Әр түрлі жастағы адамдар әртүрлі себептермен жөргектерді киеді. Сіз жалғыз емессіз. Мектепке жаялық кию қорқынышты болуы мүмкін. Сіз абыржу, ұялу немесе ұялу сияқты сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, мектепке памперс киюге ыңғайлы болу үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Памперстерді дұрыс таңдау
Қадам 1. Сізге қажет сіңіру деңгейін анықтаңыз
Сіз киетін жөргектің түрі ағып кету мөлшеріне, күндізгі сулануға және түнгі сулануға және сіздің өлшеміңізге байланысты болады. Сіңіргіштігі жоғары жөргектер мен түнде суланатын жөргектер көлемді.
Қадам 2. Дұрыс жөргектерді табыңыз
Нәресте ұстамау - бұл барлық жастағы адамдарға қатысты мәселе болғандықтан, сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін әр түрлі жөргектер бар. Памперстер әсіресе үлкен балалар мен ересектерге, жасөспірімдер мен ересектерге арналған. Памперстердің әр түрлі маркасын дұрыс тапқанша сынап көру керек. Дұрыс жөргектердің болуы өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді.
- Жастарды көтеру - үлкен балалар үшін тамаша нұсқа. Жастарды тартудың танымал брендтері - Goodnites және Select. Бұл тартпалардың кейбіреулері кәдімгі іш киімге ұқсайды.
- Памперстерді сатып алу қымбат болуы мүмкін. CareGiver серіктестігі жөргектерге көп ақша жұмсамас бұрын үлгілерді сынап көруге мүмкіндік береді.
- Егер сіз жасөспірім болсаңыз, сіз ересектерге арналған жөргектерге тым кішкентай, ал жастарға арналған жөргектерге тым үлкен болуыңыз мүмкін. Жарыс автокөлігіне арналған жөргектер ересектерге арналған және әр түрлі мөлшерде келеді. Бұл жөргектер ер балаларға арналған. Molicare - бұл ересектерге арналған өлшемдері бар тағы бір бренд.
- Жасөспірімдерге арналған танымал брендтер - Tena, Prevail және Tranquility. Сондай -ақ, жөргектерді қаншалықты көтере алатынын арттыру үшін жаялықтарға жастықшаларды салуға болады. Күшейткіш жастықшалар жөргектерді көбірек сіңіруге мүмкіндік береді.
- Дұрыс жөргекті табудағы ең маңызды фактор - олардың ішіндегі сезімдер. Егер олар жақсы үйлесетін болса және сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, сіз оларды мектепке киетініңізге сенімді боласыз.
3 -қадам. Памперсті мектеп киімімен киіп көріңіз
Дүкенге жаңа киім алу үшін жөргектерді кию керек. Бұл жөргектерді ашпайтын киімдерді табуға көмектеседі. Нақты өлшемнен бір өлшем үлкен киім кию жөргектерді жасыруға көмектеседі.
3 әдіс 2: Мектепте өзіңізді жайлы сезіну
Қадам 1. Мектеп медбикесімен немесе әкімшісімен сөйлесіңіз
Сіз және сіздің ата -анаңыз сіздің денсаулығыңыз туралы мектептегі адамдармен талқылауы керек. Мектептегі билік өкіліне жөргектерді киетіндігіңізді айту сізге арнайы артықшылықтар алуға мүмкіндік береді. Сіз жаялықтарды ауыстыруға болатын жеке дәретханаға кіре аласыз. Олар сізге жөргекті ауыстыру үшін сабаққа кеш келуге немесе сабақтан ерте шығуға рұқсат беруі мүмкін.
Егер сіз ішек пен зәрді толық қорғауды қаласаңыз, тағы екі нәрсе қажет - дәл пластикалық шалбар - ересектерге арналған жөргектің астын бақылау үшін таза; және жөргекті ауырлатқан кезде қолдау үшін сингли немесе сингл. Ақырында, Seni Quatro немесе Tena slip maxi - бұл мақта беті мен велкро бар тыныш трусиктер, олар дүңгіршекте назар аудармайды
Қадам 2. Дискретті болыңыз
Қосымша жөргектерді, лосьондар мен кремдерді сөмкеңізде немесе рюкзактарға арналған жөргекке арналған сөмкеге салып алыңыз. Памперс рюкзактарында сіздің барлық керек -жарақтарыңызды сақтайтын арнайы бөлімдер бар, бірақ олар қарапайым рюкзактарға ұқсайды.
Полиэтилен пакеттерді сөмкеге салу керек. Лас жөргекті лақтырмас бұрын пластикалық пакетке салуға болады. Полиэтилен пакетті тастау жөргекті тастауға қарағанда ұят емес
Қадам 3. Сабақ кезінде ваннаға барыңыз
Жуынатын бөлмені басқа оқушылардың келу ықтималдығы төмен болған кезде жоспарлаңыз. Сіз ваннада жалғыз болу мүмкіндігін арттырғыңыз келеді.
Қадам 4. Памперсті ауыстыруға жаттығыңыз
Памперстер шулы және қоғамдық дәретханада ауысу сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Сіз үйде жаялықты ауыстырудың ең тыныш және жылдам әдісін табуыңыз керек. Бұл мектепте жүргенде жөргекті ауыстыру кезінде өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Сіз шулы пластикалық таспаларды шешкеннен гөрі, ылғалды немесе кірленген қысқышты түсіріп, өзіңізді жайлы сезінуіңіз мүмкін. Қоқысқа лақтыру мүмкін болмайтындықтан, сөмкені міндетті түрде әкеліңіз.
Қадам 5. Қалың теріні дамыту
Кейбіреулер сізді памперс кигені үшін мазақ етуі немесе сұрақтар қоюы мүмкін. Егер сіз қорқытатын болсаңыз, бұл туралы ата -анаңызға, мұғалімдеріңізге және директорыңызға хабарлауыңыз керек. Егер біреу сізді мазақтап жатса, сіз де өзіңіз үшін тұруыңыз керек. Егер біреу сізден жөргекті киюді сыпайы түрде сұраса, сіз оған денсаулығыңыз бар екенін түсіндіріп беруіңіз керек.
Қадам 6. Егер сізде апат болса, жаялықты тез ауыстырыңыз
Ылғал жөргекті жасыру қиын, оны басқа адамдар байқауы мүмкін. Памперсті дымқыл болған кезде ауыстыру, жөргектің салбырап кетпеуін және киіміңізден көрінуін болдырмайды. Ылғал жөргектер тез өзгермесе иісі де шығады.
Қадам 7. Қолдау тобына қосылыңыз
Мектепке жаялық киетін басқа адамдармен сөйлесу жайлылықтың көзі бола алады. Сіз сондай -ақ басқа адамдардың мектепке жөргектерді қалай киетіні туралы кеңестер мен идеялар ала аласыз. Қолдау топтары онлайн немесе жеке болуы мүмкін. Интернетте көптеген қолдау топтары мен пікірталас тақталары бар. Ұлттық Континентация Ассоциациясында басқа адамдармен байланыс орнатуға көмектесетін ресурстар тізімі бар.
3 әдіс 3: ұстамауды түсіну
Қадам 1. Сізде ұстамаудың қандай түрі бар екенін анықтаңыз
Зәр шығарудың үш негізгі түрі бар: зәр шығару, нәжіс және стресс. Несеп шығарудың тоқтауы - бұл сізде қуықты бақылау мүмкін болмаған кезде. Сіз несеп ағып кетуі мүмкін немесе қажет болған кезде ваннаға кірмеуіңіз мүмкін. Нәжісті ұстамау - бұл сіздің дәретіңізді бақылай алмауыңыз. Стресті ұстамау - бұл белгілі бір қозғалыстар немесе әрекеттер (жөтел, түшкіру, жүгіру, секіру) қуыққа стресс түсіріп, несеп ағып кетуі.
Қадам 2. Күнделік жүргізіңіз
Сіздің триггерлеріңіз не екенін білу үшін күнделік жүргізуге тырысыңыз. Күнделікке енгізу керек ақпарат: сіз тұтынатын тағамдар мен сусындар; ваннаға қаншалықты жиі барасыз; ағып кетуге әкелетін әрекеттердің түрлері. Сіз күнделігіңізді мүмкіндігінше егжей -тегжейлі жасауыңыз керек. Сіздің күнделігіңіздегі ақпарат дәрігерге де пайдалы болады.
3 -қадам. Кәсіби көмек алыңыз
Дәрігер сіздің ұстамауыңыздың себебін анықтауға және сізге сәйкес емдеу жоспарын құруға көмектеседі. Дәрігермен ашық сөйлесу маңызды. Сіз ұялмаңыз, себебі сіздің дәрігеріңіз сізде осындай проблемаға тап болған адамдарға көмектесуге дағдыланған. Сіздің дәрігеріңіз сізді физиотерапевтке жіберуі мүмкін, дәрі -дәрмектерді жазып беруі мүмкін немесе сізге хирургиялық араласу мүмкіндігі туралы сөйлесе алады.
Сіздің дәрігеріңіз анамнез жинайды, физикалық емтихан тапсырады, ата -анаңызбен сөйлеседі, емдеу жоспарын талқылайды және кейбір сынақтарды өткізеді. Ұлттық Континентация Ассоциациясы Америка Құрама Штаттары бойынша мамандардың тізімін жүргізеді
4 -қадам. Жою стратегиясын жасаңыз
Қан кету - бұл дәретханаға белгілі бір уақытта баруға үйрететін қуық жаттығуларының бөлігі. Дәрігермен емдеуді бастамас бұрын оны босату стратегиясын талқылау керек. Жуынатын бөлмеге баруды жоспарлау қуық бұлшықеттерін нығайтуға және жөргектерді қолдану қажеттілігін азайтуға көмектеседі.
Егер сіз бала болсаңыз, сіздің ата -анаңыз қуық жаттығуларында сізге көмектесе алады. Жуынатын бөлмені қаншалықты жиі қолданатындығыңызды бастаңыз. Егер ваннаға әр 20 минут сайын бару қажет болса, уақытты 5 -тен 20 минутқа дейін арттыруға тырысыңыз. Сіз ваннаға бару арасындағы уақытты 90 -дан 120 минутқа дейін біртіндеп ұлғайтуыңыз керек. Егер сіз үлкен болсаңыз, ваннаға бару арасындағы уақытты 15 минутқа арттыра аласыз
Кеңестер
- Жөргектің бөртпесін болдырмау үшін лосьондар мен ұнтақтар қолданыңыз.
- Киім сатып алуға барғанда жаялықты міндетті түрде киіңіз.
- Сенімді бол. Сіздің өміріңіз шектеулі емес, себебі сіз памперс киесіз
- Сіздің достарыңыз сіздің жөргекті кигеніңізді біледі деп қорықпаңыз. Егер сіздің достарыңыз білсе, олар сіздің шалбарыңызда жазатайым оқиғалар болатынын және қорғаныс кию керек екенін айтады. Мұны сіздің жақын достарыңызға олар сізді таппас бұрын немесе сұрамас бұрын айтуды ойлаңыз. Мүмкін - егер олар нағыз достар болса - олар сізді түсінеді және қолдайды.
