Гиперурикемия немесе денеде несеп қышқылының шамадан тыс болуы әрқашан симптомдарды тудырмайды. Алайда, бұл сізге подагра және бүйрек аурулары сияқты жағдайлардың даму қаупін арттырады. Бақытымызға орай, сіз диетаны дұрыс таңдау арқылы денеңіздегі зәр қышқылының деңгейін басқара аласыз. Егер несеп қышқылының деңгейі проблемалар туғызатындай жоғары болса, оларды бақылауға алу үшін дәрі -дәрмектерді қолдану туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Диеталық өзгерістер
Қадам 1. Пуриндері көп етден аулақ болыңыз
Көптеген еттің құрамында пурин бар, оны жегеннен кейін денеңізде несеп қышқылына айналады. Сіз пуринге бай ет өнімдерінен аулақ бола отырып, қаныңыздағы зәр қышқылының мөлшерін шектей аласыз, мысалы:
- Бауыр мен бүйректі қоса алғанда, ет еті
- Ет сірінділері мен гравитациялар
- Қызыл ет, оның ішінде сиыр, қой және шошқа еті
- Теңіз өнімдерінің кейбір түрлері, соның ішінде анчоус, сардиналар, тунецтер мен ұлулар
Кеңес:
Кейбір көкөністерде, мысалы, спаржа мен шпинатта пуриндер көп. Алайда, олардың подагра және зәр қышқылына байланысты басқа жағдайлардың қаупін арттыратыны көрсетілмеген.
2 -қадам. Алкогольді ішімдіктерден аулақ болыңыз
Алкогольді ішу, әсіресе сыра мен тазартылған ликер-қандағы зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бұл подагра мен бүйрек тастары сияқты жағдайларға ықпал етеді. Зәр қышқылының деңгейі тым жоғары болмау үшін бұл сусындардан аулақ болыңыз.
- Егер сіз алкогольге тәуелді болсаңыз, дәрігерден шығудың ең жақсы жолы туралы сөйлесіңіз.
- Зерттеулер көрсеткендей, шамалы мөлшерде шарап ішу зәр қышқылының деңгейіне әсер етпейді. Егер сіз шарап ішсеңіз, әйел болсаңыз күніне 1 стаканнан, еркек болсаңыз күніне 2 стаканнан артық ұстаңыз.
Қадам 3. Қантты тағамдар мен сусындарды алып тастаңыз
Тазартылған қант пен көмірсуларға бай тағамдар мен сусындар несеп қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Қантты кәмпиттерден, газдалған газдардан және нан өнімдерінен аулақ болыңыз, әсіресе құрамында фруктозасы жоғары жүгері сиропы бар.
Табиғи жеміс шырындары зәр қышқылының деңгейіне әсер етуі мүмкін. Апельсин немесе алма шырыны сияқты фруктоза көп шырындардан аулақ болыңыз
Қадам 4. Зәр қышқылын тазарту үшін көп су ішіңіз
Суды көп ішу денеден несеп қышқылының артық мөлшерін кетіруге көмектеседі, подаграға шалдығу мүмкіндігін төмендетеді және бүйректе тас пайда болуына әкелетін кристалдардың жиналуын болдырмайды. Судың қажеттілігі сіздің жалпы денсаулығыңыз бен белсенділік деңгейіңізге байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ көптеген дәрігерлер күніне кемінде 240 мл стакан су ішуді ұсынады.
Егер сіз күніне қанша су ішу керектігін білмесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
5 -қадам. Дені сау, теңдестірілген тамақтану
Пуринге бай тағамдардан аулақ болудан басқа, сіздің денсаулығыңыз үшін теңдестірілген диетаны сақтау маңызды. Сіз қажетті қоректік заттарды ала аласыз және денеде несеп қышқылының жоғары деңгейінің пайда болуын болдырмауға болады:
- Жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдар сияқты көмірсулардың пайдалы көздерін жеу.
- Бұршақ пен жасымық, құс еті және майсыз сүт өнімдері сияқты майсыз ақуыз көздерін таңдау.
- Жаңғақ, жаңғақ майы және жұмыртқа сияқты сау май көздерін таңдау.
Қадам 6. Дәрігерден С витаминінің қоспаларын қолдану туралы сұраңыз
С дәрумені денеде несеп қышқылының деңгейін төмендетуге көмектеседі. Дәрігермен С дәруменін қауіпсіз түрде қабылдауға болатындығы туралы сөйлесіңіз. Егер сіз қазір басқа дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, оларға хабарлаңыз.
Сіздің дәрігеріңіз несеп қышқылының деңгейін басқаруға көмектесу үшін 500 мг немесе одан жоғары қоспаны ұсына алады. С витаминінің жоғары дозаларын қабылдауда абай болыңыз, себебі бұл бүйрек тастарының даму қаупін арттыруы мүмкін
Қадам 7. Зәр қышқылының деңгейін төмендету үшін қалыпты мөлшерде кофе ішіңіз
Орташа мөлшерде кофе ішу (мысалы, күніне 4 стақанға дейін) сіздің денеңіздегі зәр қышқылының деңгейін төмендетуге және подаграның алдын алуға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Алайда, егер сізде подагра болса, кофеин ішу жағдайды нашарлатуы мүмкін. Дәрігермен қаншалықты қауіпсіз кофе ішуге болатыны туралы сөйлесіңіз.
- Егер сіз кофе ішсеңіз, тәтті кофе мен майлы кремдерден аулақ болыңыз. Бұл зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
- Басқа кофеинді сусындар несеп қышқылының деңгейін төмендететіні туралы ешқандай дәлел жоқ. Зерттеушілер бұл пайда кофе құрамындағы басқа компоненттерден, мысалы, сусыннан табылған кейбір антиоксиданттардың жоғары мөлшерінен келеді деп есептейді.
Қадам 8. Шиені рационға енгізіңіз
Шие дәмді және дәмді ғана емес, сонымен қатар олар қандағы зәр қышқылының деңгейін төмендетуге көмектеседі. Зәр қышқылының деңгейін бақылауда ұстауға көмектесу үшін күн сайын бірнеше шие жеп көріңіз немесе бір стакан шие шырынын ішіңіз.
Егер сіз шиені ұнатпайтын болсаңыз немесе оларды оңай ала алмасаңыз, шие капсулаларын қабылдаңыз. Сіз бұл қоспаларды дәріханада немесе витаминдер мен қоспалар дүкенінде ала аласыз. Дәрігерден сіз үшін ең қолайлы доза туралы сұраңыз
Қадам 9. Дәрігермен салмақты қалай дұрыс ұстау керектігі туралы сөйлесіңіз
Артық салмақ сіздің денеңізге зәр қышқылынан құтылуды қиындатады. Дәрігермен немесе тіркелген диетологпен сіздің салмағыңыз бен денсаулығыңыздың негізінде қауіпсіз және салауатты басқару мақсаттарын қою туралы сөйлесіңіз.
- Егер сізге салмақ жоғалту қажет болса, мұны істеудің ең тиімді әдісі - сіз жейтін калория мөлшерін азайтып, жаттығуларыңызды көбейту.
- Кейбір дәрігерлер подаграсы бар адамдарға салмақты басқарудың салауатты стратегиясы ретінде DASH диетасын немесе Жерорта теңізі диетасын ұсынады.
2 әдісі 2: дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Егер диеталық өзгерістер жеткіліксіз болса, дәрі -дәрмектер туралы дәрігермен кеңесіңіз
Диеталық өзгерістер зәр қышқылының деңгейін басқаруға көмектеседі, алайда сізде подагра немесе бүйрек тастары сияқты аурумен байланысты болса, сізге қосымша көмек қажет болуы мүмкін. Дәрігермен емделудің сізге пайдасы тиетіні туралы сөйлесіңіз.
- Дәрігерге қаралыңыз және егер сізде буындарыңызда ауырсыну, ісіну, қызару және қаттылық сияқты подагра белгілері болса, несеп қышқылының деңгейін тексеруді сұраңыз.
- Егер сізде бүйрек тастарының белгілері болса, мысалы іштің ауыруы, жүрек айнуы, ауыр зәр шығару немесе несепте қан болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Олардан сіздің белгілеріңіз бүйректегі зәр қышқылына байланысты болуы мүмкін бе деп сұраңыз.
- Сіздің дәрігеріңіз несеп қышқылының деңгейін тексеру үшін қан анализін жасай алады немесе егер олар подаградан күдіктенсе, несеп қышқылының кристалын анықтау үшін буын сұйықтығынан сынама алады. Олар зәрдегі несеп қышқылының бар -жоғын тексеруі мүмкін.
2 -қадам. Денеңізден зәр қышқылын кетіретін дәрілерді іздеңіз
Урикосурик деп аталатын дәрі -дәрмектердің кейбір түрлері сіздің денеңізде жинақталған несеп қышқылын кетіруге көмектеседі. Егер сізде подагра болса, бұл препараттар пайдалы, бірақ бүйректе несеп қышқылының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Дәрігерден урикосуриканың сіз үшін жақсы нұсқа екенін сұраңыз.
- Кейбір жалпы урикозуриялық препараттарға пробенецид (пробалан) және лезинурад (Зурампик) жатады. Лесинурад сіздің денеңіздегі зәр қышқылының өндірісін төмендететін дәрілермен бірге қабылдануы керек.
- Егер сізде бөртпе, асқазан ауруы немесе бүйрек тасының белгілері сияқты жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Зәр қышқылының өндірісін төмендететін дәрілер туралы сұраңыз
Егер сізде подагра немесе бүйректе тас болса, дәрігер сіздің денеңіздің зәр қышқылын түзу мүмкіндігін шектейтін дәрі -дәрмекті ұсынуы мүмкін. Бұл препараттар ксантиноксидаза ингибиторлары (XOIs) деп аталады. Дәрігермен XOI сізге пайда әкелуі мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз.
- XOI -дің қарапайым дәрі -дәрмектеріне аллопуринол (Алоприм, Лопурин немесе Зилоприм) және фебуксостат (Uloric) жатады. Сіздің дәрігеріңіз зәр қышқылын денеден шығаруға көмектесетін дәрі -дәрмектермен бірге осы дәрі -дәрмектердің бірін тағайындауы мүмкін.
- Егер сізде бөртпе, жүрек айнуы немесе бауыр ауруының белгілері (мысалы, теріңіз бен көзіңіздің сарғаюы) сияқты жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
4 -қадам. Басқа дәрілер көмектеспесе пеглотиказаның инфузиясын алуды талқылаңыз
Егер сізде басқа емдеуге жауап бермейтін подагра болса, дәрігерден пеглотиказаны (Krystexxa) емдеуді сұраңыз. Олар сізге бұл препаратты тамыр ішіне тамшылатып береді. Пеглотиказа қандағы несеп қышқылын аллантоинге айналдыру арқылы жұмыс істейді, бұл зат сіздің денеңізден оңай шығарылады.
Пеглотиказаның инфузиясы кейбір адамдарда ауыр реакциялар тудыруы мүмкін. Емдеу кезінде немесе одан кейін кеуде ауыруы, жөтел, тыныс алудың қиындауы, бас айналу немесе беттің ісінуі сияқты жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Қадам 5. Сіздің дәрі -дәрмектеріңіз несеп қышқылының деңгейіне әсер етуі мүмкін екенін біліңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер зәр қышқылының жоғарылау қаупін арттырады. Егер сізде зәр қышқылы жоғарыласа, дәрігермен қазіргі кезде қабылдап жүрген дәрі -дәрмектер мен қоспалар туралы сөйлесіңіз. Олар сіздің дозаңызды түзетуді немесе зәр қышқылының деңгейін бақылауда ұстау үшін басқа шараларды қабылдауды ұсынуы мүмкін. Денедегі зәр қышқылының мөлшерін жоғарылатуы мүмкін дәрілерге мыналар жатады:
- Диуретиктер
- Иммундық жүйені төмендететін дәрілер, мысалы химиотерапия
- Ниацин (В3 дәрумені) қоспалары
- Аспирин, әсіресе жүйелі түрде төмен дозада қабылдағанда (мысалы, қан ұйығышын болдырмау үшін)
Ескерту:
Егер сіздің дәрі -дәрмектеріңіз несеп қышқылының деңгейін жоғарылатады деп қорқатын болсаңыз да, егер дәрігер сізге кеңес бермесе, оларды қабылдауды тоқтатпаңыз.
Қадам 6. Кез келген негізгі медициналық жағдайды басқару үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз
Кейбір медициналық жағдайлар зәр қышқылының жоғарылау қаупімен байланысты. Дәрігермен зәр қышқылының деңгейін және кез келген басқа проблемалық белгілерді бақылауда ұстау үшін осы жағдайларды емдеудің ең жақсы әдісі туралы сөйлесіңіз. Зәр қышқылының жоғарылауының жалпы қауіп факторлары:
- Қалқанша безінің белсенділігі төмен
- Қант диабеті
- Псориаз
- Семіздік
- Бүйрек ауруы
- Кейбір қатерлі ісіктер
