Экзема жылдың кез келген уақытында пайда болуы мүмкін, бірақ суық, құрғақ қыста жиі нашарлайды. Сіз қолдарыңызда, аяқтарыңызда, тобықтарыңызда, білектеріңізде, мойыныңызда, кеудеңіздің жоғарғы бөлігінде, қабақтарыңызда, тізеңіздің артында, шынтақтарыңызда, бетіңізде және/немесе бас теріңізде бөртпе байқайсыз. Бөртпе қызыл, қоңыр немесе сұр, қалың, жарылған, құрғақ немесе қабыршақ тәрізді көрінуі мүмкін. Ол сондай -ақ қышу мен сезімталдықты сезінуі мүмкін. Экзема демікпе мен атопияның даму қаупін жоғарылатады, бұл синдром-гипераллергиялық. Атопиясы бар адамда экзема (атопиялық дерматит), аллергиялық ринит (шөп безгегі) немесе астма болуы мүмкін. Емдеу жоқ, бірақ ауруды азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс: үйде экземаға күтім жасау
Қадам 1. Қысқы құрғақ теріні тыныштандыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Күніне кемінде екі рет ылғалдандырғышты қолданыңыз, терінің кез келген құрғақ жерлеріне назар аударыңыз. Бұл оның ылғалдылығын сақтауға және жарылу мен тітіркенуді болдырмауға көмектеседі. Теріңізді тітіркендіретін бояғыштармен немесе әтірлермен ылғалдандырғыштардан аулақ болыңыз. Ылғалдандыру үшін ваннадан немесе душтан кейін теріңіз әлі ылғалды болған кезде ылғалдандырғыштар мен майларды қолдану керек. Төмендегілер жақсы жұмыс істейді:
- Цетафил
- Нутрадерм
- Эукерин
- Бала майы
Қадам 2. Рецептсіз аллергияға қарсы дәрі қолданып көріңіз
Аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерде антигистаминдер бар, олар көмектеседі, себебі экзема аллергияға байланысты. Кейбір жақсы опцияларға мыналар жатады:
- Цетиризин (зиртек)
- Фексофенадин (Аллегра)
- Димедрол (Бенадрил)
Қадам 3. Қышуды жергілікті креммен емдеңіз
Кейбір жергілікті кремдер, мысалы, стероидты кремдер, каламин лосьоны және жергілікті кальцинейрин ингибиторлары қышуды азайтуға көмектеседі. Жеңілдік алу үшін оларды экземаға күніне бірнеше рет жағуға болады. Кейбір опцияларға мыналар жатады:
- Гидрокортизон кремі. 1% гидрокортизон кремі қышуды азайтуға көмектеседі. Есіңізде болсын, стероидты кремдерді жиі қолдану терінің жұқаруына әкелуі мүмкін, сондықтан бұл кремдерді қысқа мерзімде қолданған дұрыс. Бетіңізге немесе тері қатпарларының арасына гидрокортизон кремін қолданар алдында дәрігерден сұраңыз.
- Каламин лосьоны. Каламин лосьоны улы шырмауық үшін жиі қолданылады, бірақ ол экземадан туындаған қышуды емдеуге де көмектеседі.
- Кальцинуриннің жергілікті ингибиторлары. Бұл рецепт бойынша жергілікті кремдер қышу мен бөртпені жеңілдетеді, бірақ олар стероидты кремдер сияқты теріні жұқармайды.
Қадам 4. Суық компресспен қышынған, қабынған жерлерді тыныштандырыңыз
Суық компресс қышуды жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар ісікті азайтады. Суық компресс ретінде суық, дымқыл шүберек немесе мұз пакетін қолдануға болады.
- Ылғалды шүберек қолдану үшін жуғышты салқын ағын су астында ұстаңыз, содан кейін артық суды сығып алыңыз. Шүберекті теріңізге шамамен бес минут ұстаңыз. Содан кейін аймақты мұқият құрғатып, ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Мұз пакетін қолдану үшін оны таза мақта матамен немесе қағаз сүлгімен ораңыз, содан кейін мұзды экземаңызға қарсы 20 минутқа дейін ұстаңыз. Мұзды қайтадан қолданар алдында теріңізге қалыпты температураға оралуға мүмкіндік беріңіз, әйтпесе сіз тіндерге зақым келтіре аласыз.
Қадам 5. Өзіңізді тырнап алмаңыз
Егер сіз тырнап алсаңыз, сіз бұл жерді тітіркендіресіз және теріні сындырып алуыңыз мүмкін. Бұл бактериялардың енуіне және инфекцияға бейім болуына мүмкіндік береді. Егер сіз ойланбастан тырнап алсаңыз, көріңіз:
- Оған бинт кигізу.
- Тырнақтарыңызды қырқу.
- Түнде мақта қолғап кию.
Қадам 6. Пісіру содасын немесе сұлы ваннасын алыңыз
Бұл қыстың суық күнінде әсіресе жағымды және ол терінің қышуын азайтады және тыныштандырады.
- Жылы ваннаны салыңыз, сосын ас содасын, өңделмеген сұлы немесе коллоидты сұлы суға себіңіз.
- 15 минут демалыңыз, содан кейін шығыңыз.
- Ылғал теріңізге ылғалдандырғышты жағыңыз. Бұл сіздің теріңізге ылғалды жабуға көмектеседі.
- Кейбір адамдар теріні құрғатқаннан кейін 20 минут күтеді, әйтпесе ылғалдандырғыш тым тез еніп кетуі мүмкін.
7 -қадам. Экземаға тұзды суларды жағыңыз
Бұл аздап тітіркенуі мүмкін, бірақ бұл тітіркенген немесе сынған теріде өсіп келе жатқан бактерияларды жоюға көмектеседі. Жазда мұхитқа шомылу көмектеседі, бірақ қыста тұзды ерітіндімен араластыру қажет болады.
- Бірнеше шай қасық ас тұзын бір стақан жылы суға ерітіңіз.
- Шүберекпен экзема жабындысына жағыңыз және құрғатыңыз.
Қадам 8. Альтернативті дәрі -дәрмектермен тәжірибе жасаңыз
Альтернативті дәрі -дәрмектерді, әсіресе басқа дәрілік заттармен өзара әрекеттесуі мүмкін шөп қоспаларын қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл әдістер ғылыми дәлелденген жоқ, бірақ анекдоттық дәлелдер кейбір адамдарға көмектесе алатынын көрсетеді:
- D дәрумені, Е, мырыш, селен, пробиотиктер немесе түрлі майлардың қоспалары
- Сент -Джон сусласы, календула гүлдері, шай ағашы майы, неміс түймедақ, Орегон жүзім тамыры, мия, күріш кебегінің сорпасы (жергілікті түрде) сияқты шөптік қоспалар
- Акупунктура немесе акупрессура
- Релаксацияны күшейту үшін ароматерапия немесе түс терапиясын қолдану
- Массаж терапиясы
Қадам 9. Қабынуды азайту үшін жеңіл терапияны қолданыңыз
Қыс мезгілінде күндер қысқарады және біз үй ішінде көбірек уақыт өткіземіз, бұл күні бойы жарықтың мөлшерін азайтады. Жарық терапиясын әдейі күн сәулесінің әсерінен немесе жасанды ультракүлгін А немесе тар диапазондағы УКВ сәулесін қолдану арқылы жасауға болады. Бірақ бұл зиянды болуы мүмкін және әдетте балаларға қолданылмайды. Жанама әсерлерге мыналар жатады:
- Терінің ерте қартаюы
- Тері қатерлі ісігінің даму қаупі
3 -ші әдіс 2: рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Дәрігерден рецепт бойынша кортикостероидты сұраңыз
Алайда, олар елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан дәрігерден бұл сізге сәйкес келетінін сұраңыз. Бұл келесі түрде берілуі мүмкін:
- Жергілікті крем
- Ауызша дәрі
- Инъекция
Қадам 2. Антибиотиктерді қарастырыңыз
Егер сіз экземаны тырнап ашсаңыз және ол инфекция жұқтырса, сіздің дәрігеріңіз антибиотикті тағайындай алады. Бұл дәрі -дәрмектер сіздің теріңіздегі бактерияларды азайтады, қайта инфекцияның ықтималдығын азайтады. Оларды келесі түрде тағайындауға болады: Staphylococcus aureus - атопиялық дерматитпен жиі кездесетін инфекция. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерге қаралған дұрыс.
- Қызыл бөртпе, ірің немесе сары қотырды көрсететін жұқтырған бөртпе
- Ауыратын бөртпе
- Бөртпе пайда болған көз проблемалары
- Өзін-өзі күтуге жауап бермейтін бөртпе
- Ұйықтауға және күнделікті өмірде жүруге кедергі келтіретін бөртпе
Қадам 3. Рецепт бойынша берілетін антигистаминдік препараттармен қышумен күресіңіз
Бұл препараттар гистамин деп аталатын химиялық заттардың әсерін болдырмайды және қышуды азайтады.
Қышуды азайту және ұйықтауға көмектесу үшін сіз тыныштандыратын антигистаминді қабылдауға болады немесе күндізгі уақытта қышуды азайту үшін тыныштандыратын антигистаминді қабылдауға болады
Қадам 4. Иммундық жүйені басатын дәрілерді талқылаңыз
Бұл препараттар терінің тез сауығуына мүмкіндік береді. Мүмкін болатын екі дәрі:
- Такролимус (протопиялық)
- Пимекролимус (Элидель)
Қадам 5. Ылғал таңғыштарды қолдану туралы талқылаңыз
Мұны көбінесе дәрігер жасайды, бірақ егер дәрігер оны қалай жасау керектігін егжей -тегжейлі түсіндірсе, үйде де жасауға болады. Әдетте бұл ауыр экземада қолданылады:
Алдымен экзема бөртпелеріне жергілікті кортикостероид қолданылады. Содан кейін дымқыл бинттер оралады. Бұл бірнеше сағат ішінде жеңілдікке әкелуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту арқылы аурудың алдын алу
Қадам 1. Жұмсақ, тітіркендірмейтін сабын таңдаңыз
Қатты сабындар сіздің теріңізден табиғи майды кетіреді, оны құрғатуға осал етеді және бұл қысқы экземаны нашарлатуы мүмкін. Өзіңізді қарапайым сумен жуыңыз және жұмсақ сабын қолданыңыз.
Қадам 2. Ыстық емес, жылы сумен қысқа душ қабылдаңыз
Қыстың суық күндерінде мұны істеу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл терінің сулануына жол бермейді.
- Душ пен ваннаның ұзақтығын 15 минуттан аз шектеуге тырысыңыз.
- Сіз әлі ылғалды болған кезде бадам майымен сүртіңіз (кем дегенде проблемалы жерлерде).
- Өзіңізді мұқият құрғатыңыз.
Қадам 3. Тазалау кезінде резеңке қолғап киіңіз
Экземасы бар адамдар көбінесе күшті сабынға өте сезімтал болады, сондықтан олардың әсерінен індет пайда болуы мүмкін. Қолғапты киер алдында қалың лосьон қосыңыз. Байланысты болдырмаңыз:
- Еріткіштер
- Тазартқыштар
- Ыдыс сабындары
- Жуғыш заттар
4 -қадам. Қоршаған ортаның тітіркендіргіштеріне назар аударыңыз
Шаң мен темекі түтіні сияқты қоршаған ортаға тітіркендіргіш әсер еткенде экземаңыз нашарлайтынын қарастырыңыз. Сіз қыста үйде көп уақыт өткізетіндіктен, сіз бұл тітіркендіргіштерге жиі ұшырауыңыз мүмкін. Мүмкіндігінше қоршаған ортаның тітіркендіргіш әсерін азайтуға тырысыңыз.
5 -қадам. Кейбір тағамдар сіздің экземаңызды нашарлатуы мүмкін екенін анықтаңыз
Экзема аллергияға байланысты, сондықтан сіз аллергиясы бар тағамдарды жоюды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Егер сізде аллергия бар екеніне сенімді болмасаңыз, сіз дәрігерден сізді аллергияға тексеруді сұрай аласыз. Экземаны тітіркендіретін тағамдарға мыналар жатады:
- Жұмыртқа
- Сүт
- Жержаңғақ
- Соя бұршақтары
- Балық
- Бидай
Қадам 6. Тұрақты ішкі ортаны сақтауға тырысыңыз
Ылғалдылық пен жылудың күрт өзгеруіне жол бермеңіз. Егер ауа райы күрт өзгеріп жатса, терінің реттелуіне мүмкіндік беру үшін мүмкіндігінше іште болыңыз.
Егер ауа райы кенеттен құрғақ болса, ауаны ылғалдандыру үшін үйдегі ылғалдатқышты қолданып көріңіз
7 -қадам. Теріңізді сызатпайтын немесе тітіркендірмейтін киім киіңіз
Бос киім теріңізге дем алуға мүмкіндік береді. Қыста жылы киініп, теріңізді қысқы желдің кептіруінен қорғаңыз.
- Қылшық жүннен аулақ болыңыз.
- Жаттығу кезінде жақсы дем алатын салқын киім киіңіз.
Қадам 8. Стрессті азайтыңыз
Стресс сізді экземаға бейім етеді. Стрессті азайту арқылы сіз қолданыстағы дақтарды емдеуге ықпал ете аласыз және оның өршу ықтималдығын төмендете аласыз. Стрессті төмендетудің тамаша әдістеріне мыналар жатады:
- Әр түнде 8 сағат ұйықтаңыз. Бұл сіздің өміріңіздегі қиындықтарға қарсы тұруға психикалық күш береді.
- Аптасына шамамен 2,5 сағат жаттығу жасаңыз. Мұны қыста жасау қиын болуы мүмкін, бірақ ол өз нәтижесін береді. Сіздің денеңіз эндорфинді шығарады, ол сіздің көңіл -күйіңізді көтереді. Мүмкін болатын іс -шараларға спорт, жүгіру, жүзу және велосипед тебу жатады.
- Релаксация әдістерін қолданыңыз, мысалы медитация, йога, терең тыныс алу, тыныштандыратын суреттерді визуализациялау және массаж.
Кеңестер
Нәресте майы - бұл мұнайдың туындысы, және құрғақ теріні тітіркендіруі мүмкін - бұл аллергенге сезімталдығы бар адамдарға. Сонымен қатар, мұнай желеі көптеген адамдар үшін жұмыс істейді, себебі ол су өткізбейтін ұзақ кедергі жасайды, сондықтан олардың терісіне бұл қорғаныс үнемі жуылып қалмай, өзінің мұнай өндіру қабілеттерін қалпына келтіруге уақыт беріледі
Ескертулер
- Кез келген жаңа дәрі-дәрмекті, соның ішінде рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде өндірушінің нұсқаулары мен дәрігердің ұсыныстарын оқып шығыңыз және орындаңыз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе баланы емдейтін болсаңыз, кез келген дәрі -дәрмектерді қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұған басқа дәрілік заттармен өзара әрекеттесетін шөптер мен қоспалар кіреді. Дәрігермен сөйлесіп, олар сізге сәйкес келетінін біліңіз.
