Егер сізде сыртқы геморрой болса, қышудың қан кетуіне, пролапсқа (анустың сыртына геморрой шығуына) және ауырсынуға әкелуі мүмкін алауды азайту немесе алдын алу жолдары бар. Алаудың алдын алу кезінде аумақты құрғақ (бірақ тым құрғақ емес) және таза ұстау маңызды. Дұрыс тамақтануды сақтау және созылмалы диареяны және/немесе іш қатуды емдеу - геморроидальды белгілердің пайда болу қаупін төмендетудің маңызды бөлігі.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Тері денсаулығын сақтау
Қадам 1. Анусты таза және құрғақ ұстаңыз
Мұны әр дәрет кезінде және ұйықтар алдында жасау керек. Сіз аймақты жылы сумен ақырын тазалай аласыз (егер сіз үйден алыс болсаңыз, ылғалданған дәретхана қағазын қолданып көріңіз) немесе мүмкіндігінше жылы суға 10 минут отыруға рұқсат етіңіз. Жұмсақ болыңыз және жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз. Бұл аймақтың тітіркенуін болдыртпауға көмектеседі. Бұл жердің толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
Жуғыш заттар мен басқа да ингредиенттері жоқ жұмсақ сабынды қолдануға болады. Барлық сабынды шайып тастағаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Жұмсақ, абразивті емес дәретхана матасын қолданыңыз
Дәрет алғаннан кейін мұқият тазалау үшін жұмсақ, абразивті емес дәретхана матасын қолданыңыз. Содан кейін тітіркендірмейтін жууға арналған майлықпен жүріңіз. Сондай -ақ, құрамында лосьон бар дәретхана қағазын таңдауға болады.
Қадам 3. Бос матадан жасалған іш киімді киіңіз
Синтетикалық материалдар ылғалды ұстайды, бұл бар геморройды нашарлатады және геморрой тегінің пайда болу қаупін арттырады. Мақта іш киім, әсіресе бос іш киім, бұл аймақтың құрғақ болуына көмектеседі. Бұл аймақты тітіркендіретін кез келген іш киімдерден аулақ болыңыз.
Қадам 4. Тар киім киюден аулақ болыңыз
Тығыз киім тер шығаруға бейім, ал егер сізде геморроидальды тері белгісі болса, тығыз киім тегті ысқылап немесе тітіркендіруі мүмкін. Бос киім киюмен қатар, бос киім бұл аймақтың құрғақ болуына көмектеседі.
Қадам 5. Жергілікті дәрі -дәрмектерді немесе тыныштандыратын майларды қолданыңыз
Геморройға арналған рецептсіз дәрі-дәрмектер бар, олар қышуға немесе күйдіруге көмектеседі. Дәрігердің нұсқауы болмаса, оларды екі аптадан артық қолдануға болмайды. Сіздің дәрігеріңіз күшті дәрі -дәрмектерді тағайындай алады немесе сізге жайлылықты жоғарылату үшін нұсқаулар береді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Негізгі себептерді емдеу
Қадам 1. Дәрігермен тексеріңіз
Дәрігерге созылмалы іш қату немесе диарея туралы қарау өте маңызды, себебі бұл белгілер әлдеқайда ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін. Бұл IBS (тітіркенген ішек синдромы, диета арқылы басқарылатын) сияқты нәрсе болуы мүмкін немесе одан да маңызды нәрсе болуы мүмкін. Мұны білу үшін дәрігерге барған дұрыс. Қалай болғанда да, сіздің дәрігеріңіз сыртқы геморроидальды белгілерді тудыруы мүмкін іш қатуды немесе диареяны азайтуға көмектесетін емдеу жоспарын ұсына алады.
Егер бактериялық инфекция ыңғайсыздық тудырса, сізге антибиотиктерді қабылдау қажет болуы мүмкін
Қадам 2. Қиындықтан аулақ болыңыз
Нәжісті шығаруға тырысқанда тыныс алуды ұстап тұру тік ішектің веналарына қысым жасайды, бұл геморрой тудыруы мүмкін. Егер сізде іш қату болса, сіз жеңілдегенше дәретханада болуды қалауыңыз мүмкін. Бұл түсінікті; алайда бұл кернеуден геморрой тегінің пайда болу қаупін арттырады. Бұл дәрет алмасаңыз ғана дұрыс болады. Егер сізде диарея болса, қалыпта қалу дұрыс.
Қадам 3. Дәретхананы пайдалануды күтпеңіз
Күту баруды қиындатады. Сондықтан, егер сіз барғыңыз келсе, дәл сол кезде баруыңыз керек. Әйтпесе, сіз терінің кернеуіне, ыңғайсыздыққа және, мүмкін, геморройлық белгілерге бейім боласыз.
Қадам 4. Гастроэнтерологқа барыңыз
Сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз сізге көмектесе алады, бірақ егер сіздің ішегіңіз сізге қиындық туғызса, сізге гастроэнтерологқа жолдама қажет болуы мүмкін. Олар геморрой белгілерін іздеу үшін эндоскопияны (не сигмоидоскопия немесе неғұрлым толық колоноскопия) жасағысы келеді.
3 бөліктің 3 бөлігі: Салауатты әдеттерді сақтау
Қадам 1. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығулар геморрой тегінің алдын алуға көмектесетін сау дәреттің сақталуында маңызды. Тіпті күніне 20-30 минут қалыпты жаттығулар ішектің жұмысын жақсартады. Жаяу жүру, велосипед тебу немесе басқа қалыпты жаттығулар геморрой ықтималдығын азайту үшін жақсы.
- Ішке қысым түсіретін жаттығулардан аулақ болыңыз. Сквать сияқты жаттығулар геморрой қаупін арттыруы немесе симптомдарды күшейтуі мүмкін.
- Қажет болған жағдайда ғана арықтаңыз (егер сізде артық салмақ болса және ол геморрой мәселесін ушықтырып жатса).
Қадам 2. Талшықты тұтынуды көбейтіңіз
Талшықтың күнделікті ұсынылатын мөлшерін тамақ көзі арқылы алуға тырысыңыз. Егер бұл тым қиын болса, қоспаларды қолданып көріңіз; алайда, егер сізде талшық диетасы өте төмен болса, газды болдырмау үшін уақыт өте келе талшық мөлшерін көбейтіңіз. Талшық ішектің сау қозғалысы үшін және геморрой белгілерін болдырмау үшін қажет.
Қадам 3. Ылғалданған күйде болыңыз
Күніне жеткілікті мөлшерде су алу геморрой белгілерінен аулақ болудың ең маңызды бөлігі болуы мүмкін. Сусызданбау іш қатуға әкелуі мүмкін, бұл геморройдың негізгі себебі. Күніне кем дегенде 64 унция (шамамен 2 литр) кофеинсіз сұйықтық ішуге тырысыңыз. Су ең жақсы.
