Анемия - бұл сіздің денеңізде эритроциттердің маңызды бөлігі болып табылатын гемоглобиннің жеткіліксіз мөлшерде өндірілмеуі және оттегінің жеткілікті мөлшерде тасымалданбауы. Әдетте бұл диетадағы қоректік заттардың жетіспеушілігінен немесе темірді дұрыс сіңіруге кедергі келтіретін созылмалы аурудан болады. Бұл қауіпті болып көрінеді, бірақ бұл өте қарапайым ауру, оны емдеуге оңай. Емдеу бойынша көптеген ұсыныстар мүлдем табиғи болып табылады және әдетте сіз жетіспейтін қоректік заттарды алу үшін диетаңызды қайта құруды қамтиды. Егер сіздің анемияңыз созылмалы аурудан болса, онда сізге бұл ауруды емдеуге дәрі қажет болуы мүмкін. Дәрігермен үнемі байланыста болыңыз және емдеудің ең жақсы әдістері үшін олардың нұсқауларын орындаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Диетаны өзгерту
Анемияның ең көп тараған түрлері-тамақтануға негізделген. Егер сіздің диетаңызда темір, дәрумендер мен фолий қышқылы жеткіліксіз болса, сіздің денеңіз дұрыс жұмыс істеу үшін гемоглобинді өндіре алмайды. Анемияның бұл түрін емдеудің ең тікелей әдісі - диетаны түзету. Диетадағы темір, витаминдер мен фолий қышқылының мөлшерін жоғарылату сіздің гемоглобин қорын толықтырып, ауруды емдей алады. Егер сіздің диетаңыз жеткілікті қоректік заттармен қамтамасыз етілмесе, сіздің дәрігеріңіз сізге диеталық қоспаларды қабылдауды айтуы мүмкін.
Қадам 1. Гемоглобинді ұстап тұру үшін темірге бай тағамдарды жеңіз
Темір-гемоглобиннің негізгі құрамдас бөлігі, сондықтан құрамында пайдалы, темірге бай тағамдардың диетасын жасаңыз. Еркектерге күніне шамамен 8 мг, ал әйелдерге шамамен 18 мг қажет.
- Темірден алынатын жануарларға қызыл ет, теңіз өнімдері мен органикалық ет кіреді.
- Темірге бай өсімдік көздеріне бұршақ, брокколи, жаңғақ, шпинат, дәнді нан және байытылған дәнді дақылдар жатады.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, сізге көп темір қажет. Жүкті әйелдер күніне шамамен 30 мг қабылдауы керек.
Қадам 2. Темірдің сіңірілуіне көмектесу үшін С витаминінің көп мөлшерін алыңыз
С дәрумені анемияны тікелей емдемейді, бірақ денеге темірді сіңіруге көмектеседі. Цитрусты жемістерді, жидектерді, қауынды, жапырақты жасыл көкөністерді, болгар бұрышын, қызанақты және картопты көп жеңіз.
Қадам 3. Гемоглобин өндірісін қолдау үшін диетаға В12 витаминін қосыңыз
В12 витаминінің жетіспеушілігі анемияны тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің диетаңызға осы көздердің көп мөлшерін енгізуді ұмытпаңыз. Теңіз өнімдерін, қызыл ет, сүт өнімдерін, жұмыртқа мен құсты жеп қойыңыз.
Қадам 4. Сау жасушаларды құру үшін фолий қышқылына бай тағамдарды қосыңыз
Фолий қышқылы сіздің денеңізге гемоглобин шығаруға көмектеседі, ал оның жетіспеушілігі анемияны тудыруы мүмкін. Жақсы көздерге жапырақты жасыл көкөністер, апельсин, қызыл ет, бұршақ, жержаңғақ, жасымық және бұршақ жатады.
В12 дәрумені бар көптеген тағамдардың құрамында фолий қышқылы бар, сондықтан сіз бір реттік тамақтану кезінде де, қоректік заттарға да қамқорлық жасай аласыз
5 -қадам. Егер сіздің дәрігеріңіз сізге бұйырса, осы қоректік заттардың барлығын алыңыз
Егер сізде қоректік заттардың жетіспеушілігі болса, онда сіздің қалыпты диетаңыз анемияны жеткілікті түрде емдемеуі мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер сізге қоректік заттарды алмастыратын темір немесе фолий қышқылының қоспасын немесе мультивитаминді таблеткаларды қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Дәрігермен сөйлеспей, диеталық қоспаларды қабылдауды бастамаңыз
3 -ші әдіс 2: Темір сіңіруді максимумдау
Дұрыс қоректік заттарды алу - анемияны емдеудің маңызды бөлігі, бірақ бұл оның жалғыз бөлігі емес. Сіз сондай -ақ денеңізді қолдауыңыз керек және ол сіз жейтін барлық қоректік заттарды сіңіретініне көз жеткізіңіз. Темір сіңірілуін тежейтін бірнеше тағамдар мен жағдайлар бар, сондықтан мұндай нәтижеге жол бермеу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз.
Қадам 1. Күніне 8-10 стакан сумен ылғалдандырыңыз
Сусыздандыру анемияны тудыруы мүмкін немесе денеңіздің қоректік заттарды сіңіруіне жол бермеу арқылы жағдайды нашарлатуы мүмкін. Күніне кем дегенде 8-10 стакан су ішуді ұмытпаңыз, осылайша сіздің денеңіз қалыпты жұмыс істейді.
Бұл ұсынылған сома тек нұсқаулық болып табылады. Егер сіз жаттығулар жасасаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, сізге көбірек қажет болуы мүмкін
2 -қадам. Кофеинді тамақтанудың орнына тамақтану арасында ішіңіз
Кофеин сіздің ағзаңызға темір мен басқа қоректік заттарды сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан кофеинді сусындарды тамақтанар алдында емес, тамақ ішкен дұрыс.
Қадам 3. Аурудан сақтану үшін қолыңызды үнемі жуыңыз
Анемия сізді жұқпалы ауруларға бейім қалдыруы мүмкін, ал кейбір аурулар тіпті жағдайды қоздыруы мүмкін. Қолды жиі жуу - аурудан сақтанудың ең жақсы әдісі.
С және В12 дәрумендерін үнемі қолдану инфекциямен күресуге көмектеседі
Қадам 4. Антацидтерді темір қоспаларын қабылдаудан 2-4 сағат бұрын немесе кейін қабылдаңыз
Антацидтердегі кальций сонымен қатар сіздің денеңіздің темірді дұрыс сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін. Дозаларыңызды босатыңыз және темір қоспалары мен антацидтер арасында кемінде 2-4 сағат қалдырыңыз.
Егер сіз кальций препараттарын қолдансаңыз, сол ережені ұстаныңыз, себебі олар ұқсас әсерге ие
3 -ші әдіс 3: Дәрігерге қашан жүгіну керек
Анемия әдетте ауыр зиян келтірмесе де, бұл дәрігердің қарауын қажет ететін ауру. Бұл өте маңызды, себебі кейбір анемия аурулары сіздің диетаңызға емес, созылмалы ауруларға немесе аурулардан болады, яғни сіз оларды өзіңіз емдей алмайсыз. Егер сізде анемия болса, дәрігерге үнемі барып, оның жағдайын емдеу бойынша нұсқауларды орындаған дұрыс.
Қадам 1. Егер анемия белгілері нашарласа, емтихан тапсыру үшін дәрігерге барыңыз
Анемияның жиі кездесетін белгілері - шаршау мен әлсіздік, жүрек ырғағының бұзылуы, бас ауруы, бас айналу және ентігу. Егер бұл симптомдар нашарласа немесе кенеттен пайда болса, анемияны анықтау үшін дәрігерге қаралу керек.
Дәрігер сіздің қан аздығыңызды немесе болмауыңызды қарапайым қан анализі арқылы анықтай алады
Қадам 2. Дәрігердің нұсқауынсыз диеталық қоспаларды қабылдаудан аулақ болыңыз
Қоспалар сіздің емделуіңіздің маңызды бөлігі бола алатынына қарамастан, сіз оны дәрігердің нұсқауы бойынша ғана қабылдауға тиіссіз, сондықтан сіз оның қауіпсіз екенін білесіз.
3 -қадам. Егер сіз қандай тағамдарды жеу керектігін білмесеңіз, диетологпен кеңесіңіз
Тамақтануда үлкен өзгерістер енгізу қиын болуы мүмкін. Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, диетолог сіздің жағдайыңызды емдеуге арналған тамаша диетаны құруға көмектеседі.
Қадам 4. Созылмалы ауруларды емдеу үшін дәрігердің нұсқауларын орындаңыз
Созылмалы аурудың анемиясы негізгі мәселені емдемейінше диеталық өзгерістерге міндетті түрде жауап бермейді. Анемиямен күресу үшін кез келген денсаулық жағдайында дәрігер тағайындаған емдеу режимін ұстаныңыз.
- Кейбір жағдайларда дәрігер сізге гемоглобинді жоғарылату үшін қан құюды тағайындауы мүмкін.
- Орақ жасушалы анемия үшін сізге ауруды емдеуге арналған рецепт бойынша дәрі -дәрмектер берілуі мүмкін.
Медициналық пакеттер
Анемияны емдеудің негізгі әдістері - диеталық өзгерістер мен денсаулыққа арналған қоспалар - табиғи және әдетте ауруды емдеуге тиімді. Егер сіздің анемияңыз созылмалы аурудан болмаса, онда сізге оны емдеуге арнайы дәрі -дәрмектер немесе процедуралар қажет болмайды. Алайда, егер сізде анемия бар деп күдіктенсеңіз, сіз әлі де дәрігерге баруыңыз керек. Содан кейін дәрігер сізді тексере алады, жағдайды растайды және сізге ең жақсы емдеу бағдарламасы туралы хабарлайды.
