Шаштың өсуі көңілсіз процесс болуы мүмкін. Сіз жаңа көріністі бір түнде алғыңыз келеді, бірақ егер сіз шашыңызды дұрыс қорғағыңыз келсе, сізге уақыт беруіңіз керек. Шашыңыздың сау және берік болуын қамтамасыз ету олардың табиғи түрде өсуін қамтамасыз етеді. Сабырлы болуды ұмытпаңыз; Орташа алғанда, шаш жылына шамамен алты дюйм өседі. Шашыңызды зақымданудан қорғай отырып, өсуді тездете аласыз, бірақ олардың өсуіне уақыт әрқашан басты фактор болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Шашыңызды дұрыс жуу
Қадам 1. Шашыңызды азырақ жуыңыз
Шашыңызды сусабынмен сүрткенде сіз табиғи түрде шығарылған майларды кетіресіз. Бұл майлар шаштың біліктерін қорғайды және бас терісін ылғалдандырады.
- Сіз өңделген химиялық заттарды шашыңыз арқылы жібергенде, сіз оларды бұзып, олардың сау өсуіне жол бермейсіз. Қолыңызды обсессивті түрде жуу сияқты ойланыңыз. Сіз қаншалықты жуған сайын, олар құрғақ және жарылған болады.
- Шашыңызды жууды толығымен тоқтатудың қажеті жоқ. Әр күн сайын жуудан бастаңыз. Бұған үйреніп алған соң, әр үш күн сайын жууға болады. Бұл кесте шаштың денсаулығын нығайту үшін ұсынылады.
Қадам 2. Дұрыс сусабын
Шашыңызды жуған кезде, оны зақымдамайтындығына көз жеткізіңіз. Сусабын шамадан тыс пайдалану шашты жарып жіберуі мүмкін және шаштың бөлінуін нашарлатуы мүмкін.
- Шаштың ұштарын сүртпеу үшін абайлап, басыңызды ғана сусабынмен жуыңыз. Сабын жуған кезде ұштарыңыздан төмен қарай сырғып кетеді, оларды шамадан тыс күшсіз тазартады. Шеттерін қатты сүрту сіздің шашыңызды нашарлатады.
- Кейбір адамдар сусабын жиі ауыстыру керек деп ойлайды. Сарапшылардың пікірінше, сізге сәйкес келетін өнімді ұстанған дұрыс.
- Егер сізде майлы шаш болса немесе өнімді қолдансаңыз, сіз әдеттегі сусабынмен тазартқыңыз келуі мүмкін. Күшті сусабындар майдан немесе өнімдерді шамадан тыс пайдаланудан қалған қалдықтарды жуады.
Қадам 3. Сусабынмен жуатын жағдай
Сусабынмен жиі жуу шашыңызға зиян келтіреді, ал кондиционерлердің көпшілігі жоғалған липидтер мен ақуыздарды толықтырады. Шашыңыз ылғалды болған кезде, сіз оны күтіп ұстағыңыз келеді.
- Бояуға немесе жылуға арналған кез келген әсер сіздің шашыңызды осы маңызды липидтер мен ақуыздардан тазартады. Шаштың түбіне қарай жіптер уақыт өте келе әлсірейді. Сіз оларды қайтадан күшейткіңіз келеді.
- Сондай -ақ, шаштың соңында кутикуланы тығыздайсыз. Бұл болашақта зақымның пайда болуына жол бермейді. Егер сіз осы мәселелерді шеше алсаңыз, шашыңыз ұзақ уақыт бойы сау және күшті болады.
Қадам 4. Шашыңызды мұқият тараңыз
Зерттеулер көрсеткендей, бас терісінің кез келген тітіркенуі немесе қабынуы шаштың денсаулығына айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Кейбір адамдар шаш түсе бастағанға дейін зақымдалғанын байқамайды. Сіз қазір бас терісіне күтім жасау арқылы бұл тағдырдан аулақ болғыңыз келеді.
- Кез келген уақытта шашты агрессивті түрде тарау немесе тарау қауіпті. Ылғал болғанда, сіздің шашыңыз одан да осал болады. Оны тарту шаш талшығына физикалық жүктеме береді, сонымен қатар қорғаныс кутикуласында қабыршақтануға әкеледі.
- Кең тісті тарақты қолданыңыз және щетканы жоғарыдан емес, төменнен бастаңыз. Бұл сынуды болдырмайды.
Қадам 5. Шашыңызды табиғи жолмен құрғатыңыз
Шашыңызды тез құрғатуға асығу өте қиын болуы мүмкін және бұл оның денсаулығына зиян келтірудің негізгі әдісі. Шаш кептіру, кез келген «флэш -кептіру» әдісі сияқты, шашыңыздың бетіндегі ылғалды қуырады. Өкінішке орай, ол шашқа байланған суды құрғатады, әйтпесе «ылғалдандыру суы» деп аталады.
- Бұл суды сорып алу кутикулаларды құрғақ, қатаң және сынғыш етеді. Бұл сіздің кутикулаңыздың жарылуына әкеледі, бұл айтарлықтай сынуға әкеледі.
- Шашыңызды орамалға салудан да аулақ болғыңыз келеді. Ылғал шашты мықтап ораған кез келген уақытта оны зақымдайды. Шашыңызды сүлгімен құрғатып сүрту де шаштың нашарлауына әкелуі мүмкін.
- Егер сізге шашты тез кептіру қажет болса, оны жұмсақ микрофибра сүлгімен немесе мақта майкамен ораңыз.
3 -ші әдіс 2: Шашқа дұрыс күтім жасау
Қадам 1. Бөлінген ұштарды кесіңіз
Танымал пікірге қарама -қайшы, шаштың ұштарын кесу шашты тез өсірмейді. Бас теріңіздегі фолликулалар шашыңыздың өсу жылдамдығын анықтайды. Бөлінген ұштарды кескенде, сіз жаңа құлыптардың мүмкіндігінше сау болуын қамтамасыз етесіз.
- Шаштың ұштары шаштың ең көне бөлігі және фолликулалары ең көп сынған, себебі оларға бояу, бұйралау және түзету әсер етеді. Сіз ұштарын кескенде, сіз бүлінген бөліктерді төгіп тастайсыз. Бұл сау шаштың өсуіне көбірек орын береді.
- Шашыңыз ұзарғанда кутикула әлсірейді және сынады. Бұл шаштың ортаңғы жіптерін қорғалмаған күйде қалдырады, ал шаштың ұштары шашқа жоғары қарай жылжиды. Бұған жол бермеу үшін зиянды бөліністерге тез қарау керек.
Қадам 2. Майлы өңдеуді қолданыңыз
Шаштың денсаулығын жақсартатын көптеген майлы процедуралар бар. Сіз бұл табиғи майларды жергілікті денсаулық немесе витаминдер дүкенінен сатып ала аласыз. Осы процедуралардың бірін апта сайын қолдану арқылы сіз жаңа шаштың сау өсуіне ықпал етесіз.
- Кокос майында көп мөлшерде Е дәрумені бар. Е дәрумені дененің қан айналымын жақсарту арқылы тамырларды нығайтады. Сіздің шашыңыз әлдеқайда қалың және жылтыр болады.
- Арган майы өте қымбат болғанымен, шаштың беріктігі мен ағынын жақсартатын көптеген қоректік заттардан тұрады.
- Зәйтүн майы, сіз салат кию үшін қолданатын май, бас терісінің денсаулығын жақсартады және бактериялармен күреседі.
- Бұл майлы емдеуді дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Тамыр мен бас терісіне бөлме температурасында немесе сәл жылыырақ май жағыңыз. Кез келген шартта болатындай сіздің кеңестеріңізді қалдырсын.
- Душқа арналған қақпақты жабыңыз және майды жарты сағатқа қалдырыңыз, содан кейін қалыпты түрде жуыңыз және шайыңыз.
Қадам 3. Жұмсақ жастықшаға ауысыңыз
Біз жиі мақта жастықшаларында ұйықтайтын болсақ, сіз мақта матасының өрескел құрылымы сіз ұйықтап жатқанда сіздің шашыңызды маталайды, бұл оның шиеленісуіне әкеледі. Егер сіз шашыңызды мақтаға сүртуге рұқсат берсеңіз, шашыңыз зақымдалып, денсаулыққа зиян келтіреді.
- Жібек маталар 97% амин қышқылдары мен 3% балауыз және май талшықтары бар адам шашының құрылымымен өте тығыз салыстырылады.
- Сатин жастық қаптары жібек жастықшаларға қарағанда арзанырақ, сонымен қатар шаштың денсаулығына пайдалы. Мақта жастықшалар шаштарыңыздағы ылғалды кетіреді. Бұл сіздің шашыңызды қаттырақ етеді, құрғатады және сынғыш етеді.
3 -ші әдіс 3: Ішкі денсаулықты жақсарту
Қадам 1. Шашты нығайтатын дәрумендерді қолданып көріңіз
Сіздің диетаңызда витаминдердің пайдалы дозасы сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады. Сондай -ақ, шаштың денсаулығын жақсартуға әкелетін кейбір дәрумендерді сатып алуға болады. Сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін шаш түріне арналған өнімдерді зерттеңіз. Бұл витаминдердің көпшілігі, егер олар бұрыннан енгізілмеген болса, табиғи түрде тамақтану рационына енгізілуі мүмкін.
- Биотин, басқаша Н дәрумені, шаштың денсаулығын жақсартады. Бұл шаштың серпімділігін арттырады және құрғақтықты ылғалдандырады. Бұл сынуды болдырмайды. Сіз биотинді қоңыр күріштен, жасымықтан, сұлыдан және басқа да тағамдардан таба аласыз.
- А дәрумені сіздің бас теріңізден бөлінетін майлы зат - сау тері майын шығаруға көмектеседі. Тері құрғақтықтың алдын алуға көмектеседі. А витаминін шамадан тыс жүктемеңіз, өйткені оның шамадан тыс мөлшері шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Е дәрумені терінің сау болуына ықпал етеді, сонымен қатар сіздің денеңіздің қан айналымын жақсартады. Бұл витамин сіздің ағзаңыздың оттегіні қабылдау қабілетін арттырады. Денеге оттегінің тұрақты түсуі сіздің денеңізге жаңа шаш жасушаларын шығаруға көмектеседі.
2 -қадам. Ақуызды көбірек жеңіз
Шашыңызды нығайтудан басқа, диетадағы ақуыздың көп болуы ішкі денсаулығыңызды жақсартады. Сіздің денеңіз ақуызды қорытқанда, оны кіші аминқышқылдарына ыдыратады. Бұл жаңа тіндердің, антиденелердің, гормондардың, ферменттер мен қан жасушаларының құрылуына көмектеседі.
- Стейк, тауық және балық сияқты ет құрамында пайдалы ақуыздар мен амин қышқылдары бар. Егер сіз вегетариандық болсаңыз, ақуызды тофу, бұршақ, жаңғақ және бұршақ дақылдарынан алуға болады. Бұл тағамдар шаштың сау өсуі үшін маңызды басқа дәрумендерді де толықтырады.
- Ақуыз тіндерді қалпына келтіру үшін қажет. Сіздің жасушаларыңыз аман және сау болуы үшін аминқышқылдары қажет. Ақуыз - сынған жасушаларды қалпына келтіретін белсенді зат, сондықтан оны диетаға енгізу өлі тері мен шаш жасушаларын толтыруға көмектеседі.
3-қадам. Диетаға омега-3 қышқылдарын енгізіңіз
Омега-3 май қышқылдары сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін өте маңызды. Сіздің диетаңыздағы жақсы май қышқылдары триглицеридтердің деңгейін төмендетіп, жүрек ауруының қаупін азайтады.
- Зерттеушілер Омега-3 қышқылының жоғары деңгейі депрессияның төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін анықтады. Балық майы депрессияға қарсы кейбір дәрілердің тиімділігін арттыруы мүмкін.
- Сіз Омега-3 қышқылын қоспалардан ала алатын болсаңыз да, оларды диетаңызға енгізуіңіз керек. Лосось, майшабақ, скумбрия сияқты балықтың көптеген түрлерінде сау май қышқылының жоғары деңгейі бар.
- Вегетариандықтар үшін омега-3 қышқылдарын жаңғақ пен зығырдан алыңыз. Рапс пен соя майларында да осы қышқылдар бар.
4 -қадам. Көбірек су ішіңіз
Біздің денеміздің көп бөлігі судан тұратындықтан, сіз ішетін мөлшер сіздің сау теріңіз бен шашыңыздан көрінеді. Сіз суды тазартатындығыңызға сенімді болғыңыз келеді, сондықтан сізге қажет емес токсиндер түспейді.
- Егер сіз жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, сіз термен жоғалтқан суды толтыруыңыз керек. Зәрдің түсіне назар аударыңыз. Ашық сары немесе түссіз ағын сіздің сау мөлшерде ішетіндігіңізді дәлелдейді.
- Су ішу сіздің ағзаңыздағы токсиндерді шығарады. Күніне кемінде сегіз кесе немесе дене салмағыңыздың әрбір жиырма фунтына шыныаяқ ішіңіз.
- Судың жетіспеушілігі шашты құрғатады. Сіз қажетсіз күйзелісте қаласыз және шашыңыздың сау өсуі тоқтайды
