Сіздің простата - бұл қуықтың астында орналасқан кішкентай без, егер сіз 25 жастан асқан ер адам болсаңыз, ол үлкейеді. Бірақ бұл қалыпты жағдай және мүлдем ауыртпау керек. Жас ұлғайған сайын простата көлемі ұлғая береді. Кейде сіздің простата қабынуы мүмкін, бұл ауыр симптомдарды тудыруы мүмкін. Егер сізде простата ауруы болса, қатерлі ісік сияқты маңызды медициналық мәселелерді болдырмау үшін дәрігерге қаралыңыз. Біз простата безінің ауырсынуына не себеп болатыны және сізге бұл туралы білуге көмектесу үшін не істеуге болатыны туралы бірнеше жалпы сұрақтарға жауап бердік.
Қадамдар
7 -ші сұрақ: Простата безінің ауруы қалай сезіледі?
Қадам 1. Іште, шапта және белде ауырсыну болуы мүмкін
Простата безінің ауруы іштің және шаптың әр түрлі аймақтарында таралуы мүмкін. Сіз пеницаның түбінде, аталық безінде және перинэяда ауырсынуыңыз мүмкін, бұл - сіздің қынап пен тік ішек арасындағы аймақ. Сондай -ақ, төменгі арқада ауырсыну немесе толық тік ішек сезімі болуы мүмкін.
Симптомдар адамнан адамға өзгеруі мүмкін және орналасуын өзгерте алады. Мысалы, сіз бір күні төменгі арқада ауыруыңыз мүмкін, содан кейін екінші күні аталық безіңіз ауыруы мүмкін
Қадам 2. Сізде зәр шығару немесе эякуляция проблемалары болуы мүмкін
Простатит немесе простата обыры сияқты простата безінің проблемалары, сіз зәр шығарған кезде ауырсынуды немесе жану сезімін тудыруы мүмкін. Эякуляция кезінде ауырсынуды да сезінуге болады.
7 -ден 2 -ші сұрақ: Қуық асты безінің ауырсынуына не себеп болады?
Қадам 1. Простатит - бұл простата ауруының ең көп тараған себебі
Простатит - бұл простата безінің жиі кездесетін бактериялық инфекциясы. Бұл тіндердің ауыруы, қызаруы, ісінуі, сондай -ақ зәр шығару немесе эякуляция кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Простатит сонымен қатар простата безінің ісінуіне және тітіркенуіне әкелетін тікелей жарақаттан туындауы мүмкін
Қадам 2. Қуық асты безінің қатерлі ісігі де ауырсынуды тудыруы мүмкін
Простатиттен гөрі сирек кездесетін болса да, ауырсыну белгілері простата обырының алғашқы белгілері болуы мүмкін. Сіздің простата безіңіз қуық пен уретраға жақын орналасқандықтан, зәр шығарған кезде жану немесе ауыр сезім тудыруы мүмкін. Сондай -ақ, эякуляция кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін.
7 -ден 3 -сұрақ: Қандай препараттар простата ауруына көмектеседі?
Қадам 1. Стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) ауруды басуға көмектеседі
NSAIDs-ибупрофен (адвил) және напроксен (алеве) сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер. Сіз сонымен қатар ауырсынуды және қабынуды жеңілдетуге көмектесетін аспиринді қолдануға болады. Ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді алыңыз және оларды қабылдаған кезде орамдағы нұсқауларды орындаңыз.
Дәрігер, егер олар көмектеседі деп ойласа, сізге күшті NSAID тағайындай алады
2 -қадам. Антибиотиктер инфекцияны жояды және аурудан арылуға көмектеседі
Егер простатит инфекциядан туындаса, дәрігер сізге антибиотиктерді тағайындайды. Ауруды азайтуға және симптомдардың нашарлауына жол бермеуге көмектесетін инфекцияны жоюға дейін оларды рецепт бойынша қабылдаңыз.
7 -ші сұрақ 4: Мен өзімді жайлы сезіну үшін үйде не істей аламын?
Қадам 1. Ыстық ванналар немесе жылыту жастықшасы ауруды жеңілдетуге көмектеседі
Жылу мен жылу ауыртпалы қабынуға көмектеседі. Простата үшін сіз жақсы ыстық ваннаға шомылуға немесе ыстық су бөтелкесіне немесе жылытқышқа отыруға болады, бұл жеңілдік береді.
Қадам 2. Отырғызу ауырса, пончик жастығын немесе үрлемелі жастықшаны қолданыңыз
Кейбір ер адамдар үшін, егер сізде простата ісінген немесе қабынған болса, отыру шынымен ыңғайсыз болуы мүмкін. Егер сізде солай болса, сізге көлік жүргізу немесе жұмыс кезінде отыруға қажет болған кезде жұмсақ пончик жастықшасын немесе жастықты қолданып көріңіз.
Қадам 3. Релаксация әдістерімен және тұрақты жаттығулармен стрессті азайтыңыз
Стресс пен мазасыздық простата безінің белгілерін нашарлатады. Ақыл мен денені босаңсыту үшін терең тыныс алуды немесе медитацияны қолданыңыз. Сонымен қатар, стресс деңгейін төмендету үшін аптасына 2-3 рет кем дегенде 30 минут жаттығуға тырысыңыз.
Бұл ақылсыз нәрсе болмауы керек. Тіпті 30 минуттық жақсы серуен немесе жүгіру сізге денсаулыққа пайдалы әсер етеді және простата ауруын азайтады
7 сұрақ 5: Простата безіне қандай тағамдар пайдалы?
Қадам 1. Жемістер мен көкөністер простата безі үшін өте пайдалы
Брокколи, қырыққабат және қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністер антиоксиданттармен, дәрумендермен, минералдармен және арнайы фитохимиялық заттармен толтырылған, олар қатерлі ісік жасушаларының өсуін болдырмауға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Қызанақтар ликопенге бай, қуық антиоксидант, бұл сіздің простата безіңізге өте пайдалы. Қарақат, құлпынай, көкжидек және таңқурай сияқты жидектер антиоксиданттарға толы, бұл сіздің простата денсаулығыңызды жақсартады.
Жидектерді тағамға қосыңыз немесе оларды жеңіл тағам ретінде рахаттаныңыз
2-қадам. Сау майлар үшін рационға суық суды көбірек балықты қосыңыз
Суық су балықтарына лосось, сардин және форель тәрізді балықтар жатады. Олар омега-3 май қышқылдарына бай, олар қабынуды болдырмайтын сау майлар. Май қышқылдарына қанық болу үшін және қуық асты безінің денсаулығын нығайту үшін аптасына кемінде бір рет балықтың дәмді порциясын алыңыз.
Барлық балықтар бірдей жаратылмайды. Зерттеулер көрсеткендей, консервіленген тунец және басқа да суық емес балықтар сияқты теңіз өнімдері лосось сияқты балықтарға қарағанда қабынуға қарсы әсер етеді
Қадам 3. Антиоксиданттар үшін көк шай мен гибискус шайын ішіңіз
Бұл екі шайдың құрамында көптеген антиоксиданттар бар және сіздің простата денсаулығыңыз үшін өте жақсы. Зерттеулер гибискус жапырағындағы химиялық заттар простата обырының алдын алуға көмектеседі деп болжайды. Сол сияқты, басқа зерттеулер жасыл шайдың қатерлі ісікке қарсы қасиеттері простата обырының алдын алуға көмектесетінін анықтады. Өзіңізге дәмді сусын ретінде өзіңізге жақсы шәй дайындаңыз, бұл простата денсаулығын нығайтады.
7 -сұрақтың 6 -сы: Қандай тағамдар простата безіне зиянды?
Қадам 1. Алкогольді, кофеинді, ащы немесе қышқыл тағамдарды шектеңіз
Кофеин, алкоголь, ащы немесе қышқыл тағамдар простата безін тітіркендіріп, симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Алкогольді сусындардан немесе кофе мен қара шай сияқты кофеині бар сусындардан аулақ болыңыз. Простата безінің денсаулығын жақсарту үшін аз қышқыл тағамдарды таңдаңыз және тағамға қосымша дәмдеуіштерді қоспаңыз.
7 сұрақ 7: Простата ауруы қанша уақытқа созылады?
Қадам 1. Созылмалы простатит 3 айға немесе одан да ұзақ уақытқа созылуы мүмкін
Простатит созылмалы ауырсыну жамбас синдромы (CPPS) деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін. Бұл өте жиі кездеседі-простатитпен ауыратын әрбір 20 ер адамның 19-ы. Бактериялық инфекциядан туындаған простатитті антибиотиктердің қатаң курсымен жоюға болады, бірақ ауыр симптомдар әлі де уақытша сақталуы мүмкін. Әдетте, симптомдар кемінде 3 айға созылуы мүмкін, бірақ кейде сіз бірнеше жылдар бойы ауыр жарқылмен ауыруыңыз мүмкін.
- Дәрігерлер CPPS неліктен пайда болатынына сенімді емес, бірақ шиеленіс стресстен, алаңдаушылықтан немесе депрессиядан туындауы мүмкін.
- Егер сіз көп зәр шығармасаңыз немесе 24 сағат бойы зәр шығара алмасаңыз, шұғыл көмекке жүгініңіз, себебі бітелу болуы мүмкін.
