Күнге күйген қабақтар ауырады, бірақ олар бірнеше күннен бір аптаға дейін өздігінен емделеді. Бұл уақытта қолайсыздық пен ауырсынуды жеңілдету үшін жасай алатын нәрселер бар. Қабақтарыңызды тыныштандыру үшін алғашқы медициналық көмек шараларын қолдана бастаңыз. Сондай -ақ, ісік, көпіршік, безгегі немесе қалтырау сияқты кез келген ауыр немесе тұрақты симптомдар үшін медициналық көмекке жүгініңіз. Күннің күйіп қалуынан айыққаннан кейін, көздің күннен қорғайтын көзілдірігін киіп, күннен қорғайтын кремді қолдану сияқты қабақтың басқа күйіп қалуын болдырмау үшін қосымша сақтық шараларын қолданыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Алғашқы медициналық көмек көрсету
Қадам 1. Күннен шығыңыз немесе күннен қорғайтын көзілдірік пен шляпаны киіңіз
Егер қабақтарыңыз күнге күйіп қалса, оларды одан әрі зақымданудан қорғау үшін күн сәулесінен шыққан дұрыс. Егер сіз сыртта болсаңыз, ішке кіріңіз немесе кем дегенде көлеңкелі аймаққа кіріңіз. Егер сізге далада қалу қажет болса, кең шляпалар мен күн көзілдірігін киіңіз.
УКА және УКВ сәулелерінің 99 -дан 100% -ға дейін бөгейтін күн көзілдірігін таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Олар күн сәулесінен ең жақсы қорғауды қамтамасыз етеді
Қадам 2. Қабақтарыңызға тыныштандыратын компресс қойыңыз
Ылғалдандыру үшін салқын, ағынды су астында таза шүберек ұстаңыз. Содан кейін артық суды сығып, матаны екіге бүктеңіз. Отырыңыз немесе жатыңыз және бүктелген матаны жабық қабақтарыңыздың үстіне қойыңыз. Шүберекті 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны алыңыз. Қабақтарыңызды тыныштандыруды жалғастыру үшін қажет болған жағдайда қайталаңыз.
Сіз сондай -ақ салқын душ қабылдауға немесе қабағыңызды тыныштандыруға көмектесу үшін салқын сумен бетіңізді шашуға тырысуға болады. Аяқтағаннан кейін теріңізді таза сүлгімен ақырын құрғатыңыз
Қадам 3. Қабақтарыңызға салқын су мен алоэ себіңіз
Суық компресстерге жұмсақ балама ретінде, бүріккіш бөтелкеге салқын су құйып, көзіңізге шашыңыз. Сондай -ақ, суды қосымша тыныштандыратын және ылғалдандыратын таза алоэ шырынымен араластыруға болады.
- Егер сіз ылғалды ұстасаңыз, теріңіз тез сауығып кетеді.
- Алоэ өте ылғалдандырады және әсіресе күйіктерді тыныштандырады. Егер сіз өзіңіздің алоэ шприцін араластырғыңыз келмесе, сіз дайындалған алоэ тұманын сұлулық дүкенінен немесе Интернеттен сатып ала аласыз.
4-қадам. Егер күннің күйіп қалуы ауырса, рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз
Қабақтарыңыздағы ауырсынуды жеңілдету үшін ибупрофен, аспирин немесе ацетаминофен дозасын алыңыз. Ауырсынуды басу үшін, күн күйгеннен кейін алғашқы 1-2 күн ішінде өнімнің затбелгісінде көрсетілген дәріні қабылдауды жалғастырыңыз.
Ешқашан 18 жасқа толмаған балаға немесе жасөспірімге аспирин бермеңіз, себебі бұл аспирин тудыруы мүмкін өлімге әкелетін ауру Рей синдромының қаупін тудырады
5 -қадам Алоэ гелінің жұқа қабағын қабақтарыңызға жағыңыз
Құрамында алкоголь, хош иіс немесе бояғыш жоқ таза алоэ гелін таңдаңыз. Гельдің жұқа қабатын қабақтарыңыздың үстіне және күннің күйген бетінің басқа жерлеріне жағыңыз. Қабақтарыңызды ылғалдандыру үшін күнделікті 2-3 рет қайталаңыз.
- Соя бар бет терісіне арналған ылғалдандырғыштар күнге күйген қабақтарға да пайдалы болуы мүмкін.
- Егер қабағыңыздың терісі қабыршақтай бастаса, оны таңдамаңыз. Құрғақтықпен күресу үшін қабақтарыңызға ылғалдандырғыш немесе алоэ қолдануды жалғастырыңыз.
Ескерту: «-Каин» өнімдерін теріңізге, әсіресе қабақтарыңызға қолданудан аулақ болыңыз. Бұл өнімдер сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін, сонымен қатар олар қандағы оттегінің мөлшерін төмендететін метгемоглобинемиямен байланысты.
Қадам 6. Өзіңізді қайта сусыздандыру үшін күні бойы су ішіңіз
Шыныға немесе бөтелкеге су құйып, жиі жұтыңыз. Күннің күйіп қалуынан айығу кезінде ішуге болатын судың дұрыс мөлшері жоқ, бірақ сізге әдеттегіден көп су қажет болады. Сіз шөлдеген кезде және тамақтану кезінде су ішіңіз.
- Су бөтелкесін толтырып, оны жұмысқа немесе мектепке апарып көріңіз.
- Егер сіз қарапайым судың дәмін ұнатпайтын болсаңыз, оны лимонмен немесе әктаспен қопсытып көріңіз.
3 -ші әдіс 2: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер күннің күйіп қалуы ауыр симптомдарды тудырса, жедел жәрдемге барыңыз
Кейбір жағдайларда күннің күйіп қалуы жедел емдеуді қажет ететін шұғыл медициналық жағдай болуы мүмкін. Күннің қатты күйіп қалуының белгілерін іздеңіз және егер байқасаңыз, дереу жедел жәрдемге барыңыз. Көруге болатын нәрселер мыналарды қамтиды:
- Көпіршіктер немесе қатты ауырсыну
- Беттің ісінуі, мысалы, сіздің қабағыңызда немесе бетіңіздің басқа жерінде
- Күннің күйіп қалуы денеңіздің үлкен аумағын қамтиды
- Қызба немесе қалтырау
- Бас ауруы, бас айналу немесе әлсіздік сезімі
- Сусыздану белгілері, мысалы, қатты шөлдеу, әдеттегідей жиі зәр шығармау немесе ауыз бен көздің құрғауы
- Қызару, іріңдеу, жылулық немесе ісіну сияқты инфекция белгілері
- Ауырсыну немесе ісіну сияқты симптомдар үйде күтімге жауап бермейді
Ескерту: Егер сіз қабақтарыңызда немесе денеңіздің кез келген жерінде көпіршіктер пайда болса, оларды шығармаңыз. Бұл тері инфекциясына әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Егер қабағыңыздың күнге күйіп қалуы жұмыс жасауды қиындатса, дәрігерге қаралыңыз
Күннің күйіп қалуы бірнеше күннен бір аптаға дейін өздігінен емделеді. Алайда, егер күннің күйіп қалуы сізге ыңғайсыздық туғызса, емделу үшін жалпы тәжірибелік дәрігерге хабарласыңыз. Егер сіздің белгілеріңіз жақсармаса немесе сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, кездесуді тағайындау үшін қоңырау шалыңыз.
Дәрігерге кез келген дәрі-дәрмектер, соның ішінде рецептсіз дәрі-дәрмектер немесе қоспалар туралы айтуды ұмытпаңыз
Қадам 3. Бетіңізге қолдануға арналған рецепт бойынша гидрокортизон кремі туралы сұраңыз
Гидрокортизон кремі күйген теріні тыныштандырады және ыңғайсыздықты жеңілдетеді, бірақ рецептсіз сатып алуға болатын түрі сіздің бетіңізге қолдануға арналмаған. Егер сіз қабағыңызды тыныштандыру үшін гидрокортизонды қолданғыңыз келсе, дәрігерден бетіңізге қауіпсіз қолдануға болатын рецепт бойынша гидрокортизон кремін сұраңыз. Кремді дәрігердің немесе фармацевтің нұсқауы бойынша жағыңыз.
Гидрокортизон кремін бірнеше күннен артық пайдаланбаңыз. Ұзақ қолдану терінің жұқаруына әкелуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: қабақтарыңызда күннің күйіп қалуының алдын алу
Қадам 1. Сыртта уақыт өткізген сайын көзілдірікті киіңіз
Ультракүлгін және ультракүлгін сәулелердің 99 -дан 100% -ға дейін бөгейтін күн көзілдірігін таңдаңыз. Олар сіздің қабағыңыздың нәзік терісін жақсы қорғайды. Кез келген уақытта күн көзілдірігін киіп, қабағыңызды күннің күйіп қалуынан қорғаңыз.
Күн көзілдірігі көзді екі жағынан жауып тұрғанына көз жеткізіңіз. Кішкентай линзалары бар күннен қорғайтын көзілдіріктерден аулақ болыңыз, себебі олар жеткілікті қорғанысты қамтамасыз етпеуі мүмкін
Қадам 2. Тығыз тоқылған, мөлдір емес матадан тігілген кең шляпаны киіңіз
Бұл сіздің қабақтарыңызды қосымша қорғауды қамтамасыз етеді. Жарық көзінің алдында ұстап матаның мөлдір еместігін тексеруге болады. Егер сіз матадан өтетін жарықты көрсеңіз, онда күн де ол арқылы өтетін болады.
Үстіңгі жағы 7,6 см немесе одан да кең шляпаны табыңыз. Бұл сіздің қабақтарыңыз бен бетіңізді жақсы қорғайтын болады
Қадам 3. SPF 30 күннен қорғайтын кремді күн сәулесінен 15-30 минут бұрын жағыңыз
Күннен қорғану үшін бетіңізге, соның ішінде қабақтарыңызға да қолдануға болатын күннен қорғайтын кремді таңдаңыз. Сіз бетке арналған күн қорғанысын немесе құрамында SPF бар лосьонды қолдануға болады. Лосьонның SPF рейтингі 30 немесе одан жоғары екеніне көз жеткізіңіз.
- Сыртта уақыт өткізіп жатқанда, лосьонды немесе күннен қорғайтын кремді әр 2 сағат сайын қайталап жағыңыз.
- Кейбір косметика құрамында сондай-ақ күннен қорғайтын кремдер бар, мысалы, іргетас немесе сұлулық бальзамдары.
Қадам 4. Таңертеңгі 10.00 мен 16.00 аралығында ашық ауада уақыт өткізуден аулақ болыңыз
Бұл кезде күн ең күшті болады және сізде күйіп қалу қаупі жоғары болады. Мүмкін болса, осы уақытқа дейін немесе одан кейін ашық уақытты жоспарлаңыз немесе сыртта болу қажет болса, қосымша сақтық шараларын қолданыңыз.
Мысалы, таңғы 10.00 -ге дейін немесе 16.00 -ден кейін шөп шабу мен аулалық жұмыстарды орындап көріңіз. Егер сіз ашық ауада жаттығуды ұнататын болсаңыз, түстен кейін жаттығудың орнына таңертең немесе кешкі жаттығуды жоспарлаңыз
5 -қадам. Көшеде жүргенде көлеңкелі жерлерге мүмкіндігінше жабысыңыз
Сыртта жүргенде көлеңкелі жерге шегіну күннің күйіп қалу қаупін азайтуға көмектеседі. Алайда, күн су мен қардан шағылысуы мүмкін, сондықтан сіз көлеңкеде болсаңыз да, мысалы, сіз қайықта болсаңыз да, күйіп қалуыңыз мүмкін. Көлеңкеде болсаңыз да, күн қорғанысы мен қорғаныс киімін кию сияқты басқа сақтық шараларын қолданыңыз.
Кеңес: Күн биіктікте, көктем мен жаз айларында және экваторға жақындағанда күшті болады. Кез келген жағдайда ашық ауада уақыт өткізгенде абай болыңыз.
