Банкте күндізгі сағат немесе доллар жеткіліксіз сияқты ма? Сіздің көлігіңіз әдетте бос жүреді ме, қоқыс жәшігі тола ма? Сіз бос болмаудың жалпы азабынан зардап шегесіз - сізде бос уақыт пен бос уақыт жоқ. Жақсы жаңалық - емделу бар: ұйым! Төмендегі қарапайым қадамдарды орындаңыз, сонда сіз үнемі релаксация мен жан тыныштығынан ләззат аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Үй мен қызметтік өмірді ұйымдастыру
Қадам 1. Сізде бар нәрсенің орнын табыңыз
Егер сіздің үйіңіз ұйымдастырылмаған болса, сізде барлық заттарға арналған орындар жоқ шығар. Белгілі бір бөлмеге немесе аймаққа заттарды тастаудың орнына, сіздің үйіңіздегі барлық нәрсенің нақты орнын қадағалаңыз.
- Түнгі үстелге бірдеңе қалдырмаңыз, ол үшін арнайы орын жасаңыз. Тұрғын үйсіз заттар қалмауы үшін үйдегі барлық нәрсеге осылай жасаңыз.
- Есік жанында қоржын немесе кішкене стенд тәрізді нәрсені сақтаңыз, онда сіз бос уақытыңыз болған кезде қажет нәрселерді орналастыра аласыз. Бұл сіздің поштаңызды, дүкендегі заттарды немесе мектептен және жұмыстан алынған заттарды қамтуы мүмкін.
2 -қадам. Кеңістікті бос орынға бөліңіз
Бір апта ішінде бос уақытыңыздың көп бөлігін (немесе барлығын) бос өткізетін күнді таңдаңыз. Содан кейін, сіздің өміріңізде ұйымдастырылмаған және тазалануы қажет бір аймақты таңдаңыз. Бұл сіздің үйіңіздегі бөлмелер, сіздің көлігіңіз немесе жұмысыңыздағы кеңсе болуы мүмкін. Содан кейін өміріңіздің сол бөлігінде орын алатын қажет емес заттарды лақтырып тастаңыз.
- Орныңызды реттеуге көмектесу үшін ұйымдық сақтау контейнерлері, қалталар мен қораптарды алыңыз. Сіз көптеген дүкендер мен жиһаз дүкендерінен ұйымдастырылған сақтауға арналған заттарды сатып ала аласыз немесе шыныаяқ, аяқ киім қорапшасы мен ыдыс -аяқ сияқты заттарды өзіңіз жасай аласыз. Бұл ұйымдастырушылық бөлшектерді бояумен немесе матаның қаптамасымен сәл тартымды етіңіз.
- Сіз сұрыптап отырған элементтерді соңғы рет қалай қолданғаныңызды қарастырыңыз. Егер сізге қажет болғанына көп айлар немесе жылдар болса, оны тастауды қарастырыңыз.
3 -қадам: қажет емес нәрселерден арылыңыз
Сіз өзіңізге тиесілі барлық нәрсеге «қажет» деп ойласаңыз да, реттелмеген үйде сізге қажет емес заттар болуы мүмкін. Сізге үнемі кедергі келтіретін нәрселерді сұрыптаңыз және бұл сізге қаншалықты пайдалы екенін анықтаңыз. Егер сіз оны ұзақ уақыт бойы қолданбаған болсаңыз, оны жиі қолданбаңыз, енді ұнатпаңыз немесе қажет емес болса, оны тастаңыз.
- Эмоцияңызды сұрыпталатын элементтерден бөлек ұстаңыз. Әрине, сіздің үлкен апайыңыз сізге фарфордан жасалған бұйымдар сыйлаған болуы мүмкін, бірақ сіз оны шынымен қалайсыз ба немесе қажет пе? Оларды тастау үшін қадамдар жасаңыз және бұл үшін жаман адам ретінде сезінбеңіз.
- Қоқыс, қайырымдылық және сатылатын заттар сияқты жиналған бөлек заттар. Содан кейін, әр түйінді сәйкесінше өңдеңіз.
- Сіз лақтырып жатқан заттарға ақша табу үшін гаражды немесе ауланы сатыңыз. Жиһаз немесе электроника сияқты ірі заттарды eBay немесе Craigslist сияқты онлайн сату сайттарында тізімге қосуға болады, осылайша сізге ақша табу үшін үлкен іс -шара өткізудің қажеті жоқ.
4 -қадам. Қажет емес заттарды қоспаңыз
Сізге қажет емес жаңа заттарды енгізу арқылы өміріңізді ұйымдастыру процесін жеңбеңіз. Мұны істеудің басты себептерінің бірі - арзан сауда жасау. Үлкен сатылымдардан немесе сауда -саттықтардан аулақ болыңыз, өйткені бұл сізге қажет емес немесе қажет нәрсені сатып алуға әкеледі, себебі сіз жақсы мәміледен бас тартқыңыз келмейді.
- Сатып алу кезінде өзіңізден сұраңыз, бұл бұйым сіздің үйіңізде қайда кетеді? Сізде тұрақты тұра алатын нақты орын бар ма?
- Дүкенге барғанда, іздеген заттардың тізімін жасаңыз. Содан кейін, сіз элементтерді іздеген кезде тізіміңізден шықпаңыз. Сіз өзіңізге қажет деп ойлағаннан гөрі, сізге қажет нәрсені ғана қайтарасыз.
- Сатудан аулақ болу арқылы үнемдейтін ақшаңызды қарастырыңыз. Сіз мәміле жасасаңыз да, сіз әлі де қажет емес нәрсеге ақша жұмсайсыз.
Қадам 5. Заттарды бірден орнына қойыңыз
Барлығы мұны жасайды - тартпадан қалам алып, жазбаны жазады, содан кейін оны есептегіште қалдырады. Заттарды ыңғайлы жерге қоймай, оларды өз орындарына қайтаруға қосымша уақыт бөліңіз.
- Егер сіз қарастыратын тапсырмаға екі минуттан аз уақыт кетсе, оны бірден орындаңыз. Мұны істеу сіздің үйіңізді реттелген күйде қалдырады және сізге кейінірек жасауға аз мүмкіндік береді.
- Егер бір аймақта бірнеше нәрсе болса, бәрін орнына қоюға бірнеше минут кетеді. Бұл тәртіпсіз үйінді көлемінің өсуіне жол бермейді және онымен күресу қиын болады.
6 -қадам. Үй шаруаңызды бөліңіз
Сіз тазартуды кейінге қалдырғандықтан, сіздің үйіңіз қанша рет ретсіз болды? Бұл кейінге қалдырумен байланысты болса да, сіз өзіңізге кішігірім тапсырмаларды ұсына отырып, тазалауға және реттеуге болатын нәрселердің тізімін жасай аласыз. Шаңды тазалау сияқты бір элементті таңдап, мұны істеу үшін белгілі бір уақыт пен күнді беріңіз. Егер сіз мұны барлық үй жұмыстарымен жасасаңыз, онда сіздің жұмыс орныңыз үнемі таза болады, сіз оған бірнеше сағат жұмыс істемейсіз.
Қадам 7. Барлығын белгілеңіз
Сіздің есіңізде ұзақ уақыт сақталған құпия заттарға толы жәшіктер немесе жәшіктер бар ма? Қолайлы жапсырма жасаушыны шығарыңыз (немесе классикалық маркерді қолданыңыз) және бар нәрсені белгілеңіз. Таңбалау процесін біршама тегіс ету үшін заттарды сол жерде сақтаңыз.
3 -ші әдіс 2: Күндеріңізді ұйымдастыру
Қадам 1. Өміріңізді бірінші орынға қойыңыз
Оқу, жаттығу, дұрыс тамақтану, релаксация, жұмыс, ұйқы және т.
Қадам 2. Диаграмма құрыңыз
Алдыңғы айдың барлық күндерін беттің астына қойып, жоғарғы жағына сіздің күндеріңізді бөлуді қалайтын 5 нәрсені қойыңыз.
3 -қадам. Сіздің мақсатыңыз қандай екенін шешіңіз
Сіз күн сайын 30 минут жаттығу жасайсыз ба, әлде бір сағат бойы. Мұны әрқайсысының үстіне қойыңыз.
Қадам 4. Оларды белгілеңіз
Мақсатыңызға жеткенде, өзіңізді бір нәрсені таңдап алудың рахатымен марапаттаңыз.
5 -қадам. Өзіңізді марапаттаңыз
Өзіңізге айтыңыз: «Егер менде 100 қорап болса, мен киноға барамын» немесе демалысқа достарыммен барамын «.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізді психикалық түрде ұйымдастыру
Қадам 1. Ұйымшылдықтың болмау себебін анықтаңыз
Неге өзіңізді шатасқан сезінесіз? Кейбір адамдар үшін бос жұмыс кестесі кедергі келтіреді, бұл ұйымдастыруды қиындатады. Басқалар үшін мотивацияның немесе ноу-хаудың болмауы-кінәлі. Сіздің өміріңізді ұйымдастыруды бастау үшін сіз оның себебін мойындап, оны өзгерту туралы шешім қабылдауыңыз керек.
Қадам 2. Нені ұйымдастыру керек екенін қарастырыңыз
«Барлығын» айту оңай болғанымен, сіздің өміріңізде басқаларға қарағанда тәртіпсіз болатын нақты салалар бар шығар. Сіз қай жерде ең ұйымшылсыз? Сіздің жатын бөлмеңіз? Жұмыста? Жоспар құруда, үй жинауда немесе тапсырма орындауда өз дағдыларыңызды ескеріңіз. Осылардың қайсысын орындау сіз үшін ең ауыр? Сіздің жұмыс өміріңізді, достық қарым -қатынасыңызды және жалпы ойлау процестеріңізді ескеруді ұмытпаңыз.
Егер сіз өміріңіздегі барлық нәрсені ұйымдастыру қажет деп ойласаңыз, назар аударатын бір нәрсені таңдаңыз. Содан кейін басқа нәрсеге көшіңіз
Қадам 3. Күнтізбені толтырыңыз
Егер сізде бос жұмыс кестесі болса (немесе болмаса да!) Қатты күнтізбе сатып алыңыз немесе оны бір жерге қойыңыз, сіз оны үнемі көресіз. Бұл сіздің кілттеріңіздің жанында, тоңазытқышта немесе үй кеңсесінде болуы мүмкін. Күнтізбені алдағы маңызды күндер мен оқиғалармен толтыру үшін бірнеше минут бөліңіз.
- Күнтізбені бұзатын жалпы әрекеттерді толтырудан аулақ болыңыз, бірақ сіздің нақты жоспарларыңыз бар нәрселер. Бұған сабақтар, сіздің жұмыс кестеңіз, дәрігерлердің тағайындауы және үйлену және жерлеу сияқты ірі оқиғалар кіруі мүмкін.
- Толтырылған күнтізбені қарап шығыңыз және әдеттегі апталық кестеге қараңыз. Сіздің үзілістеріңіз қашан? Сіздің пайдаңызға қолдануға болатын оқиғалар арасында қысқа уақыт кезеңі бар ма? Сіз қай уақытта көп жұмыс жасайсыз?
4 -қадам. Жақсы жоспарлаушы алыңыз
Күнтізбеден жоғары қадам - бұл қолмен жоспарлаушы; күнделікті әрекеттердің өте ұйымдастырылған тізімі. Жоспарлаушының ойы ақылсыз болып көрінгенімен, оны ұйымдасқан адамдар үнемі қолданады. Сіз оқиғаға жоспар құрған кезде, жұмысқа немесе мектепке арналған жоба тағайындалады немесе тапсырмалар мен тапсырмаларды қадағалау қажет болса, оларды жоспарлаушыда белгілеңіз.
- Жоспарлаушыны одан әрі ұйымдастыру үшін түстерді кодтауға тырысыңыз. Оқиғаларды белгілеу үшін бір түсті қолданыңыз (мысалы, үй тапсырмасы немесе дүкенге саяхат) және маңызды оқиғаларды белгілеу үшін кейбір түстерді (мысалы, уақытында жасалуы керек нәрсені көрсету үшін қызыл түспен).
- Өзіңізбен бірге барлық жерде жоспарлаушыңызды алып жүріңіз. Жоспарлаушының пайдасы жоқ, бірақ оны үйде қалдырыңыз немесе үйілген заттардың астына қойыңыз. Ұйымшыл болу үшін оны әмиянға, көлігіңізге, жұмыс үстеліңізге қойыңыз, оны есте сақтаңыз.
Қадам 5. Істер тізімін жасаңыз
Әрине, істер тізімі сіздің күндеріңізді жоспарлау үшін жоспарлаушыға ұқсайды. Дегенмен, сіздің істер тізіміңізді күніңізді одан да кішігірім, басқарылатын бөліктерге бөлу деп ойлаңыз. Үлкен, түсініксіз жобаларды тізімдемеңіз (мысалы, үйді тазалау немесе жаттығу). Өзіңізге қысқа және қарапайым тапсырмалармен (мысалы, ас үйді тазалау, дәретхананы тазалау және бір миль жүгіру) нақты нұсқаулар беріңіз.
- Әр тапсырманың жанына кішкене құсбелгі қойыңыз, тіпті бұл ақылсыз болып көрінсе де. Күні бойы жұмыс істеген кезде қораптарды алып тастау сіздің еңбекқорлығыңызды еске түсіреді және сіздің жұмысыңызбен мақтаныш сезімін тудырады.
- Іс-шаралар тізімін орындауға болатын міндеттерді еске түсіру үшін, сіз жиі көретін жерде сақтаңыз. Сіз оны жоспарлаушыда сақтауды қарастыра аласыз.
- Кішігірім жобаларға кіріспес бұрын, сіздің тізіміңіздегі ең үлкен жобаларды аяқтаңыз. Мысалы, сізге «поштаны сұрыптау» алдында «тоңазытқышты тазалауды» аяқтаңыз, бұл сізге серпін береді және өзіңізді өнімді етеді.
Қадам 6. Кешіктіруді тоқтатыңыз
Мүмкін, тізімдегі ең қатал нәрсе, кейінге қалдыру сіздің өміріңізді ұйымдастыруға үлкен зиян келтіреді. Жұмысты кейінге қалдырудың орнына, оларды тез арада аяқтаңыз. Жұмысты аяқтауды күтпей -ақ, өзіңізді мәжбүрлеңіз. Егер мұны екі минут ішінде немесе одан да аз уақыт ішінде жасауға болатын болса, үлкен тапсырмаларды басқаруға мүмкіндік беру үшін оларды кішігірім бөліктерге бөлу кезінде бірден жасаңыз.
- Таймерді он бес минутқа қойыңыз және осы уақыт ішінде жынды сияқты жұмыс жасаңыз. Алаңдамаңыз, үзіліс жасамаңыз немесе қандай да бір себептермен тоқтамаңыз, бірақ таймер жұмыс істеп тұрған кезде төтенше жағдай. Содан кейін, таймер өшкен кезде тапсырмалармен жұмысты тоқтатуға рұқсат етіңіз. Мүмкін, сіз жұмысты жалғастыра бересіз, себебі сіз ақырында сіз аулақ болған жобаға қол жеткізе алдыңыз.
- Өзіңізді алаңдататын нәрселерді жойыңыз. Көбінесе бұл интернет, телефон, ұйқы немесе тіпті жақсы кітап. Сізді не алаңдатса да, оларсыз жобалармен жұмыс жасайтын уақытты белгілеңіз.
Қадам 7. Күнді дұрыс бастаңыз
Сіз оянғанда, жақсы таңғы ас ішіңіз, душ қабылдаңыз немесе бетіңізді жуыңыз, киініп, аяқ киімді киіңіз. Сіз өзіңіз жасайтын барлық нәрсені офисте жұмыс жасағыңыз келгендей жасаңыз. Бұл сіздің психикалық көзқарасыңызды өзгертеді; дайындалып, өзіңізді әлемге таныстыру арқылы сіз табысқа жетесіз. Сізге сенімділік артады, өйткені сіз кез келген нәрсеге дайын екеніңізді білесіз, сондықтан сіз жұмысты аяқтауға және оны ұйымдастыруға тікелей қарайсыз.
Қадам 8. Барлығын жазып алыңыз
Сізде маңызды ой болған кезде, ұмытқыңыз келмейтін нәрсені есіңізде сақтаңыз немесе сізге бірдеңе еске салады, оны жазыңыз. Мұны сіздің жоспарлаушыңызда немесе сізде сақталатын басқа жалпылама жазу кітапшасында жасауға болады. Қате ойларыңызды жазу оларды санадан шығарып қана қоймайды (және осылайша ар -ұжданыңызды бұзады), сонымен бірге оларды кейін ұмытпастан қайтып оралуға болатын жерге орналастырады.
9 -қадам. Өзіңізді асыра алмаңыз
Егер сіз уақытыңыздың аз екенін және кесте толы екенін білсеңіз, күнделікті жоспарларыңыздан маңызды емес нәрселерді алып тастауды қарастырыңыз. Сіздің досыңызбен кофе ішу бүгін қажет пе? Сіздің жұмыс уақытыңыздан тыс уақытта сіздің тапсырма бойынша жұмыс істеу жоспарыңыз қалай? Егер сіз бірден көп нәрсені жасасаңыз, сіз ұйымдаспаған және алаңдаушылық сезінесіз. Басыңызға сәл ойлау кеңістігін беру үшін қажет болған кезде жоспарларды тоқтатыңыз.
- Жобаларды басқаларға тапсыруды үйреніңіз. Егер сіз азық -түлік дүкеніне бару керектігін білсеңіз, бірақ бұл мәселені қарастыруға тым бос болсаңыз, отбасы мүшесінен немесе жақын досыңыздан сізге тапсырыс беруін сұраңыз. Егер сіз негізгі тапсырмаларды кейінге қалдырмайтын болсаңыз немесе өзіңіз үшін маңызды нәрселерді басқаларға бермесеңіз, өкілдік ету сау болуы мүмкін.
- Егер сізде уақыт жоқ екенін білсеңіз, сізден талап етілетін барлық нәрсеге келіспеңіз. Сіздің достарыңыз сізді жек көрмейді, бастығыңыз сізді босаңсады деп ойламайды, ал сіздің маңызды жұмысыңыз бен жеке жұмысыңызды ұйымдастыру үшін бос уақытыңыздың қажет екенін түсінеді.
Қадам 10. Перфекционист болмаңыз
Егер сіз тапсырманы «мінсіз» болған кезде ғана аяқтадыңыз деп ойласаңыз, онда сіздің өміріңізді бұзу үшін көптеген тапсырмалар аяқталмай қалады. Осыған ұқсас, егер сіз «мінсіз» ойдан шығарылғанға дейін тапсырмаларды бастауды күтсеңіз, сіз өте ұзақ күтесіз.
- Жобаларды кейінге қалдырмаңыз және жобаның қашан аяқталғанын және жалғыз қалуға болатынын біліңіз. Сіз «жеткілікті жақсы» деңгейге жеткенде, аз нәрсеге тоқталып, келесі элементке өтіңіз.
- Егер сізде жетілдіре алмайтын кейбір жобалар болса, олардан үзіліс алып көріңіз және басқа да кішігірім тапсырмаларды орындап болған соң қайтыңыз. Жалғыз орындалмаған тапсырмаға жалықтырып, уақытты босқа өткізгеннен гөрі, сіз көп нәрсені сол уақытта жасай аласыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ойлардың келуіне және өтуіне мүмкіндік беріңіз; олар туралы ойламаңыз, себебі олар сізге қайтып келуі мүмкін. Мазалай бастағанда бос және бос ойды сақтаңыз.
- Тапсырмаларды «ұқсас» тізімге бөлу де көмектесе алады. Сіздің тізіміңіздегі барлық бизнес заттарыңыз, басқа хоббиге арналған барлық заттар.
- Басымдық беру. Бұл сізге көмектеседі. Алдымен есептелетін жобаларды таңдаңыз, содан кейін екіншісіне өтіңіз.
- Музыканы тыңдаңыз-классикалық, транс, тайпалық барабандар, найзағай … идея-босаңсуға мүмкіндік беру және таза ойға маңызды нәрсеге назар аударуға мүмкіндік беру.
Ескертулер
- Көп тапсырманы орындауға тырыспаңыз. Бір нәрсені таңдаңыз, ол аяқталғанша жасаңыз және оны тізімнен тексеріңіз. Әйтпесе, сіз кішкене нәрселерді жалғастыра бересіз, олар прогресті көреді және аяқталмайды, және сіз көңілсіз боласыз.
- Тым ұйымшыл болмаңыз! Қатты еңбектің нәтижесі сияқты бір нәрсені кездейсоқ қалдырыңыз.
- Тізімдердегі нәрселерді жасау туралы ойлау сіздің тізіміңіздегі нәрселермен бірдей емес. Егер сіз не істеу керектігін ойлауға батып кетсеңіз, барлық ойлаудан шаршап қалуыңыз мүмкін. Жоғарыдан 15 минуттық ұшты көріңіз.
