Таңертең беттің ісінуімен ояну өте жиі кездеседі. Бақытымызға орай, ісікті азайтудың көптеген қарапайым әдістері бар! Бұл мақалада біз сізге күндізгі сапарға шықпас бұрын бетіңізді тазарту үшін қолдануға болатын бірнеше кеңестер мен амалдарды қарастырамыз. Ақыр соңында, біз болашақта беттің ісінуін болдырмауға болатын өмір салтын өзгертуге тоқталамыз!
Қадамдар
12 -ші әдіс: Бетіңізді салқын сумен шайыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Суық су қан тамырларын тарылтады, сондықтан сіздің теріңіз ісіксіз көрінеді
Бұл сіздің теріңізді тегіс, серпімді көрініспен қалдыруы мүмкін. Бұл сізге оянуға көмектеседі! Бетіңізге шамамен 60 секунд суық су шашып, теріңізді таза сүлгімен ақырын құрғатыңыз.
12 -ші әдіс 2: Күніңізді бір стақан судан бастаңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіз сусызданған оянуға бейім болсаңыз, бұл сіздің ісінген бетіңізді тудыруы мүмкін
Сусыздандыру сіздің көзіңізді әсіресе ісіндіруі мүмкін! Таңертең 1 стакан (240 мл) суды ішу сізді суаруға және ісікті азайтуға көмектеседі.
12 -ші әдіс 3: Бетіңізді ақырын уқалаңыз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бұл қан айналымын ынталандырады және сұйықтықтың жиналуын азайтады
Алдымен ылғалдандырғышты немесе бет майын жағыңыз, содан кейін саусақтарыңызбен теріңізді айналмалы қозғалыстармен ақырын уқалаңыз, беттің ортасынан жоғары және сыртқа қарай жылжытыңыз. Қатты сүртуден аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
12 -ші әдіс 4: Ісінген көзді суық қасықтармен емдеңіз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. 2 ас қасықты тоңазытқышта 15-30 минутқа салқындатыңыз
Содан кейін жатыңыз және қасықтарды көзіңізге 10-15 минут қойыңыз. Қабақтарыңыздағы суық ісікті қалыпты деңгейге қайтаруға көмектеседі.
- Егер бұл қайталанатын мәселе болса, қасықтарды тоңазытқышта түні бойы сақтаңыз.
- Егер сіз асығыс болсаңыз, мұз текшелерін таза сүлгімен орап, көзіңізге жағыңыз.
- Сондай -ақ, суық қияр тілімдерін ісінген көздерге жағуға болады. Кейбіреулер қиярда теріге пайдалы қосымша қоректік заттар бар деп санайды, бірақ көкөніс бетіндегі бактериялардан көз инфекциясының ықтималдығы аз.
12 -ші әдіс 5: Көздің ісінуін жеңілдету үшін жылы шай пакеттерін қолданып көріңіз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Жылулық теріңізді тыныштандырады және кернеуді жояды
Жасыл шай пакеттерін ыстық суда 3-4 минут ұстаңыз. Олар тиіп кететіндей салқын болғанша 10-20 минут күтіңіз. Содан кейін сөмкелерді көзіңізге 15-20 минутқа қойыңыз. Суық ісікті азайту үшін тиімдірек болғанымен, жылу ауруды тыныштандырады және шиеленісті жеңілдетеді.
Кофеин қан тамырларын тарылтады, бұл ісікті азайтады
12 -ші әдіс 6: Күн сайын ылғалдандырғышты жағыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қосымша ылғал сіздің теріңізге қажет болуы мүмкін
Ылғалдандырғыш терінің ылғалдан қорғанысын жоғарылату арқылы бетті тазартуға көмектеседі. Ылғал кедергісі тітіркендіргіштер мен аллергендердің теріңізге тигізбеуіне көмектеседі, екеуі де бетіңіздегі ісікті арттырады.
Сізге сәйкес ылғалдандырғышты таңдау үшін теріңіздің қалыпты (тым құрғақ немесе тым майлы емес), құрғақ (қабыршақтанған немесе қышуға бейім), майлы (майлануға бейім және жиі ағып кететін), сезімтал (аллергиялық реакцияларға осал) екенін анықтаңыз, немесе комбинация (беттің әртүрлі бөліктері құрғақ және майлы)
7 -ші әдіс 12: Күн сайын көп су ішіңіз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ересектерге күніне 11,5-15,5 кесе (2,7-3,7 литр) сұйықтық ішу қажет
Сіз шөлдеген сайын сұйықтық (жақсырақ су) ішу арқылы дегидратациядан аулақ бола аласыз. Қарбыз мен шпинат сияқты құрамында судың көп мөлшері бар тағамдарды жеу сізді ылғалдандыруға көмектеседі.
- Сусыздану судың жиналуын тудырады, бұл ісінуге әкеледі.
- Алкогольді сусындардан аулақ болыңыз, себебі олар сізді құрғатады.
12 -ші әдіс 8: бүйіріңізде емес, арқаңызда ұйықтаңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Осылайша сіз ұйықтап жатқанда бетіңізге қысым жасамайсыз
Егер сіз өзіңіздің сүйікті ұйқыңыздан бас тартқыңыз келмесе, жұмсақ жастыққа ауысыңыз! Көп жастықсыз жастық сіздің бетіңізді басып, ісінуге әкелуі мүмкін.
- Мысалы, мамықтан немесе мамықтан жасалған жұмсақ, сәйкес келетін жастықты көріңіз.
- Егер сіз жұмсақ мақта немесе синтетикалық мақта қолданбасаңыз, ол да жұмыс істейді.
12 -ші әдіс 9: Түнде басыңызды көтеріңіз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бұл қан айналымын жақсартып, бетіңіздегі ісікті азайтады
Түнде бастың/мойынның астына басқа жастықпен арқаңызда ұйықтаңыз. Мойынды да, басын да жоғары көтеруді ұмытпаңыз! Мойынмен ұйықтау мойын мен арқа кернеуін тудыруы мүмкін.
12 -ші әдіс 10: Әр түнде кем дегенде 7 сағат ұйықтаңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіздің денеңіз әр түнде өзін қалпына келтіру үшін ұйқыны қажет етеді
Ұйықтау коллагеннің өсуін ынталандыру арқылы бетіңіздегі ісікті азайтуға көмектеседі. Ұйқының созылмалы болмауы кортизол стресс гормонының өндірісін арттыруы мүмкін. Бұл гормон коллагенді ыдыратады, ол терінің тегіс және берік болуын қамтамасыз етеді.
Көптеген ересектерге 7-9 сағат ұйықтау қажет. Жасөспірімдерге 8-10 сағат қажет
12 -ші әдіс 11: Тұзды тұтынуды азайтыңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Тұз суды ұстап қалады, бұл сіздің бетіңіздің ісінуіне әкелуі мүмкін
Күнделікті натрий лимитінен асып кетпейтіндігіңізге көз жеткізіңіз және егер олай болса, оны азайтыңыз! Американдық жүрек қауымдастығы әр адамға күніне 2, 300 миллиграмм (1 шай қасық) алуға кеңес береді.
Картоп чиптері мен фри картобы сияқты тұзды тағамдарды күнбағыс тұқымдары, асқабақ тұқымдары және натрийі төмен прецетельдер сияқты пайдалы баламалармен алмастырыңыз
12 -ші әдіс 12: Ісік жеңілдемесе, дәрігерге қаралыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіздің бетіңіздің бір бөлігі ғана ісінген болса, оны қадағалаңыз
Егер ол кетпесе немесе оны басқанда ауырсыну сезілсе, дәрігерге қаралыңыз. Бұл аллергиялық реакцияға, қателіктерге немесе көз инфекциясына байланысты болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз негізгі ауруды емдей алады.
