Жақ сүйегіңізде ауырсынуды тудыруы мүмкін көптеген заттар бар, оның ішінде сынықтар, дұрыс орналаспау, артрит, стоматологиялық абсцесс және темпоромандибулярлық буын ауруы (TMJ). Сізде жақ ауруы пайда болған кезде маман анықтауы маңызды. Жақ аймағындағы ауырсыну инфаркт немесе стенокардия сияқты ауыр жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Бірақ бұл туралы баса айтпаңыз. Бұл жақтың ауырсынуының негізгі себебі болуы екіталай. Ауырсынудың себебін білу оның емделуіне көмектеседі және ісінуден, шайнау проблемаларынан және қозғалыстың шектелуінен сақтайды.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Тістерді қайрау нәтижесінде пайда болған жақ ауруын емдеу
1 -қадам. Тістерді қайрауға не себеп болатынын біліңіз
Тістерді тегістеудің (бруксизм деп те аталады) міндетті түрде бір ғана себебі болмаса да, дәрігерлер тістерді күндіз немесе түнде қайрауға әкелетін бірнеше факторларды анықтады, соның ішінде:
- Құлақ ауруы
- Балаларға кіретін тістер
- Жағымсыз эмоциялар (күйзеліс, ашуланшақтық, мазасыздық)
- Тұлғаның жекелеген түрлері (жоғары бәсекелестік, гипер агрессивті)
- Көбінесе стресстік жағдайларға назар аудару немесе жеңу үшін қолданылатын мәжбүрлі әдет
- Жоғарғы және төменгі тістердің сәйкес келмеуі (малокклюзия деп аталады)
- Ұйқыға байланысты асқынулар, оның ішінде ұйқысыздық
- Хантингтон ауруы мен Паркинсон ауруын қосқанда, белгілі бір дегенеративті бұзылулардан туындаған асқынулар
Қадам 2. Тістеріңізді емдеңіз
Егер тістің созылмалы тістелуі сізге жақтың қатты ауыруына әкеліп соқтырса, сіз тіс дәрігеріңізбен кеңесіп, тегістеудің алдын алуға немесе бруксизмнен болатын жанама әсерлерді азайтуға болады.
- Ауыз қорғанысын қолданыңыз. Бұл әсіресе түнде бруксизмге ұшыраған жағдайда пайдалы. Бруксизмнің алдын алуға арналған ауыздық қорғаныс кию сіздің жоғарғы және төменгі тістеріңізді бір -бірінен ажыратуға көмектеседі және тегістеу кезінде болатын ауырсыну мен зақымдануды азайтады.
- Тістің туралануын түзетіңіз. Бруксизмнің төтенше жағдайында сіздің дәрігеріңіз тістердің жоғарғы және төменгі қатарларын ретке келтіру үшін жақша тағуды немесе тіс контурын өзгерту үшін ауызша хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.
- Тұрақты стоматологиялық тексеруден өтіңіз. Сіздің тіс дәрігеріңізге тіс қайрау әдеттеріңізді бақылауға және емдеуге рұқсат беру бруксизм жиілігін азайтуға және жақ ауруын азайтуға көмектеседі.
3 -қадам. Бруксизмнің негізгі себебін емдеңіз
Егер төтенше эмоциялар немесе мінез -құлық асқынулары жақтың ауыруына әкелетін бруксизмді тудырса, сіз эмоционалды немесе мінез -құлық себептерін емдеу әдістерін қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Медитация немесе қатаң жаттығулар сияқты стрессті басқару жаттығуларын қолданып көріңіз.
- Мазасыздық, ашу немесе стресс сияқты мәселелерді шешу үшін терапияны қолданып көріңіз.
- Төтенше жағдайларда дәрі -дәрмектер ұсынылуы мүмкін. Дәрі -дәрмек бруксизмді емдеудің ең қолайлы әдісі емес, бірақ бұлшықет босаңсытқыштары сияқты белгілі бір рецепттер шиеленісті жеңілдетуге және ауруды емдеуге көмектеседі.
Қадам 4. Өмір салтын өзгерту
Егер сіздің жақтың ауырсынуына әкелетін бруксизм стресске немесе мазасыздыққа байланысты болса, онда өмір салтын өзгерту тістің қырылуын азайтады және болашақта аурудың алдын алуға көмектеседі.
- Стрессті басқаруға тырысыңыз. Сізді тыныштандыратын нәрсені табыңыз, ол босаңсытатын музыка тыңдау ма, күшті жаттығулар ма, ваннада тыныштандыратын дем алу ма. Күн сайын, әсіресе ұйықтар алдында, стрессті жеңілдететін жаттығулар жасаңыз.
- Кофеин мен басқа стимуляторлардан аулақ болыңыз. Кофеинсіз кофе немесе шай ішуге тырысыңыз немесе жақсы нәтиже алу үшін кешке босаңсытатын шөп шайын ішіңіз. Кешке темекі мен алкогольді ішуден аулақ болыңыз, бұл түнде ұйқыны қалыпқа келтіреді, бруксизмнің төмендеуімен.
4 -ші әдіс 2: тістің абсцессінен туындаған жақ ауруын емдеу
Қадам 1. Тістің абсцессіне не себеп болатынын түсініңіз
Абсцесс - бұл жүйке аймағындағы бактериялық инфекция, ол әдетте ұзақ уақыт емделмеген қуыстың әсерінен болады. Симптомдарға мыналар жатады:
- Ұзақ уақыт бойы пульсирующий тіс ауруы
- Температураның ауытқуына сезімталдық, мысалы ыстық немесе суық тағамдар немесе сусындар
- Шайнау, тамақтану немесе ішу кезінде ауырсыну
- Абсцесс жағындағы беттің ісінуі
- Жақ айналасындағы лимфа түйіндерінің ісінуі немесе қабынуы
2 -қадам. Іріңдікті емдеу
Егер сізде тістің абсцессі бар деп ойласаңыз, бұл міндетті түрде дереу тіс дәрігеріне қаралыңыз. Сіздің абсцессіңіздің ауырлығына байланысты сіздің тіс дәрігеріңіз абсцесс емдеуге және инфекцияның таралуын болдырмауға арналған бірнеше нұсқаларды ұсынуы мүмкін. Бұл процедуралардың барлығын тәжірибелі тіс дәрігері ғана білуі керек.
- Абсцесс ағуы мүмкін. Сіздің тіс дәрігеріңіз стерильденген құралдарды бақыланатын медициналық жағдайда жұқтыру орнында іріңді ағызуы мүмкін. Тағы да, бұл процедуралардың ешқайсысын үйде орындауға тырыспаңыз.
- Тамыр каналының болуы ең жақсы нұсқа болуы мүмкін. Түбір өзегі хирургиялық жолмен сіздің тісіңіздегі ауру тіндерді алып тастауды және абсцесс ағызуды қамтиды. Бұл сіздің тіс дәрігеріңізге тісті сақтап қалу кезінде инфекцияны емдеуге мүмкіндік береді.
- Сіздің тіс дәрігеріңіз жұқтырған тісті жұлуды ұсынуы мүмкін. Бұл, әдетте, егер инфекция тісті сауығып кетпесе, жасалады. Тісті жұлғаннан кейін тіс дәрігері инфекцияны емдеу үшін абсцесс ағызады.
- Инфекцияның басқа тістерге немесе жаққа таралуын болдырмау үшін антибиотиктер тағайындалуы мүмкін. Оларды басқа емдеу әдістерімен бірге тағайындауға болады.
- Болашақта іріңнің алдын алу үшін стоматологиялық гигиенаны сақтау маңызды. Бұған күнделікті тіс тазалау, тісті күніне екі рет тазалау, тәтті тағамдарды шектеу және стоматологиялық тексерулерге бару кіреді.
3 -қадам. Ауырсынуды басқарыңыз
Инфекцияны емдеу үшін тіс дәрігеріне көрінгеннен кейін, сіз тістің іріңдеуімен байланысты ауруды емдеуге көмектесетін бірнеше нәрсені жасай аласыз.
- Бір шай қасық тұзды сегіз унция стакан жылы суға араластырыңыз. Бұл шаюды әр тамақтан кейін және ұйықтар алдында қолданыңыз, қабынуды азайтады және инфекцияның алдын алады.
- Ауырсынуды басатын құралдарды қолданыңыз. Ацетаминофен мен ибупрофен сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектер қабынуды азайту және ауырсынуды басу үшін қабылдануы мүмкін. Жапсырмада көрсетілген ұсынылған дозаны ғана қабылдаңыз, себебі ауруды басатын дәрі -дәрмектерді шамадан тыс қабылдау бауырдың зақымдануына және денсаулыққа қатысты басқа мәселелерге әкелуі мүмкін.
- Суық компрессті қолданыңыз. Жақ пен ауыздағы ауырсыну мен қабынуды басу үшін 20 минут, 20 минут үзіліс кезінде бетіңіздің зақымдалған жағына шүберекпен оралған суық компрессті жағыңыз. Абсцесс тістері бар ыстық компрессті қолданбаңыз, себебі жылу инфекцияның таралуына мүмкіндік береді.
3 әдісі 4: TMJ артритінен туындаған жақ ауруын емдеу
Қадам 1. TMJ ақауларының себебін түсініңіз
Темпоромандибулярлық буын проблемалары травматикалық артрит, остеоартрит немесе ревматоидты артриттен туындауы мүмкін. Остеоартрит 50 жастан асқан ересектерде жиі кездеседі. TMJ артритінің барлық түрлері қаттылықты, ауруды, торды, ісікті және қозғалыстың шектелуін тудырады.
TMJ жақтың ауырсынуының көп себептерінде пайда болады
Қадам 2. TMJ артритіне диагноз қойыңыз
TMJ артритін емдемес бұрын, мәселенің шын мәнінде артрит екенін растау маңызды. Көптеген жағдайларда рентгендік немесе мысық сканерлеу сүйектің ұшындағы дөңгелектенген кондиланың тегістелуіне және липингіне негізделген TMJ артритін растайды. Ерекше жағдай травматикалық артрит болып табылады, ол әдетте рентгенде көрінбейді, егер сұйықтықтың жиналуы немесе қан кету буынның кеңеюіне әкелмесе, ол рентгенде көрінеді.
Бас ауруы диагнозы, мысалы, кластерлік бас ауруы, мигрень, уақытша артерит және инсульт, TMJ диагнозынан бұрын алынып тасталуы керек, әсіресе егер сізде бас ауруы белгілері болса
Қадам 3. Травматикалық TMJ артритін емдеңіз
Артрит емделмесе де, артритпен байланысты жақ ауруын азайту үшін қолдануға болатын бірнеше ем бар.
- Көптеген дәрігерлер травматикалық TMJ артритінің белгілерін емдеу үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды ұсынады.
- Иектің қажетсіз қозғалысын болдырмау үшін жұмсақ диетаны ұстануға тырысыңыз.
- Жылы компрессті қолданыңыз. Компрессті 20 минутқа жағыңыз, содан кейін компрессті алып тастаңыз және жақты ашыңыз және жабыңыз, содан кейін бүйірге жылжытыңыз. Қажет болса, емдеуді күніне үш -бес рет қайталауға тырысыңыз.
- Тістеу қорғанысын киіп көріңіз. Бұл кейбір науқастарға ыңғайсыздық пен ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
Қадам 4. Остеоартритті TMJ ауырсынуын емдеңіз
Артриттың бұл түрі ауыр болуы мүмкін, әсіресе жақтар бір -біріне жақындай бастаса да, ауруды жоюға және симптомдарды емдеуге болатын қадамдар бар.
- Ауыз қорғанысын немесе тістейтін табақты киіңіз. Остеоартритпен ауыратын науқастарда ауырсынуды азайту үшін оларды күндіз немесе түнде киюге болады.
- 20 минут бойы жылы компрессті қолданып көріңіз, содан кейін жаққа жаттығулар жасаңыз. Жақты ашық және жабық жылжытыңыз, содан кейін төменгі жақты бүйірден екінші жағына жылжытыңыз.
- Жұмсақ тағамдарды ұстаныңыз. Қатты немесе қытырлақ нәрседен аулақ болыңыз.
- Ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты ауруды басатын дәрі-дәрмектерді қолданыңыз, әсіресе ауыр кезеңдерде ауырсынуды және қабынуды азайтыңыз.
Қадам 5. Ревматоидты артрит TMJ ауырсынуын емдеңіз
Ревматоидты TMJ ауруын емдеу басқа буындардағы ревматоидты ауруға ұқсас. Әдеттегі емдеуге мыналар кіруі мүмкін:
- Стероид емес қабынуға қарсы препараттар
- Ауырсыну минималды болған кезде қозғалыс ауқымын ұстап тұру үшін жақ жаттығулары
- Ауырсынуды және қабынуды азайту үшін суық компресс қолдануға болады. Суық компрессті жақтың зақымдалған жағына 20 минут жағыңыз, содан кейін 20 минут үзіліс жасаңыз.
- Ауыр жағдайларда, кейбір дәрігерлер ревматоидты артриттің жақ функциясының шектелуіне жол бермеу үшін хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Хирургия, әдетте, хирургиямен байланысты асқыну қаупіне байланысты барлық басқа нұсқалар таусылған кезде соңғы нұсқа болып саналады.
Қадам 6. TMJ артритінің барлық түрлеріне дәрі қолданыңыз
Ауырсынуды басатын құралдар TMJ артритінің барлық түрінде ауырсынуды және қабынуды азайту үшін қолданылуы мүмкін. Дәрігерден сіздің белгілеріңізге сәйкес келетін дәрі -дәрмектердің жоспарын сұраңыз.
- Ауырсынуды басатын дәрілер рецептсіз де, рецепт бойынша да TMJ артритімен байланысты ауруды емдеуге көмектеседі.
- Дәрігер тыныштандыратын дәрілерді түнде ұйықтауға көмектесуі үшін ұсынуы мүмкін, егер TMJ ауруы сізді сергек қалдырса.
- Сіздің дәрігеріңіз ауырсыну мен қабынуды емдеу үшін кортизонның инъекциясын қадағалауды ұсынуы мүмкін.
4 -ші әдіс 4: Иектің ауырсынуын себепсіз емдеу
Қадам 1. Диетаны өзгертіңіз
Қатты тағамдардан, сондай -ақ аузыңызды кең ашуды қажет ететін тағамдардан аулақ болыңыз. Оларға жаңғақтар, қатты кәмпиттер, қатты пісірілген өнімдер, алма немесе кесілмеген, сәбіз сияқты ірі жемістер мен көкөністер кіруі мүмкін. Сондай -ақ, сағыз мен тәтті сияқты басқа да созылатын кәмпиттерден аулақ болу керек.
Қадам 2. Ұйықтау тәсілін өзгертіңіз
Егер сіз бүйіріңізде ұйықтасаңыз және жақтың ауыруы болса, жақтың қысымын кетіру үшін түнде арқаңызбен ұйықтап көргіңіз келуі мүмкін. Сіз сондай -ақ түнде тістеріңізді қайрауды болдырмау үшін ауыз қорғаныс құралына инвестиция салғыңыз келуі мүмкін, себебі бұл сіздің болып жатқанын білмей, жақтың ауырсынуына әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Ауырсынуды емдеуге арналған дәрілерді қолданыңыз
Ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын құралдар қабынуды және жақ ауруының басқа белгілерін емдеуге көмектеседі.
Қадам 4. Жергілікті агентті қолданып көріңіз
Бензокаин немесе ұқсас белсенді ингредиенттері бар гельдер немесе тампондар көптеген дәріханалардан табылып, тістер мен жақтардың ауырсынуын басады.
Қадам 5. Жақ бұлшық еттеріне жаттығулар жасаңыз
Жақыңызды ашық және жабық күйде жылжытыңыз, содан кейін жақты бүйірден өңдеңіз. Бұл жаттығулардың жиілігін біртіндеп арттырыңыз.
Қадам 6. Ыстық немесе суық компрессті қолданыңыз
Алдымен ыстық компрессті қолданып көріңіз, бірақ егер жылу ауруды немесе қабынуды жеңілдетпесе, суық компрессті қолданып көріңіз.
- Ыстық ағын сумен сүлгімен немесе шүберекпен жүгіріңіз. Артық суды шығарыңыз.
- Сүлгі теріні күйдірмейтін қолайлы температурада болғаннан кейін оны жақтың зақымдалған аймағына жағыңыз. Ыстық компрессті шамамен бес -он минут ұстаңыз және күніне бірнеше рет қайталаңыз.
- Егер ыстық компресс жұмыс істемесе, суық компресс немесе мұз пакетін қолданыңыз. Мұз пакеттерін шамамен 20 минут бойы қолдану керек, содан кейін 20 минут үзіліс. Суық компрессті футболкаға немесе басқа жіңішке матаға орағаныңызға көз жеткізіңіз, осылайша суық теріңізге зақым келтірмейді.
- Әрқайсысының пайдасын барынша арттыру үшін ыстық және суық компресстерді кезекпен көргіңіз келуі мүмкін. Бес минут бойы ыстық компрессті, содан кейін бес минут бойы суық компрессті қолданыңыз.
Кеңестер
- Су мен тұз ерітіндісімен (еріген) немесе кішкене тіс пастасымен щеткамен тазалап көріңіз.
- Жақ бұлшық еттерін үнемі жаттығулар жасау ауырсынуды болдырмауға көмектеседі.
- Жақ бұлшық еттеріне жұмсақ қысым жасау ауырсынуды уақытша басуға көмектеседі.
- Су мен лимон шырынын ерітіндісін шамамен 40 секунд ұстау кейде жеңілдік береді.
- 3: 1 су (жылы) және сода ерітіндісін жасаңыз. Ерітінді аузыңызға 30 секунд немесе 45 секунд айналдырыңыз. Түкіріңіз және таза, салқын сумен шайыңыз.
- Диетадағы жұмсақ тағамдардың мөлшерін көбейтіңіз, тамақты әрқашан баяу шайнаңыз.
