Ауыздан жағымсыз иіс ұятқа қалдыруы мүмкін. Батыл дос - немесе одан да жаманы - махаббат немесе романтикалық серіктес - сіздің тынысыңыздан жағымсыз иіс шыққанын айтпағанша, аузы толған ауызбен байқаусыз жүру оңай. Бақытымызға орай, сіздің тынысыңыздың иісін білу үшін өзіңіз жасай алатын бірнеше «тыныс алу сынақтары» бар. Бұл әдістер сізге басқалардың иісін дәл айтпауы мүмкін, бірақ олар сізге жақсы көрсеткіш беруі керек.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: сілекейіңізді иістендіру
Қадам 1. Білегіңіздің ішкі жағын жалаңыз
Сілекей құрғағанша 5-10 секунд күтіңіз. Мұны байсалды түрде орындауға тырысыңыз - жалғыз қалғанда - қоғамдық орында емес, әйтпесе айналаңыздағыларға оғаш көрініс пайда болуы мүмкін. Тісті тазартқаннан кейін, аузыңызды жууға немесе жалбызды жегеннен кейін бұл тестті жасамаңыз, себебі жаңа тазартылған ауыз сізге дәл емес нәтиже беруі мүмкін.
Қадам 2. Сілекейі құрғаған жерде білегіңіздің ішкі жағын иіскеңіз
Бұл азды -көпті дем алудың иісі. Егер жағымсыз иіс болса, сізге тіс гигиенасын және жалпы денсаулықты жақсарту қажет болуы мүмкін. Егер ол иіс сезбесе, онда сіздің тынысыңыз нашар емес шығар, бірақ сенімді болу үшін сізге басқа өзін-өзі сынау қажет болуы мүмкін.
- Есіңізде болсын, бұл әдіс ең алдымен сіздің тіліңіздің ұшынан (алдыңғы бөлігінен) сілекей шығарады, бұл өзін-өзі тазартады. Жалаңаш білегіңізден иіс сезу сіздің тіліңіздің ең хош иісті бөлігінен қалай иіс шығатынын ғана айтады-ал аузынан шыққан жағымсыз иістің көп бөлігі жұлдыруға жететін жерде болады.
- Сіз сілекейді білегіңізден жуып тастай аласыз, бірақ егер сізде суға немесе тазартқышқа қол жетпесе уайымдамаңыз, себебі тері құрғаған кезде иіс тез кетеді.
- Егер сіздің тыныс алу проблемаларыңыз шамалы болса, сіз көп иіс сезбеуіңіз мүмкін. Егер сіз әлі де алаңдайтын болсаңыз, өзіңізге «екінші пікір» беру үшін өзін-өзі тексерудің басқа әдісін қолданып көріңіз.
3 -қадам. Тілдің артқы жағын сүртіп көріңіз
Аузыңызға терең ену үшін саусақты немесе мақта дәкеді қолданыңыз, бірақ рефлексті іске қосатындай артқа қарай емес - және тілдің бетін аузыңыздың артқы жағымен сүртіңіз. Артында тығылған кез келген жағымсыз иісті бактериялар тазартқыш құралға түседі. Аузыңыздың иісін қалай сезінетінін білу үшін тампонды (саусағыңызды немесе мақтаны) иіскеңіз.
- Бұл әдіс қолды жалағаннан гөрі аузынан жағымсыз иісті анықтай алады. Созылмалы галитозды сіздің тіліңізде және тістеріңіздің арасында өсетін бактериялар тудырады - және олардың көпшілігі аузыңыздың артына жиналады. Тілдің ұшы өздігінен тазаланады, сондықтан сіз ауыздың алдыңғы жағын ауыздың артқы жағына қарағанда жиі тазалай аласыз.
- Бактерияларға қарсы ауызды жууға тырысыңыз - ауыздың алдыңғы және артқы жағында - бактериялардың тілдің артына тығылып қалуын болдырмау үшін. Тамағыңыздың ашылуында жағымсыз иіс бактерияларының жиналуын болдырмау үшін, егер мүмкін болса, аузыңызды шайыңыз. Тістеріңізді щеткамен тазартып жатқанда, артқы тістеріңізді мұқият тазалаңыз, тіл мен қызыл иектерді тазалаңыз.
4 -ші әдіс 2: Тыныс алуды тікелей иіскеу
Қадам 1. Аузыңыз бен мұрныңызды екі қолыңызбен жабыңыз
Ауызбен дем алатын ауа мұрынға кіретін жер болмайтындай шыныаяқ жасаңыз. Аузыңыздан баяу дем алыңыз және ыстық демді мұрныңызбен тез жұтыңыз. Егер сіздің тынысыңыз ерекше дәрежеде болса, сіз айта аласыз - бірақ ауа саусақтардың арасындағы жарықтар арқылы тез шығып кетеді және бұл әдісті қолдана отырып дәл диагноз қою қиын. Бұл көпшілік алдында аузынан жағымсыз иісті тексерудің ең ақылды әдістерінің бірі.
Қадам 2. Таза пластикалық шыныаяқпен немесе контейнермен дем алыңыз
Терең тыныс алыңыз, содан кейін тостағанды мұрныңызды да, аузыңызды да жабатын етіп ұстаңыз, ең аз желдету арқылы сіз дәл жауап аласыз. Аузыңызбен дем алыңыз, баяу, шыныаяққа ыстық деммен толтырыңыз. Мұрынмен тез және терең дем алыңыз-сіз тыныс алуыңыз керек.
- Бұл қадам қолды мұрын мен аузыңызға тигізгеннен гөрі дәлірек болуы мүмкін, бірақ оның дәлдігі көп жағдайда шыныаяқ сіздің деміңізде қаншалықты тығыз жабылғанына байланысты.
- Сіз мұны мұрныңыз бен аузыңыздың арасындағы тізбекте деміңізді ұстайтын кез келген контейнермен сынап көре аласыз: кішкене қағаз немесе полиэтилен пакет, тығыз бекітілген хирургиялық маска немесе ауаға төзімді бетперде.
- Шыныаяққа қайтадан дем алмас бұрын оны міндетті түрде шайыңыз. Сақтамас бұрын немесе оны басқа нәрсеге қолданар алдында сабынмен және сумен жуыңыз.
3 -қадам. Нақты оқуды алыңыз
Бұл әдістерді тістеріңізді щеткамен, аузыңызды шаюмен немесе жалбызды жегеннен кейін қолдануға тырыспаңыз. Бұл заттар сіздің тыныс алуыңызды жақсартады, бірақ сіздің тісіңізді тазартқаннан кейін сіздің иісіңіз жиі иіссіз болуы керек. Айырмашылықты жақсырақ түсіну үшін дем алуды әр уақытта-тісіңізді жуғаннан кейін, сонымен қатар күннің ортасында, адамдармен жиі кездесетін кезде иіс сезіп көріңіз. Есіңізде болсын, дәмді тағамнан кейін сіздің тынысыңыз жағымсыз иіс шығуы мүмкін
3 -ші әдіс 4: Біреуден сұрау
Қадам 1. Сенімді досыңыздан немесе отбасы мүшесінен сіздің тынысыңыздан жағымсыз иіс бар ма деп сұраңыз
Сіз өзіңіздің деміңізді иіскеп көре аласыз, бірақ сіз тек басқа біреудің иісін сезе аласыз. Нақты білудің ең жақсы жолы - мақтанышыңызды жұтып қойып, «адал болыңыз. Менің демімнен жағымсыз иіс бар ма?»
- Өзіңізге сенетін адамды таңдаңыз-айналасындағыларға айтпайтын, ал сіздің тынысыңыз туралы сізге адал болатын адамды таңдаңыз. Сізді соттамайтынын білетін жақын досыңыздан сұраңыз. Сүйіспеншіліктен немесе романтикалық серіктестен сұраудан аулақ болыңыз, себебі аузынан жағымсыз иіс өшуі мүмкін. Егер сіз батыл болмасаңыз, бөтен адамдардан сұраудан аулақ болыңыз.
- Басында бұл ұят болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл мәселе бойынша сенімді пікір алу сізге үлкен жеңілдік болуы мүмкін. Айтпақшы, сіз сүйгіңіз келетін адамнан гөрі, оны жақын досыңыздан естіген жақсы.
2 -қадам. Сау болыңыз
Біреудің бетінен «менің тынысым қалай иіс шығарады?» Демеңіз. Тақырыпты мұқият көтеріңіз және көрсетер алдында әрқашан сұраңыз. Егер сіз көп уақытты адаммен тығыз байланыста өткізсеңіз, олар сіздің тынысыңыздан жағымсыз иіс шыққанын байқаған болуы мүмкін; олар оны көтеруге тым сыпайы болған шығар.
- Айтыңызшы: «Менің тынысымнан жағымсыз иіс шығуы мүмкін деп уайымдаймын, бірақ нақты айта алмаймын. Бұл ұят, бірақ сіз бірдеңе байқадыңыз ба?»
- Айтыңыз: «Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ менің иісімнен жағымсыз иіс шығып жатыр ма? Мен Дженниді бүгін кешке киноға алып барамын, мен оны байқағанша күткенше, онымен қазір айналысқанды жөн көремін».
4 -ші әдіс 4: жаман тыныспен күрес
Қадам 1. Сізде таңертеңгі тыныс немесе созылмалы галитоз бар ма екенін анықтаңыз
Таңертең, түстен кейін және кешке, тістеріңізді тазартқанға дейін және кейін деміңізді тексеріңіз және мәселенің қаншалықты тұрақты екенін анықтаңыз. Егер сіз тыныс алуыңыздың неге жағымсыз иісі бар екенін білсеңіз, оны түзету үшін шаралар қолдана аласыз.
- Таңертеңгі тыныс алу қалыпты. Сіз оятудан кейін бірден щеткамен, тіспен және аузыңызды шаю арқылы түзете аласыз.
- Галитоз - бұл аса қауіпті бактериялық инфекция, бірақ ол әлі де кең таралған және емделуде. Галитозбен күресу үшін сіз аузыңызды таза ұстауыңыз керек және тыныс алуыңызда жағымсыз иіс тудыратын бактериялармен күресуіңіз керек.
- Ауыздан жағымсыз иістің пайда болуының ең көп тараған себептері - тісжегі қуысы, қызыл иек ауруы, ауыз қуысының гигиенасы, асқазан -ішек жолдарының жағдайы және жабылған тіл (тілдегі ақ немесе сары жабын, әдетте қабынудан болады). Егер сіз аузыңызды тексере алмасаңыз, сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің аузыңыздан жағымсыз иіс шығатын нәрсені айта алады.
- Егер біреу саған деміңнің керемет иісі жоқ екенін айтса, ұялма. Мұны сындарлы сын ретінде қарастырыңыз.
Қадам 2. Тіс гигиенасын сақтаңыз
Тістер мен бактериялардың жасырынып қалуын болдырмау үшін тістеріңізді мұқият тазалаңыз, антибактериалды сумен шайыңыз және тістеріңіздің арасына жіп салыңыз. Таңертеңгі демді сергіту үшін көп су ішіңіз және аузыңызға салқын су құйыңыз.
- Ұйықтар алдында тісіңізді тазалау өте маңызды. Сіз аузыңыздағы қышқылдылықты төмендету және жағымсыз иісті тудыратын бактериялардың көбеюін қиындату үшін ас содасымен тазалаудың қосымша кезеңін қолданып көруге болады.
- Тілдегі дәм бүршіктері мен қатпарларының арасында жиналуы мүмкін қалдықтарды кетіру үшін тіл қырғышын пайдаланыңыз (көптеген дәріханаларда бар). Егер сізде тіл қырғыш болмаса, сіз тіс щеткаңызбен тіліңізді тазалай аласыз.
- Тіс щеткасын екі -үш айда бір рет ауыстырып тұрыңыз. Уақыт өте келе қылшықтардың тиімділігі төмендейді, ал сіздің щеткаңызда бактериялар жиналуы мүмкін. Аурудан кейін тіс щеткаңызды ауыстырып, бактерияларға жасырынатын орын бермеңіз.
3 -қадам. Жақсы тыныс алуға көмектесетін тағамдарды жеңіз, ал олай етпейтіндерден аулақ болыңыз
Алма, имбирь, аскөк тұқымы, жидектер, көк, қауын, даршын және көк шай сияқты тағамдар жақсы дем алуға көмектеседі. Олардың кейбіреулерін сіздің диетаңызға енгізуге тырысыңыз. Сонымен қатар, жағымсыз иіс тудыратын тағамдарды болдырмауға немесе шектеуге тырысыңыз. Кейбір танымал пияз, сарымсақ, кофе, сыра, қант және ірімшік.
Печенье, кәмпиттер мен кондитерлік өнімдер сияқты қантқа бай өңделген тағамдар аузынан жағымсыз иістің шығуына ықпал етеді
Қадам 4. Дәрігермен асқазан -ішек жолдарының денсаулығы туралы сөйлесіңіз
Асқазан -ішек жолдарының нашар денсаулығы сіздің жаман иісіңіздің кінәсі болуы мүмкін. Сізде ойық жара ауруы, H. pylori инфекциясы немесе рефлюкс сияқты жағдай болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз кез -келген жағдайды емдеуге көмектеседі және сізге сау ішектің сақталу стратегиясын береді.
Қадам 5. Мұрын жолдарын сау ұстаңыз
Аллергия, синустық инфекциялар және мұрыннан кейінгі тамшылар аузынан жағымсыз иіс шығаруы мүмкін, сондықтан сіз бұл жағдайлардың алдын алу және емдеу үшін бар күшіңізді салуыңыз керек. Мұрын жолдарын таза және таза ұстаңыз, аллергияны асқынғанға дейін емдеңіз.
- Нети кастрюль мұрыннан шырышты тазартуға көмектеседі.
- Лимон қосылған ыстық су, мұрын тұзды ерітінділерін қолдану және С витаминін қабылдау мұрынның бітелуін жеңілдетуге көмектеседі.
- С витаминін қабылдаған кезде пакеттегі дозалау бойынша ұсыныстарды орындаңыз. Ересектер тәулігіне 2000 мг С витаминінен аспауы керек.
Қадам 6. Дұрыс тамақтану
Жақсы тыныс алатын тағамдарды қабылдаудан басқа, жалпы сау тамақтану бүйректен жағымсыз иісті кетіруі мүмкін. Өңделген тағамдарды, қызыл ет пен ірімшікті азайтыңыз. Сұлы майы, зығыр тұқымы және қырыққабат сияқты талшыққа бай тағамдарды жеуге назар аударыңыз.
Сондай-ақ, диетаға пробиотикалық тағамдарды қосу керек, мысалы, қантсыз айран, кимчи және қарапайым йогурт. Немесе пробиотикалық қоспаны қабылдауға болады
7 -қадам. Ауыздан шыққан иісті бейтараптандыру
Сезімтал әлеуметтік жағдайға дейін сағыз шайнаңыз, жалбыз жалмаңыз немесе листерин жолақтарын қолданыңыз. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің проблемаңыздың тамырын емдеп, жаман иісіңізді біржола жойғыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл кезде сіздің тыныс алуыңыз жақсы болады. Сағызды төтенше жағдайларда қолдану үшін өзіңізбен бірге ұстаңыз.
- Бір уыс қалампыр, аскөк немесе анис тұқымын шайнаңыз. Олардың антисептикалық қасиеттері галитоз тудыратын бактериялармен күресуге көмектеседі.
- Дәмнің жарылуы үшін лимон немесе апельсин қабығының бір бөлігін шайнаңыз. (Алдымен қабықты мұқият жуыңыз.) Лимон қышқылы сілекей бездерін ынталандырады және аузынан шыққан иіспен күреседі.
- Ақжелкен, насыбайгүл, жалбыз немесе кинза жаңа бұтағын шайнаңыз. Бұл жасыл өсімдіктердегі хлорофилл иісті бейтараптандырады.
Қадам 8. Темекі өнімдерін пайдаланудан аулақ болыңыз
Егер сізге бас тартуға басқа себеп қажет болса, мұнда оңай: темекі шегу аузынан жағымсыз иіс шығаруға ықпал етеді. Темекі аузыңызды құрғатады және жағымсыз иіс қалдыруы мүмкін, тіпті тістеріңізді тазалағаннан кейін де.
Қадам 9. Мәселе туралы тіс дәрігеріңізбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Ауыз қуысының гигиенасын сақтауға көмектесу үшін тіс дәрігеріне үнемі барып тұрыңыз. Егер сізде тыныс алудың созылмалы иісі болса, сіздің тіс дәрігеріңіз тісжегі, қызылиек ауруы және жабылған тіл сияқты кез келген стоматологиялық проблемаларды жоққа шығара алады.
Егер сіздің тіс дәрігеріңіз проблема инфекция сияқты жүйелік (ішкі) көзден туындады деп ойласа, ол сізді отбасылық дәрігерге немесе маманға жіберуі мүмкін
Кеңестер
- Төтенше жағдайлар кезінде тыныс алудың жалбызын, сағызды немесе листеринді сақтаңыз. Бұл заттар жаман иісті жабады, бірақ олар оны тудыратын бактериялармен күресе алмайды-сондықтан оларды ем ретінде емес, ем ретінде қолданыңыз.
- Тісті жақсылап тазалау, тіс тазалау және аузыңызды шаю арқылы жағымды иіс алу үшін. Тістеріңізді тазалағаннан кейін, тіс щеткасын қолданып, тілдің үстіңгі беті мен аузыңыздың төбесін жеңіл сүртіңіз. Тіліңізді тазартуды ұмытпаңыз.
- Егер сіз таңертең аузыңыздан жағымсыз иіс шықпасын десеңіз, ұйықтар алдында бір стақан су ішіңіз және тістеріңізді тазалаңыз, жақсы ылғалданған екеніңізге көз жеткізіңіз, себебі таңертеңгі жағымсыз иіс сіздің тыныс алуыңыздың кептірілуіне байланысты.
- Күніне бір ас қасық бал мен даршын жағымсыз иістен арылуға көмектеседі. Ақжелкенді жеу асқазаныңызды жағымсыз иістерден сақтауға көмектеседі.
- Тағам бөлшектері тістердің арасында қалмас үшін әр тамақтан кейін мұқият щеткаңыз.
- Жағымсыз иіспен күресу үшін күні бойы лимон қосылған су ішіңіз.
Ескертулер
- Өзіңізді ренжітпеуге тырысыңыз. Тамағыңызға ыңғайсыздық туғызбаңыз.
- Аузыңызға бөтен бактериялар кірмеу үшін абай болыңыз. Саусақтардың, дәкелердің, шыныаяқтардың және басқа заттардың таза екеніне көз жеткізіңіз, егер сіз оларды аузыңызға тигізсеңіз. Антисанитарлы бактериялар мәселені одан сайын ушықтыруы мүмкін.
