Дене иісі, әсіресе айналаңыздағыларға байқала бастағанда, ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Адамдардың көпшілігі жеке гигиенаны сақтауды жақсы білетін болса да, сіз оны сезбей -ақ қышқыл иіс шығаратын кездер болады. Егер сізде иіс проблемасы бар деп күдіктенсеңіз, оны анықтап алудың бірнеше жолы бар. Өзіңізді абайсызда иістен бастаңыз-егер бұл көмектеспесе, сіз басқа біреуден шынайы пікір сұрай аласыз немесе басқалардың реакциясын көрсеткіш ретінде қолдана аласыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Өзіңізді жағымсыз иістерге тексеру
Қадам 1. Өзіңізді иіскеңіз
Сіздің денеңіздің жағымсыз иісінен қорғанудың бірінші жолы - өткір иіс сезімі. Қолтық асты, аяқтар мен жыныс мүшелерін қоса алғанда, мүмкін проблемалы аймақтарды алыңыз. Әдетте сіздің жеке иісіңізді ажырату қиын болса да, егер ол жеткілікті күшті болса, сіз оны игере аласыз.
- Сіз тұзды, көгерген немесе өткір ноталарды таба алатындығыңызды тексеріңіз.
- Мұны істеудің ең жақсы уақыты - жуынудың әсері жойылғаннан кейін, өйткені бұл кезде иіс айқын болады.
Қадам 2. Тыныс алуды тексеріңіз
Ауыз мұрынға бағытталуы үшін аузыңыздан және алақаныңызға күрт дем алыңыз. Сізге дем алған кезде деміңізді иіскеңіз. Бұл әдетте сіздің ауыз қуысының гигиенасы денеден жағымсыз иіс шығуы мүмкін бе екенін білуге көмектеседі.
- Тамақтану арасында тыныс алудың тұрақты тексерулерін жасаңыз, осылайша сіз тағамның белгілі бір түрінің себебін жоққа шығара аласыз.
- Ауыздан шыққан иісті тазарту үшін қантсыз сағыз немесе жалбыз жалбызын қолыңызда ұстаңыз.
3 -қадам. Киімдеріңізді иіскеңіз
Күннің соңында тасталған киімдерді қазып алып, иіс сынағына қойыңыз. Сіздің денеңізден тер, кір мен табиғи май бөлінетіндіктен, олар киім талшықтарына сіңіп кетуі мүмкін, бұл олардың сасуын тудырады. Осылайша сіздің киіміңіз дененің иісін ұстап, оны нашарлатуы мүмкін.
- Сіздің көйлегіңіздің асты мен шалбар мен іш киімнің аймағына назар аударыңыз.
- Сіз тексеретін киім бұйымдарының жұмыс немесе кездейсоқ заттар екеніне көз жеткізіңіз. Жаттығуға арналған киімнің иісі әлдеқайда көп, себебі сіз оны көп терлегендіктен.
4 -қадам. Теріңізді бағалаңыз
Денедегі иістің көп бөлігі терлеуге байланысты және тердің иісі сізге денеде не болып жатқанын айтып береді. Жаз айларында немесе ауыр жаттығулардан кейін дененің иісі нашар болып көрінуі ғажап емес. Егер сіздің теріңіз ерекше оғаш немесе қатты иіс сезетінін байқасаңыз, бұл сіз жақында жасаған өмір салтын өзгертудің нәтижесі болуы мүмкін.
- Сіз терлеудің иісін жақсы біле аласыз, мысалы, жабық душ кабинасы немесе көйлегіңіздің мойнында, желдету нашар жерде.
- Жаңа дәрі -дәрмектер, табиғи гормоналды өзгерістер, созылмалы күйзеліс және қант диабеті сияқты жағдайлар - дененің қатты иісінің мүмкін себептері.
3 бөліктің 2 бөлігі: Екінші пікір алу
Қадам 1. Сенетін адамнан сұраңыз
Жақын досыңызға немесе жақын адамыңызға хош иіс туралы өз пікірін айтуды өтініңіз. Олардың сізбен тікелей қарым -қатынаста болуын талап етіңіз, өйткені олардың қабылдануы ақыр соңында сізге жақсылық әкеледі. Бейтаныс адамнан гөрі сіздің сезіміңізге қамқорлық жасайтын адамнан білу жақсы.
- Бірнеше қосымша сұрақтар қою арқылы пайдалы ақпаратты табыңыз, мысалы, олар иісті алғаш рет байқаған кезде және оның қаншалықты айқын екенін.
- Басқа біреудің иісін сезу - бұл сіздің денеңіздің иісі бар екенін анықтаудың ең жақсы әдісі.
2 -қадам. Басқа адамдардың сізге қатысты мінез -құлқын бақылаңыз
Сіз жақын болған кезде айналаңыздағы адамдардың қалай әрекет ететініне назар аударыңыз. Мысалы, егер біреу сізден әдеттегіден алшақ отырса немесе сіз өтіп бара жатқанда бетінен аулақ болса, бұл сіздің иісіңіздің жоғалғанын білдіреді.
Сыпайы болуға тырысып, адамдардың көпшілігі өз реніштерін білдірмейді. Ауырған күлкі, шамадан тыс жыпылықтау немесе кеңістік құруға деген ықылас сияқты нәзік белгілерге назар аударыңыз
Қадам 3. Дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіздің алаңдаушылығыңыз сізді өзіңізді сезінуге мәжбүрлейтін дәрежеге жеткен болса, сіз өзіңіздің дәрігеріңізден немесе денсаулық сақтау маманынан денеңіздің иісінен зардап шегетіндігіңізді сұрай аласыз. Бұл адамдар сізге көмектесуге дайын, сондықтан олар сізге шынайы жауап беруден бас тартпайды. Олар сонымен қатар сізге дененің иісін жеңу немесе оны аз байқау бойынша кәсіби кеңес бере алады.
- Дерматологтар, стоматологтар мен жалпы дәрігерлер дененің иісінің пайда болу себептері мен емі туралы сізге білікті.
- Сіздің дәрігер сіздің иісіңізді белгілі бір әдетке, жағдайға немесе диеталық таңдауға қарай анықтай алады және сізге ұзақ шешім қабылдауға көмектеседі.
3 бөліктің 3 бөлігі: Дене иісімен күрес
Қадам 1. Антиперспирант киіңіз
Таңертең үйден шықпас бұрын қолтыққа күшті антиперспирант жағыңыз. Бұл ұсыныс айқын болып көрінуі мүмкін, бірақ шындық мынада: дененің иісі проблемаларының көпшілігі қолтық асты аймағында пайда болады. Б. О. -ның күтпеген жарылыстарынан сақтану үшін антиперспирантты күнделікті қолдануға дағдылануға тырысыңыз.
- Дезодорант пен антиперспирант бірдей емес. Дезодоранттар қолтық астындағы иіспен күресуге көмектеседі, бірақ дене иісінің негізгі себебі болып табылатын терден де қорғамайды.
- Клиникалық беріктік дезодоранттары - бұл тұрақты иісті бақылауда ұстауға көмектесетін нұсқа.
- Қорқынышты хош иістен бір қадам алға қалу үшін антиперспирантты күні бойы қайта жағыңыз.
2 -қадам. Ауыз қуысының гигиенасын сақтаңыз
Жаман иіс дененің жалпы иісінің пайда болуына әсер етеді. Осы себепті тістерді күніне кемінде бір рет жуған жөн (екі рет артық), сонымен қатар ауызды жууға арналған антисептикалық құралдарды қолданып, тіс тазалауды ұстану керек. Сіздің аузыңыз неғұрлым таза болса, сіз жақынырақ және жеке сөйлескенде басқаларды қорқыту туралы алаңдамайсыз.
- Тістердің барлық негізгі беттеріне және тілдің жоғарғы жағына соғып, шамамен екі минут щеткаңыз.
- Тұрақты щеткадан басқа, сіз тісті тіс дәрігерінен тазарту үшін жылына екі рет кездесуді жоспарлауыңыз керек.
Қадам 3. Киіміңізді жиі жуыңыз
Кем дегенде аптасына бір рет кір жуыңыз, егер сіз физикалық белсенді болсаңыз немесе шкафыңыз кішірейсе. Көп жағдайда бір киімді қатарынан бір күннен артық киген дұрыс емес. Сіздің киіміңіз денеңізді шығаратын барлық иісті шығаратын заттарды сіңіретіндіктен, олар тез дәрежеде жоғарылай алады.
- Кеудеше, шұлық және іш киім сияқты іш киімдер жиі назар аударуды қажет етеді, себебі олар өткір проблемалы аймақтарға тікелей киіледі.
- Кір жуғыш машинаға жағымсыз иіс пен дақтармен күресу үшін бір ас қасық сода қосыңыз.
Қадам 4. Диетаны өзгертіңіз
Бұрынғы сөзде айтылғандай, сіз не жейсіз. Талшыққа және маңызды дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды таңдаңыз. Сарымсақ, пияз және карри сияқты артық тәттілер мен майлы немесе хош иісті тағамдардан аулақ болыңыз, себебі олардың құрамында сасық терге арналған тамаша рецепті бар химиялық қосылыстар бар.
- Диеталық талшық ас қорытуға көмектеседі және жағымсыз иісті қалдықтардың алдын алуға және жоюға көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ дұрыс ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз. Су дененің сау функцияларын реттеуде маңызды рөл атқарады.
Кеңестер
- Бактерияға қарсы сабынмен жуу иісті тудыратын микробтарды жою арқылы дененің қарқынды иісінің ауырлығын төмендетуі мүмкін.
- Шашыңыздың, теріңіздің және киіміңіздің құрғақ екеніне көз жеткізіңіз. Ұзақ ылғал кейде жұмбақ иістердің кінәсі болуы мүмкін.
- Қолтық, аяқ және шап тәрізді жерлерде иіспен күресу үшін жалбыз мен шай ағашы майы сияқты эфир майларын қолданыңыз.
- Денені жақсы желдетуді қамтамасыз ететін дем алатын киімдерге ауысыңыз.
- Қалпына келтірілмеген ескі аяқ киімдер мен іш киімдерді тастаңыз.
- Ұзақ уақытқа кеткеннен кейін өзіңіздің меншігіңізді немесе тұрғын үйіңізді иістендіріп көріңіз. Танысу сізді жиі «иіссіз соқырға» айналдыруы мүмкін.
