Гинкго билоба Америка Құрама Штаттарындағы ең танымал диеталық қоспалардың бірі болып табылады және танымдық функцияны жақсартады. Гинкго билоба сығындысы сұйық, капсула және таблетка түрінде болады. Жапырақтарды өздері қайнаған суға салып, шай сияқты ішуге болады. Әдетте дозаны өндірушінің нұсқауларына сүйенуге болады. Кез келген қосымша сияқты, гинкго билобаны қолданар алдында дәрігермен кеңесіп, ықтимал қауіптерді ескеру қажет.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Қосымша дозалау нұсқауларын орындау
Қадам 1. Сенімді мақұлдау мөрін іздеңіз
Диеталық қоспалар рецепт бойынша дәрі -дәрмектер сияқты реттелмейді. Олардың сенімді тексеруші агенттіктің мөрі бар екеніне көз жеткізіңіз.
- EFSA (Еуропалық азық -түлік қауіпсіздігі органы) Еуропадағы қоспаларды реттейді.
- Қызғылт сары түсті «USP» мөрі қоспалардың АҚШ фармакопеясының сапа стандарттарына сәйкес келетінін және дұрыс таңбаланғанын білдіреді.
- NSF International әлемдік нарыққа арналған өнімдерді сертификаттайды және егер олар сапа стандарттарына сәйкес келсе, көк «NSF» мөрімен белгілейді.
Қадам 2. Егер сіз қосымшаны онлайн сатып алсаңыз, тұтынушылардың пікірлерін оқыңыз
Сізде мақұлданған мөрі жоқ қосымшаны тұтынудан қатты бас тартасыз. Егер сіз бұл мөрді Интернетте тексере алмасаңыз, басқа тұтынушылардың шолуларын оқып, олар осы жеткізушіні ұсынатын -бермейтінін біліңіз.
Қадам 3. 50: 1 күші бар сығынды іздеңіз
Бұл сан сіз сатып алатын сығынды концентрациясын білдіреді және 1кг сығынды алу үшін 50кг жапырақ жұмсалғанын білдіреді. Сатып алу үшін әр түрлі коэффициенттер бар, бірақ 50: 1 идеалды деп түсініледі.
Қосымшадағы гинкгоның көп пайызы оның жағымсыз әсерін күшейтуі мүмкін
Қадам 4. Өндірушінің дозалау нұсқауларын орындаңыз
Диеталық қоспалар жапсырмада ұсынылған мөлшерде болуы керек. Көбісі ересектерге тәулік бойы үш бөлек дозаға бөлінген 120 - 240 миллиграмм қабылдауды ұсынады.
Ұсынылған дозадан асырмаңыз. Гинкго лабораториялық жануарларда қатерлі ісік ауруымен байланысты болды, оған қосымша мөлшерде берілді
Қадам 5. Гинкго билобаны тамақпен бірге алыңыз
Бір мезгілде суды ішу немесе ішу сіздің денеңіздің тез сіңуіне көмектесу үшін осы қоспаны қабылдайды.
3 -тің 2 -ші бөлігі: Гинкгоны қауіпсіз қабылдау
Қадам 1. Гинкго билоба сізге сәйкес келетінін біліңіз
Гинкго билобаны қабылдайтын кейбір адамдар жүрек айну, бас айналу және бас аурулары сияқты жанама әсерлерге осал болады. Оны қабылдауға болмайды:
- Эпилепсиямен ауыратын адамдар.
- Жүкті немесе емізетін әйелдер.
- Қан еріткіштерді қабылдайтын адамдар.
Қадам 2. Егер сіз кез келген рецепт бойынша дәрі қабылдайтын болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Гинкго билоба көптеген дәрі -дәрмектердің әсеріне қарсы тұра алады және қауіпті жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Антидепрессанттар әсіресе проблемалы болып табылады.
- Гинкго билоба SSRI (серотонинді іріктеп алудың селективті тежегіші) антидепрессанттардың, оның ішінде Prozac және Zoloft тиімділігін шектейді.
- Гинкгоны SSRI -мен араластыру «серотонин синдромы» деп аталатын өлімге әкелуі мүмкін.
- Гинкго нарил мен парнат сияқты моноаминоксидаза тежегіштерінің (MAOIs) жанама әсерлерін жоғарылататыны көрсетілген.
Қадам 3. Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қантты мұқият бақылаңыз
Егер сізде инсулинге тәуелді емес қант диабеті болса, гинкго сіздің дәрі-дәрмектердің тиімділігін төмендетуі мүмкін және денеңіздегі инсулинге төзімділікті арттыруы мүмкін. Қандағы қантты мұқият бақылаңыз және гинкгоны осы дәрілік заттардың ешқайсысымен араластырмаңыз:
- Глюкотрол.
- Глюкофаг.
- Актроза.
Қадам 4. Жанама әсерлерге назар аударыңыз
Гинкго ересектер үшін қауіпсіз деп саналғанымен, жалпы денсаулыққа кері әсерін тигізсе, қолдануды тоқтату керек. Теріс жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ас қорыту қиындықтары, соның ішінде жүрек айнуы, асқазанның бұзылуы және іш қату.
- Бас ауруы.
- Жүрек соғуы.
3 бөліктің 3 бөлігі: гинкго шайын жасау
Қадам 1. Гинкго жапырақтарын азық -түлік дүкенінен сатып алыңыз
Тұтас тағамдар мен шөптермен сатылатын дүкендерде гинкго жиі кездеседі. Ол алдын ала кесілген немесе жапырақты сорттарда келеді.
Егер сіз жапырақты гинкго сатып алсаңыз, жалғастырмас бұрын оны міндетті түрде жуыңыз
Қадам 2. Кез келген тұқымдарды тастаңыз
Егер сіз сатып алған жапырақтармен араласқан тұқымдарды тапсаңыз, оларды бірден тастаңыз. Гинкго билобаның денсаулыққа пайдасы тек оның жапырақтарынан келеді. Бұл өсімдіктің тұқымдары мен жемістері улы, сондықтан оларды жеуге болмайды.
Қадам 3. Егер сіз жаппай сатып алсаңыз, жапырақтарды кесіңіз
Егер жапырақтары құрғақ болса, оларды ұсақтауға болады. Ең бастысы, олар стандартты шай шарына сәйкес келеді.
Қадам 4. Жапырақтарды стандартты шай шарына салыңыз
Шайдың дәмін жақсарту үшін сіз гинкго жапырақтарын біріктіре аласыз:
- Зімбір тамыры.
- Даршын таяқшалары.
- Тұтас қалампыр.
Қадам 5. Жапырақтарды қайнаған суға батырыңыз
2 кесе су жеткілікті болуы керек. Шай ішер алдында 10 минут қайнатыңыз.
