Миопия немесе жақыннан көре алмау - бұл көру қабілетінің нашарлауы, алыстағы объектілерге назар аудару қиын болғанда. Нағыз ем болмаса да, жақыннан көруді түзетудің әр түрлі әдістері бар. Рецепт бойынша көзілдірік кию - ең қарапайым және кең таралған әдіс. Басқа опцияларға линзалар мен көзге лазерлік хирургия жатады. Сонымен қатар, дұрыс тамақтанудан көзді демалуға дейін миопияның дамуын бәсеңдетуге көмектесетін қарапайым қадамдар бар.
Қадамдар
4 әдіс 1: рецепт бойынша көзілдірік алу
Қадам 1. Оптологпен кездесуді жоспарлаңыз
Егер сізде алыстағы заттарды көруге қиналсаңыз немесе көру қабілетіңізбен байланысты басқа мәселелер туындаса, көзіңізді тексеріңіз. Достарыңыздан, туыстарыңыздан немесе негізгі дәрігеріңізден жолдама сұраңыз немесе желідегі көз маманы үшін сақтандырушының каталогын тексеріңіз.
- Дәрігер сіздің қашықтықты көру мен тереңдікті қабылдауды тексереді және арнайы құралдардың көмегімен көзіңізді тексереді. Олар сіздің көзіңізді тексере алатындай көз қарашығыңызды кеңейту үшін көз тамшыларын қолданады. Көзді тексеруден кейін бірнеше сағат ішінде сіз жарыққа сәл сезімтал болуыңыз мүмкін.
- Оптолог дәрігер көзді тексереді және түзететін линзаларға рецепт жазады. Оптика дәрігердің кеңсесінде немесе оптикалық дүкенде линзаларды таңдауға көмектеседі және рецептіңізді толтырады.
Қадам 2. Дәрігерден линзаның рецептінің қағазға көшірмесін алыңыз
Көзіңізді тексергеннен кейін дәрігер сізге қажет линзалардың нақты түрін көрсететін рецепт береді. Олар сізге рецептінің басылған көшірмесін беруге міндетті, және сіз олардан көзілдірік сатып алудың қажеті жоқ.
Дәрігерлерге рецепт үшін қосымша ақы алуға рұқсат етілмейді немесе пациенттерден линзаларды кеңсесі арқылы сатып алуды талап етпейді. Егер сіз бюджетте болсаңыз, басқа жерден мәміле сатып алу дәрігер кеңсесінен сатып алуға қарағанда әлдеқайда қолжетімді
Қадам 3. Егер сізде сақтандыру болса, дәрігерден көзілдірік сатып алыңыз
Егер сізде көру қабілеті болса, ең оңай нұсқа - көз дәрігері арқылы көзілдірік сатып алу. Сізге көп жеке назар аударылады, және сізге жеке зерттеу жүргізудің қажеті жоқ.
Егер сізде сақтандыру болмаса, сіз әлі де дәрігердің кеңсесіндегі бағаларды тексеруіңіз керек. Көзілдіріктер әдетте оптикалық тізбектер мен ірі сатушыларда қол жетімді. Дегенмен, сіздің дәрігеріңіз бәсекеге қабілетті баға ұсынатынын біле аласыз
4 -қадам. Егер сіз бюджетте болсаңыз, онлайнда және ірі бөлшек саудагерлерден мәміле сатып алыңыз
Дәрігердің кеңсесінде немесе оптикалық дүкендерде рамаларды қолданып көріңіз және таңдаулы брендтер мен модель нөмірлеріне назар аударыңыз. Содан кейін онлайн -сатушылар, оптикалық тізбектер мен ірі сатушылар ұсынатын бағаларды салыстыру үшін Интернеттен іздеңіз.
Интернетте көзілдірік сатып алу кезінде абай болыңыз және фигураны жеке тексерместен рамаларды сатып алмаңыз. Рецепт сипаттамаларын тапсырыс бланкілеріне мұқият енгізіңіз және егер сізде қандай да бір мәселелер туындаса, қайтару саясаты бар екеніне көз жеткізіңіз
Кеңес:
Егер сізге көз күтіміне ақы төлеу бойынша көмек қажет болса, https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/get-help-paying-eye-care сайтынан қаржылық көмек ресурстарын табыңыз.
5 -қадам. Көзілдірікті дәрігердің нұсқауларына сәйкес киіңіз
Дәрігерден көзілдірікті қаншалықты жиі кию керектігін сұраңыз. Қашықтықтан көру қабілетінің нашарлығына байланысты сізге көлік жүргізу сияқты белгілі бір әрекеттер үшін көзілдірік кию қажет болуы мүмкін. Немесе көзілдірікті үнемі кию қажет болуы мүмкін.
- Дәрігер компьютерді оқу немесе жұмыс кезінде көзілдірікті киюге кеңес беруі мүмкін. Линзаларға байланысты, жақыннан көруге көзілдірік киіп, жақын заттарға қарау сіздің көзіңізге зиян тигізуі мүмкін.
- Көзілдірікті тақпаған кезде, оларды зақымдамау үшін қатты қаптамада ұстаңыз.
4 әдіс 2: линзалар көмегімен миопияны түзету
Қадам 1. Егер контактілер қажет болса, оптометрмен жабдықтауды жоспарлаңыз
Дәрігерден контактілі линзалар сіздің жеке жағдайыңыз үшін жақсы шешім бола алатынын сұраңыз. Контактілі линзаларды кию үшін сізге бірнеше кездесулерге қатысу қажет болуы мүмкін. Орнату аяқталғаннан кейін дәрігер сізге қажет линзаларды көрсететін рецепт береді.
- Фитинг кезінде дәрігер сіздің көзіңіздің қисығын өлшеу үшін кератометр деп аталатын құралды қолданады. Олар сондай -ақ сіздің қарашықтарыңыз бен иристің өлшемін немесе көздің түрлі -түсті бөліктерін өлшейді. Фитинг мүлдем ауыртпалықсыз, сондықтан қобалжудың қажеті жоқ!
- Дәрігер сізге рецепт қағазын береді. Есіңізде болсын, олар рецепт үшін қосымша ақы алмайды немесе линзаларды кеңсесі арқылы сатып алуға мәжбүрлей алмайды.
Қадам 2. Контактілі линзаларға ақша үнемдеу үшін бағаны салыстырыңыз
Көзілдірік сатып алу сияқты, егер сізде сақтандыру болса, дәрігердің кеңсесі - бұл ең оңай нұсқа. Егер контактілі линзалар жабылмаса және сіздің бюджет шектеулі болса, үлкен дүкендерде, оптикалық желілерде және интернет -дүкендерде бағаны салыстырыңыз.
Интернетте контактілерді сатып алу кезінде рецепт бойынша сипаттамаларды мұқият енгізуді ұмытпаңыз
Қадам 3. Ең қолжетімді нұсқа үшін жұмсақ контактілі линзалармен жүріңіз
Күнделікті тозуға арналған жұмсақ контактілер - ең танымал және ең арзан нұсқа. Оларды әр түнде шығарып, тазалап отыру керек, ұйықтап жатқанда киюге болмайды.
Сондай -ақ, жұмсақ контактілерді бір апта немесе одан да көп уақытқа қолдануға болады
4 -қадам. Егер көзіңіз құрғақ болса, қатты, өткізгіш контактілерді таңдаңыз
Егер сіз жұмсақ линзаларды қолданып көрген болсаңыз және көзіңіз құрғақ болса, қатты контактілер - бұл дем алатын нұсқа. Олар қымбатырақ, бірақ дұрыс күтіммен олар 2-3 жылға созылады.
- Егер сіздің рецептіңіз жиі өзгерсе, қатты контактілер - бұл ең жақсы нұсқа емес.
- Қатты контактілерді киюге үйрену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін.
Қадам 5. Контактілерді салмас бұрын қолыңызды жуыңыз және құмның болуын тексеріңіз
Кем дегенде 20 секунд сабынмен және ыстық сумен жуыңыз. Содан кейін оң жақ түйіскен жеріңізді алақаныңызға тигізіп, ұсақтауды немесе жұлынуды іздеңіз. Оны саусағыңызға ойыс немесе шөмішті жағын жоғары қаратып қойыңыз, қабағыңызды ашық ұстаңыз, жоғары қараңыз және линзаны көздің ақ жағына қойыңыз.
- Линзаны орнына қою үшін төмен қараңыз және жыпылықтаңыз, содан кейін екінші көзіңіздегі әрекеттерді қайталаңыз. Қай көзден түсетінін ұмытпау үшін әрқашан бір көзден бастаған дұрыс.
- Егер сіз ұсақ түйіршіктерді көрсеңіз, линзаны контакт тазалау ерітіндісімен шайыңыз. Егер сіз зақымдануды немесе басқа зақым белгілерін көрсеңіз, контактіні пайдаланбаңыз.
6 -қадам. Көз инфекцияларының алдын алу үшін гигиенаны сақтаңыз
Ұзартылған контактілерді қолдансаңыз да, оларды ұйықтап жатқанда, душ қабылдағанда немесе суға түсу кезінде алып тастаған дұрыс. Ешқашан контактілер мен контактілер қаптамасын сумен немесе сілекеймен тазаламаңыз; әрқашан линзалар үшін таңбаланған тазалау ерітіндісін қолданыңыз.
Ескерту:
Дұрыс күтім мен гигиена маңызды. Контактілі линзаларды дұрыс кию, тазалау және сақтамау көздің ауыр инфекцияларына әкелуі мүмкін.
4 -ші әдіс 3: Көзге лазерлік операция жасау
Қадам 1. Дәрігерден көзге лазерлік хирургияға үміткер екеніңізді сұраңыз
Лазерлік хирургия сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігермен тәуекелдер мен артықшылықтарды талқылаңыз. Операцияға сіздің көзіңіз сау ма, сұраңыз және линзаның рецепті тұрақты немесе кемінде 2 жыл қатарынан өзгермегеніне көз жеткізіңіз.
- Бұл операцияны жасау үшін әдетте кемінде 18 жаста болу керек, себебі сіздің сынуыңыз тұрақты болуы керек, егер сіз әлі де өсіп келе жатсаңыз болмайды.
- Лазерлік хирургияның бірнеше түрлері бар және сіздің дәрігеріңіз сізге қай әдіс сәйкес келетінін түсіндіреді.
- Көзге лазерлік хирургия жасамас бұрын, сіздің дәрігеріңіз инфекция, тыртықтану, көру қабілетінің тұрақты өзгеруі, көздің құрғауы, жарқылға немесе жарыққа сезімталдықты қамтитын ықтимал қауіптер мен жанама әсерлерді түсіндіруі керек. Сізге операцияның қауіптілігін түсінетіндігіңізді растайтын формаға қол қою қажет.
Қадам 2. Дәрігердің операция алдындағы нұсқауларын орындаңыз
Егер сіз линзаларды киетін болсаңыз, емтихан алдында 2-4 апта ішінде және процедурадан өтпес бұрын көзілдірікке ауысуыңыз қажет. Операциядан кемінде 24 сағат бұрын косметика, лосьондар, кремдер немесе әтірлерді көзіңізге жақпаңыз.
Дәрігер берген кез келген басқа нұсқауларды орындаңыз
Қадам 3. Процедурадан өту үшін лазерлік хирургтың кабинетіне барыңыз
Кездесуіңізге ыңғайлы киім киіңіз және айналымыңыз тұрақты екеніне көз жеткізу үшін ылғалдандырыңыз. Көздің лазерлік операциясы шамамен 10-15 минутты алады. Процедура кезінде сіздің көздеріңіз ұйықтайды, бірақ сіз операциядан кейінгі алғашқы 6 сағат ішінде ауырсыну, қышу немесе күйік сезінуіңіз мүмкін.
Лазерлік хирургия-бұл қызметтік операция. Сіз кеңседе бір жарым сағаттай уақыт өткізетін шығарсыз
Кеңес:
Процедураны бастамас бұрын, біреуді үйге дейін жеткізіп беруіңізді сұраңыз және шешуге көмектесіңіз. Процедурадан кейін сіздің көру қабілетіңіз бұлыңғыр болады және сіз мүмкіндігінше көзіңізді жұмып отыруыңыз керек.
Қадам 4. Операциядан кейін көзге қалқан киіңіз және көзіңізді сүртпеңіз
Сіздің көздеріңіз тез сауығып кетеді, бірақ жұмыстан демалысқа бірнеше күн демалған дұрыс. Операциядан кейін көз қалқанын кемінде 24 сағат орнында ұстаңыз. 4 апта ұйықтап жатқанда немесе дәрігер ұсынғанша патч немесе қалқан киюді жалғастырыңыз.
Сірә, сіз процедурадан кейінгі күні емтихан тапсырасыз. Бұл кездесуде дәрігер көз қалқанын алып тастайды және сіздің дұрыс емделіп жатқандығыңызға көз жеткізеді
Қадам 5. Антибиотикалық және қабынуға қарсы препараттарды нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз
Дәрігер сізге инфекцияның алдын алу, ауруды басу және ісікті басу үшін емдік көз тамшыларын береді. Көз тамшыларын жағу үшін қолыңызды жуыңыз, басыңызды артқа еңкейтіңіз және төменгі қабағыңызды ақырын тартыңыз. Қараңыз, төменгі қабақтың қалтасына 1 тамшы сұйықтық сығыңыз, содан кейін көзіңізді 30 секунд жабық ұстаңыз.
- Қабақтарыңызды абайлап ашыңыз, көзіңізді уқаламаңыз және тамшуырдың ұшын көзіңізге тигізбеуге тырысыңыз. Дәрі -дәрмекті дұрыс қолдану туралы дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
- Дәрігер сонымен қатар ауырсынуды басатын рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдауға кеңес береді. Дәрігердің нұсқауларына сәйкес кез келген дәрі қабылдаңыз.
Қадам 6. 2 -ден 4 аптаға дейін спортпен, жүзуден және макияж жасамаңыз
Процедурадан кейін 3 күн бойы жеңіл жаттығуларды орындауға тырысыңыз. Операциядан кейін 2 апта бойы көзге макияж жасамаңыз немесе көзіңізге лосьондар мен кремдер қолданбаңыз. 4 апта бойы ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз және спортпен байланыста болыңыз, 8 апта бойы жүзуден аулақ болыңыз.
Сонымен қатар, процедурадан кейін 8 апта ішінде ыстық ванналар мен гидромассаждардан аулақ болыңыз
4 -ші әдіс 4: Миопияның басталуын баяулату
Қадам 1. Жемістерді, көкөністер мен балықтарды көп жеңіз
Күніне кем дегенде 2 1/2 - 3 кесе (шамамен 375 - 450 г) көкөністер мен 2 кесе (шамамен 300 г) жеміс жеп қойыңыз. Апта сайын қырыққабат пен шпинат сияқты кемінде 2 кесе (шамамен 300 г) жапырақты көк жеуге тырысыңыз. Лосось мен форель тәрізді майлы балықтар да көзге өте пайдалы, сондықтан аптасына кемінде 2-3 порция жеуге тырысыңыз.
Көз денсаулығын жақсартатын ерекше жемістер мен көкөністерге тәтті картоп, сәбіз, брокколи, құлпынай, цитрус жемістері (апельсин мен грейпфрут сияқты) және жидектер жатады
Қадам 2. Көшеде көбірек уақыт өткізіңіз, әсіресе егер сіз бала немесе жас ересек болсаңыз
Күнделікті серуендеуге және жаяу немесе велосипедпен айналысу сияқты әрекеттерді орындауға тырысыңыз. Көшеде көп уақыт өткізетін балалар, жасөспірімдер мен ересектерде жақыннан көру қаупі төмен. Үйде болған кезде сіз жақыннан қарайтын шығарсыз, ал сыртта жиі алыстағы нәрселерді қарауға тура келеді.
Сыртта болу жақыннан көрудің алдын алуға көмектесетіні туралы күшті дәлелдер бар болса да, миопия дамыған кезде оның прогрессияны баяулататыны туралы аз дәлел бар екенін есте сақтаңыз
Кеңес:
Көзді күн сәулесінен қорғау үшін сыртта болған кезде күн көзілдірігін киіңіз.
3 -қадам. Жұмыс кезінде әр 20 минут сайын көзіңізді демалдырыңыз
Экранды оқу мен қарау көзді шаршатып, миопияның даму қаупін арттырады. 20-20-20 ережесін ұстаныңыз: Кем дегенде 20 минут сайын бір рет оқып не жазғаныңыздан аулақ болыңыз. Көзіңізді 20 секунд ішінде кемінде 6 фут (6 фут) қашықтыққа қойыңыз.
Мұны істеген кезде бірнеше рет жыпылықтаңыз
4 -қадам. Егер сізде миопия тез дамып келе жатса, дәрігерден атропин туралы сұраңыз
Кішкентай атропинді көз тамшылары, әсіресе балаларда, тез дамып келе жатқан жағдайларға пайдалы болуы мүмкін. Жарыққа сезімталдықты тудыратындықтан, сыртқа шыққанда күн сәулесінің тікелей түсуін шектеп, поляризацияланған күннен қорғайтын көзілдірікті киген дұрыс.
Атропин - бұл көзді тексеру кезінде оқушыларды кеңейту үшін қолданылатын дәрі. Есіңізде болсын, бұл миопияны емдеу үшін жиі қолданылмайды және қазіргі уақытта тек ерекше жағдайларда ұсынылады
Кеңестер
- Негізгі жұпты жоғалтқан немесе сынған жағдайда, қосалқы көзілдірікке инвестиция салыңыз.
- Егер сіз жақыннан көрмей қалсаңыз немесе көру қабілетіңізде басқа проблемалар болса, әр 6-12 айда бір рет көз дәрігеріне қаралыңыз.
