Экзема - бұл терінің қабынуы мен тітіркенуі. Экземаның нақты себебі белгісіз, бірақ бұл иммундық жүйенің тітіркендіргішке шамадан тыс әрекет етуімен байланысты деп саналады. Дәл осы жауап экземаның белгілерін тудырады. Емдеу болмаса да, адамдардың көпшілігі ауруды емдеумен және тітіркендіргіш факторлардан аулақ бола отырып тиімді емдей алады. Ауру жұқпалы емес және адамнан адамға берілмейді.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Кремдер мен ванналарды қолдану
Қадам 1. Қышуға қарсы крем жағыңыз
Қышуға қарсы кремдерді жергілікті дәріханадан сатып алуға болады. Құрамында кемінде 1 пайыз гидрокортизон бар қызыл, тітіркенген теріге арналған каламин лосьоны немесе крем іздеңіз. Оны тез арада жеңілдету үшін зардап шеккен аймаққа жағыңыз.
Сіз қышуды кетіруге қарсы кремдерді үйде немесе сөмкеңізде ұстай аласыз, осылайша экзема өршіп кеткен кезде қолдануға болады
Қадам 2. Аймаққа салқын компресс қолданыңыз
Таза шүберекті сулаңыз және оны зақымдалған жерге қойыңыз. Бұл қабыну мен тітіркенуді азайтуға көмектеседі. Содан кейін сіз экземаның қарқындылығы төмендегенше салқын компрессті жаңасымен алмастыра аласыз.
Бұл аймаққа салқын компресс қою сізді қышудан немесе тырналудан бас тартуы мүмкін
Қадам 3. Бұл аймаққа кокос майын жағыңыз
Кокос майы - керемет ылғалдандырғыш және экземаны тыныштандыруға көмектеседі. Кокос майын аймаққа молынан жағып, құрғатыңыз. Сіз кокос майын онлайн немесе жергілікті денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен ала аласыз.
Кокос майын салқын ваннадан кейін немесе эфир майлары мен сұлы қосылған жылы ваннадан кейін қолдануға болады
Қадам 4. Эфир майлары мен сұлы майы қосылған жылы ваннаны қабылдаңыз
Ваннаны жылы сумен толтырыңыз. Содан кейін эвкалипт, лаванда және шай ағашы сияқты өңделмеген сұлы мен эфир майларын қосыңыз. Ваннаға 10-15 минут салып қойыңыз.
- 10-15 минуттан кейін денені жылы сумен шайып, таза сүлгімен құрғатыңыз.
- Жылы ваннадан кейін экземаны тыныштандыратын қышыма қарсы крем жағуға болады.
- Сіз бұл өнімдерді экземаңызды одан әрі тітіркендірмеу үшін алдымен сынап көргіңіз келуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Диета мен өмір салтын реттеу
Қадам 1. Қант, май және консерванттар көп тағамдарды азайтыңыз
Экземаның зиянды тағаммен және дұрыс тамақтанбауымен байланысы бар. Қабынған тағамдарды, мысалы, қуырылған тағамдарды, жасанды қант қосылған тағамдарды және консерванттары жоғары тағамдарды болдырмаңыз. Оның орнына көкөністер, жемістер, тауық, тофу және бұршақ сияқты ақуыздың пайдалы көздері сияқты жаңа және қоректік заттарға бай тағамдарға барыңыз.
- Сіздің диетаңызға маңызды өзгерістер енгізбес бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Дәрігермен сөйлеспей, диетаңызды күрт және кенеттен өзгертпеңіз.
- Алма, апельсин, киви және қызанақ - экземаның жалпы кінәлілері.
Қадам 2. Жұмыртқа мен сүт өнімдерінен аулақ болыңыз
Жұмыртқа мен сүт кейбір адамдарда тері проблемаларын тудырады, әсіресе егер сізде бұл тағамға аллергия немесе сезімталдық болса. Жұмыртқа мен сүт, ірімшік, йогурт сияқты сүт өнімдерін диетадан шығарып көріңіз.
- Егер сіз диетадан жұмыртқа мен сүтті алып тастағаннан кейін экземаның жақсарғанын байқасаңыз, сізде бұл тағамға аллергия болуы мүмкін. Дәрігерге аллергияңызды растау үшін аллергиялық тест тапсыруға болады, осылайша сіз бұл тағамдарды диетадан толығымен алып тастай аласыз.
- Жержаңғақ, соя, бидай және балық симптомдарды күшейтуі мүмкін.
3 -қадам. Стресс деңгейін төмендетіңіз
Экзема сонымен қатар күйзеліс пен күйзеліске байланысты. Экзема өршіп кетпес үшін стрессті төмендетуге тырысыңыз. Оқу, жазу немесе теледидар көру сияқты тыныштандыратын әрекет жасаңыз. Йога сабағына барыңыз немесе сыртта ұзақ серуендеңіз. Достарыңызбен демалып, стрессті төмендетуге көмектесіңіз.
Сіз өзіңіздің ойыңызды жинақтап, тыныш болу үшін бес минуттық медитация жасауға тырысуға болады. Дем алу үшін терең тыныс алыңыз
4 -қадам. Дем алатын киімді киіңіз
Мақта немесе зығыр немесе қарасора сияқты басқа да дем алатын материалдардан жасалған үстіңгі және астыңғы бөліктерге барыңыз. Синтетикалық материалдардан немесе жүн сияқты тыныс алмайтын материалдардан киінуден аулақ болыңыз. Тыныс алатын киім кию сіздің теріңізді киіміңізге тітіркендірмеуін қамтамасыз етеді.
Сондай -ақ, жаттығу кезінде немесе терлегенде тиісті жаттығу киімін кию керек, себебі бұл экземаның өршуіне жол бермейді. Есіңізде болсын, жаттығулар сіздің экземаңызды нашарлатуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Дәрігермен сөйлесу
Қадам 1. Дәрігерден экземаға рецепт бойынша емделуін сұраңыз
Экзема - созылмалы ауру. Дәрігерге аурудың рецепт бойынша емделуі туралы сөйлесіңіз. Олар экземамен күресу үшін рецепт бойынша қышуға қарсы кремді немесе ауызша дәрі-дәрмектерді ұсына алады.
- Сіз тезірек сауығу үшін рецепт бойынша емдеуді қолдана аласыз.
- Экземадан рецепт бойынша дәрі -дәрмектер туралы әрқашан қара жәшікті ескертуді оқыңыз.
Қадам 2. Тағамдық аллергияға тексеруден өтіңіз
Экзема көбінесе тамақ аллергиясынан туындауы мүмкін. Азық -түлік аллергиясының қандай екенін анықтау олардың алдын алуға және экземаны бақылауда ұстауға мүмкіндік береді. Дерматологпен аллергияға тест тапсыру туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
3 -қадам. Дәрігермен экземаның балама емін талқылаңыз
Жарық терапиясы, дымқыл таңғыш қолдану және биологиялық кері байланыс сияқты балама емдеу - экземаны емдеуге арналған нұсқалар. Сіздің жағдайыңызды шешуге тырысатын балама терапия туралы дәрігерден сұраңыз.
