Таза, жылтыр терінің болуы сіздің сенімділігіңізді арттырады, бірақ бұл әрқашан өздігінен бола бермейді. Бетіңізді тазарту мен ылғалдандыруды қоса алғанда, бір апта бойы қатаң режимді сақтау сізге жарқылға қол жеткізуге көмектеседі, бірақ теріні дұрыс күту - бұл жай ғана сіздің бетіңізді жуудан гөрі. Жарқыл алу және оны ұстау сіздің күнделікті әдеттеріңіздің көп бөлігін қамтиды және оларды ұстау сізге жарқыраған теріні ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Терінің түрін анықтау
Қадам 1. Терінің негізгі түрлерін біліңіз
Терінің бес түрі бар: құрғақ, майлы, аралас, қалыпты және сезімтал, және теріңізді емдеуге кіріспес бұрын қайсысы сіздікі екенін білу маңызды. Әр тері түріне әр түрлі күтім жасалады, сондықтан сіздің теріңізге қалай қарау керектігін білу сізге ең жарқын жарқыл береді.
Қадам 2. Теріңізді тазалаңыз
Қандай теріңіз бар екенін анықтау үшін теріңізді сынап көру үшін, кірді, макияжды және майды кетіру үшін оны жұмсақ тазартқышпен тазарту маңызды. Содан кейін, сүлгімен сүртіңіз, бірақ теріңізді тітіркендіргіңіз келмейтіндіктен сүртпеңіз.
3 -қадам. Қағазды немесе майлықты Т аймағына басыңыз
Теріңізді тазалап, кептіргеннен кейін шамамен 30 минут күтіңіз, содан кейін теріңізді Т аймағыңызда тексеріңіз. Тіндік қағазды немесе майлықты алып, Т аймағын ақырын басыңыз, бүкіл аймақ қағазға тиетініне көз жеткізіңіз.
T аймағына сіздің маңдайыңыз бен мұрныңыз кіреді. Т -ның жоғарғы жағы қастың үстінде және Т -ның ұзындығы мұрын бойымен Т -ны жасайтын сурет
4 -қадам. Тіндерді зерттеңіз
Қағазды бетіңізден алыңыз және теріңіздің түрін анықтау үшін теріңізде қалған кір мен майды қараңыз. Міне, сіз көре алатын әртүрлі нәрселер:
- Құрғақ: Тері созылып, тартылады, бетіңізді тазартқаннан кейін қабыршақтанған және өлі тері белгілері бар, тері тесігі кішкентай. Терінің осы түрімен сіз оны ылғалдандыруға ерекше назар аударуыңыз керек.
- Майлы: беті жылтыр және ұлпада май, үлкен тесіктері бар. Бұл беттің жарқылына қол жеткізу үшін сізге жеңіл өнімдерді қолдану арқылы мұнай өндірісін төмендету қажет. Бетіңізден тек майдан жарқырағанын қаламайсыз!
- Комбинация: мата Т аймағына байланысты майлы болады, бірақ сіздің щектеріңіз бен бетіңіздің басқа бөліктері қалыпты немесе құрғақ болуы мүмкін. Бұл өте таралған тері түрі және оны оңай емдеуге болады.
- Қалыпты: ұлпада май аз болады және терінің қабыршақтары болмайды. Бұл сіздің бетіңіз сау екенін және жеткілікті мөлшерде май шығаратынын білдіреді - тым көп емес, тым аз. Сіз әлі де бетіңізді қалыпты күйде ұстау үшін күнделікті күтім жасағыңыз келеді.
- Сезімтал: бұл сіздің тініңізге міндетті түрде көрінбейді, бірақ ол матаны алып тастағаннан кейін сіздің бетіңізде пайда болуы мүмкін. Сіздің бетіңіз қызарған немесе қызарған сияқты? Сіз бет күтіміне арналған құралдарды қолданғаннан кейін жиі бетіңізде жану сезімін сезінесіз бе? Егер бұлай болса, сізде сезімтал тері болуы мүмкін және сіздің теріңізге тым қатал өнімдерді қолданбау үшін бетті тазалау кезінде ерекше күтім қажет болады.
4 -тің 2 -бөлігі: CTM -ге сәйкес
Қадам 1. CTM (тазарту, тоник және ылғалдандыру) үйреніңіз және күнделікті режимді ұстаныңыз
Бұл процедураны күн сайын орындау маңызды, себебі ол теріңізді қажетті ылғал мен тазалықпен қамтамасыз етеді. Таңертең мұны істеу сіздің күніңізді жаңа, таза бетпен бастауға көмектеседі, содан кейін түнде процедураны қайталаңыз.
- Сезімтал теріге немесе құрғақ теріге ие адамдар мұны күніне бір рет жасауы керек, себебі теріні тым көп тазарту оны одан да құрғатып, тітіркендіруі мүмкін. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, таңертең CTM -ді қолданып көріңіз, содан кейін макияжды алып тастап, түнде ұйықтар алдында бетіңізді ылғалдандырыңыз.
- Пилингтің де маңызды екенін ұмытпаңыз. Қалыпты немесе майлы теріге аптасына екі -үш рет, ал аптасына 1-2 рет құрғақ немесе сезімтал теріге арналған скрабты немесе ферментті қабыршақтандырғышты қолданыңыз.
Қадам 2. Бетіңізді тазалаңыз
Күн сайын бетіңізді жуу үшін жұмсақ, жұмсақ тазартқышты сатып алыңыз. Теріңізді кірден тазарту үшін бетіңізді жылы сумен шаюдан бастаңыз, содан кейін майды кетіру және бетті тазарту үшін тазартқышты қолданыңыз. Тазартқышты саусақтарыңыздың ұшына қойыңыз, айналмалы қозғалыстармен және беттің ортасынан жаттығулар жасап, бетіңіз бен мойныңызға ақырын жағыңыз. Содан кейін жылы сумен шайып, сүлгімен құрғатыңыз.
- Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін тазартқышты алғаныңызға көз жеткізіңіз. Тазартқышты сатып алғанда, бөтелкеде тазартқыш терінің қай түріне қолайлы екенін түсіндіретін ақпарат жиі болады. Сіз сондай -ақ бетіңізді тітіркендірмейтін табиғи бет тазартқыштарды қолдана аласыз.
- Крем тазартқышы ылғалдандырады, сондықтан ол сіздің бетіңізді сергітеді және теріңіз құрғақ болса, жақсы болады. Алайда, егер сізде майлы тері болса немесе макияжды кетіргіңіз келсе, гель тазартқышты қолдануға болады.
- Ұйықтар алдында әрқашан макияжды алып тастаңыз, тіпті егер сіз әдетте таңертең бетіңізді тазартсаңыз да. Ұйықтап жатқанда бетіңізге кез келген макияж қалдырсаңыз, таңертең бетіңіз майлы болады және тері тесігін бітеп тастайды. Көзді немесе бетті кез келген макияжды тез кетіру үшін макияж кетіргішті немесе тазартқыш майлықтарды қолдануға болады.
Қадам 3. Тонер жағыңыз
Мақта таяқшасын алыңыз да, үстіне тонер құйыңыз немесе мақтаны тонерге батырыңыз, содан кейін Т аймағыңыз бен басқа зардап шеккен аймақтарды сипаңыз. Егер сізде майлы тері болса, тонер проблемалы аймақтарға арналған.
Егер сіздің теріңіз құрғақ немесе сезімтал болса, тоникті қолданғанда абай болыңыз, ол теріңізді одан әрі құрғатпайды және тоникті теріңізге қалай әсер ететінін білу үшін әрқашан кішкене жерге сынап көріңіз. Кейбір тонерлер басқаларға қарағанда күшті болуы мүмкін, сондықтан сіз бөтелкелерді оқып, құрғақ немесе сезімтал теріге қандай тонер жақсы екенін зерттегіңіз келеді
Қадам 4. Теріңізді ылғалдандырыңыз
Бетіңізді тазартқан соң, бетіңізді ылғалдандыратын және сау ұстайтын ылғалдандырғышты қолдануға болады. Ылғалдандырғыштар әр түрлі болады, сондықтан сіз теріңізге сәйкес келетінін таба аласыз. Егер сізде майлы тері болса да, оны ылғалдандырғыңыз келеді- тек жеңіл және майлы теріге арналған. Күндізгі уақытта күн сәулесінің зақымдалуын болдырмау үшін SPF бар ылғалдандырғышты сатып алудың тамаша идеясы. ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Ылғал теріні алу үшін ылғалдандыратын ылғалдандырғышты, содан кейін ылғалдандыратын праймер мен тоналды ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Қадам 5. Көзге арналған кремді қолданыңыз
Көз астындағы аймақ теріңіздің ең жұқа бөлігі болғандықтан, оған ылғал жетіспейді. Бұршақ тәрізді мөлшерде көз кремін орбитальды сүйектің айналасына жағып, крем теріңізге сіңіп кетуіне мүмкіндік беріңіз. Бұл сіздің көзіңіздің астында қара шеңберлер, әжімдер немесе көздің ісінуі болса да көмектеседі.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды бақылау
Қадам 1. Сіздің өміріңіздегі стресстер туралы ойланыңыз
Сіз бір нәрсеге шамадан тыс жұмыс істеп жатырсыз ба, күйзеліс сезінесіз бе? Стресс безеудің көбеюіне әкелуі мүмкін, сондықтан сізді қатты күйзеліске түсіретін нәрселерді бақылаңыз және денсаулығыңызды жақсарту үшін оларды өміріңізден алып тастаудың жолын іздеңіз.
- Сіз күйзеліске ұшыраған кезде денеңіз кортизолды қоса, стресс гормондарын шығарады, бұл терінің май өндірісінің ұлғаюына әкеледі, бұл безеудің пайда болуына әкеледі.
- Тиісті ұйқы стресс деңгейін төмендетуі мүмкін. Егер сіз бір сағаттық ұйқыны жоғалтсаңыз, психологиялық стресстің қаупі 14%-ға артады. Бір түнде төрт сағат ұйқыны жоғалтуды елестетіп көріңіз-бұл сіздің мүмкіндігіңізді 50%-ға арттырады! Жеткіліксіз демалуға байланысты стресстен безеудің пайда болу қаупі болмас үшін жеті сағат ұйықтауға тырысыңыз.
Қадам 2. Зиянды тағамдардан аулақ болыңыз
Сіздің диетаңыз теріні таза ұстаудың маңызды бөліктерінің бірі. Егер сіз майлы, майлы тағамдарды немесе қажетсіз тағамдарды көп жеп жүрсеңіз, сіздің теріңіз сол тағамға жауап береді және одан да көп жарылуларға бейім болады. Сіз жеген тамақтың түріне назар аударыңыз және бұл сіздің бетіңіздегі бөртпелерге сәйкес келетінін біліңіз.
Гликемиялық индексі жоғары диета деп аталатын тазартылған қантқа бай диета сонымен қатар жарылуды тудыруы мүмкін, сондықтан тағамдық белгілерді оқып шығыңыз және құрамында қант көп тағамдардан аулақ болыңыз
3 -қадам. Антиоксиданттарға, витаминдерге және басқа да пайдалы заттарға бай тағамдарды жеңіз
Сіздің теріңізді нашарлататын көптеген тағамдар бар болса да, теріңізге пайдалы әсер ететін көптеген өнімдер бар, олар оны ылғалдандыруға және сау болуға қажетті қоректік заттарды береді. Диетаға арналған тағамдарды таңдағанда назар аудару керек кейбір маңызды нәрселер:
- Селен - бұл теріні әжімдерге, құрғақтыққа және кейбір ауруларға әкелетін бос радикалдардың түсуінен қорғауға көмектесетін минерал. Сіз бұл минералдарды бразилиялық жаңғақтар, асшаяндар, қой еті, тунец, лосось, тұтас бидай макароны, жеңіл күркетауық және сиыр еті сияқты тағамдардан таба аласыз.
- Антиоксиданттар-бұл бос радикалдардың ағзаға енуіне жол бермейді. Жидектер, қызанақ, шпинат, қызылша, асқабақ және тәтті картоп сияқты түрлі -түсті жемістер мен көкөністерде антиоксиданттар бар.
- CoQ10 - бұл қартаю кезінде сіздің денеңізде төмендейтін негізгі антиоксидант. Сіз мұны лосось, тунец, құс, бауыр және тұтас дәндерден таба аласыз. Кейбір тері күтімі өнімдерінде әжімдердің алдын алу үшін де бар.
- А дәрумені-Бұл құрғақ, қабыршақтанатын терінің алдын алады және оны сәбізде, канталупте және апельсинде, жапырақты көкөністерде, жұмыртқаларда және майсыз сүт тағамдарында кездестіруге болады. Сіз сондай -ақ әжімдер мен қоңыр дақтарды емдеуге көмектесетін ретиноидтар деп аталатын А дәрумені бар рецепт бойынша безеу өнімдерін сатып ала аласыз.
- С дәрумені - бұл сізді күн сәулесінен қорғауға және күннің зақымдануын болдырмауға көмектеседі. Бұл витаминді цитрус жемістерінен, қызыл болгар бұрышынан, папайядан, кивиден, брокколи мен брюссельден табыңыз.
- Е дәрумені - бұл теріні күн сәулесінен сақтауға және қабынуды болдырмауға көмектесетін тағы бір антиоксидант. Бұл витаминді алу үшін жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары, зәйтүн, шпинат, спаржа және жапырақты шөптер сияқты тағамдарды жеңіз.
- Сау майлар - Иә, кейбір майлар сізге пайдалы! Омега-3 пен Омега-6 іздеңіз, теріңіздің табиғи май тосқауылын құруға көмектеседі, ол құрғақтық пен дақтарды кетіреді, сонымен қатар теріңізді жас және тегіс етеді. Сіз бұл май қышқылдарын зәйтүн мен рапс майларында, зығыр дәндерінде, жаңғақтарда және лосось, сардин және скумбрия сияқты суық су балықтарында таба аласыз.
- Жасыл шай - бұл сіздің теріңізге арналған «сиқырлы сусын» болып саналады, себебі ол қабынуды тоқтатуға, ДНҚ -ның зақымдалуын баяулатуға және күн сәулесінің зақымдалуын болдырмауға көмектеседі.
4 -қадам. Көп су ішіңіз
Су көптеген себептерге байланысты сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды, ал күн ішінде жеткілікті мөлшерде су ішу теріңізге ылғалданған жарқыл береді. Денені және теріні токсиндерден тазарту үшін суды тұтынуды күніне сегіз стаканға дейін арттырыңыз.
Денеңіздегі кез келген мүше сияқты, тері де сусыз дұрыс жұмыс істемейтін жасушалардан тұрады. Тері - сіз ішкен су арқылы қол жеткізетін соңғы мүшелердің бірі, сондықтан теріңізді ылғалдандыратындай мөлшерде ішкеніңізге көз жеткізіңіз
5 -қадам. Жиі жаттығулар жасаңыз
Тұрақты жаттығулар стрессті төмендетуге ғана емес, сонымен қатар қан айналымын жақсартады, ол тері жасушаларына оттегіні көбірек жібереді және жасуша қалдықтарын шығарады. Есіңізде болсын, тер ағып кетуі мүмкін, сондықтан жаттығудан кейін гигиенаны сақтаңыз.
Қадам 6. Күн қорғанысын қолданыңыз
Бұған жеткілікті түрде баса назар аударуға болмайды. Теріңізге зиян келтірудің ең жақсы әдістерінің бірі - күн сәулесінің шамадан тыс түсуі. Сіз тотығу арқылы «табиғи жарқыл» аламын деп ойлайтын шығарсыз, бірақ теріңізді қорғамай күннің астында қалу тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады және теріңізде күн дақтары пайда болуы мүмкін, сонымен қатар күннің күйіп қалуымен безеуді күшейтуі мүмкін..
Кез келген уақытта далаға шыққанда күн қорғанысын жағыңыз. Күн қорғанысы әр түрлі теріге арналған, сондықтан егер сізде майлы тері болса, авобензон, оксибензон, метоксицинамат, октокрилен және мырыш оксиді сияқты ингредиенттері бар ашық күннен қорғайтын кремді табыңыз. Сіз сондай -ақ комедогенді емес деп аталатын жапсырманы іздей аласыз, яғни ол тері тесігін бітемейді
Қадам 7. Бетіңізге тигізбеңіз
Бұл ақылсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ безеуді қолдарыңыздағы майлар тудыруы мүмкін. Күні бойы қолыңызды қай жерге қойғаныңызға назар аударыңыз. Сіз иек немесе щекке алақаныңызда демалып жатырсыз ба? Сіз үнемі теріңіздегі дақтарды кетіресіз бе немесе шашыңызды беттен алып тастайсыз ба? Мұның бәрі сіздің бетіңіздегі майдың пайда болуына ықпал етеді, бұл артық безеуді тудыруы мүмкін.
Сіздің ұялы телефоныңызда бетіңізге оңай жабысатын микробтар мен майлар көп. Ұялы телефон шығаратын жылу бактерияларды көбейтуі мүмкін, және телефонмен сөйлесу үшін бетіңізге қойған кезде сіз сол бактериялардың көп бөлігіне ұшырайсыз. Телефонды күніне бір рет майлықпен немесе қолды тазартқышпен тазалауды үйреніңіз
4 -ші бөліктің 4 бөлігі: Макияж кию
Қадам 1. Теріңіздің өңін тегістеңіз
Көптеген адамдардың терісі түссіз немесе ақшыл болады, сондықтан кешке терінің түсі қызаруды кетіреді - сау жарқылға жетудің маңызды қадамы. Боялған ылғалдандырғышты теріңізге біркелкі етіп жағыңыз. Сіздің теріңіздің түсіне ұқсас бояуды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз (егер сізде піл сүйегінің терісі болса, қола қолданғыңыз келмейді) және оны тортқа салмаңыз. Салыстырмалы түрде мөлдір тонды түзететін ылғалдандырғышты іздеңіз.
Егер сіздің теріңіздің түсі екі реңктің арасында болса, теріңізге қарағанда сәл жеңіл реңкті таңдаңыз
Қадам 2. Жасырғышты қолданыңыз
Теріңізге қарағанда сәл жеңілірек жасырғышты қолданыңыз. Бұл әжімдерді, қызаруды және қара шеңберді жоюға көмектеседі. Проблемалы аймақтарға аз мөлшерде жағыңыз және саусағыңызбен аздап араластырыңыз. Көздің астына оларды жеңілдету және ісінуді немесе қара шеңберді жабу үшін немесе теріңіздің қызаруы немесе тегіс емес түсі бар жерлерді жабу үшін жасырғышты қолдану жақсы.
Дұрыс мөлшерде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз тым көп жасырғышты қолдансаңыз және оны жақсы сүртпесеңіз, онда сіз өзіңіздің дақтарыңызға ғана назар аударасыз. Екінші жағынан, егер сіз тым аз қолдансаңыз, сіз өзіңіздің ақауларыңызды немесе проблемалы аймақтарды жеткілікті түрде жаба алмайсыз
Қадам 3. Бронзерді щеткамен жағыңыз
Теріңіздің түсінен бір -екі реңкке дейін қола бронзерді таңдаңыз, кабуки щеткасымен бронзермен бетіңізді, сосын мойын мен кеудеңізді араластырыңыз. Қылқаламды қолаға батырыңыз, артық бронзерді алыңыз және жағу үшін айналмалы қозғалыстар қолданыңыз.
Кабуки щеткасын косметикалық бөлімдегі көптеген дәріханалардан табуға болады. Оның қысқа, тығыз қылшықтармен кең, біркелкі жабуға арналған күмбез тәрізді басы бар
Қадам 4. Түстің ашылуын қосыңыз
Бетіңізде жарқырау үшін ашық қызғылт немесе шабдалы қызаруды таңдап, щек сүйегінің бойымен щетканы таңдаңыз. Айнаға күлімсіреп, щектеріңіздің алмаларына жағыңыз, қызаруды храмдарыңызға қарай араластырыңыз, сонда ғана кішкене жарқыл пайда болады. Қызару сіздің бетіңіздің тым тегіс көрінуіне жол бермейді.
Қадам 5. Кремді жылтыратқышты жағыңыз
Бұл қадам міндетті емес, бірақ ол сіздің бетіңіздің контурын ерекшелеуге көмектеседі және інжу жарқылын жасайды. Бет сүйегіне, мұрныңыздың ұшына, құмырсқаның садағына (жоғарғы ерніңіздің ортасы ойысқан жерде) және қастарыңыздың арасына кремді бөлектегішті сипаңыз. Содан кейін саусақ ұштарымен араластырып, ерекшеліктер табиғи болып көрінеді.
Қадам 6. Нәтижелерге сүйсін
Макияжды аяқтағаннан кейін, өзіңізге айнаға қарап, табиғи жарқылыңызға сүйсініңіз! Бұл макияж стилі өте табиғи болып көрінуі керек, егер сіз ешқандай макияж жасамасаңыз, сондықтан сіздің макияжыңыз көрінетін болса, сіз сәл жеңілірек болуды қарастыра аласыз.
Қандай процедуралар тері өңін ағартуы мүмкін?
Көріңіз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Кейде қарапайым сабын тазарту үшін жақсы, әсіресе егер сіз басқа өнімдерге теріс әсер етсеңіз.
- Егер сіздің безеуіңіз өте нашар болса, дерматологқа барыңыз, ол сізге басқа ұсыныстар бере алады немесе сізге арнайы дәрі тағайындай алады.
- Өзгерістер бір түнде болмайды, сондықтан шыдамдылық танытып, жақсы әдеттерді қалыптастыруды жалғастырыңыз. Тұрақты және табанды болыңыз. Мұндай жақсы әдеттерді қалыптастыру уақыт пен бірізділікті қажет етеді, сондықтан егер сіз бір апта бойы өткізіп жіберсеңіз, оны қалпына келтіру қиын болуы мүмкін.
- Жастық қапшықтарыңызда май көп жиналмауы үшін парақтарыңызды үнемі жуыңыз.
Ескертулер
- Безеулеріңізді ешқашан таңдамаңыз. Бұл тыртықтар тудыруы мүмкін және сіз оны түрту арқылы бетіңізге май қосасыз.
- Егер сіз бетті тазартатын құралдарды қолданатындығыңызды білсеңіз, бірақ әлі де жарылып кетсе, онда сіздің бетіңізді тітіркендіретін химиялық заттар болуы мүмкін. Басқа өнімге ауысуға тырысыңыз, сонымен қатар күніне бір рет тазартқышпен бетіңізді жууға болады.
