Қартаю - бұл бәрімізге әсер ететін ауыр және үздіксіз процесс. Міне, «қартаю кезінде» де әдемі, сау теріге жету үшін бірнеше қарапайым, бірақ тиімді қадамдар.
Қадамдар
Қадам 1. Пилинг
Бұл жетілген тері күтіміндегі ең маңызды қадамдардың бірі, өйткені ол өлі тері жасушаларын жояды және дерманы сергітеді, теріні күтім процесінде барлық қоректік заттарды сіңіруге дайын етеді. Сонымен қатар, жиналған қоқыстарды кетіру, тері тесігі мен ұсақ сызықтарды жылтырату және жалпы жарқын көрініс беру арқылы теріңізді жас етеді.
Қадам 2. Күн қорғанысын қолданыңыз
Бұл қаншалықты қажет болса да, қартаюды бастаған кезде теріңізді одан да мұқият қорғау өте маңызды. Гормоналды өзгерістерге байланысты, әсіресе әйелдерде, терінің күн сәулесінің зақымдалуына, күн дақтарына, меңдерге және осы кезеңде пайда болуға бейім басқа формацияларға сезімталдығы жоғары. Теріңізді жақсы SPF лосьонымен қорғау (неғұрлым жоғары болса) соғұрлым терінің коллаген өндірісін баяулататын және терінің жалпы серпімділігін сақтау мүмкіндігін жақсартады.
Кем дегенде 20 SPF таңдаңыз, жақсырақ суға төзімділігі бар (көбінесе «спорт» деп аталады)
Қадам 3. Бет майларын қолданыңыз
Егер сіз майлы/аралас тері проблемаларына немесе безеу проблемаларына байланысты өміріңіздің көп бөлігін майдан аулақ болсаңыз, қазір «құрғақшылыққа» жиналатын уақыт келді. Органикалық раушан жамбас майы жеңіл консистенциясы, антиоксиданттар мен май қышқылдарының арқасында өте ұсынылады. Сонымен қатар, сіз авокадо майын, өрік майын немесе жүзім майын қолдануға болады. Бір ас қасық таза зәйтүн майы күнделікті тамақтану кезінде де, тері күтімі үшін де қолайлы.
4 -қадам. Бет күтімі мен бумен булауды, сондай -ақ ыстық ванналарды/душты тоналды
Егер сіз бет күтімінің немесе бумен пісіруді қажет ететін процедуралардың жанкүйері болсаңыз, бұл әдеттерден бас тартуға тырысыңыз, себебі сіздің теріңізде коллаген аз шығарыла бастады және ылғалдылық аз. Сіз оны неғұрлым қатал емдесеңіз, ол құрғақ болады. Бетіңізді дұрыс тазалағаныңызға және әдеттегі тазалау бағдарламасын орындағаныңызға көз жеткізіңіз (салонда немесе үйде бет күтімі), бірақ жылуды қолданғанда жұмсақ болыңыз.
5 -қадам. Дұрыс тамақтану
Сіз бірнеше тонна су мен шай ішкеніңізге көз жеткізіңіз (түймедақ, жалбыз, жидектер, женьшень т.б.). Су сіздің жасушаңыздың жалпы ылғалдануын арттырып қана қоймайды, сонымен қатар өсімдіктер құрамындағы антиоксиданттар сіздің теріңізді қарапайым судан әлдеқайда жақсы дайындайды, сонымен қатар бүйректер мен бауыр сияқты ішкі мүшелеріңіздің белсенділігін «жуып», жеңілдетеді.. Шөптен жасалған шай - сіздің денеңізді үйде немесе дәрігердің нұсқауымен детоксикациялаудың жақсы әдісі.
Қадам 6. Теріге арналған қоспалар
Күн сайын екі Омега 3 қоспасын, В дәрумені кешенін, сондай -ақ кальций мөлшерін қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің теріңізге шаш пен денеге қажет қоректік заттар қажет.
7 -қадам. Айналаңызды ылғалды ұстаңыз
Егер сіз тым құрғақ климатта өмір сүрсеңіз немесе сіздің жұмыс орныңызда шамадан тыс қыздыруға/кондиционерлеуге бейімділік болса, үлкен су ыдысын өзіңізге жақын жерде, жақсырақ ыңғайсыз болатын сөреге қоюды ұмытпаңыз. Судың баяу булануы атмосфераға енеді және сіздің теріңіз ылғалды жоғалтпайды.
Қадам 8. Бай ылғалдандырғыштарды қолданыңыз
Енді сіз жасөспірім/жастық және ересек кездеріңізден аулақ болған қалың бет кремдерімен жұмыс жасайтын уақыт келді. Кремдерді теріңізге ақырын уқалап, оны ішуге рұқсат етіңіз. Ең қымбат брендке міндетті түрде барудың қажеті болмағанымен, теріңіз бағалайтын, май қышқылдары, жеміс майлары мен антиоксиданттармен толтырылған косметикалық өнімді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Қартаюға қарсы бөлімде өздерін танытқан көптеген әйгілі брендтер бар; сапалы нәрсеге инвестициялау сіздің теріңізді жақсартады және оның қайтадан ылғалдануына және жас болуына көмектеседі.
Ретиноидтер, альфа- және бета-гидрокси қышқылдары, С және Е дәрумендері мен темірі бар өнімдерді таңдаңыз
9 -қадам. Теріңізге ылғалдылықты сақтауға және жоғалтпауға көмектесетін жоғары сапалы косметика/макияж өнімдерін қолданыңыз
Дәл қазір сіздің теріңізге қарағанда бір саты құрғақ теріге арналған өнімдерге ауысатын сапалы іргетас пен ұнтаққа қаражат бөлетін уақыт- егер сізде майлы тері болса, қалыпты тері күтіміне/макияжға, қалыптыдан құрғаққа дейін, құрғаққа ауысыңыз. өте құрғақ. Бұл сіздің теріңіздің жалпы жағдайын қосымша еркелету арқылы жақсартады және терінің үстіңгі қабаттарына көбірек ылғал сыйлап, әдеттегі макияжды сақтауға мүмкіндік береді.
