Нәресте жүктілік кезінде бірнеше рет белдік қалпында (төменнен төмен) жатуы әдеттегі жағдай болса да, нәрестелердің шамамен үш пайызы (3%) толық мерзімге жеткенге дейін белде қалады. Бұл нәрестелер «нәресте нәрестелері» деп аталады және жамбас дисплазиясы мен босану кезінде миға оттегінің жетіспеушілігі сияқты белгілі бір мәселелерге үлкен қауіп төндіреді. Нәрестені 30-37 аптаның ішінде босанудың дұрыс жағдайына (шыңы позициясы деп аталады) ынталандыру үшін арнайы жаттығулар, ыстық және суық пакеттер мен дыбыстық терапия сияқты түрлі балама әдістер ұсынылды. Бұл пікірлерді растайтын ғылыми дәлелден гөрі анекдоттар көп. 37 аптадан кейін нәрестені айналдыру үшін сіз медициналық көмекке қатаң сенуіңіз керек; Дегенмен, жүктіліктің кез келген кезеңінде дәрігердің рұқсатын сұраған жөн.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Жаттығуды қолдану (30 -дан 37 -аптаға дейін)
1 -қадам. Бұрышты еңкейтіп көріңіз
Кеуде қисаюы - нәрестелерді айналдыру үшін ең жиі қолданылатын жаттығу. Бұл нәрестеге иегін июіне көмектеседі (бүгу деп аталады), бұл аударылу үшін бірінші қадам.
- Кеуде қисаюын орындау үшін жамбасыңызды 9-12 дюймге жоғары көтеру керек. Мұны істеудің бірнеше әдісі бар. Ең оңай жолы - жерге жатып, жамбасты жастықпен көтеру.
- Немесе сіз кең ағаш тақтайшаны (немесе тіпті үтіктеу тақтасын) ала аласыз, оны төсекке немесе астына сырғып кетпейтін йога немесе еденге арналған диванға тіреуіңіз керек. Тақтада жатыңыз, осылайша сіздің басыңыз негізде (жастықпен), ал аяқтарыңыз көтерілген ұшта. Қауіпсіздік үшін жақын жерде бақылау құралы бар.
- Мұны күніне үш рет он -он бес минут бойы, аш қарынға және нәресте белсенді болған кезде жасаңыз. Жаттығуды орындаған кезде босаңсып, терең тыныс алуға тырысыңыз және іш бұлшық еттерінің шиеленісуіне жол бермеңіз. Қосымша пайда алу үшін, сіз көлбеу бұрышты жылу мен мұзды немесе дыбысты қолдана аласыз.
2-қадам. «Тізеден кеудеге» жаттығуын жасаңыз
Бұл жаттығу нәрестені дұрыс босану жағдайына секіруге ынталандыру үшін ауырлық күшін қолданады.
- Еденге немесе төсекке тізе бүгіп, білектеріңізді жерге қойыңыз. Бөксеңізді ауаға тигізіп, иегіңізді бекітіңіз. Бұл жатырдың төменгі бөлігін кеңейтуге мүмкіндік береді, бұл баланың басына орын береді.
- Бұл позицияны күніне екі рет 5 -тен 15 минутқа дейін ұстаңыз. Мұны аш қарынға жасауға тырысыңыз, әйтпесе сіз аздап ауыра аласыз.
- Егер сіз нәрестенің позициясын сезінсеңіз, бұрылыс процесіне көмектесуге болады. Бір локте сүйену кезінде, қарама -қарсы қолмен баланың жамбас сүйегінің үстінде орналасқан баланың артқы жағына жоғарыдан жоғары қарай жұмсақ қысым көрсетіңіз.
3-қадам. Алға бағытталған инверсия жасаңыз
Алға бағытталған инверсия тізеден кеудеге арналған жаттығуларға ұқсас, бірақ сәл экстремалды.
- Төсекке немесе диванға тізеден кеудеге дейін бастаңыз. Алақандарыңызды абайлап еденге қойыңыз. Иегіңізді тартуды ұмытпаңыз, себебі бұл жамбас бұлшықеттерін босаңсытуға көмектеседі.
- Бұл жаттығуды орындау кезінде өте абай болыңыз, себебі сіз қолыңыздың сырғып кетуін қаламайсыз. Жаттығуға арналған төсеніш немесе сырғымайтын кілем төсеніші сізге тартымдылық береді. Әріптесіңіз жаттығулар кезінде иығыңызды ұстап тұру үшін қолдарын қолданыңыз.
- Бұл позицияны отыз секундқа дейін ұстаңыз. Ұзақ уақыт ұстағаннан гөрі, жаттығуды жиі қайталау (күніне 3-4 рет) жақсы екенін есте сақтаңыз.
Қадам 4. Бассейнге кіріңіз
Бассейнде шомылу және суға түсу нәрестенің төбеге өздігінен айналуына көмектеседі. Жақын жерде споттермен келесі бассейн жаттығуларын орындап көріңіз:
- Бассейннің түбіне терең суға батыңыз, содан кейін судың бетін сындырған кезде итеріп, қолыңызды жоғары көтеріңіз.
- Бассейннің айналасында жүзу баланы қозғалуға итермелейді (және жүктіліктің соңғы апталарында өзін жақсы сезінеді). Бұл үшін алдыңғы жүгіру мен кеуде соққысы әсіресе тиімді деп есептеледі.
- Алдыңғы және артқы жағын терең суға аударыңыз. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізді босаңсытады және нәрестенің өздігінен айналуын жеңілдетеді. Егер сізде тепе -теңдік жақсы болса, сіз су асты тұтқасын жасап, деміңізді ұстағанша ұстай аласыз.
- Баланың басын жамбас сүйегінен ақырын ұстап, бассейнге түсіңіз. Салмақсыздық пен ағынды су баланың өздігінен айналуына көмектеседі деп есептеледі.
Қадам 5. Сіздің қалыпыңызға мұқият назар аударыңыз
Нәрестені бұрылуға ынталандыру үшін арнайы жаттығулар жасаудан басқа, күнделікті өмірдегі қалыпқа назар аударған жөн, себебі бұл баланың қозғалысына әсер етуі мүмкін.
- Нақтырақ айтсақ, жақсы қалып жатырда бос орынның максималды мөлшерін қамтамасыз етуге көмектеседі, осылайша нәресте өздігінен дұрыс қалыпқа айналады. Мінсіз қалып үшін келесі нұсқауларды қолданыңыз:
- Иегіңізді жерге қойып түзу тұрыңыз.
- Иықтарыңыздың табиғи түсуіне жол беріңіз. Егер сіз иегіңізбен дұрыс қалыпта тік тұрсаңыз, иығыңыз төмен түсіп, табиғи түрде реттеледі. Оларды артқа тастамаңыз.
- Ішіңізді тартыңыз. Ішіңізді шығарып тұрып қалмаңыз.
- Бөксеңізді тартыңыз. Сіздің ауырлық центріңіз жамбастың үстінде болуы керек.
- Аяғыңызды дұрыс орналастырыңыз. Аяғыңызды иықтың еніне қойыңыз және салмағыңызды аяқтарыңызға біркелкі таратыңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Балама әдістерді қолдану (30 -дан 37 -аптаға дейін)
Қадам 1. Ыстық және суық пакеттерді қолданыңыз
Жатырдың жоғарғы жағына суық нәрсе және/немесе жатырдың түбіне жылы нәрсе сіздің нәрестеңізді суық сезімнен алшақтап, дұрыс күйге қарай жылуға жақындатуы мүмкін.
- Мұны істеу үшін, мұз пакетін немесе мұздатылған көкөністер пакетін іштің үстіне, баланың басына жақын қойыңыз. Нәресте суықтан аулақ болады және жылы, ыңғайлы орын табу үшін бұрылады деп үміттенемін.
- Мұз жинағын ваннада қолдану, ішіңіздің төменгі жартысы ыстық суға батып кету - бұл техниканы қолданудың жақсы әдісі, себебі нәресте жылуға ұмтылады. Сонымен қатар, іштің төменгі жартысына жылы пакет немесе ыстық су бөтелкесін қоюға болады.
- Бұл ыстық және суық техника мүлдем қауіпсіз, сондықтан оны қалағаныңызша ұзақ және жиі жасауға болады. Көптеген әйелдер ішті еңкейту кезінде ішіне ыстық және суық пакеттер қолдануды таңдайды.
Қадам 2. Баланы бұрылуға шақыру үшін дыбысты қолданыңыз
Дыбысты қолданудың бірнеше түрлі әдістері бар, олар нәрестенің дыбысқа қарай бұрылуына сүйенеді, осылайша дұрыс қалыпқа түседі.
- Танымал нұсқалардың бірі - нәресте үшін құлаққапты іштің төменгі жағына қою арқылы музыка ойнау. Сіз әсіресе туылмаған және жаңа туған нәрестелерге арналған музыканы жүктей аласыз - бұл жұмсақ классикалық музыка немесе бесік жыры сіздің сүйікті бесік жыры.
- Немесе сіз өзіңіздің серіктесіңізді іштің төменгі жағына аузын қойып, нәрестемен сөйлесіп, оны дауыс дауысына қарай жылжытуға шақыра аласыз. Бұл сіздің серіктесіңізбен баламен қарым -қатынастың жақсы әдісі.
3 -қадам. Вебстер техникасын қолдану тәжірибесі бар хиропракторға барыңыз
Вебстер ішілік шектеу әдісі-немесе жай ғана Вебстер техникасы-дұрыс жамбас тепе-теңдігі мен функциясын қалпына келтіру үшін жасалған, және нәрестені өздігінен дұрыс қалыпқа түсуге ынталандырады деп есептеледі.
- Вебстер техникасы екі нәрсені қамтиды - біріншіден, бұл сакрум мен жамбас сүйектерінің теңестірілгенін және дұрыс туралануын қамтамасыз етеді. Егер бұл сүйектер дұрыс орналаспаса, бұл нәрестенің төбедегі қозғалысына кедергі келтірер еді.
- Екіншіден, бұл әдіс жатырды босататын және босаңсытатын тірек дөңгелек байламдардың кернеуін төмендетуге көмектеседі. Бұл байламдар босатылғаннан кейін нәресте қозғалуға көбірек орын алады, бұл оған туғанға дейін дұрыс қалыпқа келуге мүмкіндік береді.
- Вебстер техникасы - бұл процесс екенін есте ұстаған жөн, сондықтан жүктіліктің соңғы апталарында аптасына кемінде үш рет кездесуге бару қажет. Сіз нәресте жүкті әйелдерді емдеуге қатысты лицензияланған хиропрактордан ем алғаныңызға көз жеткізіңіз.
4 -қадам. Моксиверсияға назар аударыңыз
Moxibustion - акупрессура нүктелерін ынталандыру үшін жанатын шөптерді қолданатын дәстүрлі қытай әдісі.
- Баланы айналдыру үшін, бесінші тырнақтың сыртқы бұрышының жанында орналасқан BL 67 қысым нүктесінің қасында құрт деп аталатын шөп жағылады.
- Бұл әдіс нәрестенің белсенділік деңгейін жоғарылатады, осылайша оны шыңдық күйге өздігінен ауысуға шақырады.
- Моксибусты әдетте акупунктурист (кейде дәстүрлі акупунктурадан басқа) немесе қытай медицинасының лицензияланған дәрігері жасайды. Алайда, бұл әдісті үйде сынап көргісі келетіндерге таяқшаларды да сатып алуға болады.
Қадам 5. Гипнозды қолданып көріңіз
Кейбір әйелдер гипнотерапевт көмегімен сәбиді сәтті айналдырды.
- Гипнотерапия әдетте баланы айналдыруға екі жақты көзқарасты қажет етеді. Біріншіден, анасы терең релаксация жағдайында гипнозға түседі. Бұл оның жамбас бұлшықеттерінің босаңсуына және жатырдың төменгі бөлігінің кеңеюіне көмектеседі, бұл нәрестені айналуға ынталандырады.
- Екіншіден, анасы сәбидің дұрыс айналатынын елестету үшін визуализация әдістерін қолдануға шақырылады.
- Денсаулық сақтау провайдерінен сіздің аймағыңыздағы беделді гипнотерапевттің аты мен нөмірін сұраңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: медициналық көмекке жүгіну (37 аптадан кейін)
Қадам 1. ЭКВ жоспарлаңыз
Егер сіз 37 апталық белгіден өтсеңіз, сіздің балаңыздың өздігінен позициясын өзгертуі екіталай.
- Сондықтан сіз сыртқы цефалиялық нұсқаны («ЭКВ») пайдаланып нәрестені бұруға тырысуы үшін дәрігермен кездесуді жоспарлауыңыз керек. Бұл хирургиялық емес әдіс, оны дәрігер ауруханада қолданады.
- Процедура кезінде дәрігер жатырды босаңсыту үшін дәрі -дәрмектерді қолданады, сонда ол нәрестені сыртынан шыңға қарай итереді. Бұл іштің төменгі жағына төмен қысымды қолдану арқылы жүзеге асады (бұл кейбір әйелдерге өте ыңғайсыз). Кейбір ауруханалар кез келген ықтимал ыңғайсыздықты жеңілдету үшін гипнотерапияны ұсына алады.
- Процедура кезінде дәрігер амниотикалық сұйықтықтың мөлшерімен бірге нәресте мен плацентаның жағдайын бақылау үшін ультрадыбысты қолданады. Нәрестенің жүрек соғу жылдамдығы процедураның барлық кезеңінде бақыланады - егер ол тым төмен түсіп кетсе, шұғыл түрде жедел жеткізу қажет болуы мүмкін.
- ЭКВ процедурасы жүктіліктің шамамен 58% сәтті болады. Ол кейінгі жүктілікте (бірінші рет емес) табысқа жету жылдамдығына ие. Алайда, кейбір жағдайларда асқынуларға байланысты ЭКВ мүмкін болмайды-мысалы, қан кету немесе амниотикалық сұйықтықтың нормадан төмен деңгейі. Сондай -ақ, анасы егіздерді көтеріп жүргенде орындау мүмкін емес.
Қадам 2. Дәрігеріңізбен кесар тілігі туралы сөйлесіңіз
Кейбір жағдайларда, нәресте мүгедек болса да, қажет емес болса да, секция қажет болады, мысалы, егер сізде плацента болса, үшем туып жатса немесе бұрын секция болған болса.
- Алайда, егер сіздің нәрестеңіз шалбар болса, бірақ барлық басқа факторлар қалыпты болса, сіз нәрестеңізді вагинальды жолмен босануды немесе секциядан өту керектігін шешуіңіз керек. Емшектегі нәрестелердің көпшілігі секция бойынша жеткізіледі, өйткені бұл опцияның тәуекелі аз болуы мүмкін.
- Жоспарланған секциялар әдетте жүктіліктің 39-шы аптасынан ерте жоспарланбайды. Баланың соңғы тексеруден бұрын позициясы өзгермегеніне көз жеткізу үшін ультрадыбыс операция алдында жасалады.
- Алайда, егер сіз босануға жоспарланған секцияға дейін кірсеңіз және ол өте тез дамып кетсе, сіздің жоспарыңызға қарамастан баланы вагинальды түрде босандыру қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Вагинальды түйіннің тууын қарастырыңыз
Босанған нәрестелерді қынаптық жолмен босану бұрынғыдай қауіпті деп саналмайды.
- Шын мәнінде, 2006 жылы американдық акушер -гинекологтар колледжі (ACOG) белгілі бір науқастарда қынаптық нәрестелерді босандыру қауіпсіз және ақылға қонымды деп мәлімдеді.
- Мысалы, егер ананың жамбасы жеткілікті үлкен болса, вагинальды бөртпе жарамды нұсқа болуы мүмкін; нәресте толық мерзімге жеткізіледі және босану қалыпты түрде басталады және дамиды; нәрестенің ультрадыбыстық зерттеуі оның қалыпты салмақтан ауытқуларсыз екенін көрсетеді (оның орналасуынан басқа); алғашқы күтуші нәрестелерді вагинальды босану тәжірибесі бар.
- Егер сіз осы критерийлерге сай бола аласыз деп ойласаңыз және секциядан гөрі дәстүрлі босануға қызығушылық танытсаңыз, сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіп, өзіңіздің нұсқаларыңызды зерттеп, вагинальды босанудың сізге де, сіздің де балаңызға да қауіпсіз екенін шешіңіз.
