Менструацияны бірінші рет алу - бұл маңызды кезең. Бұл қызықты, қорқынышты немесе екеуінен де болуы мүмкін. Сіз бұған қалай қарайтын болсаңыз да, сіз біреумен бастан кешкендеріңіз туралы сөйлескіңіз келеді. Отбасы мүшелерімен, мектеп медбикесімен немесе сіздің дәрігеріңізбен сөйлесуден басқа, сенімді досыңыз сіздің денеңізде болып жатқан үлкен өзгерістер туралы сөйлесуге тамаша адам бола алады. Өзіңізбен сөйлесуге ыңғайлы досыңызды таңдаңыз, оларға айтудың ең жақсы уақыты мен орнын анықтаңыз және оларға не айтқыңыз келетінін шешіңіз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Айту үшін дос таңдау
Қадам 1. Сенетін досыңызға айтыңыз
Сіздің өміріңіздегі достар туралы ойланыңыз. Бірінші кезең сияқты өте жеке және сезімтал тақырып туралы сөйлескенде, сіз қолдайтын және жеке нәрселер туралы сөйлесуге ыңғайлы сезінетін адаммен сөйлесу маңызды. Дос таңдаңыз:
- Сізге қамқорлық жасайды
- Сізді айыптаусыз қабылдайды
- Қолдау қажет болған кезде сізді жігерлендіреді
- Рұқсатсыз бөлісетін жеке нәрселер туралы айтпайды
Қадам 2. Менструация басталған досыңызбен сөйлесіңіз
Егер сіз не болып жатқанын білетін адаммен сөйлесетін болсаңыз, онда олар түсіністікпен қарайды және сізге кеңес бере алады немесе сізге керек заттарды бере алады (мысалы, тампондар немесе санитарлық жастықтар).
Қадам 3. Қаласаңыз, бірнеше досыңызға айтыңыз
Егер сізде сіздің кезеңіңіз туралы сөйлесуге ыңғайлы сезінетін бірнеше досыңыз болса, бұл әр түрлі көзқарастарды алудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Ешбір адам өз кезеңдерімен бірдей тәжірибеге ие емес. Менструация әр түрлі жаста басталуы мүмкін, ұзақ уақытқа немесе қысқа уақытқа созылуы мүмкін немесе әр түрлі адамдарға әртүрлі белгілерді тудыруы мүмкін. Бірнеше доспен сөйлесу сізге қандай нәрселер күтуге болатынын жақсы түсінуге мүмкіндік береді.
3 -тің 2 -бөлігі: сөйлесетін уақыт пен орынды таңдау
Қадам 1. Сіз бұл туралы сөйлесуге дайын болғанша күтіңіз
Егер сіздің достарыңыз өздерінің кезеңдері туралы айтса да, егер сіз дайын болмасаңыз, сіздікі туралы айтуға мәжбүр болудың қажеті жоқ.
Егер сіздің достарыңыз сізден етеккір басталды ма деп сұраса және сіз бұл туралы айтқыңыз келмесе, өзіңіз үшін тұрыңыз, бірақ қарапайым ұстаңыз. Жай ғана оларға: «Мен бұл туралы қазір айтпай -ақ қояйын», - деп айтыңыз
Қадам 2. Досыңызға жеке нәрсе туралы айтқыңыз келетінін айтыңыз
Сіз бұл туралы сөйлесуге дайын болғаннан кейін, досыңызбен жеке кездесуге болатын уақытты таңдаңыз және сізде маңызды және жеке нәрсе туралы сөйлесуге болатынын айтыңыз.
- Егер сіз досыңызбен жалғыз сөйлесуге уақыт таба алмасаңыз (мысалы, мектепте), сіз қағазға жазба жазып, оларға тапсыруға, мәтін жіберуге, электронды поштаға жіберуге немесе оларға қоңырау шалу.
- Досыңыздан әңгіме қашан жақсы болатынын сұраңыз.
3 -қадам. Сөйлесуге ыңғайлы болатын орынды таңдаңыз
Бұл сіз қауіпсіз сезінетін және жеке өміріңіз мол болатын кез келген орын болуы мүмкін: бұл сіздің үйіңіздегі бөлме, досыңыздың орны немесе мектептегі тыныш бұрыш.
3 бөлімнің 3 бөлігі: не айту керектігін шешу
Қадам 1. Не туралы сөйлескіңіз келетінін алдын ала жазыңыз
Егер сіз не айтқыңыз келетініне сенімді болмасаңыз, бұл әңгіме алдында сіздің сезімдеріңізді қағазға түсіруге көмектеседі. Сіз жазғандардың бәрі туралы айтудың қажеті жоқ, бірақ ойлар мен сұрақтардың тізімін жасау сізге жақсы орын береді.
Досыңызбен сөйлесуге дайын болудан басқа, етеккір кезеңі туралы өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазып алу сізді алаңдатып немесе ренжіткен жағдайда жақсы сезінуге көмектеседі
Қадам 2. Досыңызға оны құпия ұстағыңыз келетінін айтыңыз
Егер сіз досыңыздың сіздің жаңалықтарыңызды басқалармен бөлісуін қаламасаңыз, мұны оларға басынан бастап түсіндіріңіз. Айтыңызшы: «Өтінемін, мен саған айтқанымды ешкімге айтпа» немесе «мұны сен екеуміздің арамызда сақтайық».
3 -қадам. Сұрақ қою арқылы мұзды жарыңыз
Егер сіз досыңызға өз кезеңіңізді бастағаныңызды айтуды ыңғайсыз сезінсеңіз, сіз олардың тәжірибесі туралы бірдеңе сұраудан бастауға болады.
- «Менструация алғаш басталғанда қандай сезімде болдыңыз?» Деп сұрап көріңіз. немесе «Менструация басталғанда, сіз бірінші кімді айттыңыз?»
- Егер сіздің досыңыз сіздің сұрақтарыңызға жауап бере алмаса, оларға қысым жасамаңыз.
Қадам 4. Тікелей және қарапайым ұстаңыз
Егер сіз өзіңіздің етеккір кезеңіңіз басталғанын айтуға дайын болсаңыз, оған бұл туралы түсінікті және қарапайым түрде айтыңыз. Осылайша, сіздің досыңыз сіз айтқыңыз келген нәрсені дұрыс түсінбеу ықтималдығы аз болады.
- Егер бұл көмектесетін болса, алдымен өз сезімдеріңіз туралы айтуға болады.
- Егер сіз бұл туралы ұялшақ немесе ыңғайсыз сезінсеңіз, мынаны айтыңыз: «Мен бұл туралы айтуға ұялып тұрмын, бірақ… »
- Алайда, егер сіз өзіңізді толқу мен бақытты сезінсеңіз, «Не деп ойлайсыз!» Деп бастауға болады. немесе «Менде қызықты жаңалықтар бар!»
- Сіз дайын болғаннан кейін, «Менде бірінші етеккір келді!» Сияқты бірдеңе айтыңыз. немесе «Менструация енді басталды».
5 -қадам. Әңгімелесіңіз
Мұзды сындырғаннан кейін, сіз және сіздің досыңыз туралы көп сөйлесуге болатынын түсінуіңіз мүмкін. Оларда кеңестер болуы мүмкін немесе олар өз басынан кешірген жанашыр досына қуанышты болуы мүмкін. Сұрақтар қойыңыз, сезіміңізді білдіріңіз және досыңыздың айтқандарын тыңдаңыз. Сіз сөйлескіңіз келетін нәрселер:
- Жастықтар мен тампондарға қарсы. Досыңыздан нені ұнататынын және неге екенін сұраңыз.
- Ісіну, ісіну және безеу. Кейде етеккір кейбір қызықты емес белгілермен бірге келеді. Бұл туралы досыңызбен сөйлесу екеуіңізді де жақсы сезінуге көмектеседі.
- Күлкілі оқиғалар мен ұят сәттер. Менструациясы барлардың барлығында осылар болған. Қолайсыз кезең оқиғаларын ауыстыру сізге және сіздің досыңызға осындай жағдайларда юморды табуға көмектеседі және екеуіне де жалғыз емес екеніңізді еске салады.
Кеңестер
- Достар жанашырлық пен кеңес бере алатынына қарамастан, сіз өзіңіздің өміріңіздегі тәжірибелі ересектермен сөйлесуіңіз керек, олар сізге қалыпты жағдай туралы, не іздеу керек және етеккір келгенде не істеу керектігі туралы көбірек ақпарат бере алады. Сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз, мысалы, ата -ана немесе басқа туысқаныңыз, мектеп медбикесі немесе дәрігеріңізбен.
- Үйде алғашқы етеккір келгенде, анаңызбен, тәтеңізбен, әжеңізбен немесе өзіңізге ыңғайлы кез келген әйел туысқаныңызбен сөйлесіңіз. Егер сіз мектепке баратын болсаңыз, мектеп медбикесімен, әйел мұғаліммен немесе етеккірін бұрын бастаған досыңызбен сөйлесіңіз. Сонымен қатар кітапханада балалар бөлімінде өте пайдалы кітаптар бар. Есіңізде болсын, менструация барлық әйелдерде болады және бұл табиғи цикл.
- Егер сіз қаламасаңыз, достарыңызға етеккіріңіз келді деп айтудың қажеті жоқ. Кейбір адамдар бұл туралы айтуға ыңғайсызданады. Егер сізде бәрін айтатын ең жақын досыңыз болса да, менструация басталды деп айтудың қажеті жоқ сияқты сезінбеңіз. Сенімді ересек адаммен сөйлесу әрқашан жақсы.
- Егер сіз ұялсаңыз немесе керек -жарақтарға қол жеткізе алмасаңыз, іш киімге бүктелген дәретхана қағазын қолданыңыз. Сіз сондай -ақ мектептегі медбикеден сұрай аласыз немесе кеңсеге бара аласыз, себебі олар сізге көмектесуі мүмкін.
