Таңертең айнаға қарап, көздің ісінгенін және ісінгенін анықтау - бұл сүйреу. Көздің ісінуі көз астындағы сезімтал теріде сұйықтықтың жиналуынан немесе көздің тітіркенуінен болуы мүмкін. Егер таңертең ісінген көздер сізді төмен түсірсе, уайымдамаңыз! Оларды болдырмау үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс: ұйқының әдеттерін өзгерту
Қадам 1. Әр түнде 7-9 сағат ұйықтаңыз
Ұйқының қанбауы таңертең оянғанда көздің ісіп кетуіне және ісінуіне әкелуі мүмкін. Күніне бір уақытта ұйықтап, оянуды әдетке айналдыруға тырысыңыз, сонда сіз толық 7-9 сағатты алатындығыңызды білесіз. ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Алисия Рамос
Тері күтімі маманы
Егер сіздің бетіңіз жиі ісінетінін байқасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Алисия Рамос, лицензияланған эстетик және Smoothe Denver иесі, былай дейді:"
Қадам 2. Ұйықтар алдында тамақ ішуден немесе экранға қарамаңыз
Тамақтану мен экранды қарау түнгі ұйқының сапасына әсер етеді. Егер сіз жақсы ұйықтамасаңыз, таңертең көзіңіз ісіп кетуі ықтимал. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын тамақтануды және экранға қарауды тоқтатуды әдетке айналдырыңыз.
Қадам 3. Түнде арқаңызбен ұйықтаңыз
Сіз асқазаныңызда немесе бүйіріңізде ұйықтаған кезде, ауырлық күші сізге қарсы әсер етеді, көздің айналасындағы сезімтал теріге сұйықтықты түсіреді. Бұл жағдайда сіздің көзіңіз таңертең ісінген және ісінген болып көрінеді. Арқаңызда ұйықтаңыз, сондықтан түні бойы сұйықтық көз астынан алынады.
Арқаңызда ұйықтау біразға үйренуі мүмкін. Әр түнде арқаңызбен ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз оянсаңыз және сіз бүйіріңізде немесе асқазаныңызда болсаңыз, өзіңізді арқаңызға аударыңыз. Ақыр соңында, сіздің денеңіз осылай ұйықтауға үйренеді
Қадам 4. Ұйықтап жатқанда басыңызды көтеру үшін қосымша жастықшаны қолданыңыз
Арқаңызда ұйықтау сияқты, ұйықтап жатқанда басыңызды көтеру сұйықтықтың көз айналасындағы жұқа теріге жиналуын болдырмауға көмектеседі. Түнде 1 жастықпен ұйықтаудың орнына, басымен сәл көтерілгенше 2 ұйықтаңыз.
Егер 2 жастықпен ұйықтау сіздің мойныңызды ауыртатын болса, қалыңдығы 1 жастықпен ұйықтап көріңіз немесе қатты емес жастықтарды қолданыңыз
5 -қадам. Әр кеш сайын бетіңізді жылы сумен және жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Әр кеш сайын бетіңізді жуу сіздің теріңізге жақсы әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар ұйқы кезінде оларды тітіркендіретін көздеріңіздегі қоқыстар мен қалдықтарды кетіруге көмектеседі. Көздеріңіз тітіркенгенде, олар ісінуге және ісінуге бейім. Көз айналасындағы теріні таза ұстау таңертең ісінген, тітіркенген көздермен ояну мүмкіндігін азайтады.
Таңертең бетіңізді салқын сумен шашыратып көзіңізді жууға болады. Суық су көзді тазартады және ісікті азайтуға көмектеседі
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Күніне 2,300 мг (0,16 ас қасық) натрийден аз мөлшерде тамақтаныңыз
Натрий мөлшері жоғары диета қан қысымының жоғарылауына, жүрек ауруларына және инсультке әкелуі мүмкін, сонымен қатар көзіңізді ісіндіреді. Натрий денені сұйықтықты ұстап тұруға мәжбүр етеді, сондықтан көздің айналасындағы сұйықтық олардың ісінуіне және ісінуіне әкеледі, сондықтан сіз оны тым көп жеп қойғыңыз келмейді.
Сіз жейтін натрийді азайтудың оңай жолы - өңделген тағамдар мен мейрамханадан түсетін тағамдарды шектеу
Қадам 2. Қант пен жасанды тәттілендіргіштерден аулақ болыңыз
Қант та, жасанды тәттілендіргіш те қабынуды тудырады, бұл көз астындағы ісінуге әкелуі мүмкін. Кофе мен шайды пісіргенде немесе тәттілендіргенде, бал мен стевия сияқты қант пен жасанды тәттілендіргіштердің орнына пайдалы балама қолдануға тырысыңыз. Қапталған тағамдарды сатып алғанда, ингредиенттер тізімін оқып шығыңыз және құрамында қант пен жасанды тәттілендіргіштері жоқ заттарды іздеңіз.
3 -қадам. Алкогольді аз ішіңіз
Алкогольді шамадан тыс ішу кебулерге және дегидратацияға әкеледі, бұл сіздің көзіңізді ісінуге әкеледі. Бұл ұйқының сапасына әсер етеді, бұл мәселені одан сайын нашарлатады. Күніне 1-2 сусыннан артық ішпеуге тырысыңыз. Егер сіз көп ішсеңіз, су ішуді ұмытпаңыз, сонда сіз ылғалданасыз.
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу көздің астындағы сезімтал теріні зақымдайды және әлсіретеді, бұл сіздің көзіңізді таңертең ісінуге бейім етеді. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастауға тырысыңыз, сонда сіздің көзіңіз ісіп кетпеуі мүмкін. Егер сіз темекі шегуден толық бас тартуға қиналсаңыз, оны азайтыңыз және бұл көмектесе ме, жоқ па соны біліңіз.
3 -ші әдіс 3: Негізгі себептерді жою
Қадам 1. Аллергия көзіңізді ісіндірсе, рецептсіз көз тамшыларын қолданыңыз
Таңертең көздің ісінуі, ісінуі сіздің аллергияның жоғарылауының белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің көздеріңіз суарып, қышып жатса, аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді қолданып, көзіңізді тыныштандырыңыз, сонда олар аз ісінеді және тітіркенеді. Сондай -ақ, көзді тазарту үшін тұзды көзді шаюды қолдануға болады.
Қадам 2. Егер сіз оларды киіп жүрсеңіз, контактілерді алып тастауға мұқият болыңыз
Егер сіз жақсы ұйықтап, салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз, бірақ көзіңіз әлі таңертең ісініп тұрса, бұл сіздің байланыстарыңызды ұзақ уақытқа қалдыратындығыңыздың белгісі болуы мүмкін. Контактілі линзалармен ұйықтау немесе оларды ұзақ уақыт тағу көздің ісінуіне әкелуі мүмкін.
Контактілерді кездейсоқ алып тастауды әдетке айналдырыңыз, сонда оларды кездейсоқ ұйықтап қалмаңыз
Қадам 3. Көз айналасындағы қартаюмен күресу үшін көзге арналған кремдер мен күн қорғанысын қолданыңыз
Адамдар қартайған сайын көз айналасындағы тері әлсірейді және ісінуге бейім болады. Егер сіз таңертең қартаю кезінде көзіңіздің ісінетінін байқасаңыз, әр кеш сайын көз астындағы теріге қартаюға қарсы крем жағуды бастаңыз. Сонымен қатар, күн сәулесінен қорғау үшін сыртқа шыққанда көздің айналасындағы теріге ақырын жағыңыз.
