Ерте ме, кеш пе, қыздардың көпшілігінің етеккірі келеді. Бірінші етеккірге немесе жалпы етеккір кезеңіне қалай дайын болу керектігін біліңіз!
Қадамдар
Қадам 1. Менструация туралы мүмкіндігінше көп ақпаратты біліңіз
Кітапханада көптеген журналдар мен кітаптар бар, веб -сайттар мен кеңесшілер сізге де көмектесуге қуанышты болады.
Қадам 2. Пат/тампон веб -сайттарына өтіңіз, себебі оларда тегін үлгілер болуы мүмкін
Сізге ата -анаңыздан сұрау қажет болуы мүмкін және олар бәрі жақсы болуы керек, себебі бұл тегін! Сонымен қатар, зерттеу жүргізіңіз. Пат/тампон веб -сайттарының көпшілігі сізге өз өнімдері туралы айтады, сондықтан олардың қайсысы жақсы естілетінін біліңіз. Мүмкіндігінше, сізде үлгілер болмайынша, жастықшалар мен тампондарды сатып алудан аулақ болыңыз, егер олар ұсақ болса, сіз оларға ақша жұмсамадыңыз.
Қадам 3. Интернет -дүкендерді тексеріңіз
Кейбіреулер кезеңдік стартер жинағын жасайды! Олар сізге кішкене бөлшектермен келеді, осылайша сіз өзіңізге не оңай және не ыңғайлы екенін анықтай аласыз!
Қадам 4. Барлық әмияндарыңызда кем дегенде бір жастықшаны немесе тампонды, кітап сөмкелерін, шкафты, түскі сөмкелерді және т.б
.. себебі сіз немесе сіздің досыңыз бастай аласыз және қанға боялған трусиканы алу өте қызықты емес. Сондай -ақ, егер сіз сақтанбай қалсаңыз, қос трусиканы алып жүру пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 5. Өз цикліңізге үйреніңіз
Егер сіз әлі де тұрақты емес болсаңыз, бұл күн сайын пантилинерлерді киюге көмектесуі мүмкін, егер сіз бастасаңыз, ол ештеңеден ағып кетпейді. Күнтізбені белгілеңіз, осылайша сіз өзіңіздің күндеріңізді бақылай аласыз, бірақ оны жеке жасай аласыз. (Мүмкін, күнтізбедегі күндерде кішкене нүкте болуы мүмкін, сондықтан ол бір уақытта дискретті және пайдалы болуы мүмкін)
6 -қадам. Кезеңдерге арналған периодты трусиканы қолданыңыз
Периодты трусикалар - бұл «жастықтан жасалған іш киім», сондықтан киімдеріңізді ластанудан қорғау үшін оларды басқа санитарлық құралдармен (немесе тіпті егер сіздің ағыныңыз өте жеңіл болса!) Киюге болады.
Қадам 7. Менструальды шыныаяқты қолдануды қарастырыңыз
Бұл сіз қынапқа салатын силикон шыныаяқтар, ол қанды сіңірудің орнына алады.
- Ол тампоннан да ұзаққа созылады: шамамен 8 сағат.
- Бұл ұзақ мерзімді перспективада әлдеқайда арзан: шамамен 50 доллар тұрады және шамамен 15 жылға созылады.
- Мұны істеу керек, оны толтырыңыз, қаныққан кезде босатыңыз, шайыңыз және қайтадан салыңыз.
8 -қадам. Сенетін адаммен сөйлесіңіз, мысалы, үлкен әпке немесе сіздің анаңыз
Олар сізге қорқатын ештеңе жоқ екенін айтады. Менструация - бұл өсудің қалыпты бөлігі. Онсыз біз қыздар бір күні ешқашан бала көтере алмас едік!
Кеңестер
- Есіңізде болсын, сіздің етеккіріңіз бірінші рет басталғанда, бұл 100% тұрақты емес болады. Уайымдамаңыз немесе ауыр жағдайыңыз бар деп ойламаңыз. Мұның бәрі циклдің бөлігі. Қысуға және/немесе асқазанға да дайын болыңыз. Бірақ егер сізде проблема бар деп ойласаңыз, дәрігерді немесе сенімді ересек адамды іздеңіз.
- Төтенше жағдай болған кезде әрқашан шкафта/сөмкеде қосымша шорт/шалбар ұстаңыз.
- Егер сіз етеккір алдында немесе кезінде біршама көңіл -күй мен эмоцияны сезінсеңіз, бұл қалыпты жағдай. Ол PMS деп аталады.
- Егер қаласаңыз, біразын ысырап етіңіз. Олардың барлығы емес, бірнеше. ТВ -да жүргізетін сынақтарды жасаңыз, онда сіз тағамдық бояуы бар суды төсенішке құйып, қанша су алатынын көріңіз. Тампонды бір кесе суға салып, оның кеңеюін бақылаңыз. Шынымды айтсам, бұл қызықты болуы мүмкін. Осылайша сіз қай сіңіргіштің шынымен супер екенін тексере аласыз. Мысалы, 2 түрлі маркалы суперпрокат алыңыз да, сол мөлшерде су құйыңыз да, біреудің көбірек екенін тексеріңіз. (егер сіз шынымен ауыр болсаңыз, қайсысы ағып кететінін, қайсысы ағып кетпейтінін өзіңіз шеше аласыз).
- Егер сіздің етеккіріңіз сізді күтпеген жерден ұстап қалса (немесе ағып кетпесе), әрқашан өзіңізбен бірге жүруге тырысыңыз.
- Егер сіздің етеккіріңіз мектепте сізді таң қалдырса, мүмкіндігінше өзіңізді сүртіңіз. Ұстазыңыздан мектептегі медбикеге немесе кеңесшіге баруға болатынын сұраңыз. Егер мектеп медбикесі болмаса, мұғаліміңізден (егер ол әйел болса) оның қосалқы жастықшасы бар ма деп сұраңыз.
- Асқазанға ыстық су бөтелкесін салыңыз
- Егер сіздің асқазаныңыз ауыртпайтын болса, дәрігер тағайындаған ауруды басатын немесе Ибупрофен қабылдауға тырысыңыз
- Libragirl немесе U -дан Kotex -тен ақысыз үлгілерге (ата -аналардың рұқсатымен) тапсырыс беріп көріңіз.
- Егер сіз көпшілік алдында болсаңыз және сөмкеңізде жастықшалар/тампондар болса, олардың қапсырмалы қалтада қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз!
- Егер сіз интернетте периодты сатып ала алмасаңыз, оны жасаңыз. Сөмке алыңыз және етеккірдің қашан болатынын қадағалау үшін балаларға арналған майлықтар, қолды тазартқыштар, жастықшалар және/немесе тампондар мен күнтізбе сияқты заттарды қойыңыз.
- Көптеген мектептердің кеңсесінде сіз тап болатын жағдайларға арналған жастықшалар бар.
- Менструация кезінде ыңғайлы киім киіңіз. Қысылуға тым тығыз киім қосқыңыз келмейді.
- Менструация кезінде жыныс мүшелерін күн сайын жуу және тазарту.
Ескертулер
- Егер сізде киімге немесе төсекке қан кетсе, әрқашан ыстық емес суық суды қолданыңыз. Ыстық су дақ кетіруі мүмкін. Жаңа дақтарды тұзбен сүртіңіз, себебі ол қанды сіңіреді. Егер сізде сутегі асқын тотығы болса, оны суық суға қосып, сіңдіріңіз. Дақ жаңа болған кезде мұны жасаған дұрыс.
- Орта мектепке кіргенде, бірнеше жастықшаны алып жүруді бастаңыз (тампондарды бірінші кезеңге қолдану ұсынылмайды, ол қалыпты болғанша күтіңіз), сонда сізді күтіп ұстамайды.
- Тампонды енгізер алдында немесе жастықшаны киер алдында және одан кейін әрқашан қолыңызды жуыңыз.
- Тампонды іште ешқашан 8 сағаттан артық қалдырмаңыз. Егер сіз оны ұзақ уақытқа қалдырсаңыз, сізде токсикалық шок синдромын (TSS) жұқтыру қаупі жоғары, бұл сирек кездеседі, бірақ кейде өлімге әкеледі.
