Асқынулармен, көңіл -күйдің өзгеруімен және сіздің кезеңіңіздің басқа да жағымсыз әсерлерімен күресуге тура келеді. Егер сіз төсеніш киген кезде ағып кету туралы алаңдауыңыз керек болса, онда сіздің айдың уақыты өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, сізде ағып кетпейтін және алаңдамайтын кезең бар екеніне көз жеткізу үшін қолдануға болатын көптеген амалдар бар.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Ең жақсы қамтуды алу
Қадам 1. Төсектерді дұрыс кигеніңізге көз жеткізіңіз
Жастықшаларды дұрыс кию үшін оларды қаптамасынан шығарып алу керек, оларды орауыштан алып тастау керек, содан кейін оларды іш киімнің дәл ортасына қою керек, сонда олар тым жоғары кетпейді. тым төменде. Егер олардың қанаттары болса, қаптаманы қанаттардан алып тастаңыз және жастықты орнында ұстау үшін оларды іш киімнің ортасының түбіне мықтап орағаныңызға көз жеткізіңіз. Жастықша іш киімнің ішіне мықтап салынғаннан кейін, бәрі орнына қойылғанына көз жеткізу үшін оны тегістеп киюге болады.
- Жастықты киер алдында қолыңызды жууды ұмытпаңыз және оны қаптамаға немесе дәретхана қағазына орағаннан кейін қоқыс жәшігіне тастаңыз.
- Кейбір әйелдер кеңінен таралған жастықшалардан гөрі матадан жасалған жастықшаларды қолданғанды жөн көреді. Олар сіңіргіш деп айтылмағанымен, олар қоршаған ортаға бейім.
2 -қадам. Дұрыс ұзындығы мен қалыңдығы бар жастықшаларды киіңіз
Егер сізде ағып кету проблемасы болса және қатты ағып кетсе, онда сіз жоғары сіңіргіштігі бар және мүмкіндігінше ұзағырақ жастықшаларды алуды мақсат етуіңіз керек. Түнде сіз одан да ұзағырақ түнгі жастықшаларды киюіңіз керек; олар өте қалың болса да, оларды ағызу өте ауыр болса және сіз жиі ағып кетуге бейім болса, оларды күндіз де киюге болады.
Қанаты бар жастықшаларды алуға тырысу керек, олар тым көп қозғалмайды және олар сіздің іш киіміңізге қатты жабысып қалады
Қадам 3. Қосымша қамту үшін пантилиндерді қолдануды қарастырыңыз
Кейбір адамдар пантилиндерді жастықшасының үстіне және астына жағына қоюды ұнатады. Бұл сізге ағып кететін жерлерде қосымша қамтуды қамтамасыз етуі мүмкін. Сіз шынымен қосымша жабынды алу үшін жастықшаңызға перпендикуляр түрде бірнеше жеңіл жастықшаларды қоюға болады. Айтпақшы, бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, әсіресе бүйірлік жастықтар немесе пантилинерлер босап қалса, тығыз іш киім кигеніңізге және жастықшалардың сенімді екеніне көз жеткізіңіз.
Егер сіз әрқашан төсемнің алдында немесе артында ағып кетуге бейім болсаңыз, онда сіз ағып кететін жерге байланысты оны жоғары немесе төмен жылжытуға болады
Қадам 4. Қалыңырақ іш киім киіңіз
Ағып кетуді азайтудың тағы бір әдісі - ағып кетуге бейім емес қалың іш киімді кию. Бұл сізді ағып кетуден қорғай алмаса да, ол ағып кетуді азайтуға көмектеседі және ағып кетсе, қаныңызды көбірек сіңіреді. Сіз қалың, сіңіргіш іш киімді кигеніңізді білсеңіз, өзіңізді жайлы сезінесіз.
Іш киімнің тым бос емес екеніне көз жеткізіңіз. Босатылған іш киім сіздің жастықты көбірек айналдырады және сіздің апатқа ұшырау ықтималдығыңызды арттырады
Қадам 5. Периодты трусиканы киюді қарастырыңыз
Егер сізде ағып кету мен ағып кету мәселесі болса, онда сіз арнайы трусиканы алуды қарастыра аласыз. Жоқ, бұл сіздің етеккіріңізде киетін ескі ұсқынсыз іш киімге қатысты емес, себебі олармен не болатыны маңызды емес; «Периодты трусики» - бұл сіздің жастықшаңызды ағып кетуден қорғайтын үш түрлі қабаттан жасалған іш киімнің ерекше түрі. Бірінші қабат сіңіргіш, екіншісі ағып кетпейтін, үшіншісі мақтадан жасалған. Бұл қабаттар дем алып, сізді салқын әрі жайлы ұстайды, сонымен қатар сізде ең күшті қорғаныс бар екеніне кепілдік береді.
Бір мезгілдік трусиканың бағасы 20-30 доллар немесе одан да көп болуы мүмкін, бірақ егер сіз бірнеше жұпты алып, оларды әрқашан өз кезеңіңізде киіп жүрсеңіз, олар құнды инвестиция бола алады
2 -ден 2 -ші бөлім: Қосымша сақтық шараларын қолдану
Қадам 1. Ағып кетудің алдын алудың ең жақсы әдісі - қарапайым; жай ғана бір жастықшаны қолданыңыз, ал екінші жастықшаны қолданыңыз.ие, бір жастықшаны іш киімнің басында, екіншісін соңында қолданыңыз
Қажет болған жағдайда қосымша сөмке алыңыз. Егер сіз етеккір кезінде қауіпсіз болғыңыз келсе, сізге қосымша жастықшалармен, пантилинерлермен, іш киімдермен немесе тіпті егер олар қажет болса түбін өзгертуге дайын болыңыз. Егер сізде сөмкеде немесе шкафта орын болса, киім ауыстыру сізге өзіңізді қауіпсіз сезінуге көмектеседі. Сіз оларды ешқашан қолданбайтын болсаңыз да, олардың бар екенін білу сізге өзіңізді қауіпсіз сезінуге көмектеседі.
Егер сізде жастықшалар немесе пантилинерлер жоқ болса, досыңыздан немесе мұғалімнен резервтік көшірме сұраудан қорықпаңыз. Есіңізде болсын, әр әйелде менструация болады, тіпті егер сіздің достарыңыз сізге көмектесе алмаса да, олар түсіністікпен қарайды. Егер сіз достарыңыздың ішінде менструацияға алғашқылардың бірі болсаңыз, онда сіз білетін адамдардан көмек сұрай аласыз
2 -қадам. Әдеттегідей қозғалмаңыз
Егер сіз жастықшаны киген кезде әдеттегідей көп нәрсені жасай алатын болсаңыз да, егер сіз арба дөңгелегімен айналыссаңыз, жүгірсеңіз, жоғары және төмен секірсеңіз, ағып кетуіңіз мүмкін екенін білуіңіз керек., немесе шынымен де тез -тез қозғалу. Менструация кезінде, әсіресе ауыр күндерде, қалай қозғалатындығыңызға мұқият болыңыз; Сіз қозғалыстың төсенішті жылжытқанын немесе оны ағып кетуіне әкеліп соқтырғанын қаламайсыз.
Айтуынша, сіз етеккір кезінде гимнастика сабағын өткізіп жібермеуіңіз керек немесе күн бойы бұрышта отыруға мәжбүр болмайсыз. Шын мәнінде, жаттығулар спазмды азайтуға көмектеседі
3 -қадам. Қараңғы, ашық түсті киім киіңіз
Егер сіз ағып кетпейтін киім киетін болсаңыз, сіз ағып кету туралы аз алаңдайсыз. Күңгірт киім сізде ешқандай дақтарды көрсетпейді, сонымен қатар ашық киімдерді бояу және оларды тазалай алмау туралы аз уайымдауыңыз керек. Кішкене киім сізге жастықшаны кигеніңіз туралы өзіңізді аз сезінуге мүмкіндік береді және сіз еркін жүре аласыз.
Етеккір кезінде сізге кедір -бұдырлы киім киюдің қажеті жоқ және сіз әрқашан өзіңізді әдемі сезінуіңіз керек, егер сіз қара түсті киім кисеңіз, онда сіз апатқа ұшырамайсыз
Қадам 4. Жуынатын бөлмеге жиі барыңыз
Төсектердің ағып кетпеуін тексерудің тағы бір әдісі - әдеттегіден гөрі ваннаға жиі бару. Төсектерді ауыстыру үшін немесе бәрі қалыпты жұмыс істейтініне көз жеткізу үшін ваннаға бір -екі сағат сайын барыңыз. Бұл кез келген ағып кетудің алдын алудың тамаша әдісі. Сіз жастықшаларды ауыстыратын уақытты білесіз және өзіңізді қауіпсіз сезінесіз.
Егер сізге сабақ кезінде баруға тура келсе, мұғалімнің ашулануына алаңдамаңыз; егер сіз жақсы сұрасаңыз және оны отыз күн әдетке айналдырмаңыз, бәрі жақсы болады
Қадам 5. Қараңғы көрпемен немесе ескі сүлгімен ұйықтаңыз
Егер сіз түнде ағып кетуден қорқатын болсаңыз, әсіресе егер сіз досыңыздың үйінде ұйықтайтын болсаңыз, онда сіз ескі көрпеге немесе тіпті оған мән бермейтін ескі сүлгіге жатуға болады. Осылайша, сіз парақтарды бояудан қорықпайсыз және парақты жиі тексермей, тыныш ұйықтай аласыз. Бұл сізге тыныш ұйықтауға және ағып кету туралы өзіңізді аз сезінуге көмектеседі.
- Ойланыңыз: ең нашар сценарий - бұл сіз парақтарға шығып кеткенсіз және бұл туралы басқа біреу біледі. Тек басқа әйел білетін шығар, және ол не болғанын толық түсінеді, сондықтан сізде алаңдайтын ештеңе жоқ.
- Егер сіздің әкеңіз немесе басқа ер адам қанды парақтарды көрсе, ол не болғанын да түсінеді. Не болатыны туралы көп уайымдамаңыз және тыныш, тыныш ұйқыға назар аударыңыз.
6 -қадам. Өз кезеңіңізбен мақтаныңыз
Сіздің етеккіріңіз ұятқа қалмауы керек, егер сізде ағып кетсе де, болмаса да. Сіз өзгеретін денеңіздің осы аспектісімен мақтануыңыз керек және бұл барлық әйелдермен бірге өмір сүруге және басқаруға тиіс нәрсе екенін білуіңіз керек; сіз оны тез қабылдайсыз, соғұрлым жақсы. Достарыңызбен немесе тіпті сіздің отбасы мүшелеріңізбен етеккір кезеңіңіз туралы сөйлесіңіз және сізде ұялатын ештеңе жоқ екенін біліңіз, себебі бұл өте табиғи.
- Әрине, егер сіз көпшілік алдында ағып кетсеңіз, бұл бір -екі минутқа ұят болуы мүмкін, бірақ менструация кезінде сіз көпшілік алдында қорықпауыңыз керек, себебі сіз кез келген уақытта ағып кетуден қорқасыз. Сіздің кезеңіңіз сіздің өмір сүруге кедергі жасамаңыз.
- Егер сіз шынымен жастықшаны кигенде өзіңізді жайлы сезінбейтіндігіңізді байқасаңыз, онда тампонды немесе етеккір шыныаяқының сізге ыңғайлы екенін көре аласыз. Тампондарды максимум 8 сағат сайын, ал етеккір шыныаяқтарын әр 10 сағат сайын ауыстырып отыру керек болса да, олар ағып кетудің алдын алуға көмектеседі және жастықшаларға қарағанда өздерін жайлы сезінуі мүмкін.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ұзын көйлек кию пайдалы болады, егер сізде «дақ» пайда болса
- Егер сіз джинсы шалбар немесе қара түстен басқа шалбар киіп жүрсеңіз, астына леггинстер немесе колготки киіңіз.
- Егер сіз көп ағып кетсеңіз, түнде 2 жұп тоқыма киіңіз.
- Егер сіз юбка кигіңіз келсе, қысылатын шорт немесе спандекс киіңіз.
- Юбка - бұл киімге арналған ең жақсы бұйым емес. Джинсы немесе басқа шалбар сіздің аяқ -қолыңызға жақын, сондықтан олар жастықты барлық жерде қозғалмайды.
- Төсемді әр 3 сағат сайын ауыстырыңыз.
- PMS пен тағамға деген құмарлықты азайту үшін қара шоколадты жеңіз
- Егер сізде футболка болса, оны ағып кеткен қан дақтарын жасыру үшін беліңізге байлаңыз.
- Трусканы төсегіңізбен екі рет қаптауға тырысыңыз, сонда сіз қажет кезде жастықты шеше аласыз, бірақ басқасын қоюдың қажеті жоқ.
- Денеге тампон немесе жастықшаларды жасырудың ең жақсы орындары: көкірекшенің ішінде, футболканың жеңінде (оның сөмкесінің ұзын екеніне көз жеткізіңіз, және сіз мұны ваннаға барғанда ғана өзгерткіңіз келеді … сіз біреуді қаламайсыз) кездейсоқ байқау), етіктің ішінде.
- Ауыр жастықшаларды киген дұрыс, себебі олар жақсы қорғайды. Тіпті сіздің жеңіл күндеріңізде де оларды өзгертпей ұзақ жүруге болады.
- Рюкзакта әрқашан қосымша іш киім мен шалбар ұстаңыз.
- Егер түнгі жастықшаны кию жеткіліксіз болса, іш киімнің артқы жағын жабу үшін күнделікті кішкене лайнерлермен бірге күнделікті жастықшаны қосыңыз! Осылайша, сіз ұйықтап жатқанда төсектегі дақтарды болдырмауға болады.
- Егер сізде жастық болмаса, дәретхана қағазы жеңілірек жұмыс істей алады.
- Егер сіз ағып кетсеңіз, қорықпаңыз және ренжімеңіз, жай ғана сабынмен ваннаға кіріп, бәрін тазалаңыз. Сіз қалың жастықшаларды немесе тіпті «түнгі қорғаныс» жастықшаларын қолдануға тырысуға болады.
- Белгілі дақтардың пайда болуына жол бермеу үшін етеккір кезінде ақ түстерді киюден аулақ болыңыз.
- Жастықты орнында ұстау үшін түнде PJ астында леггинстер киіңіз.
- Шалбар мен басқа киімнің астына спандекс киіңіз.
- Қайда барсаңыз да, әрқашан өзіңізбен бірге кем дегенде екі жастықшаны алып жүріңіз! Етеккіріңіз қашан келетінін ешқашан білмейсіз.
- Егер сізде қалың іш киім болмаса, етеккір кезінде 2 жұп киіңіз. Сіз оны төсекке жатқызып жатқанда да киюіңіз керек, тіпті парақтарыңызда дақ кетпеуі үшін !!
- Егер сіз ағып кетсе, шкафта/рюкзакта әрқашан қосымша шалбар ұстаңыз.
- Жастықшаңызды немесе тампондарды жиі ауыстырып тұрыңыз, егер сізде дақ пайда болса, қысылмаңыз, ауыстыру үшін қосымша іш киім мен жастықшаның болуын тексеріңіз. Сонымен қатар, жастықшаны қоқысқа тастайтын жерлер болмаса, бір реттік пакетті алып жүруді ұмытпаңыз.
- Егер сізде ескі бикини болса, сіз төменгі бөлікті іш киім ретінде киюге болады. Олар аздап қан сіңіреді, ал егер олар ағып кетсе, оларды лақтыруға болады.
- Ашық түсті түстерді киюге болмайды! Егер сіз мұны жасасаңыз, онда сіз ағып кетсеңіз, қан өте айқын болады. Оның орнына күңгірт джинсы киіңіз.
- Макси төсемді киіп көріңіз және ағып кетудің алдын алу үшін қорғанысты қалыңдату үшін екі жұп іш киім киіңіз, бұл мен үшін жұмыс істейді, мен 7 -ші кезеңмін және ол өте жақсы жұмыс істейді!
- Кальцийге бай тағамдарды көбірек жеуге тырысыңыз, себебі олар құрысу үрдісін төмендетеді
- Сіз қара қоңыр немесе қызыл шалбар / шорт / тер киюіңіз керек.
- Егер іш киімге қан ағып кетсе, қолды суық сумен және сабынмен жуыңыз. Бұл тұрақты дақтарды болдырмауға көмектеседі.
- Егер сіз аяғыңызда көп жұмыс жасайтын болсаңыз немесе аяқтарыңызда жұмыс жасаудан қорқатын болсаңыз, төменгі жағында түнгі жастықшасы және үстіне қалың жастықшаны қойыңыз! Егер сіз дәретханаға барсаңыз және түнгі төсекке ағып кетпесеңіз, сіз жай ғана қалың жастықты шешіп, басқасын киюге болады!
- Егер іш киімге етеккір ағып кетсе, оны сыртқа шығармаңыз, тек жууға салып, келесі рет етеккіріңіз келгенде іш киім тартпасына салыңыз, себебі сіз «боялған» іш киімді киюге болады және ол жеңді » Егер сіз оларға қайтадан жүгінсеңіз маңызды емес.
- Егер сіздің төсемдеріңіз жиі ағып кетсе, күндіз және түнде түнгі жастықшаларды қолданып көріңіз. Әдетте олар сіздің іш киіміңіздің артқы беліне дейін барады. Кейбір түрлері, мысалы, Stayfree Maxi жастықшалары, қанаттарының аяғының айналасында және артында.
- Егер сіз ағып кетуден қатты қорқатын болсаңыз, шалбарға бір түнгі жастықшаны қойыңыз, содан кейін басқасын аяқталатын жерге қойыңыз (артқы жағына жақын), бұл ағып кетуді тоқтатады.
- Егер сіз сабақ кезінде жастықшаңызды өзгерте алмасаңыз, қорғалғаныңызға көз жеткізу үшін бір түнді немесе қосымша уақытты қолданыңыз.
- Егер сіз жастықсыз ұсталсаңыз және оны басқа ешкім алмаса, онда сіз шұлығыңызды шешіп, дәретхана қағазына орап, іш киіміңізге салыңыз. Бұл дәретхана қағазынан әлдеқайда жақсы жұмыс істейді, себебі дәретхана қағазы шұлыққа өте сіңірілмейді. Егер сіз шұлықты пайдаланғыңыз келмесе, фланель немесе матадан жасалған майлықты қолдануға болады.
- Етеккір кезінде банан, сүт өнімдері мен папайяларды жеуге болмайды, себебі бұл сіздің етеккіріңізді аздап иістендіруі мүмкін.
- Ауыр (ұзын) түнгі жастықшаны киіңіз, сонымен қатар 2 тоқыма киіңіз. Бұл ағып кетудің алдын алады.
- Егер сіз қыздарыңызбен немесе жақын дос қызыңызбен бірге болсаңыз, оған қосымша төсек болатынын сұраңыз.
- Қанаты бар ультра жастықшаның үстіне қанатсыз макси төсемді киіңіз. Сондықтан, егер сіз бірінші төсемнен ағып кетсеңіз, астындағы ультра жастықшадан қан кетуі мүмкін. 2 жастықшаның көмегімен сіздің етеккіріңізді қорғау әдісі сізге жақынырақ болады, бұл сіздің етеккіріңіздің төсегінің шетіне ағып кетуіне жол бермейді. Егер сіз қосымша қорғаныс алғыңыз келсе, бұрын тампон мен жастықшаны немесе жастықшаның комбинациясын киіп көріңіз.
- Супер немесе максималды сіңіргіш төсеніштерді сатып алыңыз.
- Етеккірдің болуы сіздің жоспарларыңызға кедергі келтіруіне жол бермеңіз!
- Балама ретінде дәретхананың бірнеше квадратын бүктеп, оны іш киімнің ішіне қоюға болады. Бұл барлық тосқауыл ретінде әрекет етеді. Сіз ваннаға барған сайын оны өзгерте аласыз.
- Шарапты, тұзды, ащы тағамды және кофеинді пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің құрысуларыңызды күшейтуі мүмкін
