Аналық бездің кистасы-бұл аналық бездердің сұйықтыққа толы өсінділері, олар жиі жақсы болады, бірақ кейбір жағдайларда олар жарылып, ішкі мүшелерге зақым келтіруі мүмкін. Аналық без кистасы әдетте бала туу жасындағы әйелдерге әсер етеді және аналық бездердің көптеген түрлері бар, соның ішінде аналық бездердің функционалды кисталары, дермоидты кисталар және басқалары. Аналық бездің кистасы сіздің денсаулығыңызға әсер етпесе де, олар басқа зиянды әсер етуі мүмкін, мысалы, етеккір циклінің тұрақты болмауы, жүрек айнуы, жыныстық қатынас немесе жаттығулар кезінде ауырсынудың болуы. Аналық бездегі кистаның ауырсынуын табиғи жолмен емдеу үшін сіз ғылыми расталған тексерілген құралдарға немесе тексерілмеген үй мен халықтық құралдарға жүгіне аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: тексерілген құралдарды қолдану
Қадам 1. Гормоналды тепе -теңдікті қалпына келтіру үшін эстроген қабылдауды азайтыңыз
Артық эстроген көбінесе гормоналды теңгерімсіздікке жауап береді, бұл овуляцияның бұзылуына және аналық бездің кистасына әкелуі мүмкін.
- Эстроген деңгейінің жоғарылауы аналық бездердің кистасының дамуына әкелуі мүмкін және сіздің аналық бездеріңізде ауырсыну тудыруы мүмкін.
- Егер сіз гормональды эстрогенді қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, денеңіздің гормоналды тепе -теңдікке оралуы үшін оларды қабылдауды тоқтатыңыз.
- Бұл өзгерістерді жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 2. Эстрогені жоғары тағамдар мен шөптерді тұтынудан аулақ болыңыз
Қара шошқа мен көк кокош, лаванда, мия, донгквай, құлмақ, родиола раушанының тамыры, қызыл беде гүлі, пальметто жидек, аналық жапырақ және шай ағашы майын болдырмау керек шөптер.
Зығыр тұқымдары, тофу, соя, күнжіт, жаңғақ, көп дәнді нан, құлпынай, шабдалы және кептірілген жемістер (өрік, құрма, қара өрік) сияқты эстрогеннің басқа жалпы көздері туралы біліңіз
Қадам 3. Гормондар тепе -теңдігі үшін прогестерон қабылдауды көбейтіңіз
Прогестерон-бұл организмнен эстроген деңгейін теңестіруге және дененің репродуктивті функцияларын реттеуге көмектесетін табиғи гормон. Прогестеронды толықтырулар қабылдау арқылы, стрессті төмендету, салауатты салмақты сақтау және әр түнде жеткілікті ұйықтау арқылы көбейтуге болады.
- Денедегі эстроген деңгейінің жоғарылауы әдетте прогестерон тапшылығын көрсетеді.
- Табиғи әдістермен эстроген мен прогестерон деңгейін теңестіру аналық бездің кистасын азайтуға және қайталану ықтималдығын азайтуға көмектеседі.
Қадам 4. Прогестерон деңгейін жоғарылату үшін диетаға В6 витаминін көбірек қосыңыз
В6 дәрумені сіздің денеңізде прогестеронның тиісті деңгейін ұстап тұру үшін қажет.
- B6 гормондық тепе -теңдікті қалыптастыру үшін бауырдағы артық эстрогенді ыдырату арқылы жұмыс істейді.
- Тұтас дәндер, жаңғақ, майсыз қызыл ет, теңіз өнімдері, банан, картоп, бұршақ, шпинат және бай дәнді дақылдар В6 дәруменіне бай тағамдардың мысалы болып табылады.
- В6 витаминінің ұсынылатын дозасы ересектерге тәулігіне 1,3-1,7 мг құрайды.
5 -қадам. С витаминінің мөлшерін көбейтіңіз
С дәрумені прогестерон сияқты гормондардың деңгейін жақсартады және құнарлылықты арттырады.
- Бұл С дәрумені лютеальды фазаны немесе әйелдерде овуляцияның басталуын жақсартады, онда прогестерон деңгейінің жоғарылауы байқалады.
- Сіздің денеңізде прогестерон өндірісін жоғарылату үшін алты ай бойы күнделікті 750 мг С витаминін алыңыз.
Қадам 6. Гипофизді ынталандыру үшін мырыш алыңыз
Мырыш - бұл гипофизге фолликулды ынталандыратын гормондарды шығаруға сигнал беретін минерал, ол овуляцияны және прогестеронның тиісті деңгейін өндіруді ынталандырады.
- Мырышқа бай тағамдарға устрица, краб, қуырылған ет, сиыр еті, байытылған таңғы астық, омар, йогурт, шошқа еті, бұршақ, тауық, кешью, сүт, ноқат және бадам кіреді.
- Ересектерге мырыштың ұсынылатын тәуліктік мөлшері - 11 мг.
7 -қадам. Магнийге бай тағамдарды жеңіз
Ағзада магнийдің тиісті деңгейін ұстап тұру прогестерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
- Магнийдің жақсы көздеріне шпинат, бидай өнімдері, квиноа, жаңғақтар (кешью, жержаңғақ, бадам), қара шоколад, эдамаме, қара бұршақ және авокадо жатады.
- Әйелдер үшін магнийдің тәуліктік мөлшері тәулігіне 310-360 мг құрайды.
Қадам 8. Мұз пакеттерін қолданыңыз
Ылғал сүлгімен оралған мұз пакетін ауырсыну аймағына күніне екі-үш рет, шамамен 15-20 минутқа жағыңыз.
Суық температура нервтердің аяқталуын басу арқылы ауырсынуды жеңілдетеді
3 -ші әдіс 2: Тексерілмеген әдістерді қолдану
Қадам 1. Қысылған бұлшықеттерді босаңсыту және ауырсынуды азайту үшін ыстық компресс қолданыңыз
Ауырсыну аймағына ыстық компресс қолдану бұлшықеттерді босаңсыту және ауруды басатын қан ағымын жақсарту үшін жылуды пайдаланады.
- Ыстық компресстен басқа, ыстық душ немесе ыстық ванна бүкіл дененің ауырсынуын жеңілдетеді.
- Жергілікті ауырсыну үшін зақымдалған буынға немесе аймаққа ыстық сүлгіні қойыңыз.
- Ыстық компресс қауіпсіз күйде екеніне көз жеткізіңіз, ол сізді күйдірмейді немесе теріңізге зақым келтірмейді.
2 -қадам. Ауырсынуды азайту үшін бромелайнға бай тағамдарды жеңіз
Бромелайн - бұл ананас сабақтарында кездесетін фермент, ол ағзадағы қабыну мен ауруға жауап беретін простагландиндердің деңгейін төмендетуге көмектеседі.
- Ананас - бромелайнның ең бай көзі.
- Сіз әр негізгі тағамнан кейін ананас десерт ретінде жеуге тырысуға болады.
Қадам 3. Рецепттерге имбирь қосыңыз
Зімбір мидағы ауырсыну рецепторларын ынталандыруға жауапты простагландиндердің деңгейін төмендетуге байланысты кейбір ауырсыну сезімдерін тыныштандыруы мүмкін.
Пісіру үшін шикі имбирді алуға немесе зімбір қосуға болады
Қадам 4. Ауырсынуды және құрысуды азайту үшін түймедақ шайын ішіңіз
Ромашка - бұл тыныштандыратын дәрі ретінде қызмет ететін, дененің ауыруы мен кернеуін кетіретін шөп.
- Бұл сондай-ақ спазмодияға қарсы агент, ол спазмды және бұлшықет кернеуін жеңілдетеді.
- Ромашка құрамында апигенин бар, ол тегіс бұлшықетті кеңейтеді және ауруды басады.
- Ауырсыну кезеңінде түймедақ шайын ішіңіз.
Қадам 5. Ауырсынуды басу үшін жалбыз шайын дайындаңыз
Жалбыз жалбыз ауруды басатын дәстүрлі құрал ретінде қолданылған.
- Жалбыз құрамында анальгетикалық қасиет бар, ол оған ауруды басатын қасиеттер береді.
- Жалбыздың қабынуға қарсы қасиеті бар, ол ауруды азайтуға көмектеседі.
- Ауырсыну эпизодтары кезінде бір стақан жалбыз шайын ішіңіз.
Қадам 6. Таңқурай шайын тұтыныңыз
Таңқурай шайы әйелдердің репродуктивті мүшелеріне пайдалы болуы мүмкін. Оның жүктілікке дейін, жүктілік кезінде және жүктіліктен кейін әр түрлі пайдасы бар және бедеулікті емдеуге көмектесетіні айтылған.
- Таңқурай шайы жатырдың қабырғаларын нығайтады және тегіс бұлшықеттерді босаңсытады.
- Бұл гормондардың тепе -теңдігіне және аналық без кистасы қаупін азайтуға көмектеседі.
- Таңқурай шайын дайындау үшін бір стақан ыстық суға бір ас қасық көлемді шай қолданыңыз.
- Ауырған кезде бір кесе таңқурай шайын ішіңіз.
7 -қадам. Аналық без кистасының ауырсынуын азайту үшін жабайы йам түбірін алыңыз
Жабайы йам тамыры-бұл анальгетикалық және спазмға қарсы қасиеттері бар жүрек тәрізді жапырақтары бар көпжылдық вена, бұл сіздің аналық без кистасынан туындаған бұлшықет кернеуін жеңілдетеді.
- Бұл шөптер табиғатта, әдетте ылғалды және орманды жерлерде өседі.
- Жабайы ямды капсула немесе тұнбалар түрінде алуға болады.
- Капсула түрінде ұсынылатын доза тәулігіне 2 -ден 4 капсулаға дейін және тұнбаның ұсынылатын дозасы күніне үш -бес рет 1/8 - ½ шай қасық.
- Жабайы яма жүкті әйелдерге және асқазан жарасынан зардап шегетіндерге ұсынылмайды.
Қадам 8. Қуықты ұстаудан бас тартыңыз
Егер сіз зәр шығаруды қаласаңыз, оны ұстауға тырыспаңыз, себебі бұл сіздің қуықты созып, аналық бездің кистасына қысым жасай алады.
- Аналық без кистасына қысымның жоғарылауы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Бұған жол бермеу үшін ваннаға үнемі барып тұрыңыз.
Қадам 9. Іш қатуды болдырмау үшін көп су ішіңіз
Іш қату жиі емес дәретке жатады және бір аптада үштен аз дәрет алуымен сипатталады.
- Егер сіз аналық без кистасынан зардап шегетін болсаңыз, іш қатудан аулақ болу маңызды, себебі қысым аналық бездің қосымша ауырсынуын тудыруы мүмкін.
- Нәжістің жұмсақ болуы үшін күніне кемінде сегіз стакан су ішу арқылы іш қатудың алдын алыңыз.
- Сонымен қатар, бұршақ дақылдары, сұлы, қара бидай, арпа, жидектер, қара өрік, брокколи және сәбіз сияқты талшыққа бай тағамдарды жеп қойыңыз. Әр тағамға жоғары талшықты тағамдарды қосу іш қатудың алдын алады.
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін білу
Қадам 1. Егер сізде жамбас аймағының қатты немесе шыдамсыз ауруы пайда болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Жамбас аймағындағы қатты ауырсыну - бұл өсіп келе жатқан аналық без кистасы қысылудың күшеюінен қоршаған құрылымдарға зақым келтіргенін көрсетеді.
- Бұл аймақтағы ауырсыну рецепторлары миға ауырсыну сигналдарын жібереді, сіз шыдамсыз ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
- Мүмкін, бұл ауырсыну өткір немесе шыдамды ретінде сипатталуы мүмкін.
Қадам 2. Егер сіз іш қуысының ұлғаюын байқасаңыз, дәрігерге барыңыз
Іштің көлемінің ұлғаюы - аналық бездің кистасы ұлғайғанының белгісі.
- Іштің мөлшерін бақылау үшін таспаны қолданыңыз және оны күн сайын жазып алыңыз. Ішіңізді өлшеу үшін келесі нұсқауларды орындаңыз:
- Бастапқы нүкте іштің түймесі болуы керек. Рулетканың бір ұшын құрсақ түймесіне қойыңыз.
- Іш қуысына көлденеңінен ораңыз, сіз қайтадан қарынға жеткенше.
- Өлшеуді оқып, оны шағын дәптерге жазыңыз.
Қадам 3. Төтенше ауыр етеккірге назар аударыңыз
Егер сіздің етеккір ағыныңыз 80 мл немесе одан көп болса, немесе сіз сағат сайын жастықшамен немесе тампонмен сіңіп тұрсаңыз, бұл өсіп келе жатқан аналық без кистасы қысу күшінің әсерінен қоршаған құрылымдарға зақым келтіргенін көрсетеді.
- Дене вагинальды қан кету арқылы артық қаннан арылады.
- Егер сіз бұл жағдайға күмәндансаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 4. Тұрақты безгекті байқау үшін температураны өлшеңіз
Тұрақты жоғары температура сіздің аналық без кистасынан туындаған жыртылуға байланысты инфекцияның болуын көрсетуі мүмкін.
