Әр қыз өзінің етеккірін алады. Бұл табиғи және адамдардың көпшілігінде сұрақтар бар, не қалыпты екенін немесе өнімдерді қалай қолдану керектігін білуге көмек қажет. Бұл мақала көмектеседі деп үміттенемін.
Қадамдар
Қадам 1. Анаңызға айтыңыз
Ол сізге керек заттарды сатып ала алады.
Қадам 2. Егер сіз жас болсаңыз немесе бұл сіздің бірінші кезеңіңіз болса, санитарлық майлықтар (жастықшалар) ең жақсы нұсқа болар еді
Сіздің анаңыз сізге мұны қалай жасау керектігін көрсете алады немесе егер сіз одан сұрауға ұялатын болсаңыз, трусиканы тізеңізге қарай тартыңыз, ораманы ораңыз, жастықтың төменгі жағындағы жапсырманы сырғытыңыз және оны іш киімге жабыстырыңыз. Дөңгелек жағы алдыңғы жағына өтеді.
Қадам 3. Егер сіз тампондарды қолдансаңыз:
қаптаманы ораңыз, жіптің ілулі тұрғанына көз жеткізіңіз және тампонды жарты саусағыңызбен қынапқа енгізіңіз. Есіңізде болсын, сіздің қынап түзу емес, ол омыртқаға қарай қайтады, сондықтан оны тігінен енгізу қажет болуы мүмкін.
4 -қадам. Жуынатын бөлмеде дәретхананың жанында немесе жатын бөлмесінде керек -жарақтарды сақтаңыз
Сондай -ақ, етеккір келген кезде, сөмкеңізде немесе шкафта сақтауға болатын заттарды кішкене косметикалық қапшықта қалдыру керек. Сіз құрысуларға Midol немесе Ibuprofen қосқыңыз келуі мүмкін. Есіңізде болсын, керек -жарақтарды тастау үшін сізге қажет: санитарлық майлықты бүктеп (немесе тампонды сол күйінде қалдырыңыз) және оны қоқыс жәшігіне немесе қоғамдық дәретханаларда немесе мектеп дәретханаларында көрген қорапқа тастаңыз.
5-қадам. Сіздің кезеңіңіз шамамен 2-3 ауыр күн, 2-3 орташа күн және 1-2 жарық күннен тұруы мүмкін
Ауыр күнде санитарлық майлықты әр 2-3 сағат сайын ауыстырып отыру қажет. Орташа күнде 3-4, ал жеңіл күнде 4-5. Сіз санитарлық майлықтарды әр түрлі сіңіргіштерден сатып ала аласыз, бірақ санитарлық майлықты ешқашан ұзақ қалдырмаңыз, өйткені сіз жағымсыз иісті сезе бастайсыз. Тампонды ешқашан 8 сағаттан артық қалдырмаңыз (ауыр күндерде 2), себебі сіз тәуекелге ұшырауыңыз мүмкін немесе TSS (ескертулерді қараңыз). Егер сіз тампондарды қолданғыңыз келсе, оларды үнемі қолдана алмайсыз, өйткені қынапқа ауаны шығаруға біраз уақыт беру керек. Тампондарды ешқашан түнде қолданбаңыз, себебі түні бойы ұйықтай аласыз, сондықтан тампонды 8-12 сағат бойы өзгертпеңіз.
6 -қадам. Өзіңізге ұнайтынын тапқанша әр түрлі маркалы гигиеналық майлықтарды/ тампондарды сатып алуды жалғастырыңыз
Есіңізде болсын, әр қыз әр түрлі, сондықтан танымал брендтерді емес, бірнеше түрлі брендтерді қолданып көріңіз.
Кеңестер
- Менструация болған кезде қара іш киім мен шалбар киіңіз, өйткені егер сіз ағып кетсеңіз және шалбарыңыз қанға боялса, оны ешкім байқамайды. Егер сіз қара түсті кие алмасаңыз, ұзын шалбарды қысқа іш киімге киіп көріңіз, себебі бұл қайтадан қан сіңіреді.
- Ешқандай серпімді/шалбарсыз шалбар киюге ыңғайлы болады, себебі олар сіздің ішіңізді кесіп тастамайды, бұл ауруды минимумға дейін төмендетеді.
- Егер сіздің етеккіріңіз ауырса, сіз көп нәрсені жасай аласыз: сіз бұл жерге ыстық су бөтелкесін жағып, ибупрофен немесе басқа қабынуға қарсы ауырсынуды қабылдауға, ыстық ванна қабылдауға немесе жатырдың бұлшықеттерін жеңілдету үшін жастық құшақтауға болады.. Арқаңызда жатып аяғыңызды қабырғаға қою да көмектеседі. Ыстық су бөтелкесін іште ұстау оны одан да тиімді етеді.
- Есіңізде болсын, бұл әлемдегі әйелдерде ай сайын болады. Сіз жалғыз емессіз және бұл бәріміз шешуге тиіс өмірдегі сәтсіздіктердің бірі!
- Есіңізде болсын, жағдай жақсарғанша нашарлайды! Периодтар көбінесе бірінші күннің соңынан екінші күніне дейін жеңіл/ауыртпайтын болады. Бұл әр әйелде әр түрлі, бірақ әдетте кресцендо/декресцендо түрінде болады.
- Жуынатын бөлмеде керек -жарақтарды сақтағыңыз келсе де, ыстық душтан шыққан бу сіздің жабдыққа еніп, оларды буға сіңіруі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
- Етеккір кезінде әрқашан қара түсті шалбар киіңіз.
- Күнтізбе идеясы ұнамайды ма? Неліктен «қызғылт жастық» деп аталатын жаңа керемет қосымшаны жүктемеске? Ол сіз үшін бәрін жасайды. Ол сізге қай күннен бастау керектігін айтады.
- Егер менструация тұрақты емес/ауыр/ауырса, дәрігерге қаралыңыз. Олар көмектесу үшін пайдалы дәрілер бере алады.
- Егер сіз етеккіріңіз жақын арада келеді деп ойласаңыз (көптеген әйелдердің етеккірі шамамен 28 күнде келеді, бірақ менструальдық циклдің қалыпқа келуіне 2-3 жыл қажет, сондықтан оның тұрақты түрде келуін күтпеңіз) лайнерлерді қолдану. Лайнерлер қағаз сияқты жұқа және аз ғана қанды сіңіруге арналған, бірақ бір сағат ішінде ағып кетуді тоқтатады. Лайнерлерді ағызуды жинау үшін де қолдануға болады, оны менструация басталған кезде көре бастайсыз.
- Әр уақытта әже шалбар киюдің қажеті жоқ! Егер сіз үлкен шалбар киюді білсеңіз, бежевый/қоңыр түстің орнына әдемі түстері немесе өрнектері бар киімдерді киіп көріңіз!
- Түнгі мезгіл, әсіресе ауырсыну үшін қорқынышты болуы мүмкін. Қалың және сіңіргіш трусиканы немесе шынымен де тампонды киіңіз. Егер сізде етеккір ауруы пайда болса, сіз ұйықтар алдында ибупрофен қабылдап, допқа оралған кезде жастықты мықтап ұстап, бүйіріңізде жатыңыз. Осылайша, ауырлық күші сіздің жатырыңызды аз басады, және оны арқаңызда ұйықтағаннан гөрі ауыртпалықсыз етеді.
- Ауырсынуды басатын дәрілерге келетін болсақ, ибупрофенді немесе қабынуға қарсы ауруды басатын дәрілерді қабылдауға тырысыңыз, себебі олар жиырылуды азайтуға, сонымен қатар ауырсынуды тежеуге көмектеседі. Егер сіз оларды тәулік бойы пакетте көрсетілгендей қабылдауды жалғастырсаңыз, олар аурудың алдын алады және емдейді!
- Менструацияның қашан аяқталатынын және қай күндері ауыр/жеңіл болатынын күнтізбеде сақтаңыз.
Ескертулер
- Әйелдердің 78% -ы етеккірі келер алдында менструациямен ауырады. Алайда, егер сіздің етеккіріңіз өте ауыр болса (бас айналу, қатты ауырсыну, өтуге жақын) дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер сіз тампонды ұзақ уақытқа қалдырсаңыз, сізде TSS қаупі бар. TSS, Google токсикалық шок синдромы туралы қосымша ақпарат алу үшін.
- Кейбір әйелдер анемияға шалдыққан. Анемия - қандағы темір мөлшерінің төмен болуы. Бұған тым жиі (2-3 апта сайын) келетін және/немесе өте ауыр кезең себеп болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңізге жету үшін көп темірден айырыласыз. Егер сізде жиі ауыр кезеңдер болса, айналуы немесе жоғалуы мүмкін болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
