Қызба-бұл дене температурасының 37,6С шамасындағы қалыпты температурадан қысқа мерзімді жоғарылауы. Сіз әдетте ауырған кезде қызба көтересіз, себебі безгегі-бұл сіздің денеңіздің микробтардан қорғаныс механизмі-сіздің безгегіңіз ауруды тудыратын нәрсені өлтіруге тырысады! Осылайша, безгегіне ауру ретінде қараудың қажеті жоқ және олар тым жоғары көтерілмесе, ересектер үшін қауіпті емес. Өзіңізді жайлы ұстау және инфекцияның басқа қауіпті белгілерін тануды үйрену арқылы безгегімен күресіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: жұмсақ қызбаға қарсы күрес
Қадам 1. Температураны термометрмен өлшеңіз
Дене температурасы 37 градустан асатын дене қызуы безгегі болып саналады, бірақ ересектердегі температура 39,4 ° C -тан төмен болса, бұл қауіпті емес. Ауырған кезде температураны үнемі бақылап отырыңыз, ол кем дегенде күніне екі рет, оның жақсарып келе жатқанын немесе нашарлап бара жатқанын қадағалаңыз.
- Нарықта кәдімгі тіл астынан (ауызша), тік ішекке (төменгі жақта), тимпаникалық (құлақта) және уақытша артерияларға (маңдайда) термометрлердің көптеген түрлері бар. Соңғысы әдетте балаларға қолданылады (сәбилерге арналған тік ішек), ал ересектердің көпшілігі ауызша термометрмен жеткілікті жақын көрсеткішке ие болады. Сондай -ақ, баланың температурасын қолтық астына алуға болады.
- Егер сіз термометрді тіке қолдансаңыз, оны кездейсоқ ауызша қолданылмайтын етіп белгілеңіз.
- Қалыпты дене температурасы іс жүзінде 97 ° F (36,1 ° C) пен 99 ° F (37,2 ° C) аралығында өзгереді. Оған жаттығулар мен етеккір мен менопауза сияқты гормоналды ауытқулар әсер етеді.
Қадам 2. Мүмкін болса, безгегіңізді жалғыз қалдырыңыз
Сіздің денеңіз безгегіңізді әдейі микробтармен күресу үшін тудырады. Бұл сізге ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сіздің дене қызуыңыз жақсаруға көмектеседі. Мүмкіндігінше, жеңіл безгекті емдемеңіз - сіздің температураңызды төмендету сізді ұзақ уақыт ауруға ұшыратуы мүмкін немесе басқа белгілерді жасыруы мүмкін. Егер сіз ыңғайсыздықты жеңе алсаңыз, төсекке сорпа, теледидар немесе жақсы кітап қойыңыз және безгегіңізді емдеусіз қалдырыңыз.
Әдетте, егер дәрігер сізге айтпаса, 38,9 ° C төмен температураны емдемеңіз
Қадам 3. Үйде болыңыз
Егер дене қызуы көтерілсе, жұмысқа немесе мектепке бармаңыз. Сіз өзіңізді қорқынышты сезініп қана қоймай, өнімді болмайтын боласыз, сіз демалуға және қалпына келтіруге емес, денеңізге көп күш саласыз. Үйде демалып, әріптестеріңізді немесе сыныптастарыңызды қолда бар нәрседен аулақ болыңыз.
Егер сіз үйден шықсаңыз немесе басқа адамдармен тұрсаңыз, аурудың гигиенасын сақтаңыз. Қолыңызды жиі жуыңыз, әсіресе жуынатын бөлмеден кейін, жөтелгенде немесе түшкіргенде. Түшкіргенде немесе жөтелгенде аузыңызды жабыңыз. Ауырған кезде басқаларға тамақ дайындамаңыз, шыныаяқ пен ыдысты бөліспеңіз
Қадам 4. Көп демалыңыз
Дене қызуы көтерілгенде, төсекте жатып демалыңыз. Мүмкін сіз өзіңізді әлсіз және шаршаған сезінесіз. Демалу мен ұйықтау сізге және иммундық жүйеге аурудан айығуға көмектеседі. Ояту әрекеттеріне аз энергия жұмсалған кезде, сіздің денеңіз инфекциямен күресуге көбірек энергия алады.
Қадам 5. Ылғалданған күйде болыңыз
Дене қызуы көтерілгенде сусыздану өте оңай; шын мәнінде, дегидратация - бұл безгегі бар ең қауіпті нәрсе. Ылғал болу үшін күні бойы суға шомылыңыз, тіпті егер сізге ұнамаса да. Сорпа, шай және шырын сияқты басқа мөлдір сұйықтықтар көп болсын. Егер сізде жүрек айнуы болса, мұзды сорыңыз - сіз қандай да бір жолмен сұйықтық алуыңыз керек.
- Алкоголь ішпеңіз. Алкоголь сізді сусыздандырады және сіздің денеңіздің инфекциямен күресуін қиындатады.
- Егер сіз қатты дегидратацияға ұшырасаңыз, сізге ауруханаға IV қажет болуы мүмкін.
- Сусыздану белгілеріне шынымен шөлдеу, аузының құрғауы немесе терінің құрғауы, әдеттегідей зәр шығарудың болмауы немесе зәрдің қара түсуі, әлсіздік, бас айналу, шаршау немесе бас айналу жатады.
Қадам 6. Өзіңізді тамақтандырыңыз
Дене қызуы көтерілгенде аппетит жоғалуы мүмкін. Дегенмен, сіз өзіңізді күні бойы аз мөлшерде жеуге мәжбүрлеуіңіз керек - сіздің денеңіз инфекциямен күресу және қалпына келтіру үшін отынға мұқтаж. Сіз көтере алатын пайдалы тағамдарды аз мөлшерде жеп қойыңыз - жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, жарма, сорпа және смузи жақсы нұсқа.
Ыңғайлы болу үшін басқа белгілерге назар аударыңыз. Егер сізде жүрек айнуы немесе диарея болса, BRAT диетасын ұстаныңыз - банан, күріш, алма және тост. Егер тамағыңыз ауырса, шай мен сорпа сияқты жылы сұйықтықтарды ішіңіз
Қадам 7. Салқын ұстаңыз
Өзіңізді салқын ұстау арқылы ыңғайлы болыңыз. Жеңіл киім киіңіз, төсек -орынмен ұйықтаңыз немесе таза ауа алу үшін терезе ашыңыз. Жуғышты салқын сумен сулаңыз және тыныштандыратын жеңілдету үшін мойныңызға немесе маңдайыңызға қойыңыз.
Қадам 8. Ыңғайлы болу үшін рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Бас ауруы, дененің ауыруы, қалтырау, тершеңдік және қалтырау кезінде дене қызуы көтерілуі мүмкін. Егер сіздің дене қызуыңыз 38,9 ° C -тан жоғары болса және сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз немесе өнімді болу үшін өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек болса, ауруды басатын және температураны төмендететін дәрілерді алыңыз. Тиленол сияқты ацетаминофен өнімдері мен Адвил мен Мотрин сияқты ибупрофен өнімдері ауырсынуды жақсартады және температураны уақытша төмендетеді.
- Бұл дәрі -дәрмектер сіздің ауруды емдемейтінін түсініңіз, олар сіздің белгілеріңізді уақытша жақсартады.
- Егер сізде бауыр немесе бүйрек зақымдалса немесе асқазан жарасы болса, бұл өнімдерді қабылдамаңыз. Оларды дәрігердің нұсқауы бойынша немесе жапсырмада көрсетілгендей ғана алыңыз.
- Ересектер ыңғайсыздық үшін аспирин қабылдауы мүмкін. Ешқашан балаларға аспирин бермеңіз - балаларда Рей синдромы деп аталатын ауыр ауруды қоздыратыны белгілі.
2 -ші әдіс 2: қауіпті жоғары температурамен күрес
Қадам 1. 39,4 ° C -тан жоғары дене қызуы немесе когнитивті симптомдар үшін дәрігерге қаралыңыз
Ересектер үшін температура 39,4 ° C немесе одан жоғары болғанша қауіпті емес. 103 ° F (39.4 ° C) пен 106 ° F (41.1 ° C) арасындағы температура шатасу, тітіркену, галлюцинация, құрысулар немесе ұстамалар және қатты дегидратация сияқты ауыр белгілерді тудыруы мүмкін. Егер сізде немесе сізде осы белгілер байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Егер сізде дене температурасы 40,5 ° C -тан жоғары болса да, дәрі қабылдағаннан кейін жедел жәрдем шақырыңыз. Бұл өте жоғары температура, егер оны үйде тез бақылау мүмкін болмаса, ауруханада емдеуді қажет етеді
Қадам 2. Егер сізде басқа ауыр белгілер болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе ауруханаға барыңыз, егер сіздің қызуыңыз жоғары болса немесе 3 күннен артық созылса. Сіздің дәрігеріңіз сіздің безгегіңізді анықтауға тырысады - егер сізде бактериялық инфекция болса, олар антибиотикті тағайындайды. Түсініксіз симптомдар үшін өзіңізді бақылаңыз және төмендегілердің кез келгенін байқасаңыз, жедел жәрдемге жүгініңіз:
- Қатты бас ауруы, мойынның қатаюы немесе алға еңкейгенде ауырсыну.
- Тамағыңыздағы ісік.
- Жаңа тері бөртпесі, әсіресе егер ол тез нашарласа.
- Жарыққа сезімталдық.
- Шатастыру, ашуланшақтық, галлюцинация немесе қатты әлсіздік немесе ұйқысыздық.
- Бұл құсу тоқтамайды.
- Кеуде ауыруы немесе тыныс алудың қиындауы.
- Іштің ауыруы немесе зәр шығару кезінде ауырсыну.
- Бұлшықеттің әлсіздігі, сүріну, сөйлеудің бұзылуы немесе көру, сенсорлық немесе есту қабілетінің өзгеруі (бұл сіздің нервтеріңізде, миыңызда немесе жұлыныңызда проблемаларды көрсетуі мүмкін).
- Ұстама.
Қадам 3. Қызып бара жатқан балаңызды бақылаңыз және қажет болған жағдайда көмек сұраңыз
Балалардың шамалы қызуы анағұрлым күрделі мәселені көрсетуі мүмкін. Егер сіздің балаңыз қызып тұрса да, қалыпты ойнап жүрсе, жақсы тамақтанып, ішсе және терісінің түсі қалыпты болса, алаңдауға негіз жоқ. Алайда, егер сіздің балаңыз:
- Ұйқысыз, ашуланшақ немесе сізбен байланыспайды.
- Қайталанатын құсу немесе ауыр бас ауруы немесе асқазан ауруы сияқты ыңғайсыздық тудыратын басқа белгілері бар.
- Автокөлік сияқты ыстық жабық жерде қалдырылғаннан кейін дене қызуы көтеріледі - дереу жедел жәрдемге жүгініңіз.
- Температурасы 3 күннен асады (2 жастан асқан балаларға)
-
Ұстамасы бар. 6 ай мен 5 жас аралығындағы балалардың температурасы жоғарыласа, ұстаманың болуы қалыпты жағдай емес (бұл фебрильді ұстамалар деп аталады). Бұл ата -аналар үшін қорқынышты көрінеді, бірақ әдетте зиянсыз жоқ баланың ұстамалы ауруы бар екенін көрсетіңіз. Себебін анықтау үшін баланы дәрігерге апарыңыз.
Егер ұстаманың ұзақтығы 10 минуттан асса, жедел жәрдем шақырыңыз
Қадам 4. Қызуы көтерілген немесе симптоматикалық нәрестелерге медициналық көмек алыңыз
Дене қызуы көтерілген нәрестелерге өте мұқият қарау керек. Балаңызды дереу дәрігерге апарыңыз, егер олар:
- 3 ай немесе одан кіші температурасы 38 ° C немесе одан жоғары.
- 3-6 айлықтар дене қызуы 38,9 ° C немесе одан төмен, бірақ тітіркендіргіш немесе летаргиялық.
- 6 айдан 2 жасқа дейін және температурасы бір тәуліктен артық 102 ° F (38,9 ° C) жоғары немесе суық тию, жөтел немесе диарея сияқты басқа белгілері бар.
- Жаңа туған нәресте кез келген дене қызуымен немесе а төмен дене температурасы - нәрестелер дене температурасын жақсы реттемейді және олар ауырып қалған кезде жылы емес, суық болуы мүмкін (36 ° C -тан төмен).
