Геморрой - тік ішектің варикозды веналары. Әйелдер жүктілік кезінде геморроймен ауырады, бұл ас қорытуды бәсеңдететін гормональды өзгерістерге байланысты, іш қатуды тудырады және жатырдың төменгі бөлігінің веналарына қосымша қысым түсіреді және дене салмағының жоғарылауына әкеледі. Сіз іш қатуды және тік ішек веналарына қысымды төмендету үшін диета мен режимді түзету арқылы жүктілік кезінде геморройдың алдын алуға көмектесе аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Жүктілік кезіндегі геморройдың алдын алу
Қадам 1. Іш қатудың алдын алыңыз
Іш қатуды жеңілдету жүктілік кезінде геморройдың алдын алуға көмектеседі. Іш қату кезінде сізде дәрет беру қиын болады, бұл өз кезегінде жамбас аймағындағы қан тамырларына қысымды арттырады және геморрой тудырады.
- Іш қату жүктілік кезінде гормоналды теңгерімсіздікке байланысты болуы мүмкін.
- Диеталық талшықтарды қабылдауды жоғарылату арқылы іш қатуды азайтыңыз немесе алдын алыңыз. Талшыққа бай тағамдарға жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдар жатады.
- Қара өрік шырыны немесе құрғақ қара өрік талшыққа бай және ішектің сау жұмысын қолдайды.
- Таңертең зығыр дәніне себілген сұлы ұнынан бастаңыз. Сұлы майының құрамында талшық көп, ал зығыр дәнінің құрамындағы талшық пен май қышқылдары нәжісті қоздыруға көмектеседі.
- Одуванчика немесе ермексаз шай ішіңіз. Шай пакеттерін қайнаған суға 5-10 минут қайнатыңыз. Іш қатуды жеңілдету үшін күн сайын одуванчика немесе зире ішіңіз.
- Дәрігерден псиллийді қабылдау керектігін сұраңыз. Psyllium нәжісті жинауға және жұмсартуға көмектеседі, сонымен қатар сау дәреттің қозғалысына ықпал етеді.
- Ешқашан жүктілік кезінде дәрігерден сұрамай рецептсіз іш жүргізетін дәрілерді қабылдамаңыз.
Қадам 2. Күн сайын 8-10 стакан су ішіңіз
Іш қатуды жоюға көмектесуден басқа, дұрыс жүктілік үшін жүктіліктің дұрыс болуы маңызды. Күн сайын көп мөлшерде су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
- Сіз 1 кг дене салмағына 1-2 унция су ішуіңіз керек. Мысалы, егер сіз 154 фунт немесе 70 келі салмақ алсаңыз, онда сіз күніне 70-140 унция су ішуіңіз керек.
- Егер сіз жеткілікті мөлшерде су ішсеңіз, зәріңіз мөлдір болады. Егер сіз жеткілікті мөлшерде ішпесеңіз, онда ол қою сары түсті болады.
- Жүктілік кезінде суды дұрыс мөлшерде қолдану іш қатудың алдын алады және нәжістің жұмсақ болуына ықпал етеді, осылайша геморрой қаупін азайтады.
Қадам 3. Ұзақ уақыт бойы тұрудан немесе отырудан аулақ болыңыз
Екеуі де сіздің төменгі денеңізге қысым жасайды және тік ішектің веналарына қан ағымын баяулатады, бұл сіздің геморрой қаупін арттырады.
- Жиі үзіліс жасап, серуендеңіз, әсіресе егер сіздің жұмысыңыз партада отыру болса.
- Егер сіз жиі аяғыңызбен тұрсаңыз, анда -санда созылып, отыруға уақыт бөліңіз.
Қадам 4. Дәрет кезінде босаңсыңыз
Нәжіс кезінде тым қатты итеру тік ішек веналарына көбірек қысым жасайды, бұл геморройды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
- Нәжіс кезінде аяқтарыңызды нәжіске қойыңыз. Бұл тік ішек аймағындағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі және нәжісті оңай шығаруға мүмкіндік береді.
- Егер ваннаға барғыңыз келсе, дереу ваннаға барыңыз, бұл геморрой қаупін азайтады. Егер күте тұрсаңыз, нәжістің өтуі қиындауы мүмкін.
5 -қадам. Күніне 30 минут жаттығу жасаңыз
Бұл сіздің нәжісті реттеуге көмектеседі және тік ішектегі тамырларға қысымды жеңілдетеді. Егер сіз ұзақ уақыт отыруға бейім болсаңыз, тұру мен қозғалу өте маңызды.
- Жаяу жүру, жүзу, аз әсер ететін аэробика, би, йога және созылу сияқты жаттығуларды орындап көріңіз. Бұл сіздің жүрек -қан тамырлары мен бұлшықеттеріңіздің денсаулығын жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар сау дәрет алуға көмектеседі.
- Жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан дәрігерден сұраңыз. Сізге және сіздің балаңызға қауіпсіз жаттығуларды ғана жасау маңызды.
Қадам 6. Күн сайын Кегель жаттығуларын орындаңыз
Кегель жамбас қабатын нығайтады және тік ішек пен перинэяға қан айналымын жақсартады, бұл сіздің геморрой қаупін азайтуға көмектеседі.
- Кегельс жасамас бұрын, қуықты босатыңыз. Содан кейін төсекке жатыңыз. Қажет болса, сіз Кегельді отырғанда немесе тұрғанда жасай аласыз.
- Асқазанға тартпай, аяғыңызды қысып, бөксеңізді қыспастан немесе деміңізді ұстамай жамбас бұлшықеттерін қысыңыз және қысыңыз.
- Шығармас бұрын әр жиырылуды бірнеше секунд ұстаңыз.
- Сіз босаңсып қалу үшін қолыңызды асқазанға ұстай аласыз.
2 -ші әдіс: Жүктілік кезіндегі геморройды емдеу
Қадам 1. Төбеңізді жылы суға батырыңыз
Жылы ваннаны қабылдау геморрой тудыратын ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетуге, сондай -ақ дәреттің қозғалысына ықпал етеді.
- Ваннаға күніне екі -үш рет 10-15 минут отыру арқылы түбіңізді толығымен батырыңыз.
- Сіз сондай -ақ сода ваннасын қолдануға болады. Бұл тітіркенген теріні тыныштандырады, қышуды жеңілдетеді және жануды азайтады. Ваннаны жылы сумен толтырып, төрт -бес ас қасық сода қосыңыз. Күніне екі рет немесе ауырсыну кезінде кем дегенде 10-20 минут жібітіңіз.
- Ауырсынуды жеңілдету үшін зардап шеккен аймаққа сода пастасын жағуды қарастыруға болады.
Қадам 2. Бұл аймаққа мұз қабатын жағыңыз
Зақымдалған аймақты мұздату геморрой тудыратын ісік пен ыңғайсыздықты азайтады.
Мұз пакетін немесе мұз текшелерін сүлгімен орап, күніне үш -төрт рет зардап шеккен аймаққа 10 минут жағыңыз
3 -қадам. Күн сайын зардап шеккен аймақты тазалаңыз және ылғалдандырыңыз
Тітіркену мен инфекция қаупін азайту үшін аумақты таза ұстау маңызды. Әр дәреттен кейін хош иіссіз ақ дәретхана қағазын немесе дымқыл майлықтарды қолданыңыз немесе тез душ қабылдаңыз.
- Теріні сау ұстау үшін аймақты жақсылап құрғатып, ылғалдандырғышты жағыңыз. Мысалы, теріні ылғалдандыру үшін алоэ верасын немесе кокос майын қолданып көріңіз.
- Дәрігерден емдік ылғалдандырғыштарды немесе жергілікті антибиотикалық жақпа қолдану керектігін сұраңыз.
4 -қадам. Сиқырлы жаңғақ жаңғағын қолданып көріңіз
Ведьма жаңғағының құрамында таниндер бар және геморройдың ежелгі емі болып саналады. Зақымдалған аймаққа сиқыр жаңғағын қолдану тітіркенуді, күйдіруді және ісікті кетіруге және инфекцияның алдын алуға көмектеседі.
- Жастықшаны немесе мақтаны джемелмен жібітіп, дәрет алғаннан кейін немесе күніне алты рет аймаққа жағыңыз.
- Сиқырлы жаңғақ ересектер үшін қауіпсіз болып саналса да, оны жүктілік кезінде қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Сондай -ақ, сиқыр жаңғағы жергілікті және ауызша түрде қол жетімді, бірақ сіз жүкті болған кезде ауызша қолдануға болмайды.
Қадам 5. Рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Геморройдың белгілерін емдеуге және жеңілдетуге арналған кейбір жергілікті кремдер (Дәрілік Н), дәрілік майлықтар мен спрейлер бар. Олардың кез келгенін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Жергілікті кремдер, мысалы, H препараты, тек сыртқы қолдануға арналған және ешқашан тік ішекке енгізілмеуі керек.
- Денсаулық сақтау провайдерінен немесе фармацевттен жүктілік кезінде қандай өнімдерді қолдану және қолдану жиілігі туралы ұсыныс сұраңыз.
Қадам 6. Нәжісті жұмсартатын құралдарды алыңыз
Егер сіз іш қатудан немесе нәжістің қатаюынан зардап шегетін болсаңыз, нәжісті жұмсартатын дәрілерді алу нәжістің өтуін жеңілдетеді және геморройдан арылуға көмектеседі.
- Нәжісті жұмсартатын құралдар әдетте жүктілік кезінде қауіпсіз болып саналады, бірақ рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
- Нәжісті жұмсартқыштар ауызша және суппозиторийлік түрінде болады.
- Өнімді әрқашан дәрігердің нұсқауларына сәйкес қолданыңыз және ұзақ уақыт пайдаланбаңыз. Сіз дәрі-дәрмектердің орнына өмір салтын өзгерту арқылы ұзақ мерзімді іш қатуды емдеп, алдын алуыңыз керек.
Қадам 7. Дәрігерден емнің басқа нұсқалары туралы сұраңыз
Егер сіз жүктілік кезінде геморроймен айналысатын болсаңыз және ештеңе көмектеспейтін сияқты болса, онда сіздің нұсқаларыңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Рецепт бойынша емдеуге көмектесетін дәрілер бар.
Кеңестер
- Егер сіз геморроймен ауырсаңыз, зардап шеккен аймақта қышуды азайту үшін сода мен судың пастасын қолданыңыз. Геморройды емдеуге арналған ақжелкенді немесе майлықты қолдану геморроймен байланысты ауырсынуды және қышуды жеңілдетеді.
- Геморройды азайту үшін талшықты қабылдауды көбейтіңіз.
- Жүктілік кезінде ылғал ұстаңыз және күніне 8-10 стакан су ішіңіз.
- Ұзақ уақыт бойы тұрудан немесе отырудан аулақ болыңыз және күніне кем дегенде 30 минут жеңіл жаттығулар жасаңыз (мысалы, жаяу жүру).
- Әрқашан жұқтырған жерді таза ұстаңыз.
