды өлтіру кезінде ауруды азайтады. Бір шай қасық тұзды сегіз унция жылы суға ерітіп, онымен 30 секундқа дейін шайыңыз. Раковинадағы суды төгіп тастаңыз; оны жұтып қоймаңыз.
Егер сіздің тіліңізде 1 см -ден асатын кесік болса, оны дәрігерге немесе стоматологқа тексертіп алу керек
3 -қадам. Тіліңізді тесуден бұрын тиісті сақтық шараларын қолданыңыз
Тіл пирсингі стильді болуы мүмкін, бірақ олар сіздің аузыңызға үлкен қауіп төндіреді. Тіл пирсингін жасамас бұрын, оны таза, лицензияланған дүкенде жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің пирсингтің білікті және жоғары бағаланғанына көз жеткізу үшін жергілікті шолуларды оқыңыз. Пирсингтен кейін инфекцияның, ауырсынудың, ісінудің немесе пирсингтің айналасында қызыл жолақтардың белгілерін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
- Пирсинг алдында В гепатитіне және сіреспеге қарсы вакциналарыңыздың жаңарғанына көз жеткізіңіз. Сіз пирсингтен дүкендегі барлық адамдар В гепатитіне қарсы дұрыс егілгенін сұрауыңыз керек.
- Тіліңіз тесілгеннен кейін, әр тамақтан кейін ауызды алкогольсіз немесе тұзды сумен шайыңыз. Ащы, тұзды немесе қышқыл тағамдардан аулақ болыңыз және пирсинг емделмейінше ешкімді сүймеңіз.
- Сондай -ақ, тілдің қабынуын азайту үшін Ибупрофен сияқты таблеткаларды қабылдауға болады.
- Тістердің арасындағы пирсингті ұстау сияқты әдеттерден аулақ болыңыз, себебі сіз тіліңізді зақымдап, эмальды бұза аласыз
Қадам 4. Стоматит емдеуге арналған ауызша антисептиктерді шайыңыз
Ауыз қуысының жаралары мен ауыр соққылар стоматит белгісі болуы мүмкін. Стоматитке химиотерапия, сәулелік терапия, герпес немесе бос тіс протездері себеп болуы мүмкін. Дәрігерге потенциалды стоматит туралы кеңесу керек болғанда, бірнеше қарапайым ауызды шаю арқылы ыңғайсыздықты азайтуға болады. Шайғыш заттың бір бөлігін аузыңызға ұстаңыз және оны алға -артқа шайқаңыз. Оны қайтадан раковинаға төгіңіз. Сіз ауызды шаюға болмайды. Кейбір ұсынылған шаюға мыналар жатады:
- Клуб содасы
- Алкогольсіз ауызды шаю
- Бензидамин гидрохлориді
- Лидокаин тұтқыр (әдетте химиотерапиядан туындаған ауыр жағдайларда қолданылады)
5 -қадам. Егер тілдің түсі өзгерсе, дәрігерге барыңыз
Сіздің тіліңіз тұрақты қызғылт түсті болуы керек. Түс өзгеруі - аурудың немесе аурудың алғашқы белгісі, сондықтан оның түсі дұрыс екеніне көз жеткізу үшін күн сайын тіліңізді тексеріңіз.
- Қара, түйіршікті тіл «түкті тіл» ауруының белгісі болуы мүмкін. Бұл белгілі бір дәрі -дәрмектерден немесе темекі шегуден туындауы мүмкін. Шашты тіл сізден жағымсыз иіс шығаруы мүмкін. Бұл сіздің талғамды қабылдауды бұзуы мүмкін.
- Егер сіздің тіліңіз ашық қызыл болса, сізде В-12 витамині немесе фолий қышқылының жетіспеушілігі болуы мүмкін. Егер ол безгегімен бірге жүрсе, сізде скарлатина немесе Кавасаки ауруы болуы мүмкін. Шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
- Қызыл мен ақ түстің ауыспалы дақтары географиялық тіл болуы мүмкін, бұл генетикалық жағдай. Географиялық тілі бар адамдар ащы тағамға сезімтал болуы мүмкін, бірақ бұл жағдайда зиянсыз.
- Тіліңіздегі ісіктер ісік немесе аузындағы жаралар болуы мүмкін. Егер олар екі аптадан кейін жоғалып кетпесе, тіс дәрігеріне барып, ауыз қуысының қатерлі ісігін тексеріңіз.
Кеңестер
- Егер сіз ыстық ештеңе жемесеңіз де, сіздің тіліңіз үнемі күйіп қалса, сізде ауыз қуысының синдромы болуы мүмкін. Дәрігерге көрін.
- Ауыз қуысының денсаулығы неғұрлым жақсы болса, тіліңіз соғұрлым сау болады.
- Әрқашан алдымен тіс дәрігеріңіздің немесе дәрігердің кеңесін орындаңыз. Тек дәрігер ғана мәселені дұрыс анықтай алады.
Ескерту
- Егер сіздің тіліңіз біркелкі емес немесе ауырса, дереу дәрігерге немесе стоматологқа барыңыз. Кейбір тіл аурулары өздігінен кетсе, басқалары медициналық көмекке мұқтаж.
- Егер сіз тіліңізді кесіп алсаңыз, емделу үшін дәрігерге қаралуыңыз керек.
