Жыныстық мүмкіндіктерге ие болу дегеніміз - сіз өзіңіздің нәпсіқұмарлықты иеленесіз, өз таңдауыңызды жасайсыз, қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді құрметтейсіз. Әр түрлі нәрселер әр түрлі адамдарға жыныстық қатынасты күшейтуі мүмкін, сондықтан саяхат сіз үшін ерекше болады. Жыныстық мүмкіндіктерге ие болу үшін сізге қоғам адамдарға қолданатын стереотиптерден бас тартуға және жыныстық қатынасқа қатысты жағымсыз сезімдермен күресуге тура келуі мүмкін.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Сексуализм мен гендер туралы білімді болу
Қадам 1. Қауіпсіз секс туралы біліңіз
Жыныстық қатынасқа түсу үшін жыныстық қатынастың ықтимал салдарын және олардан қалай қорғану керектігін түсіну маңызды. Сіз жыныстық қатынас туралы неғұрлым білімді болсаңыз, сіз өзіңіз үшін дұрыс шешім қабылдауға дайын боласыз.
- Жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың (СПИД) алуан түрлілігі бар, олар сіз біреумен жыныстық қатынасқа түсуді таңдаған кезде ұшырауы мүмкін. Презервативті қолдану ЖЖБИ жұқтырудан қорғауға көмектеседі.
- Жүктілік сонымен қатар гетеросексуалды жыныстық қатынастың ықтимал салдары болып табылады. Жүктіліктің алдын алудың әр түрлі әдістері бар, сондықтан сізге сәйкес келетін әдісті таңдаңыз. Презервативтер, диафрагмалар және жатыр мойны қалпақшалары сияқты тосқауыл әдістері әрбір жыныстық қатынас кезінде қорғауды қамтамасыз етеді, ал таблеткалар, инъекциялар, патчтар мен имплантаттар сияқты гормоналды босануды бақылау әдістері жүктілікті ұзақ уақыт бойы болдырмайды.
Қадам 2. Өз құқықтарыңызды түсініңіз
Заң бойынша, сізде болған әрбір жыныстық тәжірибеге келісуге құқығыңыз бар. Егер біреу бұл құқықты бұзса және сіздің келісіміңізсіз жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлесе, бұл зорлау болып саналады.
- Сіздің серіктес қаншалықты жаман қаласа да, өзіңізге ыңғайлы емес нәрсені істеу керек деп ойламаңыз. Жыныстық қатынаста болу мүмкіндігі сізге сәйкес келетін шешімдерді қабылдауды білдіреді.
- Заң сізді қажетсіз жыныстық қатынастан ғана қорғайды. Егер біреу сізге ыңғайсыз жағдайда тиіп кетсе, сіз «жоқ» деп айтуға құқығыңыз бар және егер ол тыңдамаса, оқиға туралы полицияға хабарлауға құқығыңыз бар. Сіз сондай -ақ кез келген ауызша қысым көрсету оқиғалары туралы хабарлауыңыз керек.
- Егер сіз зорланған немесе сексуалдық зорлық -зомбылыққа ұшырасаңыз, бұл сіздің кінәлі емес екеніңізді түсініңіз. Сіз не киген болсаңыз да, қалай әрекет етсеңіз де, сізге шабуыл жасауды сұраған жоқсыз.
3 -қадам. Гендерлік рөлдік стереотиптерді тану
Гендерлік рөлдік стереотиптер - бұл белгілі бір жыныстағы адамдардың сыртқы келбеті мен іс -әрекетіне қатысты қоғамның сенімі. Бұл нанымдар көбінесе шындыққа жанаспайды және стереотиптерге сәйкес келмейтін адамдар үшін өте зиянды болуы мүмкін. Адамдардың көпшілігі бұл нанымдармен өте жас кездерінде танысады, сондықтан сіз гендерлік рөлдер туралы білетін барлық нәрседен бас тартуыңыз керек.
- Бұл стереотиптер көбінесе адамдарды тек басқа жыныстың өкілдеріне тарту керек немесе ерлер гетеросексуалдық қарым -қатынаста билікті ұстауы керек деген сенімдерді күшейтеді.
- Гендерлік стереотиптерде бар қос стандартты мойындау және олар туралы өз пікіріңізді қалыптастыру маңызды. Мысалы, бірнеше жыныстық серіктестері бар еркектерді құрбы -құрдастары жиі көтермелейді, ал бірнеше жыныстық серіктестері бар әйелдерді азғындық үшін жазалайды.
- Дәстүрлі гендерлік стереотиптердің шеңберіне сыймайтын адамдар көбінесе өздерін шеттетілген және түсініксіз сезінеді. Егер сіздің жағдайыңыз осындай болса, пікірлес достарыңыз бен жақындарыңыздан немесе қолдау тобынан қолдау сұраңыз. Мысалы, LGBTQ қауымдастығының мүшелері үшін әр түрлі қолдау топтары мен сенім телефондары бар.
Қадам 4. Таңдау күшін түсініңіз
Жыныстық қатынасқа түсу үшін міндетті түрде жыныстық қатынасқа түсудің қажеті жоқ. Әркім әр түрлі жолмен мүмкіндіктерді тапса да, ең бастысы - сіз өз денеңізбен не істейтініңізді өзіңіз шешесіз. Егер сіз жыныстық қатынасқа түспеуді шешсеңіз, бұл сіздің таңдауыңыз және сіз ешкімге сізді қаламайтын нәрсені жасауға көндіруге жол бермеуіңіз керек.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Өзіңді жақсы көру
Қадам 1. Өз денеңізді сүюді және қабылдауды үйреніңіз
Көптеген ерлер мен әйелдер өз денелерінен ұялады, ал кейбіреулері денелерінің әр бөлігін көрмеген. Жыныстық қатынасқа түсу үшін сіз өз денеңізді көруіңіз керек.
Дене имиджін жақсарту үшін айнаға жалаңаш қарап көріңіз. Өзіңізге күлімсіреп, өзіңізді мақтаңыз. Біздің денеміз жасай алатын барлық керемет нәрселерді еске түсіріңіз. Мұны неғұрлым көп жасасаңыз, сізге ыңғайлы болады
2 -қадам. Сексуалдық тілектеріңізді қалыпты жағдай ретінде қабылдаңыз
Жыныстық сезімдердің болуы табиғи нәрсе және сіз оны қабылдауға тиіссіз. Егер секс болмаса, біз бұл жерде болмас едік! Егер сіз өзіңіздің жыныстық құмарлықтарыңыз бойынша өзіңізді кінәлі сезінсеңіз немесе ұятқа қалсаңыз, ешкімге сізді осылай сезінуге ешқандай себеп жоқ екенін біліңіз.
- Бір нәрсені қоғам жамандап жатса, онда оның еш қатесі жоқ дегенді білдірмейді. Мысалы, көптеген адамдарға, әсіресе әйелдерге, мастурбация қате немесе күнә екенін үйретеді, бұл олардың абыржуын тудырады және жыныстық қатынасқа және өз денелеріне қатысты жағымсыз сезімдерді тудырады. Әйелдердің көпшілігі мастурбация жасайды және бұл қалыпты жағдай.
- Егер сізде басқаларға зиян келтіретін жыныстық құмарлықтар болса, оларды қабылдамауыңыз керек. Терапевт сізге бұл тілектердің қайдан келетінін түсінуге және олар үшін неғұрлым қолайлы нүктелерді табуға көмектеседі.
3 -қадам. Сіздің жыныстық сәйкестігіңіз бен жыныстық бағдарыңызға ие болыңыз
Адамдар көбінесе гендерлік стереотиптерге сәйкес келмеуі немесе гетеросексуалды болмауы үшін кемсітушілікке тап болады. Әрине, бұл оңай емес, бірақ бұл кемсітушілікпен күресу және сіздің кім екеніңізді мақтаныш ету - жыныстық мүмкіндіктерге ие болу үшін қажет.
Басқаларға қарым -қатынаста сіздің рөліңіз қандай болуы керек немесе сізді кімге тарту керек екенін айтуға жол бермеңіз. Бұл шешімдер толығымен сізге байланысты
4 -қадам. Сыншыларды жұмыстан шығарыңыз
Көптеген мәдениеттер, діндер мен жеке адамдар сол қоғамдастықтың нормаларына сәйкес келмейтін адамдарды стигматизациялайды. Егер сіздің қоғамдастық сізді қабылдамаса, сіз жыныстық қатынасқа түсу үшін көптеген қиындықтарға тап боласыз. Ақыр соңында, сіз нормаларға сәйкес келесіз бе, әлде сізді кім екеніңізді қабылдамайтындардың барлығын елемеу керектігін шешуіңіз керек.
- Әрқашан өз қауіпсіздігіңіз туралы ойланыңыз. Егер сіз өзіңізді қандай да бір жағдайда қауіпті сезінсеңіз, полицияға хабарласыңыз. Сіз қауіпсіз болуға және өз пікіріңізді білдіруге құқығыңыз бар!
- Сіз өзіңіздің жыныстық бағдарыңыз, гендерлік сәйкестігіңіз және өмір салтыңыз туралы мәліметтерді отбасыңызбен бөліскіңіз келе ме, бұл сізге байланысты. Көптеген адамдар өздерінің шынайы болмысы үшін осылай ету қажеттілігін сезінеді, бірақ басқалары үшін салдары оған тұрарлық емес. Кімге шығу керектігін шешкенде өзіңіздің жайлылық деңгейіңізді ескеру маңызды.
- Егер сіздің өміріңізде кейбір адамдар басқаларға қарағанда жақсы қабылдайтынын білсеңіз, алдымен оларға жүгініңіз. Олар сізге қажет қолдауды ұсына алады және сіз көбірек адамдармен сөйлескен кезде сізге бағыт береді.
- Кейбір адамдар үшін қабылданбайтын қауымдастықтан шығу - ең жақсы нұсқа. Егер сіз қоғаммен байланысты үзбесеңіз де, қоғамдастықтан тыс жерде пікірлес адамдардың қолдау тобын таба аласыз. Сіз сияқты адамдарды қолдауға арналған қолдау топтарын, сенім телефондарын немесе сөйлесу бөлмелерін Интернеттен іздеңіз.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: жыныстық қатынасқа меншік құқығын алу
Қадам 1. Қуатты сақтаңыз
Кез келген сексуалдық әрекет сізге күш беруі үшін, бұл сіздің таңдауыңыз болуы керек. Егер біреу сізді бірдеңе жасауға мәжбүрлесе, ол сізге күш бермейді, сізді объективтендіреді.
- Егер сіз жеке адамның немесе тұтастай қоғамның жыныстық әрекетке мәжбүрлейтінін сезсеңіз, сізде бұдан былай күш жоқ. Таңдауды күшейту үшін оны мәжбүрлемеу керек.
- Есіңізде болсын, сіз үшін бір нәрсе сізге ыңғайсыз болған кезде келісуді тоқтатуға әрқашан құқығыңыз бар.
Қадам 2. Рұқсат ету туралы жеке сенімдеріңізді қалыптастырыңыз
Әркімнің жыныстық қатынасқа деген сенімі әр түрлі. Кейбір адамдар жыныстық қатынасты күшейтеді деп ойласа, басқалары объективті болуы мүмкін. Әр түрлі пікірлерге байланысты, сіз жыныстық қатынасқа мүмкіндік беретін нәрсені қарастыруға біраз уақыт бөлу маңызды.
- Сіз әрқашан жыныстық қатынас туралы шешімдеріңізді өз мүмкіндіктеріңізге негізделген жеке пікіріңізге негіздеуіңіз керек. Егер сіз жыныстық қатынасқа түскіңіз келсе, сізге бірнеше жыныстық серіктестер қажет дегенді білдірмейді; бұл жай ғана сіз қаласаңыз бірнеше жыныстық серіктестерді таңдауға болатынын білдіреді. Егер бұл сіздің денеңізге сәйкес келмесе, онда бұл сізге күш бермейді.
- Сіздің жыныстық қалауыңыз туралы шешім қабылдаудан басқа, сіз өзіңіздің денеңізді қаншалықты көрсеткіңіз келетінін шешуіңіз керек. Кейбір әйелдер, мысалы, сексуалдық позицияларға түсуге немесе сюжеттік тәсілдермен билеуге күш береді. Басқа әйелдер бұл нәрселерді күшейте алмайды.
Қадам 3. Серіктестеріңізбен өз қалауыңыз туралы сөйлесіңіз
Сіз жыныстық қатынаста болғаныңызда, серіктесіңізбен жыныстық қалауыңыз бен қалауыңыз туралы сөйлесіңіз. Егер екеуіңіз де басқаның не қалайтынын түсінсеңіз, сізде қанағаттанарлық сексуалдық тәжірибе болады.
- Егер сізге бір нәрсе ұнамаса, серіктесіңізге айтудан ұялмаңыз.
- Есіңізде болсын, сіздің рахатыңыз серіктес сияқты маңызды және біреуге екіншісінен артық болмауы керек.
- Серіктесіңізді талап етпеңіз немесе қорқытпаңыз. Ол сондай -ақ жыныстық қатынаста болуға лайық, және сіздің жыныстық мүмкіндіктеріңіз серіктесіңіздің есебінен болмауы керек.
Кеңестер
- Әрқашан өзіңізді құрметтеңіз және басқа адамдардың құрметіне лайық екеніңізді ұмытпаңыз.
- Сіз жыныстық мүмкіндіктер туралы сіздің пікіріңізбен келіспейтін адамдарды кездестіретін шығарсыз. Олар өз пікірлерін айтуға құқылы, бірақ олар сізге өзіңізді жаман сезінуіне жол бермеңіз.
