Циклдік құсу синдромы немесе CVS - бұл айқын себепсіз қатты құсу тудыратын жағдай. Бұл әдетте балаларға әсер етеді және олардың көпшілігі ересек жасқа жеткенде аурудан шығады, бірақ кейбір ересектер де осындай жағдайды бастан кешіреді. Бұл сіздің өмір сүру сапаңызды төмендететін өте ыңғайсыз жағдай, сондықтан егер сіз оны бастан кешірсеңіз, симптомдарыңызды жақсарту үшін қолдан келгеннің бәрін жасағыңыз келуі мүмкін. Дәрігерлер әдетте жағдайды басқару үшін жүрек айнуға қарсы және мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді қолданады, бірақ олар симптомдарды бақылауда ұстау үшін өмір салтын өзгертуді ұсынады. Сіз өзіңіздің түйіндемеңізді бақылау үшін бұл табиғи әдістерді жүрек айнуы мен симптомсыз кезеңдерде қолдана аласыз. Сондай -ақ, тиімді болуы мүмкін кейбір қоспалар бар, бірақ олар мұны растау үшін қосымша зерттеулерді қажет етеді. Егер сізде әлі де симптомдарды басқаруда қиындықтар болса, қосымша нұсқаулар алу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Эпизод кезінде өзіңізді емдеу
Егер сіз CVS індетін бастан өткерсеңіз, онда сіздің айналысу мен құсу өтпейінше өзіңізге қамқорлық жасау керек. Жүрек айнуға қарсы әдістердің көпшілігі мүлдем табиғи, ал егер сіз құсуды тоқтата алмасаңыз, сізге дәрі қажет болады. Дәрігерлер CVS эпизодын жеңу және одан кейін қалпына келтіру үшін келесі шараларды ұсынады. Егер құсу қатты болса және бір күн ішінде тоқтамаса, емтихан тапсыру үшін дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 1. Қараңғы, салқын бөлмеге жатыңыз
CVS симптомдары мигренге ұқсас, сондықтан салқын ұстау және жарқын шамдардан аулақ болу сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Егер бөлме тым жылы болса, салқындату үшін желдеткішті өзіңізге қаратып көріңіз.
Егер сіз үнемі құсатын болсаңыз, орнынан тұруды қажет етпеу үшін шелекті өзіңізге қойыңыз
Қадам 2. Көбірек таза ауа алу үшін терезені ашыңыз
Тозған ауа жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін. Бөлмеге таза ауа кіргізіп көріңіз, бұл сізге көмектесе ме?
Егер сіз мұны сезінсеңіз, сыртта отыруға немесе қысқа серуендеуге болады
Қадам 3. Сусыздануды болдырмау үшін көп су ішіңіз
Егер сіз жоғалған сұйықтықтардың барлығын алмастырмайтын болсаңыз, онда сіз дегидратация қаупін тудырасыз. Күні бойы, әсіресе құсудан кейін, бірнеше стакан салқын су ішуге тырысыңыз.
- Көбірек құсуды болдырмау үшін баяу ішіңіз.
- Егер сіз сұйықтықты ұстай алмасаңыз, мұз текшесін сорып көріңіз. Осылайша сіз аз мөлшерде суды жұтып қоясыз, бұл көп құсудың алдын алады.
Қадам 4. Өткір немесе күшті иістерден аулақ болыңыз
Егер сіз жүрек айну сезінсеңіз, күшті иіс сізді құсуды тудыруы мүмкін. Ас үйден аулақ болуға тырысыңыз, әсіресе егер біреу тамақ дайындап жатса.
5 -қадам. Егер құсу өтіп кеткеннен кейін де жүрегіңіз айнып кетсе, сұйық диетаны ұстаныңыз
Жалпы алғанда, сіз өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін қатты тағамды жеуге оралуға болады. Алайда, егер сіз әлі де жүрек айнуды сезінсеңіз, қайтадан қатты тағамдарды жеп болғанша сорпалар, сорпа, джелл-о және пудингтерді жеп қойыңыз.
Қадам 6. Құсу тоқтағаннан кейін жоғалған қоректік заттарды электролитті сусынмен алмастырыңыз
Pedialyte сияқты электролит ерітіндісі - сусыздандырудың алдын алудың жақсы әдісі және құсу кезінде жоғалған қоректік заттарды алмастыру.
Электролит сусындарын ішу үшін құсу аяқталғанша күткен дұрыс. Егер сіз қайтадан құссаңыз, барлық электролиттер жоғалады
Қадам 7. Егер құсу тоқтамаса немесе сіз сусызданған болсаңыз, дәрігерге барыңыз
Егер құсу бірнеше сағаттан астам уақытқа созылса, сізде дегидратация қаупі бар. Егер сіз құсуды тоқтата алмасаңыз немесе дегидратация белгілері болмаса, дәрігерге хабарласыңыз. Олар сізге сұйықтықты көктамыр ішіне енгізу үшін жедел жәрдем бөлмесіне баруды айтуы мүмкін.
Сусыздандыру белгілеріне қатты шөлдеу, қараңғы немесе сирек зәр шығару, сананың шатасуы, бас айналу, шаршау және бағдарланбаушылық жатады
3 -ші әдіс 2: Ұсынылатын алдын алу шаралары
CVS емдеу құсу эпизодтарының алдын алу үшін жүйелі басқаруды қажет етеді. Дәрігерлер әдетте ауруды емдеу үшін жүрек айнуға қарсы немесе мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді ұсынады, бірақ олар сонымен қатар емді толықтыру үшін өмір салтын өзгертуді ұсынады. Келесі әдістер сіздің CVS -ге кейбір жағымды әсер етуі мүмкін, сіз оларды дәрі -дәрмектермен бірге қабылдайсыз ба, жоқ па. Сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін осы басқару әдістерін қолдануға тырысыңыз.
Қадам 1. Сіздің белгілеріңізді тудыратын тағамдарды анықтаңыз және олардан бас тартыңыз
CVS бар көптеген адамдарда құсу эпизодтарын тудыратын тағамдар бар. Бұл триггерлер әр адамға тән, сондықтан сіздің белгілеріңізді бақылап, оларды нашарлататын тағамдардан аулақ болыңыз.
Күнделік жүргізіңіз, сіз құсқан сайын, сондай -ақ эпизод алдында не жеп, не ішкеніңізді немесе не істегеніңізді жазасыз. Бұл сіздің триггерлеріңізді анықтауды жеңілдетуге көмектеседі
Қадам 2. Тым тоқ болмау үшін аз мөлшерде тамақтаныңыз
Толық сезіну құсуды да тудыруы мүмкін. Күні бойы 3 үлкен тағамның орнына аз мөлшерде тамақтануға тырысыңыз.
Қадам 3. Шаршауды болдырмау үшін әр түнде 7-8 сағат ұйықтаңыз
Ұйқының болмауы CVS белгілерін күшейтеді, сондықтан әр түнде толық ұйықтауға тырысыңыз.
Егер сізде ұйқысыздық проблемалары болса, ұйықтар алдында бір сағат оқу сияқты босаңсытатын әрекеттерден бас тартуға тырысыңыз
Қадам 4. Жүрек айну эпизодтарының алдын алу үшін стрессті азайтыңыз
Стресс сонымен қатар CVS -ті нашарлатады. Құсу эпизодтарын болдырмау үшін стрессті бақылауға және төмендетуге бар күшіңізді салыңыз.
Медитация, йога және терең тыныс алу сияқты релаксация жаттығулары сіздің стресстік белгілеріңізді жақсартады
5 -қадам. Егер қозу құсу тудырса, тыныштандыратын әдістерді үйреніңіз
Кейбір адамдар үшін шамадан тыс қозу, тіпті жақсы жағдайда да, құсу тудыруы мүмкін. Егер сіз толқуыңыздың көтеріліп бара жатқанын сезсеңіз, құсудан сақтану үшін көзіңізді жұмып, 10 -ға дейін санап көріңіз.
Қадам 6. Сіздің денсаулығыңыздың негізгі проблемаларын емдеу режимін ұстаныңыз
Денсаулыққа қатысты бірқатар мәселелер, әсіресе асқазанның күйдірілуі сияқты асқазан -ішек жолдарының аурулары құсу эпизодтарын тудыруы мүмкін. Дәрігердің кез келген басқа ауруларды емдеу үшін берген нұсқауларын орындаңыз, бұл сіздің белгілеріңізді қоздырмауы керек.
Аллергия CVS белгілерін тудыруы мүмкін. Аллергияңызды бақылауда ұстау үшін кез келген дәрі -дәрмектерді алыңыз немесе кез келген суретті алыңыз
3 -ші әдіс 3: көмекке келетін қоспалар мен емдер
Табиғи бақылау мен алдын алу шараларынан басқа, сіздің белгілеріңізді жақсарта алатын бірнеше табиғи қоспалар бар. Келесі толықтыруларда көп зерттеулер жоқ, бірақ алғашқы зерттеулер олардың CVS бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл қоректік заттар сіздің денеңізге тағамды түрлендіруге және сақтауға көмектеседі, бұл олардың CVS белгілерін жақсартатынын түсіндіруі мүмкін. Кез келген қоспаларды қолданар алдында дәрігерден сұраңыз, әсіресе егер сіз CVS -пен ауырсаңыз. Егер сіздің дәрігеріңіз сізге қауіпсіз екенін айтса, сіз бұл қоспаларды қолданып көріңіз, олар сізге жеңілдік әкелетінін біле аласыз.
Қадам 1. Күнделікті Co-Q10 қоспаларын алыңыз
Бір зерттеу көрсеткендей, күнделікті Co-Q10 дозалары СВС-мен ауыратын адамдарға көмектесті, сондықтан қосымша сіздің белгілеріңізді жақсарта алады.
Қадам 2. L-карнитинді қолданып, денеңіздің майды өңдеуге көмектесіңіз
Майлы тағамдар CVS белгілерін тудыруы мүмкін болғандықтан, L-карнитин көмектесе алады, себебі ол сіздің денеңіздің майды сіңіру мен сақтау қабілетін жақсартады.
Қадам 3. Жасушаның жұмысын жақсарту үшін рибофлавинді қолданыңыз
Рибофлавин немесе В2 витамині сіздің ас қорыту функциясын жақсарта алады. Бұл CVS құсу эпизодтарының алдын алады.
Медициналық пакеттер
Дәрігерлер әдетте CVS -ті емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді ұсынса да, олар ұсынатын өмір салтының көптеген әдістері бар. Бұл әдістер мүлдем табиғи, және сіз оларды белгілермен емдеу үшін дәрі -дәрмектермен бірге немесе дербес қолдана аласыз. Бұл CVS-ті басқарудың жан-жақты режимін жасайды. Егер сіз қаласаңыз, кейбір қоспалардың сізге көмектесетінін көре аласыз, бірақ алдымен дәрігермен кеңесіңіз. Жалпы алғанда, табиғи препараттар CVS емдеуде маңызды рөл атқарады және олар сізге де көмектесе алады.
