Сізде майлы немесе құрғақ көрінбейтін жарқыраған, жарқыраған тері болуы керек. Сіз терінің қартаюы, безеу немесе жай ғана күңгірт тері туралы алаңдайсыз ба, теріңіздің табиғи жарқылын күшейтудің көптеген әдістері бар. Сіздің теріңіз - сіздің ең үлкен мүшеңіз, және дұрыс күтім жасау әдістері денеңізді ішкі және сыртқы жағынан сергітеді.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Теріңізді тазарту
Қадам 1. Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз
Сіздің теріңіз күңгірт болуы мүмкін, себебі ол өлі терімен жабылған және күндіз де, түнде де кір мен май жиналған болуы мүмкін. Жуу тері тесігін тазартады және артық май мен кірді кетіреді. Бірақ бетіңізді күніне екі реттен артық жууға болмайды. Сіз теріңізді тітіркендіріп, құрғатып алуыңыз мүмкін, бұл оның түссіз болуына әкеледі.
Қадам 2. Пилинг
Пилинг терінің өлі жасушаларын жояды және теріңізді жарқыратады. Аптасына бір -үш рет бет пен денені қабыршақтау керек. Көбінесе теріңізді тітіркендіреді; өлі тері жасушаларының жиналуына жиі әсер етпейді.
- Бетіңізге арналған скрабты қолданыңыз. Сіз дәріханадан скраб сатып ала аласыз немесе оны өзіңіз жасай аласыз. Жақсы табиғи скраб - бұл қант пен бал. Мойын астындағы қабыршақтануға арналған бірнеше дене скрабы бар.
- Бетіңізге скраб щеткасын қолдануға болады. Тазартқыштың бірнеше тамшысын қылшыққа жағыңыз да, щетканы дымқыл бетіңіздің айналасында дөңгелек қимылмен баяу өңдеңіз. Кейін шайыңыз.
- Денеге қабыршақтайтын қолғаптарды қолданыңыз. Бұл қолғапты душта киюге болады. Оларды сүйікті дене жуу құралдарымен сүртіңіз және денеңізге сабын қолданыңыз. Қосымша тығыз және тегіс дене үшін қырынудан бұрын қабыршақтаңыз. Қолғапты бетіңізге қолданбаңыз.
Қадам 3. Бет терісіне ылғалдандыратын кремді таңдаңыз
Ылғалдандырғыш теріңізді сау жылтырмен жарқыратады. Айтпақшы, сізге терінің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғыш қажет. Түрлі тері типтері мен жағдайлары үшін әр түрлі ылғалдандырғыштар шығарылады.
- Егер сізде өте құрғақ тері болса, құрамында май негізі бар лосьон (минералды немесе өсімдік майы) теріңізді қайта ылғалдандырады.
- Егер сізде қалыпты тері болса, майлы емес су негізіндегі ылғалдандырғышты табыңыз.
- Егер сізде майлы тері болса, безеуге бейім болса, бетіңізді ылғалдандыратын гель немесе су негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Қадам 4. Денеге лосьон жағыңыз
Көптеген адамдар беттерін ылғалдандырады, бірақ денесінің қалған бөлігін ұмытады! Сіздің бетіңіздегідей, сіз өзіңіздің денеңізге сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдағаныңызға көз жеткізгіңіз келеді. Бұл сіздің бетіңізге қарағанда лосьонның басқа түрі болады. Сіз хош иісті немесе иіссіз сорттарды таңдай аласыз. Теріңізді жарқырату үшін күніне кемінде бір рет ылғалдандырыңыз.
- Денеге арналған лосьон - негізгі ылғалдандырғыш. Ол әдетте май, су және эмульгаторлық балауыз қоспасынан дайындалады. Оны әр душтан кейін күніне бір рет қолдануға болады. Лосьон қалыпты және майлы теріге жеткілікті.
- Денеге арналған кремдер мен майлар лосьондарға ұқсас ингредиенттерден жасалған, бірақ олар көбінесе шоғырланған. Денеге арналған кремдер құрғақ немесе күлді теріге ұсынылады.
Қадам 5. Душтан кейін дене майын жағыңыз
Дене майлары - лосьонның негізгі ингредиенттері, бірақ су мен балауыз жоқ; оларда әдетте лосьондарға қарағанда химиялық заттар аз. Олар сондай -ақ әлдеқайда жақсы ылғалдандыратын қасиеттерге ие, бірақ шамадан тыс майлы болып көрінуі мүмкін және теріңізді бітеп тастауы мүмкін. Теріңіз әлі ылғалды болған кезде, денеңізге суық сығылған майды жағыңыз. Оны бетіңізге қолданбаңыз, себебі ол тері тесігін бітеп тастауы мүмкін. Жақсы табиғи майлар бар, олардың ішінде:
- Бала майы
- Джоджоба майы
- Тәтті бадам майы
- Авокадо майы
- Кокос майы
2 -ші әдіс 4: Макияжды қолдану
Қадам 1. Күн қорғанысын күн сайын қолданыңыз
Күннің зақымдануы қартаюдың негізгі себебі болып табылады. Ол әжімдердің дамуын тездетеді, терінің қабынуын тудырады, тері қатерлі ісігінің дамуына себеп болады және денеңізге жағымсыз және ауыр күйіктерді таратады. Күн сәулесінен қорғаудың ең жақсы әдісі - күн қорғанысы. Макияж жасамас бұрын денеңізге және бетіңізге SPF 30 күн қорғанысын қолданыңыз.
BB кремдерінің, кремдердің және жасырғыштардың көпшілігінде SPF 15 күннен қорғайтын кремдер бар. Бет әлпетіңізді мұқият қарастырыңыз. Егер сізде бозғылт бет терісі болса, теріңізді қорғау үшін SPF 15 жеткіліксіз болуы мүмкін және сіз әлі күнге дейін макияждың астына күн қорғанысы қабатын жағуыңыз керек
Қадам 2. Праймерді қолданыңыз
Тон немесе крем жасамас бұрын, таза, ылғалданған теріге күңгірт праймер қолданыңыз. Губкамен немесе таза саусақтарыңызбен праймерді жайлап бетіңізге жағыңыз. Праймер сызықтарды тегістейді және сіздің макияжыңызды күні бойы балғын етеді. Праймерден кейін сіз қалыпты тоналды кремді қолдана аласыз.
Қадам 3. Бронзер мен тоналды араластырыңыз
Жарқыраған макияждың бір әдісі - қолданар алдында аз мөлшерде бронзерді қалыпты тонмен немесе BB кремімен араластыру. Таза қолыңыздың артына іргетасыңызды құйып, қола бронзерін жағыңыз. Қолданар алдында макияж щеткасымен араластырыңыз.
Қадам 4. Жылтыр жылтыратқышты қолданыңыз
Майлы көрінбестен бетіңізге жылтыр қосудың тағы бір тәсілі - сұйық жылтыр жылтыратқышты қолдану. Сақиналы саусағыңызбен бөлектегішті щектеріңіз бен мұрныңыздың үстінен ақырын сипаңыз. Өте аз мөлшерде қолданыңыз. Кәдімгі макияжға ұнтақ щеткасымен араластырыңыз.
Қадам 5. Ұйықтар алдында макияжды алып тастаңыз
Егер макияж қалса, тері тесігін бітеп, безеудің пайда болуына себеп болады. Бұл сонымен қатар сіздің теріңізді бір түнде бозғылт етіп көрсетуі мүмкін. Макияжды кетіру үшін сүрткішпен, креммен немесе тазартқышпен әр кеш сайын макияжды алып тастаңыз. Макияжды сүрткеннен кейін, бетіңізді жуыңыз.
3 -ші әдіс 4: Дұрыс тамақтану
1 -қадам. Көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз
Тері күтіміне қанша тағамдық топтар әсер ететіні белгісіз болса да, жемістер мен көкөністерге бай диета сіздің теріңіздің келбетін жақсартады және қартаюдың әсерін азайтады деген ортақ пікір бар.
Қадам 2. Майлы немесе майлы тағамдардан аулақ болыңыз
Шоколад, сода, қуырылған ет және чипсы сияқты тағамдар безеу сияқты тері ауруларын нашарлатуы мүмкін. Бұл тағамдар безеуді тудыратыны туралы келіспесе де, безеудің пайда болуы мен майдың көбеюі арасында байланыс бар сияқты.
3 -қадам. Сүт тұтынуды азайтыңыз
Әсіресе розацея мен экземасы бар адамдар үшін сүт өнімдері қызару мен бөртпе пайда болуы мүмкін. Сүт өнімдерін толығымен алып тастаудың қажеті жоқ болса да, сіз күнделікті сүт өнімдерін тұтынуды азайтуыңыз керек, әсіресе құрамында қант пен майдың көп мөлшері бар балмұздақ сияқты өнімдер.
4 -қадам. Витаминдер қабылдаңыз
Терінің денсаулығы мен келбетін жақсартатын бірнеше дәрумендер бар. Сіз оларды қосымша ретінде қабылдауға немесе осы дәрумендерге бай тағамдарды жеуге болады.
- А дәрумені майдың жиналуынан туындаған безеуді азайтуға көмектеседі. Сіз А витаминін балық майынан, сәбізден, шпинаттан және брокколиден таба аласыз.
- Мырыш теріңізді тыныштандырып, май өндірісін реттей алады. Мырыш күркетауықта, бадамда және бидай өскінінде кездеседі.
- Е дәрумені тыртықтарды емдейді және қызаруды азайтады. Е дәрумені тәтті картопта, зәйтүн майында, авокадо мен жапырақты жасыл көкөністерде болады.
4 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Көп ұйықтаңыз
Ұйқы сіздің көз астындағы сөмкелерді азайтуға және сізге ылғал, балғын келбет беруге көмектеседі. Ұйқының болмауы, керісінше, сізді қартаяды және терінің күн сәулесінен емделуін баяулатады. Ұйқы сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, бұл сіздің бетіңізде көрінеді!
2 -қадам. Жаттығу
Жаттығулар сіздің денсаулығыңызды жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар теріңізді жас етеді. Шынында да, соңғы зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар теріні қалыңдату арқылы қартаюдың әсерін қайтаруы мүмкін. Қалай болғанда да, жаттығулар сізге жарқыл бере алады және денеңізді сау ұстайды, бұл сіздің теріңізде көрінеді. Аптасына екі -үш рет жаттығулар жасаңыз және теріңізді теріңізге жабысып қалмас үшін әр сессиядан кейін душ қабылдаңыз.
Қадам 3. Бетіңізге тигізбеңіз
Қолдарыңыз маймен, микробтармен және кірмен жабылған. Бетіңізге тиген сайын сіз бұл кірді таратасыз. Қажет болмаса, бетіңізге тигізбеңіз. Қол тигізбестен бұрын-мысалы, макияж жасамас бұрын немесе бетіңізді жуу алдында-міндетті түрде қолыңызды жылы сумен және сабынмен мұқият жуыңыз.
4 -қадам. Терінің күйін емдеңіз
Егер сіз безеу, экзема немесе розацеядан зардап шегетін болсаңыз, сіздің жағдайыңызға арнайы жасалған өнімдермен бетіңізді жуу керек. Дерматологтан ұсыныстар сұраңыз немесе таңбаланған өнімдерді қолданыңыз.
- Теріңізді термеңіз. Бұл тыртықты тудырады және емделу уақытын баяулатады. Сондай -ақ, сіздің бетіңіздегі қызаруды арттырып, табиғи жылтырыңызды төмендетуі мүмкін.
- Егер сіздің жағдайыңыз ауыр болса, дерматологтан дәрі сұраңыз. Сіздің жағдайыңызды емдеуге және аурудың таралуын азайту үшін сіз жергілікті немесе ауызша рецепт қолдана аласыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Аяқтарын қыратын әйелдерге, аяқтарыңызға қосымша лосьон қоюды ұмытпаңыз, себебі қырыну кейде теріні тітіркендіреді. Қосымша жылтыр болу үшін қырынғаннан кейін әрқашан лосьон жағыңыз!
- Ылғалдандырғышты қолданудың ең жақсы уақыты - душ қабылдағаннан немесе бетті жуғаннан кейін. Сіз теріңізден алынған майларды жуу арқылы бірден ауыстырасыз.
- Теріңізге жұмсақ болыңыз. Тым қатты сүрту арқылы сіз қызаруды тудыруы мүмкін, және сіз теріңізді зақымдай аласыз. Теріңізді жұмсақ емдеңіз.
- Макияж жасамас бұрын немесе бетіңізді жуу алдында әрқашан қолыңызды жуыңыз.
Ескертулер
- Лосьонды көп қолданбаңыз. Сіздің теріңіз жарылып кетуі мүмкін немесе сіздің бетіңізде майлы жылтыр қалуы мүмкін.
- Теріңізді жиі қабыршақтамаңыз.
- Егер сіз бетіңізді күйдіретін өнімді немесе техниканы қолдансаңыз, дереу тоқтатыңыз. Сізде сезімтал тері немесе өнімге аллергия болуы мүмкін.
