Сарапшылар жүктілік кезінде қысқа ванналар қауіпсіз екенін айтады, себебі олар вагинальды инфекция қаупін азайтады. Зерттеулер көрсеткендей, ыстық ванна ұзақ уақыт бойы гипертермияға әкелуі мүмкін, бұл сіздің балаңызға зиянды. Ванналар зиянды деп уайымдаудың қажеті жоқ, сондықтан ваннаның ішінде қауіпсіз демалуға ешқандай себеп жоқ. Сіз өзіңізді күтуге лайықсыз, және ваннаңыздағы жылы су сіздің бұлшық еттеріңізді тыныштандыру үшін қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ваннаға дайындалу
Қадам 1. Ваннаға кіруге және одан шығуға көмектесетін біреуді алыңыз
Толық ваннаға түсу кезінде сырғып кетпеу үшін құлап кетпеу үшін ваннаға түсу кезінде серіктесіңізден, отбасы мүшеңізден немесе досыңыздан көмек сұраңыз. Сіз кездейсоқ құлап кетпеу үшін ваннадан шығуға көмек сұрауыңыз керек.
Қадам 2. Судың 36,7 ° C (98 ° F) жоғары емес екеніне көз жеткізіңіз
Тым ыстық ванна денсаулыққа байланысты мәселелер мен асқынуларға әкелуі мүмкін, сондықтан ваннаны жылы ұстаңыз, бірақ ыстық емес.
- Температураның 98 ° F жоғары емес екеніне көз жеткізу үшін суды термометрмен тексеріңіз.
- Егер сізге ваннаға «жеңілдеу» керек болса, ол тым ыстық. Оны суытыңыз немесе суық су қосыңыз.
Қадам 3. Қатерді болдырмау үшін ваннаға арналған төсеніш пен сүлгіні қолданыңыз
Ваннаға төсеніш төсеу және жаңа сүлгілерді жақын ұстау арқылы ваннаға дайындалыңыз. Бұл ваннаға кіру және шығу кезінде сырғып кету немесе соғылу қаупін азайтады.
- Жуынатын бөлменің еденіне жабысатын пластикалық төсенішті іздеңіз.
- Ваннаның төменгі жағында жабысқақ пластикалық тұтқаларды қолданыңыз, бұл шомылу кезінде тартылуды сақтап қалуға көмектеседі.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ваннада жайлы болу
Қадам 1. Суға эпсом тұздары мен алма сірке суын қосыңыз
Тыныштандыратын сіңдіру жасау үшін суға бірнеше ас қасық эпсом тұздары мен ¼ стакан алма сірке суын қосуға болады. Денсаулық сақтау мамандарының айтуынша, бұл табиғи заттар сіздің балаңызға зиян тигізбейді және жүктілікке әсер етпейді.
Қадам 2. Көпіршікті ванналарды айына екі рет шектеңіз
Жүктілікке қарамастан, айына көпіршікті ванналарды көп қабылдау қынаптың тітіркенуіне және инфекцияларға әкелуі мүмкін. Жүктілік кезінде ванна қабылдаған кезде көпіршікті ваннаны қолдануды шектеңіз және көпіршікті ваннаны айына екі реттен жиі пайдаланбаңыз.
Қадам 3. Бір сағаттан артық емес жібітіңіз
Инфекция қаупін азайту үшін ваннада бір сағаттан артық тұрудан аулақ болыңыз. Аяқтың ісінуін жеңілдету және жүкті денені босаңсу үшін бір сағаттық демалудан рахат алыңыз.
Қадам 4. Біреуге ваннадан шығуға көмектесуге рұқсат етіңіз
Қату немесе құлау қаупінің орнына, әсіресе дымқыл кезде, ваннадан шықпас бұрын серіктесіңізден немесе отбасы мүшесінен көмек сұраңыз.
