Жыныстық медитация - бұл жыныстық қатынас кезінде ләззат алу үшін дененің хабардарлығын жоғарылату әдісі. Тұрақты жыныстық медитация сізге және сіздің серіктесіңізге жыныстық қатынасты жағымды етуге көмектеседі, сонымен қатар бұл сіздің қарым -қатынасыңызды тереңдетуге мүмкіндік береді. Сіз бұрын медитация жасамасаңыз да, жыныстық медитация жасауды үйрене аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Негізгі жыныстық медитация жасау
1 -қадам. Алаяқтықсыз тыныш жерді таңдаңыз
Жатын бөлмеңіздегі немесе қонақ бөлмеңіздегі шамдарды өшіріп, телефондар, теледидарлар мен ноутбуктер сияқты кез келген электронды құрылғыларды алып тастаңыз. Бөлмені қолайлы температурада ұстаңыз. Егер ол тым суық немесе тым ыстық болса, бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Сіз медитация кезінде отыруға арналған еденге бірнеше жастық орнатқыңыз келуі мүмкін. Жастықшаларды бір -біріне жақын болатындай етіп орнатыңыз, бірақ сіз бен серіктесіңіздің арасында бос орын қалуы үшін
Қадам 2. Ыңғайлы болыңыз
Сізге және сіздің серіктесіңізге ыңғайлы жағдайға келіңіз. Сіз лотос күйінде аяқтарыңызбен жатып немесе отыра аласыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз бос және ыңғайлы нәрсе киіп немесе қаласаңыз мүлде киінбей медитация жасай аласыз.
- Омыртқаңызды тік ұстаңыз, отырсаңыз да, жатсаңыз да, қолдарыңызды екі жаққа қойыңыз. Егер сіз отырғанда медитация жасасаңыз, қолдарыңызды тізеңізде еркін ұстаңыз.
- Егер сіз отырсаңыз, иегіңізді жоғары көтеріп, басыңызды омыртқаға туралаңыз.
3 -қадам. Көзіңізді жұмыңыз
Сіз дайын болған кезде, сіз және сіздің серіктес көзіңізді жұмып, медитацияны бастай аласыз. Содан кейін алдымен айналаңызды білуге тырысыңыз. Денеңізге, тыныс алуыңызға және естіген дыбыстарыңызға назар аударыңыз.
Интрузивті ойларды елемеуге тырысыңыз және дәл қазіргі сәтке назар аударыңыз. Егер сіздің басыңызға бір ой келсе, ойды мойындаңыз, содан кейін оны жіберіңіз. Мысалы, егер сіз жұмыста болған нәрсе туралы ойласаңыз, онда сіз өзіңізге «иә, бұл болды» деп ойлап, содан кейін ойдың алыстап бара жатқанын елестете аласыз
4 -қадам. Кеңістік пен тыныс алуға назар аударыңыз
Медитация кезінде кеңістік пен тыныс алуға назар аударыңыз. Терең, тыныштандыратын тыныс алыңыз және денеге кіретін және шығатын ауаға назар аударыңыз. Тыныс алғанда, ауаны құрсақ қуысына түсіріп, дем шығару кезінде денеңізден стрессті елестетіп көріңіз.
Өзіңізді және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді білуге тырысыңыз. Ауа сіздің денеңізді қалай сезінетінін, денеңіздің барлық бөліктері қолыңыздан аяғыңызға дейін қалай сезінетінін есептеңіз
5 -қадам. Денеңізді елестетіңіз
Медитация басталған кезде өз денеңізді елестетіңіз. Сіздің денеңіздің ішкі және сыртқы көрінісі, сондай -ақ сіздің энергияңыз қалай көрінетіні туралы ойланыңыз. Қазіргі сезіміңіздің пішіндері, түстері мен дыбыстары туралы ойланыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің серіктесіңізге деген ықыласыңыз қызыл шарға ұқсайтынын елестете аласыз.
Сіздің физикалық сезіміңізге назар аударыңыз. Мүмкіндігінше өзіңіздің денеңіз бен сезіміңізді білуге тырысыңыз. Жыныстық медитацияның мақсаты - жыныстық қозудың жоғарылауына әкелуі мүмкін хабардарлықты жоғарылату
Қадам 6. Серіктесіңізге назар аударыңыз
Өзіңізді елестетуді аяқтағаннан кейін, серіктеске назар аударыңыз. Осы сәтте серіктестің денесі мен эмоциялары туралы ойлануға тырысыңыз.
- Серіктесіңізге қараңыз. Сіз көзіңізді ашып, серіктестің көзіне қарай аласыз. Серіктестің тыныс алуын байқағаныңызға көз жеткізіңіз. Серіктестің денесінің қозғалысына қараңыз. Мысалы, сіз серіктесіңіздің асқазаны мен кеудесін, олар ауаға толып жатқанын, содан кейін қайтадан дем алатынын бақылай аласыз.
- Серіктеспен сөйлеспей сөйлесіңіз. Өз сезіміңізді серіктесіңізге көрсету үшін бетіңізді, қолыңызды және көзіңізді қолдануға тырысыңыз. Әріптесіңіздің сөзіне де назар аударыңыз. Оның не сезінетінін көруге тырысыңыз.
7 -қадам. Жыныстық қатынасқа көшіңіз
Шамамен 20 минуттық жыныстық медитациядан кейін жыныстық қатынасқа көшу. Егер жыныстық медитациядан кейін жыныстық қатынас әлдеқайда жағымды болса, серіктесіңізбен үнемі жыныстық медитация жасау туралы сөйлесіңіз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Сіздің тәжірибеңізді жақсарту
Қадам 1. Табиғат дыбыстарын немесе босаңсытатын музыканы ойнатыңыз
Сыртқы дыбыстарға шоғырлану қиын болуы мүмкін, сондықтан медитацияны жақсартуға арналған кейбір табиғат дыбыстарын немесе музыканы ойнау сізге және сіздің серіктесіңізге демалуға көмектеседі. Жаңбыр дыбыстарын, мұхит толқындарының дыбыстарын немесе жаңа заман музыкасын ойнап көріңіз.
Сіз медитация кезінде және жыныстық қатынас кезінде ойнауға жеткілікті ұзақ болатын нәрсені таңдағаныңызға көз жеткізіңіз
2 -қадам. Даос сексуалдық медитациясын қолданып көріңіз
Сіз жыныстық медитацияның негізгі түрін қолданғаннан кейін, күрделі формаларға өтуге тырысыңыз. Даос сексуалдық медитация - бұл сізге және сіздің серіктесіңіздің тілектерін біріктіруге бағытталған медитация түрі.
- Сәйкес тыныс алу. Сіз даосистік медитацияны серіктесіңізді ұстап, тыныс алуды біріктіру арқылы бастай аласыз. Яғни, дем алу мен дем шығару жылдамдығыңызға сәйкес келіңіз, сонда сіз және сіздің серіктес бір уақытта дем шығарады. Бір дем алғанша жалғастырыңыз.
- Қолдың пульсациясы. Пульс - даосизмнің жыныстық медитациясының тағы бір түрі. Серіктестің қолын ақырын ашыңыз және жабыңыз немесе серпімді жұмсақ ырғақпен қолыңызды қысыңыз. Сіздің серіктесіңіз де қолыңызды қыса алады.
3 -қадам. Кейбір тантрикалық жаттығуларды қосыңыз
Тантикалық секс - медитация үшін жыныстық қатынасты қолдану тәсілі, сондықтан тантрикалық тәжірибені қолдану сізге және сіздің серіктесіңізге жағымды болуы мүмкін. Сіз қолдануға болатын тантрикалық секс тәжірибесінің кейбірі:
- Көзбен қарау. Жыныстық қатынас кезінде, сонымен қатар шарықтау кезінде серіктесіңізбен көз байланысын сақтауға тырысыңыз.
- Ауыспалы тыныс. Әріптесіңізбен кезектесіп тыныс алуға тырысыңыз. Мысалы, сіз серіктес дем шығарғанда дем ала аласыз және керісінше.
Кеңестер
- Сексуалды медитация жасауға шешім қабылдамас бұрын, серіктесіңізбен оны не үшін жасағыңыз келетіні туралы сөйлесіңіз.
- Сіз және сіздің серіктесіңіз жеке медитация жасай алады, сонымен қатар ақыл -ойды тазартуды әдетке айналдырып, тандем медитациясын біршама жеңілдетеді.
