Аналық бездің ауруы ыңғайсыз және жағымсыз болуы мүмкін. Бұл мәселеден басқа, сізде жамбас ауруы, кебулер, іштің құрысуы және тұрақсыздық сияқты басқа белгілер пайда болуы мүмкін. Аналық бездегі ауырсыну овуляцияның симптомы немесе аналық без кистасы немесе эндометриоз деп аталатын жағдай сияқты маңызды мәселе болуы мүмкін. Овуляциядан туындаған аналық без ауруына үйде күтім жасай аласыз. Сіз сондай -ақ аналық без ауруын емдеу үшін дәрігерге жүгіне аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: менструальды ауырсынуды емдеу
Қадам 1. Бұл аймаққа жылытқыш жастықшаны жағыңыз
Жылу ауруды емдеуге көмектеседі, себебі ол сіздің денеңіздегі ауырсыну сигналдарының берілуін баяулатады. Бұл сондай -ақ шиеленісті ұлпалар мен бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі. Ауырсынуды жеңілдету үшін іштің төменгі жағына жіңішке сүлгімен оралған жылытқыш төсеңіз. Жылыту жастықшасын бір уақытта 20-30 минутқа қалдырыңыз.
Егер сізде аналық бездің кистасы жарылған деп күдіктенсеңіз, бұл жерге жылуды қоймаңыз, себебі жылыту жастықшасы қабынуды күшейтеді. Егер сізде киста жарылған болса, сіз іштің жұмсақтан өткірге дейін ауыруы, жүрек айнуы, кеуде ауыруы және төменгі арқадағы ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Жыртылған кисталар өмірге қауіпті, сондықтан сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек
Қадам 2. Аймаққа мұз пакетін салыңыз
Кейбір әйелдер суықтың аналық бездердің ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін, бірақ көптеген әйелдер жылуды тиімдірек деп санайды. Мұз пакетін зақымдалған жерге қоймас бұрын сүлгімен ораңыз. Мұз жинағын бір уақытта 20-30 минутқа қалдырыңыз.
Ауырсынуды азайтуға көмектесу үшін 20-30 минут сайын жылытқыш пен мұз жинағын ауыстыруға болады. Кейбіреулер ыстық пен суықтың ауысуын тиімді деп санайды
3 -қадам. Бос киім киіңіз
Аналық бездің ауыруы іш аймағында кебулерге және ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Мата немесе зығыр сияқты тыныс алатын материалдардан жасалған киімді киіңіз. Денеңізді қыспайтын немесе қыспайтын бос шалбар мен шыңдарды киіңіз.
Қадам 4. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз
Ең жақын дәріханадан ацетаминофен немесе ибупрофен таблеткаларын алыңыз және оларды аналық без ауруын азайту үшін үйге алыңыз. Жапсырмадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз. Ешқашан ұсынылған мөлшерден аспаңыз.
5 -қадам. Терең тыныс алыңыз
Көзіңізді жұмып, тыныш, аз жарық жерде отыруға немесе жатып көріңіз. 4 рет санау үшін мұрынмен дем алыңыз. Содан кейін 4 рет санау үшін мұрынмен дем алыңыз. Мұны 2 -ден 4 минутқа дейін жалғастырыңыз.
- Терең тыныс алу аналық бездердің ауырсынуымен бірге жүретін күйзеліс пен мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
- Сіз жұмыртқаның ауырсынуына көмектесу үшін босаңсытатын йога сабағында терең тыныс алуға тырысуға болады. Йога жаттығуларын өзіңіздің симптомдарыңызға сәйкес өзіңіз қалағандай түзетіңіз. Мысалы, сіз етеккір кезінде инверсиядан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 6. Жеткілікті демалыңыз
Жаттығу немесе жүгіру сияқты ауыр әрекеттерді жасамауға тырысыңыз. Ауыр заттарды көтермеңіз. Мүмкіндігінше жатып, демалыңыз, сонда сіздің денеңіз аурудан арылады.
Кейбір жағдайларда жаяу немесе созылу сияқты жұмсақ жаттығулар, егер олар сіздің ауырсынуыңызды күшейтпесе, жақсы болуы мүмкін
3 -ші әдіс 2: Аналық бездің қатты немесе созылмалы ауруын емдеу
Қадам 1. Дәрігерден ауыртпайтын дәрі -дәрмектерді сұраңыз
Егер сіз аналық безде қатты ауырсынуды сезсеңіз, сіздің дәрігеріңіз дәрі-дәрмектерден гөрі күшті ауруды басатын дәрілерді тағайындай алады. Дәрігердің дозалау бойынша нұсқауларын орындаңыз және ұсынылған дозадан ешқашан асып кетпеңіз.
Есіңізде болсын, рецепт бойынша ауыратын дәрі -дәрмектер тәуелділікке әкелуі мүмкін. Ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді өте қажет болған жағдайда ғана қабылдаңыз
Қадам 2. Босануды бақылау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Босануды бақылау сізге овуляцияны тоқтатады, бұл аналық бездің ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Сондай -ақ, бұл аналық бездердің ауыру кисталарының пайда болуына жол бермеуі мүмкін. Бұл опцияға барар алдында босануды бақылаудың мүмкін болатын жанама әсерлерін талқылағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сізде созылмалы аналық без кистасы болса немесе эндометриоз болса, бұл опция әдетте ұсынылады.
- Дәрігер сіздің медициналық тарихыңыз бен қажеттіліктеріңізге байланысты сізге босануды бақылаудың белгілі бір маркасын және түрін ұсына алады. Сізге сәйкес келетінін табу үшін сізге бірнеше брендтерді немесе босануды бақылау түрлерін қолдану қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Аналық без хирургиясын қарастырыңыз
Егер аналық без проблемасы ұлғайған аналық безге байланысты болса, сізде аналық безде созылмалы және қатты ауырсыну пайда болуы мүмкін. Дәрігер кеңейтілген кистаны алып тастау үшін хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін, ол нашарламайды немесе қатерлі ісікке айналмайды.
- Дәрігер операцияны бастамас бұрын барлық ықтимал қауіптерді сипаттауы керек.
- Операциядан кейін аналық без кистасын жоюға арналған қалпына келтіру уақыты әдетте бірнеше аптаға созылады. Аналық бездің ауруы кистаны алып тастағаннан кейін кетуі керек.
3 -ші әдіс 3: Диеталық өзгерістер
Қадам 1. Ісінуді тудыруы мүмкін тағамдардан аулақ болыңыз
Ісіну сізге аналық без ауруы кезінде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Крестті көкөністерді, бұршақ пен бұршақ дақылдарын, бидай, арпа, қара бидай, сүт, алма және қант спиртін тұтынуды шектеңіз.
Ашытылатын олигосахаридтер, дисахаридтер, моносахаридтер мен полиолдар (немесе FODMAPs) сияқты құрамында қант пен көмірсулар аз тағамдар басқа тағамдарға қарағанда кебулерге әкелуі мүмкін
Қадам 2. Ащы тағамдардан аулақ болыңыз
Ащы тағамдар асқазаныңызды ауырлатып, ісінуді тудыруы мүмкін. Менструацияға байланысты аналық без ауруы кезінде бұрыш және басқа да дәмді ингредиенттері бар тағамдардан аулақ болыңыз.
Қадам 3. Шөптен жасалған шай ішіңіз
Түймедақ, жалбыз, таңқурай немесе қара бүлдірген шайын ішіп, бұлшық еттеріңізді тыныштандырып, босаңсытыңыз. Егер менструацияға байланысты аналық безде ауырсыну болса, бұл жақсы нұсқа.
Раушан жамбас шай - бұл жақсы нұсқа, өйткені итмұрынның әр түрлі түрлері қабыну мен ауруға көмектеседі
Қадам 4. Витаминді қоспаларды қабылдаңыз
D дәрумені мен балық майы қоспалары аналық бездің ауырсынуын азайтуға көмектеседі, әсіресе қайталанатын болса. Қоспаларды жергілікті денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен немесе Интернеттен іздеңіз.
- Қоспалардың сенімді жеткізушіден келетініне көз жеткізіңіз. Жеткізуші өзінің байланыс ақпаратын жапсырмада, сондай -ақ үшінші тарап тестілеуінің дәлелі болуы керек.
- Қоспаларда қоспалар, консерванттар немесе бояғыштар жоқ екеніне көз жеткізу үшін жапсырмадағы ингредиенттерді тексеріңіз.
