Елемеу ауырады. Қалай әрекет ету керектігін шешу қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз әдейі елестетілгеніңізді немесе кездейсоқ еленбейтіндігіңізді білмесеңіз. Сіздің реакцияңызда бұл адам сізді үнемі елемей ме, жоқ па және олардың қарым -қатынас стилі қандай болуы керек екенін ескеруі керек. Неліктен басқалар елемейтінін түсіну сізге сау және белсенді түрде әрекет етуге көмектеседі.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Неліктен үнсіз емделіп жатқаныңызды сұраңыз
Қадам 1. Өзіңізді өзіңізден сұраңыз, неге сізді елемейтін адам бұлай жасайды?
Олар әдейі немесе кездейсоқ сізді елемеуі мүмкін. Сіз олармен соңғы рет сөйлескеніңізді еске түсіріңізші - олар сізге ашулы ма, әлде дұшпандық па? Сіз оларды ренжіту үшін бірдеңе айттыңыз ба? Егер солай болса, олар, ең алдымен, не істеген болса, соны қайнатады. Екінші жағынан, егер сіз олармен соңғы рет жақсы уақыт өткізген болсаңыз, сізді байқаусызда елемеуге итермелеген фактор бар шығар. Мүмкін олар емтихан тапсырумен айналысады немесе жаңа махаббатқа құмар болады.
2 -қадам. Сізді неге елемейтінін үшінші жақтан сұраңыз
Егер сізді елемейтін адам сіздің досыңыз немесе әріптесіңіз болса, неге сізді елемейтінін білуі мүмкін бе деп ортақ досыңыздан немесе әріптесіңізден сұраңыз. Мүмкін, бұл ортақ дос сізге назар аудармайтын адамның неге олай істеп жатқанын анықтап немесе түсіндіріп берер. Мүмкін сіз оларды байқаусыз ашуландырдыңыз, бірақ сізге тікелей айтудың орнына, олар қақтығысты тереңдетпеу үшін сізді елемеуге шешім қабылдады. Үшінші тарап жағдайды объективті түрде зерттей алады және сізге неге еленбейтінін түсінуге көмектеседі.
3 -қадам. Сізді елемейтін адамнан сізді неге елемейтінін сұраңыз
Сізді елемейтін адаммен бетпе -бет келіңіз. Олардан жеке сөйлесуді сұраңыз. Тыныш, жеке жерде тыныштықпен: «Эй, мен сені неге елемедің деп ойладым?» Деп сұраңыз. Олар сізді елемегенін көрсетіңіз, мысалы, сіздің қоңырауларыңызды немесе электрондық поштаңызды қайтармаңыз немесе олармен сөйлескенде жауап бермеңіз. Олардың түсіндірмесін мұқият тыңдаңыз.
4 -қадам. Манипуляциялық мінез -құлықты тану
Егер бұл адам сізді бірінші рет елемесе, жақсы себеп болуы мүмкін. Алайда, егер сіздің досыңыз немесе әріптесіңіз сізді немесе басқаларды елемеудің үлгісін жасаса, олар бұл әрекеттен қанағаттануы мүмкін. Олар кезекпен кешірім сұрау немесе белгілі бір талапқа көну үшін үнсіздікті қолдана алады. Ақырында, олар сізді елемеу үшін сізді елемеуі мүмкін: сіз олардың: «Егер сіз мені шынымен білсеңіз / мені жақсы көрсеңіз, сізді неге елемейтінімді сұрамауыңыз керек еді», - дегенін естуіңіз мүмкін. Жоғарыда келтірілген мысалдардың барлығы нарциссист жеке тұлғаны көрсетеді, оны мойындау керек және оған мән бермеу керек.
3 -тің 2 -бөлігі: Артқа өшіру
Қадам 1. Сізді елемейтін адамды іс -әрекетімен бағалаңыз
Сізді елемейтін адаммен бетпе -бет келдіңіз делік, олар сіздің қайда келе жатқаныңызды түсінетінін айтады. Мүмкін олар сізді елемегені үшін кешірім сұрайтын шығар. Кейінірек олар сізді елемеуге қайта оралады. Бұл жағдайда сіз олардың адал еместігін түсінуіңіз керек және сізбен жағымды қарым -қатынасты сақтауға мүдделі емес.
2 -қадам. Басқа адамның сіздің араңызға қашықтық қою туралы шешімін қабылдаңыз
Сізді елемегені үшін оларды кешірім сұрауға мәжбүрлемеңіз немесе оларды жасаған кезде олардың мінез -құлқы сізге қалай әсер ететінін түсіндіруді сұрамаңыз. Сізге суық иықты созылмалы түрде көрсететін адам мұны қанағаттандырады. мәселені қайта -қайта шешуге тырысып, өз ойын ойнамаңыз.
3 -қадам. Олардың мінез -құлқына өзіңізді кінәламаңыз
Егер біреу сізбен татуласуға тырысқаннан кейін де сізді үнемі елемесе, бұл оның шешімі. Сіз өзіңізге немесе сіздің көзқарасыңызға мұқият болу үшін басқаша айтуға немесе жасауға болатын нәрселер туралы алаңдамауыңыз керек.
Қадам 4. Есікті ашық ұстаңыз
Сізді елемейтін досыңызға немесе отбасы мүшесіне татуласуға үміттенетіндігіңізді айтыңыз. Олардан бас тартпаңыз. Кейбір адамдарда жеке қарым -қатынас проблемалары бар, олар қарым -қатынасты қалай дұрыс сақтау керектігін шешпес бұрын шешілуі керек. Егер олар сөйлескісі келсе немесе көмекке мұқтаж болса, сіз олардың жанында екеніңізді айтыңыз.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Сізді елемейтін адаммен жанжалды шешу
Қадам 1. Мәселені қарым -қатынас стильдерінің айырмашылығы ретінде қарастырыңыз
Сіздің досыңыз немесе серіктесіңіз сізді зұлымдыққа елемейді деп есептеңіз. Сіздің жанжал қақтығысты тереңдетпеу үшін оны ескермеуі мүмкін. Мүмкін, олар біршама тыныс алу үшін бос орын алғысы келеді және қақтығыстан кейін екеуіңізге де сәл салқындауға мүмкіндік береді. Егер сіз серіктесіңіздің үнсіз емдеу туралы әр түрлі түсінігін түсінсеңіз, сіз олармен кейінірек келісіп, жанжалды тереңдетпеуге тырысасыз.
2 -қадам. Сезімдеріңізді қабылдаңыз
Сізге қамқорлық жасайтын адам сізді елемегенде, ол ауырады. Сіз көңіл аудармағаныңыз үшін ренжіген, ашуланған және қайғылы сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз осылай ойласаңыз, олай емес деп ойламаңыз. Өз сезімдеріңізді қабылдау - бұл өзіңізді білдіруге және екінші тарапқа олардың мейірімсіз екенін білдіруге алғашқы қадам.
3 -қадам. Құрылымды сөйлесуді қолданыңыз
Құрылымдық әңгімелер-бұл белгілі бір уақытқа арналған белгілі бір уақыт кестесі және айқайлау мен атымен сөйлеуге тыйым салатын белгілі бір ережелер жиынтығы. Құрылымдық әңгімеде екі жақ та мәселені шешуге дайын және өздерінің негізгі сөйлесу нүктелерін қайталайды. Егер сізде ұзақ уақытқа созылған мәселе немесе сізді терең эмоционалды байланыс орнатуға кедергі келтіретін проблемалар жиынтығы ескермесе, құрылымдық әңгімелерді ұсыну пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 4. Ыңғайлылық аймағынан тыс жерде жүріңіз
Өзіңіз үшін басқа қарым -қатынас стилін қолданып көріңіз. Егер сіз жанжалдың «ыстық» коммуникаторы болсаңыз - үнемі айқайласаңыз, ашулансаңыз және эмоционалды түрде өршіп кетсеңіз - ыстықта бақылауды күшейтуге тырысыңыз. Егер сіз жанжалдың «керемет» коммуникаторы болсаңыз -сіз басқа адамды елемейсіз, жанжал туындаған кезде өзіңізге бос орын қалдырыңыз, және сіздің жауабыңызды қарастыру үшін бірнеше минуттан кейін ғана өзіңізді және көзқарасыңызды түсіндіруге тырысыңыз - қақтығыстарды шешу мінез -құлқыңызға тезірек және эмоционалды түрде қойыңыз (бірақ айқайлау мен қарғаудан бас тартпаңыз).
Қадам 5. Қажет болған жағдайда кешірім сұраңыз
Егер сіз адамның түсініктемесі кезінде сіз оның сезімін ренжіткеніңізді түсінсеңіз, сіз мұны қаламағаныңызды және өкінетініңізді түсіндіруіңіз керек. Бірақ олар сізді елемегендіктен өзіңізді ренжіткеніңізді түсіндіру кезінде берік болыңыз. Сізді елемеген адамды кешіріңіз және егер сізге қажет деп ойласаңыз, олар сізді кешіре алады деп үміттенетініңізді білдіріңіз.
Кейде адамдар неге біздің зиянсыз болып көрінетін істерімізге немесе сөздерімізге ренжігенін түсіну қиын. Егер басқа адамның сізді елемеуінің әлсіз немесе түсініксіз себебі болса, бәрібір кешірім сұраған жөн
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сізге мән бермейтін адамға уақыт беріңіз. Және олармен баяу сөйлесуді бастаңыз! Егер олар сенің достығыңды қаласа, олар сені ұзақ уақыт бойы елемейді.
- Егер біреу оларды елемесе және неге екеніне сенімді болмасаңыз, олармен сөйлесіп, мәселені шешуге тырысыңыз.
- Біріншіден, өзіңізді құрметтеңіз, екіншіден, олармен бірінші болып сөйлеспеңіз, олар тек сізбен сөйлеседі. Бұл уақытта сіздің бірінші міндетіңіз - өзіңізді құрметтеу.
- Көбінесе адамдар жеке мәселелерді шешу үшін уақыт пен кеңістік қажет болғанда басқаларды елемейді. Мұны жеке қабылдамаңыз және адамның жеке өміріне жеке құқығын құрметтеңіз.
