Сенімді болу - шынайы дос болудың және тұрақты достыққа жетудің ең жақсы әдістерінің бірі. Достығыңызда сенімді болу үшін шындықты айту арқылы сенімділігіңізді көрсетіңіз. Достарыңызды қолдаңыз және олар сізге қажет болған кезде олардың жанында болыңыз. Егер сіз досыңыздың сенімін бұзсаңыз, қателіктеріңізден сабақ алып, оны түзетіңіз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Сенуге болатындығыңызды көрсету
Қадам 1. Адал болыңыз
Адамдар сені адал деп ойламаса, сенім құру қиын. Егер сіз өз қалауыңыз бойынша немесе басқаларға ұнау үшін бірдеңе айтсаңыз, көп ұзамай адамдар оны қабылдайды. Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді біліңіз және оларды басқаларға құрметпен жеткізіңіз. Әрекеттеріңіз бен сөздеріңізді сәйкес келтіріңіз.
- Егер сіз кешігіп қалсаңыз немесе бірдеңені жіберіп алмасаңыз, бұл туралы адамға хабарлаңыз. Егер сіз үлгермесеңіз, сіз сонда боласыз деп айтпаңыз.
- Өз қалауыңыз, ұнатуыңыз және ұнатпауыңыз туралы шынайы және шынайы болыңыз және оларды хабарлаңыз. Мысалы, досыңызға ұнау үшін қытай тағамдарын жегіңіз келеді деп айтпаңыз, содан кейін қалағаныңызды жеуге болмайтынына шағымданыңыз.
Қадам 2. Сенімді екеніңізді көрсетіңіз
Егер сіз соңғы минуттарда жоспарларыңыздан бас тартсаңыз, адамдар сізге бірдеңе жасауға сенбейтін болады немесе сізге сене алатындай сезінбейді. Егер сіз бір жерде боламын деп айтсаңыз, онда болыңыз. Егер сіз досыңызға көмектесемін десеңіз, досыңызға көмектесіңіз. Адамдар сізді сенімді деп санаса, олар сізге сене бастайды және сізге сене бастайды.
Мысалы, егер біреу жоспарларды ұсынса, олар туралы ұзақ ойланбауға тырысыңыз. Сіз жоспарлар жасаудан қорқуыңыз мүмкін, бірақ сенімді екеніңізді көрсетіңіз және «иә» немесе «жоқ» деп айтыңыз
3 -қадам. Достарыңызға құрметпен қараңыз
Сенімді достық қарым -қатынасты құруда және құрметтеуде үлкен құрмет бар. Адамдарға абыроймен және өзіңізге тең болыңыз. Сіз басқаларға қалай қарағаныңыз сіздің қандай адам екеніңізді және адамдардың сеніміне лайық екеніңізді көрсетеді.
Мысалы, адамдар сөйлемегенде тыңдаңыз. Сіз туралы бәрін жасамаңыз
Қадам 4. Өсек немесе өтірік айтудан аулақ болыңыз
Егер сіз өсекші немесе қауесет тарататын адам ретінде танылсаңыз, сізге ешкім сенбеуі мүмкін. Бұл әдеттен бас тартып, адамдармен және адамдар туралы басқаша сөйлеуді үйреніңіз. Егер сіз бір нәрсеге сенімді болмасаңыз, өсек таратудың орнына тікелей адамнан сұраңыз.
Адамдар сіз оларға жақсы қарым -қатынас жасайтындығыңызды білгісі келеді және олар туралы басқаларға жаман сөздер айтпайды
5 -қадам. Басқаларға мейірімді болыңыз
Сіз басқа адамдарға назар аударып, көмектесуді ұсынғанда, адамдар байқайды. Барлығына қауіпсіз орта жасау үшін сіз білетін және танымайтын адамдарға мейірімділікпен қараңыз. Сыпайы болыңыз және достарыңызға қажет кезінде көрсетіңіз.
- Мысалы, досыңыздан оларға қозғалуға көмек керек пе, қиын күннен кейін құшақтау керек пе деп сұраңыз.
- Мұқтаж адаммен дос болу сіздің сенімді дос екеніңізді көрсетеді.
Қадам 6. Достарыңызға сеніңіз
Сенім бәрі немесе ештеңе емес; Сіз уақыт өте келе сенімділікті нығайтып, достарыңызды сенімді адам ретінде көре бастауыңыз керек. Достарыңызға сенім артыңыз, сонда сізге сенімді болады. Адамдарды күдіктенудің немесе жабудың орнына сенімді адам ретінде қарауды таңдаңыз.
Мысалы, біреу бірдеңе жасайтынын айтқан кезде назар аударыңыз
Қадам 7. Достарыңызға ашыңыз
Әлсіз болу - достықтың маңызды бөлігі. Достарыңызға құпияңызды, сенімсіздігіңізді және терең ойларыңызды айта отырып, сіз оларға сенетіндігіңізді көрсетесіз. Өз кезегінде олар сізбен өздерінің ең жақын ойларымен бөлісуі мүмкін.
- Басында ашу қиын болуы мүмкін. Кішкене бастаңыз. Сіз үшін маңызды нәрселер туралы сөйлесіңіз. Уақыты келгенде өзіңіз туралы толығырақ бөлісіңіз.
- Достарыңыз сізге ашылғанда оларды соттамаңыз немесе оларға күлмеңіз. Жақсы достар, егер олардың досы олар үшін маңызды нәрсені бөліссе, ешкімді айыптамайды.
3 -тің 2 -бөлігі: Достарыңыздың сезіміне сенімді болу
Қадам 1. Эмоционалды қолдау көрсетіңіз
Достарыңызды тыңдауға дайын болыңыз және қажет болған кезде оларға қолдау көрсетіңіз. Мүмкін досыңыздың күні жаман болды немесе қиын ажырасуды бастан өткерді. Қиын кезде оларды тыңдауды және тыңдауды ұсыныңыз. Олармен бірге уақыт өткізіңіз және өзіңіз білетін нәрсені жасаңыз, олар серуендеуге немесе фильмді бірге көруге жақсы көңіл -күй береді.
Әркім кеңес алғысы келмейді. Кейде адамдар жай сөйлескісі келеді, ал сен тыңдағың келеді. Достарыңыздан сізден не қалайтынын сұраңыз, сонда сіз оларға қолдау көрсете аласыз
Қадам 2. Олардың жеке өміріне құрметпен қарау
Жеке достар туралы өсек айтпаңыз немесе жеке ақпаратпен бөліспеңіз. Егер сіздің досыңыз сізге сенімді түрде бірдеңе айтса, басқа адамдарға айтпаңыз. Достарыңыз тыныш өмір сүруге үміттене алатын және өз өмірі туралы жеке мәліметтерді бөліспейтін адам болыңыз.
- Достарыңыз айтқан құпияларды ешқашан бермеңіз. Олар сізге ешқашан сенбеуі мүмкін. Бұл ең ақымақ құпия болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің досыңыз үшін үлкен мәселе болуы мүмкін.
- «Сэм маған ешкімге айтпауымды айтты, сондықтан сен тыныш болуға уәде бересің» деп айту сіздің досыңыздың жеке өмірін құрметтемейді.
3 -қадам. Қашан күлкілі болу керектігін және қашан байсалды болу керектігін біліңіз
Егер сіз бірдеңе маңызды болса, көңіл -күйді жеңілдеткіңіз келуі мүмкін, бірақ кейде достарыңыздан кеңес алған дұрыс. Кез келген жағдай күлкілі адамды немесе тапқырлықты талап етпейді.
Мысалы, егер сіздің досыңыз қайғылы болса, оларды қолдауға назар аударыңыз, тек оларды күлдіруге немесе жақсы сезінуге тырыспаңыз. Олар сіздің достығыңызды бағалайды және сіз күлкілі болуға қарағанда көбірек қолдау көрсетеді
Қадам 4. Достарды кінәлаудан аулақ болыңыз
Егер сіз саусақтарыңызды көрсете бастасаңыз немесе достарыңызды теріс қылықтар үшін айыптай бастасаңыз, ол сенімді жоғалтады. Егер сіз қателік жасасаңыз, оны өзіңіз шешіңіз. Егер сіздің досыңыз қателік жасаса, оларды тыңдаңыз және бұл сізге қалай әсер еткенін айтыңыз.
Егер сіз досыңыздың жасаған ісіне ренжісеңіз, оларға айтыңыз, бірақ құрметпен жасаңыз. Кінәдан аулақ болу үшін «Мен» сөздерін қолданыңыз. Мысалы, «Сіз сол концертке барғанда мені шақырмаған кезде мен өзімді жалғыз қалғандай сезіндім» деп айтыңыз
5 -қадам. Олар тәртіпсіздікке ұшыраған кезде оларды кешіріңіз
Кез келген қарым -қатынаста қақтығыстар немесе келіспеушіліктер сөзсіз. Егер сіздің досыңыз сізді ренжіткен нәрсе жасаса, сіз дос болуды қаласаңыз, оларды кешірудің жолын табуыңыз керек. Оларды жібермей, оқиғаның өз жағын тыңдауға дайын болыңыз. Кек алуға тырысудан немесе оларды қателіктері үшін жазалаудан аулақ болыңыз. Оның орнына, оқиғаны кешіктіруге дайын болыңыз және оларды кешіріңіз.
Біреуді кешіру сізге бірдеңе болмады немесе ренжімедім деп ойлау керек дегенді білдірмейді. Бұл сіздің достығыңызға сәтсіздіктерден кейін алға жылжуға мүмкіндік беруді білдіреді
3 -тің 3 -бөлігі: Сынған сенімді қалпына келтіру
Қадам 1. Кез келген қателік үшін кешірім сұраңыз
Сенімді қалпына келтіру көбінесе сізден басталады. Егер сіз біреуді ренжіткен болсаңыз, олардан кешірім сұраңыз және қателігіңізден сабақ алғаныңызды айтыңыз. Өзіңізге назар аударыңыз және басқа адамға ешқандай кінә артпаңыз. Өз қателіктеріңізге меншік құқығын алу және олардан қалай үйренгеніңізді түсіндіру сіздің жауапкершілікті өз мойныңызға алатындығыңызды және болған оқиғаға өзіңізді жаман сезінетіндігіңізді көрсетеді.
- Кез келген кешірім сұрағанда шынайы болыңыз. Егер біреу сізді шыншыл деп ойламаса, ол сізді сенімді деп ойламайды.
- Тиімді тақырып туралы сөйлескенде, «сіз» сөзінің орнына «мен» сөзін қолданып көріңіз. Мысалы, «мен мұны айтпағанымды білдіңіз» дегеннің орнына «кешіріңіз, мен сіздің сезіміңізді ескермедім» деп айтыңыз. Бұл сіздің досыңызды кінәлаудан аулақ болуға көмектеседі.
Қадам 2. Кемшіліктерді түзету
Егер сіз шын жүректен кешірім сұрау үшін бір нәрсені жасай алсаңыз, мұны жасаңыз. Сіздің әрекеттеріңіз арқылы кешірім сұрау кешірім сұраудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін. Мысалы, егер сізде біреуге қарыз болса, затты қайтарыңыз немесе оған ақша төлеңіз. Егер сіздің достарыңыз уақытында сізге деген сенімін жоғалтса, уақытты жақсартуға тырысыңыз және жағдайды жақсарту үшін бар күшіңізді салуға дайын екеніңізді көрсетіңіз.
Мысалы, егер сіздің досыңыз киноға немесе тамақтануға барғанда төлеуге бейім болса, келесі бірнеше вексельдерді алуды бастаңыз
Қадам 3. Айтқаныңызды орындаңыз
Қателескеннен кейін бәрін жақсырақ жасайтыныңызды көрсету маңызды. Сіз жауапкершілікті және сенімді болуыңыз керек, әсіресе сіздің сөзіңізде. Сенімділікті қалпына келтіру үшін қате кеткенін ескеріңіз және осылайша жауапкершілікке ұмтылыңыз.
Мысалы, егер сіз өтірік айту арқылы біреудің сенімін жоғалтсаңыз, өтірік айтқан адаммен адал болуға тырысыңыз. Адалдығыңыз үшін жауап беріңіз және уақыт өте келе адал бола алатындығыңызды көрсетіңіз
Қадам 4. Жағдайды жақсарту үшін не істеуге болатынын сұраңыз
Сіз кешірім сұрауға немесе түзетуге тырысуыңыз мүмкін, бірақ досыңыз немесе достарыңыз кешірмеуі мүмкін. Егер бұл орын алса, достарыңызбен сөйлесіп, жағдай қалай басқаша болатынын сұраңыз. Егер адамдар сізді сенімді адам ретінде көрмесе, одан жақсы болу үшін не істей алатыныңызды сұраңыз. Олар сізге не ренжіткенін немесе сізден көбірек нені алғысы келетінін айта алады.
Сенімділікті қалпына келтіру үшін уақыт қажет екенін ұмытпаңыз. Егер сіздің досыңыз мұны істегісі келмесе, олардың сенімін қайтара алмайтыныңызды түсініңіз
5 -қадам. Өзіңізге сеніңіз
Адамдардың сенімін қайтару қиын, бірақ өз сенімін қайтару да қиын болуы мүмкін. Егер сіз бұрын қателіктер жіберген болсаңыз (мысалы, қарым -қатынас немесе тәуелділік), өзіңізді кешіруге және өзіңізге деген сенімділікті қалыптастыруға уақыт келді. Егер сіз күресуді жалғастырсаңыз, сізге көмектесу үшін терапевтке жазылыңыз.
- Мысалы, егер сіз өзіңізге және басқаларға зиян келтіретін импульсивті шешімдермен күрескен болсаңыз, шешім қабылдағанға дейін бірнеше минут алыңыз.
- Сіз айтқаныңызды орындаған кезде, сіз өзіңізді мақтан тұтатындығыңызға назар аударыңыз.
