Сіздің теріңіз - денеңіздің ең үлкен органы. Құрамында шаш фолликулаларын қоршайтын көптеген бездер мен түтіктер (тесіктер) бар. Бұл тесіктер бітелгенде, бұл комедонға әкеледі, ол қара нүкте (егер ол ашық болса) немесе ақ нүкте (егер ол жабық болса) деп аталады. Егер сізде безеу болса, онда сіз көптеген қымбат лосьондар мен кремдерді қолданып көрген боларсыз, олар безеуді кетіруге уәде берді, бірақ ештеңе жасамады. Бақытымызға орай, сіз теріні тазартатын және тітіркенуді болдырмайтын табиғи ингредиенттерді қолдана отырып, үйде теріні тыныштандыратын ылғалдандырғыш жасай аласыз.
Қадамдар
4 бөліктің 1 бөлігі: Ылғалдандырғышты дайындау
Қадам 1. Негіз ретінде комедогенді емес табиғи майды таңдаңыз
Біз майлы теріде безеу пайда болады деп ойлаймыз, бірақ сіздің теріңізде теріні қорғайтын, ылғалдандыратын және сау ететін табиғи майлар бар. Табиғи майлардың бірі - май тері тесігін жинап, бітеп тастайды, бірақ оны еріту үшін басқа майды қолдануға болады. Нәзік табиғи май теріңізді сабын сабындай тазартпай ылғалдандырады.
- «Комедогенді емес»-бұл май сіздің тесіктеріңізді бітемейді және безеу тудырмайды дегенді білдіреді. (Сондай-ақ косметика мен теріңізге жағатын кез келген заттан «комедогенді емес» белгісін іздеу керек.) Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін суық сығылған таза, органикалық майды таңдаңыз.
- Американдық дерматология академиясы заттың тері тесігін жабу ықтималдығын анықтау үшін 0-5 рейтингісін пайдаланады. 0 ешқашан дерлік тері тесігін бітемейді, ал 5 тесікті бітеуі әбден мүмкін.
- Қарасора тұқымы майы (0) 5 -тен 0 -ге бағаланады. Бұл каннабис өсімдігінің туысы және құрамында стериндер, антиоксиданттар мен маңызды май қышқылдары бар, бірақ THC деңгейі өте төмен (каннабистегі «белсенді» қосылыс).
- Ши майы (0) қолданар алдында ақырын қызуы керек және әдетте балауыз түрінде сатылады. Оның құрамында антиоксидант Е дәрумені көп.
- Күнбағыс майы (0) құрамында қанықпаған май қышқылдары мен Е дәрумені бар.
- Арган майы (0) Е дәруменіне, каротиндерге және маңызды май қышқылдарына бай. Ол сонымен қатар тері инфекцияларын емдеуге қолданылады.
- Кастор майы (1) қабынуды емдей алады. Оның құрамында маңызды май қышқылдары мен табиғи микробқа қарсы қышқыл бар. Кейбір адамдардың терісін құрғатуы мүмкін.
- Календула майы (1) безеу шрамының пайда болуын азайтуға көмектеседі.
- Бадам (2), фундук (2) және зәйтүн майы (2) көптеген адамдар үшін комедогенді емес.
- Бірнеше негізгі майлармен тәжірибе жасаңыз. Сіздің теріңіз басқаларға қарағанда басқаша әрекет етуі мүмкін.
Қадам 2. Антибактериалды/антисептикалық шөптен жасалған эфир майын таңдаңыз
Табиғи бактерияға қарсы немесе антисептикалық қасиеттері бар бірнеше шөптік эфир майлары бар. Бұл терінің қабынуын тудыратын P. acnes бактерияларын жоюға көмектеседі. Сіз бұл майларды табиғи немесе сау тамақ дүкендерінен таба аласыз.
- Әрқашан майды өте аз мөлшерде локтің ішкі жағына сүртіп, бетіңізге эфир майын қолданар алдында оған сезімталдығыңыз бар -жоғын анықтау үшін бірнеше минут күтіңіз.
- Ішкі эфир майын қолдануға болмайды. Шай ағашының майы сияқты көптеген тұтынылған кезде улы болып табылады.
- Орегано майы табиғи түрде бактерияға қарсы және қабынуға қарсы.
- Шай ағашының майы табиғи түрде бактерияға қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы.
- Лаванда майы табиғи түрде бактерияға қарсы әсерге ие, сонымен қатар тыныштандырады және тыныштандырады.
- Розмарин майы табиғи түрде бактерияға қарсы және әсіресе P. acnes -ке қарсы тиімді.
- Ладан майы табиғи түрде бактерияға қарсы және қабынуға қарсы.
Қадам 3. Негізгі май мен эфир майын біріктіріңіз
Кішкене ыдысқа күнбағыс майы сияқты негізгі майдың 1-3 сұйық унциясын құйыңыз. Негізгі майдың сұйық унциясына 3-5 тамшы эфир майын қосу үшін тамшылатқышты қолданыңыз. Қосу үшін жақсылап араластырыңыз.
- Ылғалдандырғышты бірден көп жасамаңыз, өйткені уақыт өте келе майлар ашылып кетуі мүмкін. Қажет болса, жаңа партия жасаңыз.
- Ылғалдандыратын майды қара қоңыр немесе көк бөтелкеде жарықтан алыс жерде сақтаңыз. Майды жарықтан аулақ ұстау оның жаңа күйде болуына көмектеседі.
Қадам 4. Негізгі майдың орнына глицерин мен алоэ верасын қолданыңыз
Егер сіз майды қолдана алмасаңыз немесе ұсынылған майлардың ешқайсысын таба алмасаңыз, глицерин мен алоэ вера гелін базаның орнына қолдануға болады. Глицерин мен алоэ вера гелінің тең бөліктерін араластырыңыз, содан кейін бір унцияға 3-5 тамшы шөп эфир майын қосыңыз.
- Мұқият араластырыңыз және қара қоңыр немесе көк бөтелкеде жарықтан алыс жерде сақтаңыз.
- Әр қолданар алдында глицерин қоспасын шайқау қажет болуы мүмкін.
- Сіз сондай -ақ негізге глицерин, алоэ вера гельі мен раушан суының тең бөліктерін араластыра аласыз. Раушан суының құрамында А, С, Е, В3 дәрумендері мен антиоксиданттар бар, сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттері бар.
4 -ші бөліктің 2 бөлігі: Бетіңізді тазарту және ылғалдандыру
Қадам 1. Бетіңізді жұмсақ сабынмен ақырын жуыңыз
Бетіңізді сүртпеңіз. Теріңізді сүрту тітіркенуді, қызаруды, тіпті тыртықты тудыруы мүмкін.
- Бетіңізді күніне екі рет жуу жуу безеуді азайтуға көмектеседі. Дәрігерлер бетіңізді күніне екі реттен артық жууды ұсынбайды.
- Көгершін, Цетафил немесе Авено сияқты жұмсақ сабын қолданыңыз.
Қадам 2. Пилингтен аулақ болыңыз
«Пилинг» көбінесе өздігінен түсуге дайын емес теріні алып тастайды, керісінше, қышуды дайын болмай тұрып жұлып алу сияқты. Бұл тітіркенуді, тыртықты тудыруы мүмкін және іс жүзінде безеуді арттыруы мүмкін. Қатты скраб щеткаларын немесе микро моншақтар сияқты «қабыршақтайтын» өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз.
Салицил қышқылы мен альфа гидрокси қышқылы сияқты химиялық қабыршақтандырғыштар безеуді кетіруге көмектеседі, бірақ оларды қолданғанда абай болыңыз, себебі олар теріні құрғатуы мүмкін
Қадам 3. Бетіңізді құрғатыңыз
Бетіңізді сүлгімен құрғатпаңыз немесе сүртпеңіз. Теріңізді ақырын құрғатыңыз. Бұл терінің тітіркенуін болдырмауға көмектеседі.
Қадам 4. Алкогольге негізделген өнімдерді қолданбаңыз
Көптеген тері өнімдері, соның ішінде тазартқыштар, тұтқырлар, тониктер мен қабыршақтайтын заттар құрамында спирт бар. Алкоголь сіздің теріңізді құрғатады және безеуді нашарлатуы мүмкін.
Қадам 5. Алақаныңызға ылғалдандырғыштың аз мөлшерін құйыңыз
Кішкене дөңгелек қозғалыстармен майды бетіңізге екі минут уқалау үшін саусақтарыңызбен қолданыңыз.
- Майдың теріңізге шамамен 20 секунд қалуына рұқсат етіңіз.
- Бұл ылғалдандырғышты «проблемалы аймақтарға» немесе дақтарға жағу үшін мақта тампонын қолдануға болады. Келесі бет тазартуға дейін бұл күні бойы тұруға рұқсат етіңіз.
Қадам 6. Артық заттарды кетіру үшін құрғақ шүберекпен пайдаланыңыз
Теріңізге ылғалдандыратын кремді уқалап, 20 секундқа қалдырғаннан кейін, теріңізге сіңбеген майды сүрту үшін таза, құрғақ шүберекпен сүртіңіз.
Қатты сүртпеңіз немесе шүберекпен сүртпеңіз. Артық май сіңгенше теріңізді ақырын сүртіңіз
Қадам 7. Бұл әдісті күніне екі рет қолданыңыз
Бетіңізді жуғаннан кейін ылғалдандырыңыз, таңертең және түнде бір рет.
- Түнде қосымша ылғалдандыру үшін теріңізге қосымша майды қалдыруға болады. Ұйықтар алдында қосымша майды кетіру үшін шүберекті пайдаланбаңыз.
- Сіз сондай -ақ бұл ылғалдандырғышты денеңіздің безеулері болуы мүмкін басқа жерлеріне қолдануға болады.
4 -тің 3 -бөлігі: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Егер сіз бұл ылғалдандырғыш пен жұмсақ тазартқышты бір -екі апта бойы қолданған болсаңыз және безеуде жақсару белгілері болмаса, дәрігерге қаралыңыз. Сізге тері күтіміне маманданған дерматологқа бару үшін жолдама қажет болуы мүмкін.
- Жеңіл безеулер әдетте 20-дан аз қабынған қара нүктелерден немесе ақ нүктелерден немесе аздаған қабынудан немесе тітіркенген безеулерден аз деп есептеледі. Жұмсақ безеу жиі бензоил пероксиді мен салицил қышқылы сияқты жергілікті өнімдермен өңделеді.
- Егер сізде орташа (20-100-ден астам безеу, шамамен 15-50 қабынған немесе жұқтырған) ауыр (100-ден астам комедондар, безеулер, пустулалар, түйіндер) безеулер болса, безеуді емдеудің кез келген үй жағдайында емдеуден бұрын дәрігерге қаралыңыз. Сіз өзіңіздің қазіргі жағдайыңызды үйде емдеумен ғана қыздыра аласыз.
- АҚШ -тағы көптеген медициналық сақтандыру провайдерлері дерматолог сияқты маманға бармас бұрын жалпы дәрігерден жолдама алуды талап етеді. Кез келген күтпеген шығындарды болдырмау үшін медициналық сақтандыру провайдерімен кеңесіңіз.
Қадам 2. Дәрі -дәрмектер туралы сұраңыз
Егер табиғи емдеу әдістері сізге көмектеспесе, онда сіздің дәрігеріңіз бензол пероксиді бар препаратты бастауды ұсынуы мүмкін. Алайда, егер бұл сіздің безеуіңізді емдемесе, онда сіздің дәрігеріңіз рецепт бойынша емдеуді ұсына алады, мысалы, жергілікті ретиноидты дәрі, ауызша антибиотик немесе ауызша контрацепция (әйелдер үшін).
- Ауызша антибиотиктер әдетте қабыну безеуінен туындаған инфекцияларды емдеуге және бақылауға көмектесетін жергілікті дәрі -дәрмектермен бірге тағайындалады. Антибиотикті дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдаңыз.
- Емдеудің барлық нұсқаларын дәрігермен талқылаңыз. Ретиноидтермен қатар, басқа да дәрі -дәрмектерге жергілікті адапален, третиноин және дапсон 5% гель жатады. Жергілікті адапален мен третиноин жасөспірім балалар үшін бекітілген, ал 5% дапсон ересектердегі қабыну безеуін емдеуге арналған.
- Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмекті дәл қолданғаныңызға көз жеткізіңіз және жанама әсерлер туралы дәрігерге айтыңыз.
3 -қадам. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер дәрігер ұсынған немесе тағайындаған ем сізге көмектеспесе, оны қадағалап, дәрігерге хабарлаңыз. Безеуді емдеуге арналған көптеген нұсқалар бар, сондықтан егер сіз безеуді емдеуге арналған препаратты қолданғаннан кейін бірнеше апта ішінде жақсы нәтиже байқамасаңыз, сіз әрқашан басқа нәрсені байқап көре аласыз.
Мысалы, егер ретиноидтар сіздің безеуіңізге көмектеспесе, онда сіздің дәрігеріңіз сізді 5% гапсонға арналған дапсонға ауыстыруы мүмкін немесе егер сіз әйел болсаңыз, ауызша контрацептив ұсынуы мүмкін. Изотретиноин сонымен қатар орташа және ауыр безеулерге арналған тиімді дәрі болып табылады. Алайда, бұл дәрі кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан оны қабылдағандар мұқият бақылауда болуы керек
4 бөлімнің 4 бөлігі: Безеуді түсіну
Қадам 1. Безеудің не екенін біліңіз
Бөртпе терінің өлі жасушалары мен тері майы (денеден табиғи түрде шығарылатын май) тері тесігінен жиналып, олардың бітелуіне әкеледі. Бұл бітелген тесіктер, комедондар, әдетте «ақ нүктелер» мен «қара нүктелер» деп аталады.
- Ақ нүкте - бұл «жабық» комедон. Терінің өлі жасушалары мен тері тесігі ауаға ұшырамайды.
- Қара нүкте - «ашық» комедия. Терінің өлі жасушалары мен тері майы ауаға шығып, оларды оттегімен қанықтырып, қара түске айналдырады. Олар кір емес және оларды жууға болмайды.
- Теріңізде өмір сүретін бактериялар түрі, Propionibacterium acnes, тесіктердің ішіне де енуі мүмкін. Бұл бактериялар тері тесігінің қызаруы мен қабынуын тудырады. Бөртпелер, кисталар мен түйіндер іріңге толған қабынған тесіктерден болуы мүмкін.
Қадам 2. Бөртпе неден пайда болатынын түсініңіз
Безеудің пайда болуының көптеген себептері бар. Денедегі гормоналды өзгерістер, теріні күту режимі, сіз қолданатын өнімдер мен күйзелістің барлығы безеуге әсер етуі мүмкін.
- Гормондардың өзгеруі, әсіресе тестостерон, бездердің майдың көп мөлшерде өндірілуін ынталандыруы мүмкін, бұл безеудің пайда болу ықтималдығын жоғарылатады (сондықтан жасөспірімдерде жиі кездеседі). Сонымен қатар, етеккір кезеңінде немесе жүкті әйелдерде безеу нашарлауы мүмкін.
- Кейбір косметика мен тері күтімі өнімдері, мысалы, лосьондар, тері тесігін бітеп, безеудің пайда болуына себеп болуы мүмкін. Алкогольге негізделген тазартқыштар мен басқа қатал тері өнімдері безеудің пайда болуына әкелетін терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
- Шамадан тыс терлеу мен тар киім сіздің тесіктеріңіздің бітелуіне және безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Генетика безеудің пайда болуында маңызды рөл атқаруы мүмкін.
- Кейбір күннен қорғайтын кремдер теріңізді тітіркендіріп, безеу тәрізді бөртпелер тудыруы мүмкін. Оның орнына мырыш диоксиді немесе титан диоксиді сияқты күннен қорғайтын кремді таңдаңыз.
Қадам 3. Безеуге не себеп болмайтынын біліңіз
Безеу туралы көптеген мифтер бар. Бөртпе тудырмайтын нәрсені білу сізге сауатты таңдау жасауға көмектеседі және өзіңізді жаман сезінбейді.
- Жалпы миф - бұл безеу диетадан туындайды. Ешқандай тамақ тікелей безеуді тудырмайды. Алайда, астық, жемістер, көкөністер мен йогурт сияқты төмен гликемиялық индексі бар тағамдар безеудің ауырлығын төмендетуі мүмкін.
- Безеу гигиенаны сақтамағандықтан пайда болмайды. Кейбір дәлелдер бетіңізді күніне екі рет жуу жасөспірімдерге бір рет жууға қарағанда тиімдірек екенін көрсетеді, бірақ, әдетте, сізде «лас» болғандықтан безеу пайда болмайды.
Кеңестер
- Омега-3 май қышқылдарын көп тұтыныңыз. Бұл қышқылдар лосось, тунец және скумбрия сияқты майлы балықтарда, сондай -ақ зығыр, жаңғақ және чиа тұқымдарында кездеседі. Омега-3 безеулері бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін.
- Диетада А және Д витаминдерін жеткілікті мөлшерде алыңыз. Бұл витаминдер сау тері үшін маңызды. Жақсы көздерге A және D дәруменімен байытылған сүт, канталупа, тәтті картоп, манго, қара бұршақ, асқабақ, брокколи, қызыл бұрыш және асқабақ кіреді. Сондай -ақ, күн сәулесінің әсерінен Д витаминін алуға болады.
Ескертулер
- Алкогольге негізделген өнімдерді қолданатын тері күтімі жүйелерін қолданбаңыз. Тіпті олар қымбат болса да және безеуді «ғажайып» ем деп айтса да, бұл тері күтімі жүйесі теріңізді құрғатып, қабынтып, безеуді нашарлатуы мүмкін.
- Ешқашан безеуді алып тастамаңыз, шығармаңыз немесе сығымдамаңыз. Сіз тітіркенуді, тұрақты тыртықты және ауыр инфекцияны, соның ішінде стафилококк инфекциясын тудыруы мүмкін.
