PCOS немесе поликистозды аналық без синдромының жиі кездесетін симптомы - етеккір циклінің тұрақты болмауы. Бұл сіздің жүкті екеніңізді немесе сол айда менструация болмағанын анықтауды қиындатады. Дәрігерден жүктілік тестінің оң нәтижесі 100% сенімді болудың жалғыз жолы болса да, сіз жүктіліктің бірнеше ерте белгілерін байқауға болады. Сонымен қатар, егер сіз жүкті болғыңыз келсе, жүктілік мүмкіндігін жақсарту үшін овуляцияны реттеуге көмектесетін қадамдар бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жүктіліктің алғашқы белгілерін тану
Қадам 1. Кеудеңіз әдеттегіден нәзік болып көрінетініне назар аударыңыз
Емшектің нәзіктігі мен ісінуі жүкті екендігіңіздің алғашқы белгісі болуы мүмкін, сондықтан егер сіз кеудеңіздің ауырғанын немесе көкірегіңіздің қалыптыдан қаттырақ екенін байқасаңыз, сіз жүкті болуыңыз мүмкін. Бұл алғашқы бірнеше аптада болады, өйткені сіздің денеңіз сіз шығаратын жаңа гормондарға бейімделеді және ол әдетте шамамен 2 аптаға созылады.
- Әдетте, емшектегі сезімталдық менструация басталғанға дейін немесе оның айналасында пайда болады. Жүктілікті үйде тест арқылы анықтау үшін ерте болуы мүмкін.
- Дегенмен, бұл сіздің етеккіріңіз келетінінің белгісі болуы мүмкін, сондықтан бұл сіз ескеретін факторлардың бірі болуы керек.
2 -қадам. Толық ұйықтағаннан кейін де шаршағаныңызды ойланыңыз
Егер сіздің кестеңіздің қалған бөлігі өзгермесе, бірақ сіз кенеттен күннің ортасында ұйықтауға мәжбүр болсаңыз, бұл сіз күткен белгі болуы мүмкін. Үнемі шаршау жүктіліктің алғашқы белгісі болуы мүмкін, әсіресе егер сіз 7-8 сағат ұйықтағаннан кейін де осылай сезінсеңіз.
Мұның себебі, сіздің денеңіз жүктілік кезінде прогестерон өндірісін арттырады және бұл гормонның жоғары деңгейі ұйқышылдық сезіміне әкелуі мүмкін
Қадам 3. Айқын түсіндірусіз кез келген жүрек айнуға немесе тамақтанудан бас тартуға назар аударыңыз
Егер сіз салыстырмалы түрде дұрыс тамақтанатын болсаңыз, сіз тамақтан улануға әкелуі мүмкін ешнәрсе жеген жоқсыз және айналаңызда ешкім ауырмайды, жүрек айнуы сіздің жүкті екеніңізді көрсетуі мүмкін. Көптеген әйелдер жүктіліктің ерте кезеңінде тәулік бойы жүрек айнуын сезінеді. Бұл көбінесе таңертеңгі ауру деп аталса да, жүктіліктен туындаған жүрек айнуы тәуліктің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін және ол екінші триместрде жақсарады.
- Кейбір әйелдер таңертеңгілік ауруды мүлде сезбейді, сондықтан жүрек айнуы сіздің жүкті емес екеніңізді білдірмейді.
- Сіз сондай -ақ жүрек айнуыңызды күшейтетін иіс сезімінің жоғарылауын сезінуіңіз мүмкін және сіз тамақтанудан бас тартасыз. Мысалы, сіз кенеттен сарымсақтың иісіне шыдай алмайтыныңызды байқайсыз немесе сіздің сүйікті балмұздақ асқазаныңызды айналдырады.
- Суық су немесе мөлдір газдалған сусындар ішіп, ылғалданған күйде болуға тырысыңыз. Егер сізде жүрек айнуы, қатты бас ауруы немесе 2 күннен артық құсу болса, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 4. Ваннаға қаншалықты жиі баратындығыңызға назар аударыңыз
Егер сіз кенеттен күні бойы жиі зәр шығару керектігін байқасаңыз, жүкті болуыңыздың белгісі. Егер сіз дәретханаға әдеттегіден көп бара жатқаныңызды байқасаңыз, сіздің етеккіріңіздің қашан болатынын білуге тырысыңыз және осы күннен кейін жүктілік сынағын өткізіңіз.
- Кейін жүктілік кезінде сіз жиі зәр шығаруыңыз керек, себебі ұрық қуықта жатыр. Алайда, бастапқы кезеңде бұл сіздің денеңіздегі гормоналды өзгерістерге байланысты.
- Әрине, зәр шығарудың жоғарылауы сіз көп сұйықтық ішкендіктен немесе қандағы қант мәселесіне байланысты болуы мүмкін.
5 -қадам. Қалыпты етеккірге қарағанда жеңіл қан кетуді қадағалаңыз
Егер сіз жүкті болсаңыз, сізде имплантациядан қан кету мүмкін, бұл қан кету немесе әдетте менструация кезеңінде болатын қоңыр түс. Алайда, бұл әдетте сіздің кезеңіңізге қарағанда жеңілірек және ол бірнеше аптаға созылуы мүмкін.
Имплантациядан қан кету жүктілік тестін алудың жақсы көрсеткіші болуы мүмкін
6 -қадам. Егер сіз диаграммада болсаңыз, температураңызды тексеріңіз
Егер сіз базальды дене температурасын бақылап отырсаңыз, онда сіздің соңғы температураңызды тексеру жүкті болуыңызды анықтауға көмектеседі. Әдетте, сіздің дене температураңыз етеккір басталатын кезде бірден төмендейді, бірақ егер сіздің температураңыз күтілген кезеңнен кейін жоғары болып қалса, бұл жүктілікті көрсетуі мүмкін.
- Температураның бұл ауысуы өте аз болуы мүмкін; кейде ол 0 ° C дейін төмен болады.
- Сіз тіпті 38.0 ° C немесе одан жоғары температура сияқты безгегіңізді дамыта аласыз.
Қадам 7. Кез келген ерекше арқа ауруына немесе кебулерге назар аударыңыз
Арқа ауруы мен кебулер алдағы кезеңнің белгісі болса да, кейбір жағдайларда олар сіздің жүкті екеніңізді көрсете алады. Бұл симптомдарды өзіңіз байқаған басқа белгілермен бірге дәрігерге хабарлаңыз.
Қадам 8. Әр белгі мен симптомға стресстен бас тартпаңыз
Егер сіз жүкті болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, бұл қалыпты мағынадағы әрбір кішкене өзгеріске назар аудару мүмкін, бұл оның белгісі. Алайда, егер сіз денеңізді мұқият бақылайтын болсаңыз, сіз елемеген көптеген нәрселерді байқайсыз. Жүкті екендігіңіз туралы кез келген ықтимал сигналдарды ескеру жақсы болғанымен, оны тұтынбауға тырысыңыз.
Достарыңызбен уақыт өткізуге тырысыңыз, жаңа шоуды тамашалаңыз немесе жазуды немесе сурет салуды ұнатыңыз
Кеңес:
Стресстік жағдай сіздің денеңізді жүктілік кезінде бастан кешіретін кейбір нәрселерге еліктеуге әкелуі мүмкін. Мысалы, стресстен жүрегіңіз айнуы мүмкін, сондықтан сіз жүкті болуыңыз мүмкін бе деп үнемі уайымдайтын болсаңыз, сіз ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін!
Қадам 9. Егер сіз жүкті екеніңізге күмәндансаңыз, үйдегі жүктілік тестін жасаңыз
Үйдегі жүктілік тесттері, егер сіз оларды етеккір келгеннен кейін қабылдасаңыз, ең тиімді болады. Алайда, егер сізде PCOS -қа байланысты тұрақты емес кезеңдер болса және бұл қашан болатынын білмесеңіз, симптомдар пайда болған кезде тестке өтіңіз. Егер сіз теріс нәтиже алсаңыз, шамамен 2 апта күтіңіз, содан кейін басқа тест тапсырыңыз.
Кейбір адамдар PCOS жүйесінде жалған негативтер жиі кездеседі деп санаса да, бұл тест тапсыру үшін қанша уақыт күту керектігін білу қиынға соғады. Алайда, PCOS жүктілік гормонының өндірілуіне әсер етпейді, сондықтан ол жүктілік тестінің нәтижелеріне әсер етпеуі керек
3 -ші әдіс 2: Сіздің циклды реттеу
Қадам 1. Сіздің циклдарыңызды қадағалаңыз
Егер сіз жүкті болғыңыз келмесе де, күнтізбеде немесе журналда әр етеккірдің күнін белгілеуіңіз керек. Егер сізде PCOS бар болса, сіздің кезеңдеріңізді диаграммалау маңызды болуы мүмкін, өйткені егер менструация бірнеше ай болған болса, соңғы рет қашан болғанын дәл еске түсіру қиын болуы мүмкін. Содан кейін, егер сіз бала көтеруге тырысқыңыз келетінін шешсеңіз, сіз және сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін құнарлылық жоспарын жасау үшін осы ақпаратты қарап шығуға болады.
Дәрігер сіздің базальды температураңызды (BBT) бақылау арқылы немесе жатыр мойны шырышын тексеру арқылы овуляцияны диагностикалауды сұрауы мүмкін
Қадам 2. Бала көтеруге тырысқан кезде дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сізде PCOS болса, жүкті болу өте қиын болуы мүмкін. Дәрігермен сөйлесу арқылы сіз табысқа жету мүмкіндігін арттыруға көмектесетін жоспар құра аласыз. Сізге овуляцияны реттеу үшін дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін, немесе сізде белгілі бір жағдайлар немесе белгілер болуы мүмкін. Дәрігер мұның бәрін сізге кездесу кезінде айта алады.
Дәрігермен сөйлесудің тағы бір себебі - антиандрогендер мен босануды бақылау сияқты PCOS белгілеріне көмектесу үшін тағайындалған кейбір дәрі -дәрмектер болашақ бала үшін қауіпсіз болмауы мүмкін. Дәрігер сізге дәрі -дәрмекті түзету керектігін хабарлайды
Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз және күнделікті күнделікті режимді сақтаңыз
PCOS артық салмағы бар әйелдерде ғана емес, сонымен қатар қосымша салмақ көтеру симптомдарды күшейтуі мүмкін. Аптасына 3-5 рет 30 минуттан кем емес кардиологиялық жаттығулар жасауға тырысыңыз. Сіз мұны үйдің айналасында серуендеу, би билеу немесе үйде жаттығулар жасау, жүзу немесе жаттығу залына бару арқылы жасай аласыз.
- Егер сіз дене салмағының 5-10% ғана жоғалтсаңыз, сіз етеккір циклінің тұрақты болатынын байқайсыз. Бұл жүктіліктің сәтті болу мүмкіндігін жақсартады және жүктіліктің сау болуына көмектеседі.
- Циркадиялық ритмді сақтау үшін күнделікті режимді ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз, мысалы, күн сайын бір уақытта ояну, тамақтану және ұйықтау.
4 -қадам. Қандағы қанттың теңгерімді болуын қамтамасыз ету үшін құрамында тазартылған қант мөлшері жоқ дұрыс тамақтану керек
PCOS кезінде денсаулықты сақтау үшін ақуыз мен жасыл көкөністерге бай, көмірсулар мен тазартылған қантқа бай диетаны ұсыныңыз. Егер сізде PCOS болса, сіздің денеңіз қандағы глюкозаның өндірілуін реттей алмайды, бұл қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл, өз кезегінде, сіздің жүктілікке әсер етеді деп есептеледі.
Жақсы нәтиже алу үшін дәрігермен немесе диетологпен сіз үшін ең жақсы диета туралы сөйлесіңіз
5 -қадам. Егер сізде жетіспеушілік болса, Д витаминінің қоспасын алыңыз
PCOS бар әйелдердің 85% -да D дәрумені жетіспейді. Д витамині сіздің репродуктивті жүйенің сау жұмыс істеуі үшін маңызды болғандықтан, бұл жетіспеушілік бедеулікпен күресуге ықпал етуі мүмкін, егер сізде PCOS болса. Пренатальды витаминге енгізілуі мүмкін күнделікті D дәрумені қосымшасы жүктіліктің жеңіл болуына көмектеседі.
- Дәрігермен 400-800 мг фолий бар пренатальды витаминді бастау туралы сөйлесіңіз.
- Омега-3 май қышқылдары сіз жүкті болғыңыз келгенде пайдалы болуы мүмкін.
- Кез келген қоспаны бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 6. Дәрігерден құнарлылыққа көмектесетін дәрілер туралы сұраңыз
Егер сіз PCOS үшін дәрі -дәрмектерді қабылдамаған болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз овуляцияны реттеуге немесе құнарлылықты арттыруға көмектесетін кейбір дәрі -дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Мысалы, қант диабетіне қарсы препарат Метформин PCOS бар әйелдерге жиі овуляцияға көмектесу үшін тағайындалады. Егер сіз овуляцияның қашан болатынын білсеңіз, жүктіліктің ықтималдығын арттыру үшін жыныстық қатынасқа түсуді жоспарлай аласыз.
- Егер бұл көмектеспесе, сіздің дәрігеріңіз Clomiphene -ге овуляцияны бастауды ұсынуы мүмкін немесе олар Clomid, letrozole немесе gonadotropins сияқты құнарлылыққа қарсы дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
- Экстракорпоральды ұрықтандыру (IVF) көбінесе басқа емделу сәтсіз болғаннан кейін соңғы шара ретінде қолданылады.
- Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз аналық бездердің бөліктерін тазарту үшін жұқа ине қолданылатын аналық безді бұрғылауды ұсынуы мүмкін. Дегенмен, бұл емнің тиімділігі әлі де зерттелуде және барлық дәрігерлер бұл процедураны ұсынбайды.
3 -ші әдіс 3: PCOS көмегімен сау жүктілік
Қадам 1. Егер жүктілік сынағы оң нәтиже берсе, дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіз жүктілік тестінің оң нәтижесін алсаңыз, дәрігерге қоңырау шалыңыз және жүктілікті тексеру үшін қан анализін тағайындаңыз. PCOS бар әйелдер үшін босануға дейінгі күтім өте маңызды, себебі түсік түсіру қаупі қалыптыдан шамамен 3 есе көп. Дәрігер сізге бақылау үшін белгілер мен белгілердің тізімін, сондай -ақ жедел жәрдемге қашан қоңырау шалу немесе бару керектігі туралы нақты нұсқауларды беруі керек.
Егер сіз оны қабылдамасаңыз, дәрігер түсік түсіру қаупін төмендететін метформинді тағайындай алады
Қадам 2. Пренатальды витаминді күнделікті алыңыз
Жүктілік кезінде сіздің денеңізге және нәрестеге қосымша қоректік заттар қажет. Жүктілікке дейін пренатальды витаминді қабылдауды бастау жақсы идея болғанымен, ол жүкті болғаннан кейін қажет. Дәрігермен тамақтану қажеттіліктерін қанағаттандыратын витамин туралы сөйлесіңіз. Алайда, егер сіз пренатальды витаминді бірден қабылдағыңыз келсе, фолий қышқылымен бірге витаминді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл нәресте эмбрионның ерте дамуы үшін маңызды.
Кеңес:
Пренатальды витаминдер шаш пен тырнақты мықты, жылтыр және сау етеді. Шындығында, нәтижелер соншалықты әсерлі болуы мүмкін, сіз оларды бала туылғаннан кейін де жалғастыра бергіңіз келуі мүмкін, бірақ бұл ұсынылмайды.
3 -қадам. Дұрыс тамақтануды және жаттығуды жалғастырыңыз
Барлық болашақ аналар диетаға мұқият назар аударуы керек, бірақ егер сізде PCOS болса, сіздің тамақтануыңыз маңызды болады. Себебі сізде PCOS болған кезде гестациялық қант диабетіне шалдығу қаупі ауруы жоқ адамға қарағанда жоғары болады. Жүктілік кезінде тауық пен күркетауық сияқты майы аз белоктар, авокадо сияқты пайдалы майлар, шпинат немесе қырыққабат тәрізді жапырақты жасыл көкөністер бар диетаны ұстануды жалғастырыңыз.
- Энергияңызды көтеру үшін күніне 3 рет аз мөлшерде тамақтануға тырысыңыз, ал тамақ арасында 2-4 пайдалы тағамдар.
- Егер сіз күнделікті не жеу керектігін білмесеңіз, дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлесіңіз және оларға күніне қанша калория жеу керектігін, күніне неше рет жеуге болатынын және нені жоспарлауға көмектесуін сұраңыз. сау глюкоза деңгейін ұстап тұруға көмектесетін тағам түрлері.
4 -қадам. Қандағы глюкозаны тексеріңіз егер сіздің дәрігеріңіз ұсынса.
Егер сіз қандағы глюкоза деңгейімен күрескен болсаңыз, дәрігер сіздің жүктілік кезінде олардың тым жоғары болуы мүмкін деп алаңдауы мүмкін. Олар қандағы қантты бақылау үшін қандағы глюкоза өлшегішті қолдануды ұсынуы мүмкін. Бұл әдетте саусағыңызды шаншу үшін глюкометрдегі иненің көмегімен жасалады. Содан кейін жолаққа бір тамшы қан құйыңыз, содан кейін көрсеткішті алу үшін жолақты метрге салыңыз.
- Дәрігер сізге қандағы қантты қаншалықты жиі тексеріп тұру керектігін, сондай -ақ тәуліктің қай мезгілінде талдау жасау керектігін айтады.
- Егер қандағы глюкоза деңгейі қалыпты болса, жүктілік кезінде жоғарыламаса, оларды күнделікті тексерудің қажеті жоқ.
Қадам 5. Кесария жасау мүмкіндігіне дайын болыңыз
Егер сізде PCOS бар болса, асқыну қаупінің жоғарылауы сіздің нәресте туылған кезде К-секциядан өту мүмкіндігін жоғарылатады. Жоғары тәуекел туралы біле отырып, сіз бұл сіздің және сіздің балаңыз үшін ең қауіпсіз нәтиже болуы мүмкін екенін мойындай аласыз, егер сіз табиғи босануға үміттенген болсаңыз, сізге көмектесуі мүмкін.
