Ыстық тас массажы бұлшықеттерді босаңсыту, ауырсыну мен қаттылықты кетіру және қан айналымын жақсарту үшін жылытылған тастар мен массаж әдістерінің комбинациясын қолданады. Емдеу бұлшықет аурулары, артрит жағдайлары және аутоиммундық бұзылулар сияқты ауруларға қолданылуы мүмкін. Тастардың жылуы теріге еніп, қан ағымын жақсартады, токсиндерді шығарады және бұлшықеттердің релаксациясын жасайды, бұл стандартты массажға қарағанда. Жылытылған тастарды акупрессура нүктелерінің үстіне қою арқылы сіз энергия ағынын босатуға және дененің өзіндік емделу процесін дамытуға көмектесесіз. Ыстық тасты массаж жасайтындар емделуді клиенттің қажеттіліктері мен қалауына қарай реттей алады. Қатысушыға мұқият болу және мұқият болу өте маңызды. Ыстық тастардан күйік алу - лицензияланған массаж терапевттерін сотқа берудің бірінші себебі!
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: материалдарыңызды жинау
Қадам 1. Тастарды табыңыз немесе сатып алыңыз
Бұл өңдеуде қолданылатын тастар жылуды ұстау қабілетіне байланысты әдетте базальттан жасалған. Тастар сонымен қатар өте тегіс болуы керек, сондықтан олар теріні тітіркендірмейді. Егер сіз базальт тастарын таба алмасаңыз, өзеннің тегіс жыныстары жақсы, сіз Amazon немесе eBay -ден ыстық тас массаж жинағына тапсырыс бере аласыз. Егер сіз әр тасты жеке таңдай алмасаңыз, тастарды тас карьерінен сатып алғыңыз келмейді.
Сізде 20-30 тас болуы керек, бірақ кейбір кәсіби массаж 45-60-тан жоғары болуы мүмкін. Ұзындығы 8 дюймден 6 дюймге дейін болатын екі үлкен сопақ болуы керек, алақанға сыйғызуға болатын жеті тас және жұмыртқаның өлшемі мен төрттен бір бөлігіне дейін 8 ұсақ тас болуы керек
Қадам 2. Өз аймағыңызды орнатыңыз
Егер сізде массаж үстелі болмаса, төсек немесе еден жақсы болады. Массажды қай жерде жасау керектігін таңдағаннан кейін, массаж жасайтын адамға таза парақты немесе қалың сүлгіні төсеу керек. Бұл олардың жайлы болуына ғана емес, сонымен қатар массаждан артық майды сіңіруге көмектеседі.
- Шынында да босаңсыту ортасын жасау үшін ароматерапия шамдарын жағып көріңіз. Лаванда, лимонграсс, эвкалипт және ваниль сияқты тыныштандыратын иістер сіздің қатысушыңызды массаж тәжірибесіне енуге көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ көңіл -күйді көтеру үшін тыныш классикалық музыканы немесе жаңбыр дыбыстарын ойнауға тырысуға болады.
3 -қадам. Тастарды қыздырыңыз
Ең дұрысы, тастарыңызды массажды бастамас бұрын 30-60 минут бұрын дайындау керек. Су 130 ° F (54 ° C) аспауы керек. Сіз қолданған кезде тастар суытады. 43 ° C төмен температура кез келген нәрсе жылы тас массажы болып саналады, бірақ 104 ° F (40 ° C) тас бірнеше минут жалаңаш теріде жатса, біреуді күйдіріп жіберуі мүмкін екенін білу маңызды..
- Тастарды жылыту үшін кемінде 6 литр су сыйымдылығы бар ыдысты немесе бүйірлері 3 дюймге (7,6 см) жақын үлкен табақты пайдаланыңыз. Назар аударыңыз, Crock-Pots және ұқсас ас үй жабдықтары циклді түрде қызады, яғни температура өзгеруі мүмкін және оны мұқият бақылау керек. Төменгі-орташа емес, нақты температура параметрі бар нәрсені таба алсаңыз жақсы
- Ыдыс-аяқтың температурасын бақылау үшін ет термометрін қолданыңыз. (Ешқашан шыны термометрді пайдаланбаңыз, себебі сынуы мүмкін.) Сондай-ақ, Crock-pot параметрін жылы немесе төмен ұстау керек, себебі су қайнағанын қаламайсыз.
- Қолданар алдында әр тасқа массаж майын жағу керек.
Қадам 4. Ешқашан ыстық тасты қатысушының терісіне қозғалмай тікелей қоймаңыз
СПА жарнамасынан көрген суреттер дәл емес, олар тартымды болып көрінуге арналған. Күйіп қалудың алдын алу үшін фланельді немесе сүлгіні төмен қойып, үстіне тастарды қою керек.
Есіңізде болсын, тастардың жылуы теріге енуі үшін 3-4 минут қажет болуы мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Массаж жасау
Қадам 1. Назар аударыңыз, қатысушыны ыстық тастардың үстіне жатқызуға болмайды, себебі ауыр күйіктер болуы мүмкін
Қадам 2. Қатысушының бетіне кішкентай төрт өлшемді тасты қойыңыз
Қатысушы орныққаннан кейін, майсыз төрт ұсақ тасты алыңыз да, оларды бетіндегі акупрессура аймағына қойыңыз. Маңдайларында бір, еріндерінің астында бір, ал щектерінде бір тас болуы керек. Сіз бұл тастарға май жағудан аулақ болуыңыз керек, себебі олар тері тесігін бітеп немесе тітіркендіруі мүмкін. Керемет балама - тастарды бетке жылытудың орнына салқындату, себебі бұл ісікті азайтуға көмектеседі.
Қадам 3. Орташа және үлкен тастарды омыртқа сүйегінің, мойын сүйектерінің бойына және қатысушының қолына қойыңыз
Қатысушының биіктігі мен еніне байланысты сіз қолданатын тастардың мөлшері әр түрлі болуы мүмкін. Дегенмен, сіз олардың мойын сүйегінің екі жағына бір немесе одан да көп тасты қоюға тырысуыңыз керек, омырау сүйегінің бойында екі үлкен тас, ал қолдарыңызда екі алақан тәрізді тас. Оларды ұстаудың қажеті жоқ, керісінше толықтай босаңсып, тастарды ақырын шауып тастау керек.
Қадам 4. Дененің қалған бөлігін массаж жасау үшін екі алақан тәрізді тасты қолданыңыз
Дененің массаж жасайтын бөлігін ашыңыз, алдымен тастардан тазартуды ұмытпаңыз. Теріге және тастарға аздап май жағыңыз. Бұлшықеттердің сымдарын қадағалап, кез келген түйіндерді өңдеңіз, салқындаған кезде тастарды ауыстырыңыз. Аяқтағаннан кейін, массаж жасаған жерді қайтадан жабыңыз, кез келген тастарды ауыстырыңыз және келесі аймаққа өтіңіз. Массажды аяқтағаннан кейін барлық тастарды алып тастаңыз.
Қадам 5. Қатысушыны аударыңыз
Алдыңғы массажды аяқтағаннан кейін, қатысушыны асқазанға жатқызып қойыңыз. Қатысушыға ыңғайлы болу үшін, табан астына оралған сүлгіні салып көріңіз.
Сондай -ақ, сіз тастарыңызды жылытатындай етіп ауыстырғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 6. Қатысушыны жабыңыз және тастарды иық пышақтарына, тізенің артқы жағына және саусақтардың арасына салыңыз
Иық пышақтары мен тізе артқы жағы үшін үлкен тастарды таңдаңыз. Саусақтар үшін әрқайсысының арасына кішкене тас қойыңыз. Содан кейін жылуды ұстап тұру және тастарды орнында ұстау үшін әр аяқты сүлгімен орау керек.
Оларды орналастырғаннан кейін, массаж жасайтын жерді ашып, теріге май жағыңыз. пальма өлшеміндегі майланған екі тасты алыңыз және оларды қатысушыға массаж жасау үшін қолданыңыз. Бұрынғыдай, уқалаған жерді қайтадан жабыңыз, кез келген тастарды ауыстырыңыз және келесі аймаққа өтіңіз
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Әр түрлі әдістерді қолдану
Қадам 1. Тастарды қолдарыңыздың орнына массаж жасау үшін қолданыңыз
Мұны тастарды шиеленіскен, ауырған жерлерге ақырын жылжыту арқылы жасаңыз. Тастардың қысымы өте күшті болуы мүмкін, бірақ қатысушының бұлшық еттері қыздыру процесінде жеткілікті түрде босаңсып кеткендіктен, іс жүзінде ауыртпалықсыз болуы керек.
Қадам 2. Жылы тастарды массаждың басқа әдістерімен біріктіріңіз
Сіз швед массажын немесе терең мата массажын қолдануға болады. Бұл сізге тәжірибеден үлкен пайда алуға көмектеседі. Тастар қатты бұлшықеттерді қыздырады және тыныштандырады, массаждың басқа әдістерін ыңғайсыздықсыз қолдануға болады - терінің үстіндегі тастармен немесе тастарды алып тастағаннан кейін.
Қадам 3. Ыстық тастарды суық мәрмәр тастармен алмастырыңыз
Клиенттердің көпшілігі белгілі бір уақыт өткеннен кейін денелері ыстық тастарға массаж жасау әдістерінен босаңсып кетеді, олар тіпті суық тастарға температураның өзгеруін де байқамайды. Бұл процесс көбінесе ауырсынуды немесе қабынуды тудыратын жараларды жеңілдету үшін ұсынылады.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Ешқашан тасты бір жерде қалдырмаңыз, егер сіз алдымен аймақты қалың фланель парағымен немесе сүлгімен жаппасаңыз. Олай болмаған жағдайда күйік пайда болуы мүмкін.
- Сіз ыстық тас массажын өзіңіз жасайсыз ба, әлде жұмысқа массажист жалдайсыз ба, бұл техниканың дұрыс орындалғаны маңызды, ыстық тасты массаж жасау туралы біліңіз немесе массаж саласындағы тәжірибелі маманнан кеңес алыңыз. ең жақсы нәтижелер.
